De onvermijdelijke stadia van het uiteenvallen (+ 5 rouwfasen)

Alle droefheid, frustratie, woede en gebrokenheid die een breuk achterlaat, is niet iets dat gemakkelijk kan worden verzegeld.

Hoe veel je ook probeert, je kunt gewoon niet door een breuk heen gaan en in een mum van tijd verder gaan met je leven.Dat is absoluut onmogelijk, en als je het eenmaal accepteert, ben je een stap dichter bij herstel.

Er zijn enkele ondraaglijke fasen van uiteenvallen waar we helaas allemaal doorheen moeten gaan en waarmee we moeten omgaan om de kracht te verzamelen om alles achter ons te laten. Laten we eerst eens kijken naar 👇

De lelijke waarheid achter scheidingen

Breakups laten altijd wat overhartzeerachter. Ze kunnen ons in een echte emotionele neerwaartse spiraal brengen.Of we het nu leuk vinden of niet, één persoon zal altijd gewond raken, en dat is helaas onvermijdelijk.

Het maakt niet uit hoeveel je erover nadenkt of probeert de beste manier te bedenken om de relatie te beëindigen, één persoon zal uiteindelijk altijd met een gebroken hart achterblijven.

Er kan ook wat spijt zijn. Eén partner zal altijd moeite hebben om los te laten en in het reine te komen methet uit elkaar gaan.

Dat zijn gewoon feiten en helaas kun je er niet veel aan veranderen. Hoe lelijk en pijnlijk het ook is, soms is het beëindigen van een relatie de beste optie die we hebben.

Vat dit echter niet verkeerd op als u:omgaan met een breuknu. Het goede nieuws is dat we uiteindelijk allemaal genezen en de kracht verzamelen om verder te gaan.

Het zal tijd kosten, maar je zult herstellen en je kunt het allemaal in het verleden achterlaten.

Na een tijdje zul je begrijpen dat je breuk het beste was, en dat God die persoon alleen uit je leven heeft verwijderd omdat Hij iemand anders heeft gepland... iemand die beter voor je is.

Het zal even duren, maar op een dag ben je klaar voor een nieuwe relatie. Nadat je al deze stadia van een relatiebreuk hebt doorlopen, samen met het genezingsproces, ben je klaar om de juiste te ontmoeten... de persoon die echt voor jou bedoeld is.

9 stadia van uiteenvallen voor Dumpee

De waarheid is dat uit elkaar gaan moeilijker is voor de persoon die is gedumpt.Ze ervaren een echte emotionele schok en gaan door verschillende stadia van uiteenvallen dan de persoon die hen heeft gedumpt.

Als uw partner uw relatie heeft beëindigd, vindt u hieronder enkele onvermijdelijke fasen van een breuk en wat relatieadvies om u te helpen er gemakkelijker mee om te gaan. Sommige zijn erg pijnlijk, maar al deze fasen zijn onvermijdelijk als we verder willen met ons leven.

1. De ontkenning

Soms is het moeilijk om een ​​breuk te accepteren en ermee om te gaan, vooral voor de dumpee.Het maakt niet uit hoeveel je probeert, je kunt gewoon niet accepteren dat iemand van wie je houdt het heeft uitgemaakt.

Dat is wanneer de eerste fase van het uiteenvallen je raakt - de ontkenningsfase. Nadat je de breuk niet hebt kunnen verwerken, begin je het te ontkennen en ga je je gedragen alsof je nog steeds een relatie hebt.

Je zult gewoon niet kunnen accepteren dat je relatie is beëindigd.

Misschien hou je niet eens meer van je partner zoals vroeger, maar je bent er net aan gewend geraakt, wat de belangrijkste oorzaak zal zijn van het niet kunnen loslaten van je relatie.

Gedumpt worden door iemand van wie we houden is altijd moeilijk; het beïnvloedt ons zelfrespect en onze geestelijke gezondheid.

De feiten ontkennen is waarschijnlijk een van onze coping-mechanismen. We zijn nog steeds niet in staat om de waarheid onder ogen te zien, en het is zoveel gemakkelijker voor ons om het feit te negeren dat onze relatie gewoon is beëindigd.

Helaas maakt dat de zaken voor ons nog ingewikkelder en moeilijker.Je moet onthouden dat hoe eerder je de breuk accepteert, hoe eerder je klaar bent om te genezen en verder te gaan.

2. Emotionele achtbaan

Je zult je overweldigd voelen door deze nieuwe realiteit die je uit het niets heeft getroffen. Je zult constant het gevoel hebben dat je niet klaar bent om de feiten te accepteren en ermee om te gaan.

Je zult een echte emotionele achtbaan voelen. De breuk zal je emotioneel uitputten. Ik snap je... het feit dat iemand van wie je houdt niet meer in je leven zal zijn, is tenslotte buitengewoon moeilijk en pijnlijk om te verdragen.

Er is een hele reeks verschillende emoties die je elke dag zult voelen.Depressie, angst, angst, verdriet, verwarring, woede ... dit zijn slechts een paar emoties waar je continu tussen zult wisselen.

Geef het tijd... Want tijd heelt, en tijd helpt om te vergeten.

Je moet aan alles denken. Je moet alles verwerken wat er is gebeurd. Je moet je gevoelens en gedachten ordenen.Haast je genezingsproces dus niet.

De enige juiste en gezonde manier om met zo'n enorme hoeveelheid emoties om te gaan, is door de tijd te nemen, je emoties te begrijpen en ze langzaam te verwerken.Geduld moet je grootste bondgenoot zijn in dit gevecht.

3. Depressieve episodes

Veel mensen worden depressief nadat zehet uitmaken met iemanddie zoveel voor hen betekende. De meesten van ons hebben het gevoel dat we dat nooit zullen kunnenom ze te vergetenof om ooit verder te gaan met ons leven.

Je voelt je hulpeloos en hopeloos omdat je plannen en dromen had met die persoon, en nu zijn ze allemaal geruïneerd. Je mist je ex, ook al is dat nu het laatste wat je wilt, maar je doet het gewoon en je kunt er niets aan doen.

Ik weet dat het moeilijk is. Ik weet dat je op dit moment een reeks negatieve emoties voelt. Ik weet dat je erover nadenkt dat je nooit meer iemand zoals zij zult ontmoeten.

Maar geloof me... dat zal wel. Je zult iemand nog beter ontmoeten. Je zult je soulmate ontmoeten ... de juiste persoon wiens levensmissie het zal zijn om jou gelukkig te maken.

4. Vasthouden aan hoop

Als jij niet degene bent die de breuk heeft veroorzaakt, zul je waarschijnlijk vol hoop zijn dat de dingen beter zullen worden en dat je je zult verzoenen.

Je zult jezelf echter alleen maar teleurstellen en je hart nog meer pijn doen dan je ex deed met hun beslissing om uit elkaar te gaan.

Geloof niet in valse hoop.Kom in het reine met het feit dat ze het uit wilden maken, en dat het waarschijnlijk is omdat ze niet van je houden; er is geen betere verklaring voor.

5. Het krachtige contactloze podium

Je hebt waarschijnlijk gedacht dat acceptatie de laatste fase is. Nou, dat is het niet. Er zijn nog vijf fasen, en de regel zonder contact is daar één van.

Je hebt waarschijnlijk contact opgenomen met je ex na je breuk omdat je wat antwoorden wilde, of je probeerde weer bij hem te komen.

Welnu, nu begrijp je dat het het beste is om alle contact een tijdje te verbreken, of misschien voor altijd als de andere kant je erg heeft gekwetst of het op een vreselijke manier met je heeft uitgemaakt. Ja, je hebt het volste recht om je ex te blokkeren als je daar behoefte aan hebt (tenzij ze je al hebben geblokkeerd).

De contactloze regelis zonder twijfel de beste manier om over een breuk heen te komen. Zolang je contact hebt met je ex, kun je nooit helemaal verder.

Je moet sterk zijn, hen vertellen dat je wat tijd alleen nodig hebt en dat je een tijdje geen contact met ze wilt hebben.

Je hebt je ex te lang voorrang gegeven; nu is het tijd om jezelf weer prioriteiten te gaan stellen.

6. De acceptatiefase

Dit is de volgende fase van het uiteenvallen voor de dumpee. En verreweg de belangrijkste.

Het is wanneer de persoon accepteert dat hun relatie is beëindigd en dat ze absoluut niets meer kunnen doen om het te repareren of te redden.

Je accepteert dat je op een doodlopende weg bent beland. Je realiseert je dat het beste is om je ex-partner de hand te reiken en hem het beste te wensen voor de toekomst.

Dit is wanneer de contactloze fase eindigt.Je hebt de kracht om ze te bellen en face-to-face met ze te praten.

Als dat de afsluiting is die je wilt, en je denkt dat je het voor eens en voor altijd moet beëindigen,je zou je ex moeten bellenen vraag ze om te praten.

Je moet alleen benadrukken dat je niet wilt praten over weer bij elkaar komen om onnodige misverstanden te voorkomen.

7. Wrok en negatieve emoties loslaten

Praat eerst met jezelf. Wees eerlijk tegen jezelf en geef toe dat je gekwetst bent. Geef toe dat je lijdt.Jijhet uitgemaakt met iemand van wie je houdtof geliefd, en het is volkomen normaal dat je verdrietig bent.

Je hoeft niet te doen alsof alles in orde is, want dat is niet zo.

Je moet met iemand praten, want je moet het niet allemaal binnenhouden. Het is niet gezond. Het zal je mentale gezondheid aantasten en diepe sporen achterlaten waar je voor een lange tijd niet vanaf kunt komen.

Nadat je al die negatieve emoties hebt losgelaten, voel je je meteen opgelucht. En dan zul je je realiseren dat je die negatieve gevoelens moet loslaten. Laat alle woede, bitterheid en wrok los.

Onthoud dat je niet van al deze schadelijke emoties afkomt vanwege de andere kant. Je doet het alleen vanwege jezelf.

Het is een feit dat je je nooit echt gelukkig kunt voelen als je hart vergiftigd is met haat en wrok.

8. Prioriteit geven aan het genezingsproces

Je genezingsproces begint niet meteen nadat je relatie is beëindigd. Zoals je ziet, moet je verschillende fasen doorlopen voordat je echt begint met het herstellen van je gebroken hart.

raarste babynamen aller tijden

U kunt niet beginnen met het herstelproces als u uw huidige situatie nog steeds niet onder ogen hebt gezien en geaccepteerd.

En helaas kun je niet verder totdat je genezen bent.Je kunt geen nieuwe relatie beginnen of iemand nieuw in je hart laten komen als het nog steeds verbroken is.

Zorg voor jezelf. Bouw een ondersteuningssysteem. Praat over je trauma's en vind een manier om met die triggers om te gaan die je constant aan je pijn herinneren.

Maak van genezing uw hoogste prioriteit.Je wonden zijn diep... te diep, en de enige manier om ze te genezen is door je genezing zo diep te laten zijn als ze gingen.

9. Voorwaartse beweging

Ja, eindelijk, we zijn in de laatste fase beland. Het is mijn favoriet, en ik weet zeker dat het ook de jouwe zal zijn. Een heel nieuw leven wacht op je, en je hoeft alleen maar klaar te zijn om het te omarmen.

Je breuk betekent alleen dat je ex-partner niet je soulmate was.Je soulmate is nog steeds ergens en nu ben je klaar om ze te ontmoeten.

Je hoeft deze pijnlijke fasen niet door te maken met de volgende relatie, omdat er geen breuk zal plaatsvinden.Je zult de persoon vinden die je moet vinden, ze zullen ervoor zorgen dat je verliefd op hen wordt, en ze zullen van je blijven houden tot de dood je scheidt.

Kijk in de spiegel. Zeg tegen de persoon die je ziet dat je van harte in hem/haar gelooft.Vertel hem/haar dat je weet dat ze dapper en sterk genoeg zijn om dit alles te doorstaan.

Misschien heb je niet de afsluiting gekregen die je wilde... Misschien zijn er nog enkele onopgeloste problemen... Ik weet dat die dingen nog steeds pijn doen, maar toch, je moet het allemaal achter je laten, naar je toekomst kijken en uiteindelijk verder gaan.

Aan de andere kant, als jij degene bent die de breuk heeft veroorzaakt, of als je gewoon wilt begrijpen hoe een dumper omgaat met een breuk, neem dan een kijkje in dezestadia van uiteenvallen voor dumperEn uitvinden.

8 stadia van uiteenvallen voor jongens

Hoewel de meeste mensen (en met 'de meeste mensen' bedoel ik de meeste vrouwen) denken dat mannen gewoon uitgaan, dronken worden en over hun relatiebreuk heen komen, is dat eigenlijk heel ver bezijden de waarheid.

Jongens zijn niet harteloos ... ze hebben ook emoties, en ze kunnen ook een gebroken hart voelen na een breuk.Ze lijden ook nadat hun geliefde meisje hen dumpt, maar ze kiezen ervoor om in vrede met hun verdriet om te gaan.

Ze houden er niet van om hun emoties te tonen omdat ze denken dat ze daardoor minder mannelijk lijken. Daarom doorlopen ze een beetje verschillende stadia van uiteenvallen dan vrouwen. Laten we dus eens kijken hoe jongens echt met scheidingen omgaan.

1. De ‘delirium’-fase

Deze fase lijkt eigenlijk erg op de ontkenningsfase.Mannen weigeren niet te geloven dat ze gedumpt zijn, maar ze raken erg in de war en weten niet meer waar ze in moeten geloven.

Dat is wanneer ze om antwoorden beginnen te vragen. Eigenlijk zullen ze ze eisen.Ze willen weten waarom hun partner het uitmaakte. Ze willen precies weten wanneer ze niet meer van ze houden.

Er zullen veel dingen zijn die een man dwars zitten nadat hij is gedumpt, en hij zal zeker de antwoorden op al zijn vragen willen weten als het gaat om deeinde van hun relatie.

2. Bottelen

Het onderdrukken van emoties is waarschijnlijk een van de grootste verdedigingsmechanismen.En jongens hebben de neiging om dit te gebruiken na een breuk omdat ze denken dat het hen zal helpen om niet meer aan hun ex te denken en verder te gaan.

Ze willen anderen niet laten zien dat ze lijden, en ze denken dat het opkroppen van hun emoties misschien wel het beste is voor iedereen.

Ze zullen helemaal niet willen praten over hun ex-partner of relatie. Ze zullen zich gedragen alsof alles in orde is. Uitgaan met hun vrienden, uitgaan en de indruk achterlaten alsof ze van het leven genieten alsof er helemaal niets is gebeurd, is wat de meeste mannen doen na een breuk.

Maar ze zullen weten dat ze diep van binnen lijden. Alleen zij zullen weten hoeveel het hen van binnen echt pijn doet. Maar, jongens, laat me je een beetje vriendelijk advies geven ...

Het opzetten van die façade van valse glimlachen zal je niet helpen. Je ex-partner niet laten zien hoe gekwetst je bent, zal je niet helpen. Al dat 'leven gaat door' en soortgelijke BS zullen je niet helpen.

Op een dag zullen al die opgehoopte emoties binnenin je recht in je gezicht ontploffen. Dan ontstaan ​​er echte problemen.

3. Verschillende copingstrategieën zoeken

Naast het onderdrukken van hun echte emoties, gebruiken jongens ook andere coping-mechanismen om hen te helpen sneller door een breuk heen te gaan.

Helaas zijn ze zich er niet van bewust dat al die dingen maar van korte duur zijn.De waarheid is dat je nooit verder kunt met een breuk totdat je jezelf de tijd geeft om in vrede te rouwen en te genezen.

Ze proberen een nieuwe relatie aan te gaan, en ze denken dat deze nieuwe liefde de sporen van de vorige zal uitwissen.Ze denken dat ze het kunnenstoppen met aan hun ex te denken met een nieuwe partner. Natuurlijk zijn dingen in het echte leven nooit zo gemakkelijk.

Ze kunnen ook proberen hun verdriet weg te drinken.Je verdriet verdrinken in alcohol is ook geen efficiënte manier om met een breuk om te gaan, omdat je moet weten dat het helse zwemmers zijn.

Het enige juiste copingmechanisme dat mannen gebruiken om het einde van hun relatie het hoofd te bieden, is het delen van hun emoties met hun ondersteuningssysteem. Het kan je echt een opluchting geven als je je zorgen en angsten deelt met je dierbaren.

4. Emotionele regulatie

Nadat ze beseffen hoe schadelijk het is om hun emoties te blijven onderdrukken, begrijpen ze eindelijk dat ze deze onder ogen moeten zien en er op een gezonde manier mee moeten omgaan.

Het vermijden of onderdrukken van emoties is meer dan giftig en schadelijk voor de emotionele en mentale gezondheid van een persoon.

Dus, wat is de beste manier om met overweldigende emoties om te gaan?Praten... met jezelf of met je geliefde, het maakt niet uit. Het belangrijkste is dat je je emoties moet uiten en ze moet accepteren zoals ze zijn.

Probeer ook te ontspannen.Adem al je emoties in, het goede en het slechte, en adem dan uit, en laat alles wat je dwars zit eruit.

Schaam je niet om over je gevoelens te praten. Alleen omdat je een man bent, wil nog niet zeggen dat je niet het recht hebt om je gekwetst te voelen. Kies de persoon die je het meest vertrouwt en vertrouw hem je gevoelens toe.

5. Woede en frustratie

Zoals Dr. Kimberly Riley, LMFT, zegt:Je woede kan je zelfs de liefde tonen die je had voor de persoon die je nooit hebt uitgedrukt; het is nooit te laat om die gevoelens te delen, zelfs als het voelt alsof het zo is.

Het is waar, inderdaad. Je relatiebreuk doet pijn omdatje houdt nog steeds van je ex-partner. Je voelt je boos omdat je nog steeds gevoelens voor hen hebt, en je kunt er niet helemaal mee omgaan om het uit te maken.

waar is selderij seksueel goed voor?

Anders zou je geen woede voelen als je geen romantische gevoelens voor hen had.

6. Acceptatie bereiken

Dit is het moment waarop je eindelijk je breuk hebt geaccepteerd en het feit dat je er niets aan kunt doen. Er begint een nieuw leven voor je en je kunt het eindelijk omarmen.

Je denkt dat het tijd is om je relatie in het verleden te verlaten, want dat is inderdaad waar het thuishoort.Je hebt alles gegevenom je relatie te redden, en het werkte niet. Je moet het echter niet als je mislukking zien.

Soms kunnen we niet tegen ons lot ingaan, en dat van jou washet uitmaken met je partner. Soms, hoeveel we ook proberen of hoe graag we het willen, kunnen we sommige dingen gewoon niet redden.

7. De rouwfase

Je hebt de breuk onder ogen gezien, je hebt je emoties geaccepteerd ... je hebt het feit geaccepteerd dat je gekwetst bent en dat je hart gebroken is.

Nu is het tijd om te rouwen om je breuk. En deze keer doe je het op de juiste manier ... je verbergt je emoties niet of probeert een man te zijn en het allemaal op te zuigen.

Deze keer huil je, voel je je depressief, je breekt zelfs wat dingen om al je overweldigende gevoelens de vrije loop te laten.Je staat jezelf eindelijk toe om te rouwen en het buiten jezelf te delen.

8. Verder gaan

Natuurlijk is de laatste fase het loslaten van alles en het verleden in het verleden laten.

Je voelt je eindelijk klaar om een ​​nieuw hoofdstuk in je leven te openen en je naar de toekomst te wenden.Jijlaat je liefdesverdriet achteren open je genezen hart voor een nieuw iemand... voor een nieuwe liefde.

6 stadia van uiteenvallen voor een vrouw

De meeste mensen zeggen dat vrouwen veel moeilijker met scheidingen omgaan dan mannen.De enige waarheid is dat een relatiebreuk zowel mannen als vrouwen hetzelfde treft. Het enige verschil is dat vrouwen hun pijn niet proberen te verbergen, in tegenstelling tot mannen.

Vrouwen gaan ook anders om met scheidingen. Maar nogmaals, het feit is dat we allemaal door dezelfde fasen van een breuk gaan die hieronder worden vermeld:

1. De waarheid verwerpen

Dit is de ontkenningsfase van een breuk, en het maakt het zeker een stuk moeilijker om vooruit te komen.Misschien is het omdatje ex gedraagt ​​zich warm en koud, of misschien is het omdat je je niet sterk genoeg voelt om de waarheid te accepteren...

Welnu, het feit is dat het ontkennen van de waarheid een veel voorkomend verdedigingsmechanisme is voor ons allemaal. Het is echter onmiskenbaar een zeer ongezonde en giftige manier om met onze emoties om te gaan.

Je denkt misschien dat het veel gemakkelijker is om te ontkennen dat je je verdrietig of verraden voelt of dat de persoon van wie je echt houdt geen deel meer uitmaakt van je leven... Geloof me, het is veel gezonder om de waarheid te accepteren en een manier te vinden om ermee om te gaan met alle gevolgen van dien.

2. Intense emoties voelen

De ontkenningsfase vindt ook plaats omdat we bang zijn om onze emoties onder ogen te zien.We zijn bang om onze kwetsbaarheden aan anderen te tonen, omdat we denken dat dit hen de macht geeft om ons nog meer pijn te doen of te verraden.

Je hebt het volste recht om je gekwetst, verraden, depressief of boos te voelen. Je hebt het net uitgemaakt met de persoon waarvan je droomde om op een dag 'ik doe' te zeggen ... het is volkomen normaal dat je deze emoties hebt.

Door je gevoelens te ontkennen, verdwijnen ze niet.Je zult ze vroeg of laat moeten confronteren, en hoe eerder je dat doet, hoe eerder je ze kunt loslaten en verder kunt gaan.

3. Het toegeven aan zelftwijfel

Break-ups hebben echt invloed op ons emotionele en mentale welzijn, maar ze schaden ons zelfrespect boven alles.

We beginnen die twijfels over onze eigenwaarde te krijgen omdat we beginnen te denken dat de breuk onze schuld was.Misschien zijn we niet mooi genoeg of misschien hebben we niet hard genoeg geprobeerd om onze man te houden ... deze gedachten beginnen je al snel in beslag te nemen. En ik zeg niet dat je ze moet toestaan, noch zeg ik dat ze waar zijn...

Het is echter volkomen normaal om door deze fase van uiteenvallen te gaan, maar je moet proberen er zo snel mogelijk overheen te komen.Geef jezelf de bevestiging die je nu hard nodig hebt.

4. In het reine komen met de waarheid

Dit is voor elke vrouw de belangrijkste fase van het scheidingsproces.Wanneer je je gevoelens accepteert, omarmt en ordent, begin je eindelijk de realiteit te accepteren.

Je komt in het reine met het feit dat je relatie is beëindigd. Je voelt je eindelijk klaar om los te laten zoals de dingen vroeger waren; je laat de herinneringen los en accepteert de scheiding.

Deze fase is van enorm belang voor jou omdat dit het moment is waarop je genezingsproces begint.Je wordt je ervan bewust dat de beslissing om het uit te maken met je vriend het beste was, en je begint je aan te passen aan je nieuwe realiteit.

5. Focussen op het herstel

Als je eindelijk het einde van je relatie accepteert en niet langer je ex terug wilt, is dat een goed teken dat je genezingsproces is begonnen.

Dan voel je je in staat omfocus op jezelfen besteed meer aandacht aan je zelfzorg.

Je gaat werken aan het verbeteren van je zelfrespect, omdat je breuk een aantal negatieve gevolgen heeft gehad.

Je moet weer in contact komen met jezelf.Je zult wat tijd voor jezelf moeten nemen. Trakteer uzelf op een wellness-gateway in het weekend. Zoek een nieuwe hobby of iets anders dat je gedachten afleidt van de breuk.

Je zou zelfs een volledige detox voor sociale media kunnen gebruiken. Al dat stalken en nadenken over het sms'en van je ex op sociale media moet stoppen, want dat weerhoudt je ervan om het meest vooruit te komen.

Doe iets waarvan je zeker weet dat het je zal ontspannen en je de breuk zal doen vergeten. Onthoud dat je probeert te ontspannen, dus telefoons en sociale media zouden verboden terrein moeten zijn.

Om te genezen, moet je jezelf verwennen. Til je humeur op door jezelf een tijdje te verwennen.

6. Op zoek naar afsluiting

Doe je nog steedsdroom over je ex? Denk je dat je niet verder kunt zonder een goede afsluiting? Dat is prima, en je zou sluiting moeten krijgen als je denkt dat het je zal helpen volledig te genezen.

Datingcoach, Claire Byrne, zegt:Ons brein is gefixeerd in het geloof dat de enige optie voor onze vrede en het herstellen van ons hart is om een ​​relatie met onze ex te hebben.

Dus als dit de manier is waarop je denkt dat je hart zal genezen, kun je alle herinneringen aan je vorige relatie kwijtraken...

Je kunt nog een laatste keer met je ex praten...je kunt doen wat je denkt dat die afsluiting voor je zal brengen, maar sta niet toe dat het je een paar stappen terugbrengt en je genezingsproces verlengt.

Hoe lang duurt een uiteenvalfase?

Hoewel sommige relatie-experts beweren dat de verbreekfase 3 tot 4 maanden duurt, is de waarheid dat niemand je een precies antwoord op deze vraag kan geven omdat het van zoveel dingen afhangt.

Kristina Hallett, een klinisch psycholoog, legde het perfect uit:Het hangt af van hoe lang je erbij betrokken was, hoe sterk je je voelde, hoe geïnvesteerd je was en hoe belangrijk het was.

Het beste (en naar mijn mening het enige juiste) antwoord op deze vraag is: zolang je het nodig hebt. Geef jezelf de tijd om al deze fasen van een relatiebreuk te doorlopen en, belangrijker nog, geef je hart de tijd en ruimte om goed te rouwen.

Simpelweg, sommige mensen gaan er heel snel doorheen en voelen zich klaar om verder te gaan met hun leven, terwijl er aan de andere kant sommigen zijn die zich maanden of zelfs jaren niet volledig hersteld voelen.

Ga niet terug in de datingpool als je je er niet helemaal klaar voor voelt.Stop met focussen op tijd en andere onbelangrijke dingen... je hoeft je alleen maar op jezelf en je genezing te concentreren.Zo genees je succesvol en sneller dan je denkt.

Hoe rouw je om een ​​relatiebreuk?

Een van de belangrijkste stappen inherstel herstelis je gevoelens onder ogen zien en accepteren,zelfs de donkerste en meest negatieve.

Konden we maar op de een of andere manier de ontkenningsfase overslaan en meteen in de acceptatiefase springen. Dat zou ons helpen om een ​​stuk gemakkelijker en sneller te genezen.

Het belangrijkste is echter dat je nooit met je emoties kunt omgaan als je ze niet volledig accepteert.En de waarheid is dat hoe eerder je ze onder ogen ziet, hoe sneller je er doorheen kunt komen en verder kunt gaan.

Geloof in de kracht van je goddelijke zelf!

Je bent iemand die een gebroken hart heeft, maar je niet volledig hebt laten breken. Je stond niet toe dat het je ziel of je geest brak.

Je bent een vechter, en je zult hiertegen blijven vechten, en heel snel zul je je strijd winnen. Na een tijdje ben je klaar om dit hoofdstuk van je leven af ​​te sluiten en een nieuw, veel beter hoofdstuk te openen.

Maar de enige manier om er doorheen te komen, is door in jezelf te blijven geloven.Je bent nu een rups en dit is je metamorfose die je zal helpen veranderen in een mooie, sterke vlinder.Je moet er gewoon in blijven geloven.

De hoop op een betere toekomst zal de last van vandaag verlichten.

Ik weet dat je het moeilijk vindt om te accepteren dat je relatie is beëindigd, enloslaten van de persoon van wie je nog steeds houdt, maar geloof me, op een dag zul je het zien als je grootste les ... je levensles.

Je moet gewoon in ware liefde blijven geloven en erop vertrouwen dat God een speciaal iemand voor je heeft... dat je zielsverwant ergens daarbuiten is en dat ze op je af komen.

Als je ze eenmaal hebt ontmoet, zul je eindelijk begrijpen dat je al deze pijn hebt moeten doorstaan ​​om ze te vinden. Je zult echt dankbaar zijn voor deze hartverscheurende ervaring omdat het je naar de ware liefde heeft geleid.

Wat zijn de 5 rouwfasen?

Gedurende het leven ervaren we allemaal verschillende soorten verdriet. We manifesteren en gaan er echter allemaal op een vergelijkbare manier mee om.

In 1969 schreef de wereldberoemde psychiater, Elizabeth Kübler-Ross, een boek genaamd On Death and Dying, waarin ze vijf veelvoorkomende stadia van rouw beschreef.Het is nu bekend als het Kübler-Ross-model of DABDA.

5 stadia van rouwverwerking

Dus tijdens het rouwproces moeten we allemaal deze vijf stadia van rouw doormaken.Misschien ervaren we ze allemaal anders en gaan we er anders mee om, maar het onderliggende feit is dat ze allemaal deel uitmaken van ons rouwproces.

Deze fasen zijn:

1. Ontkenning

Dit is de eerste fase van het rouwproces en, naar mijn mening, degene die het herstelproces verlengt.

We beginnen te ontkennen dat het ons overkomt, omdat we simpelweg niet in het reine kunnen komen met onze nieuwe realiteit.We kunnen niet accepteren dat onze geliefde ons pijn heeft gedaan of dat ze geen deel meer uitmaken van ons leven.

2. Woede

Dit is eigenlijk een heel normale emotie van het rouwproces, en we moeten het volledig omarmen.

We zijn misschien boos op onszelf omdat we de persoon van wie we hielden hebben verloren, of we zijn misschien boos op hen omdat ze ons hebben verlaten.Wat je reden ook is... je moet deze emotie onder ogen zien en je concentreren op het omgaan met je woede voordat het je volledig verteert.

3. Afdingen

Deze fase van verdriet doet zich voor wanneer we geobsedeerd raken door het eindeloze 'wat als'. Het is eigenlijk begrijpelijk gedrag; we moeten echter een manier vinden om onze hersenen opnieuw te trainen.

Je breuk was iets dat moest gebeuren, en wat je ook deed of kon doen, je kon het gewoon niet voorkomen. Jezelf de schuld geven zal je niet helpen om met je trauma om te gaan; het zal je mentale gezondheid alleen maar nog meer beïnvloeden en schaden.

4. Depressie

De voorlaatste fase van het rouwproces is wanneer je eindelijk begint te begrijpen wat er gebeurt, maar je bent nog steeds niet klaar om het te accepteren.

Dat is wanneer je rit in de emotionele achtbaan begint. Je kunt een hele reeks emoties voelen, van bodemloze droefheid tot frustratie.

Je komt terecht in een staat van totale hopeloosheid en depressie.

5. Acceptatie

Hopelijk kom je snel uit die staat en zie je je nieuwe realiteit onder ogen. Je komt in de laatste fase (en de belangrijkste) van je rouwproces en dat is acceptatie.Daar ligt je toekomstige geluk.

Je zult begrijpen dat je verder moet met je leven, met of zonder die persoon erin. Je kunt je verleden tenslotte niet veranderen... je kunt het alleen accepteren en je erdoor laten veranderen.

Ten slotte

Het is hartverscheurend om door een breuk heen te gaan en alle gevolgen ervan te verwerken. Ongeacht wie de initiatiefnemer was, het pure feit is dat een breuk bijna altijd een pijnlijk proces is voor beide partijen.

Ik weet dat je soms, wat je ook doet, je breuk niet kunt verwerken. Hoeveel je ook probeert, je kunt je nieuwe realiteit gewoon niet onder ogen zien en accepteren.

Het lijkt op dit moment misschien het einde van de wereld voor je, maar geloof me, en dit komt van een persoon die al deze fasen van een breuk meerdere keren heeft doorlopen ... het zal met de tijd beter worden.

Dit zijn niet zomaar wat woorden van troost... dit is iets dat ik je oprecht kan beloven.

Je geneest sneller dan je denkt en je laat het allemaal in het verleden achter. Je weet waarom? Omdat ik weet dat je veel sterker bent dan je denkt.

Ik geloof in jou en dat zou jij ook moeten doen.Er komen betere dagen aan. De wolken zullen de regen verdrijven en de zon zal komen... stralender dan ooit.

Ik stuur je een dikke virtuele knuffel en ik wens dat je deze fasen van het uiteenvallen zo soepel mogelijk doorloopt - en zo snel mogelijk verder gaat.