Hoe een relatie op te lossen die uit elkaar valt als een professional
Al een tijdje kun je dit vreselijke gevoel dat je romance in een moeilijke periode verkeert niet van je afschudden. Je hebt het gevoel dat alles bergafwaarts gaat en het enige dat je wilt, is uitzoeken hoe je een relatie kunt herstellen die uit elkaar valt.
Nou, laat me je vertellen dat je niet de enige bent in een ongelukkige relatie. In feite hebben de meeste huwelijken en langdurige relaties dit soort crises doorgemaakt.
Sommige van deze koppels gingen uit elkaar, terwijl sommige erin slaagden hun relatie te redden. Sommigen zagen dit als het einde van hun reis, anderen zagen het als niets anders dan een hobbel op de weg.
Dus, wat deed de laatste anders? Gebruikten ze een speciale goocheltruc die hen hielp om uit de problemen te komen? Welnu, ze hebben deze stapsgewijze handleiding gevolgd.
Als jij en je SO hetzelfde doen, beloof ik je dat je je nooit zult afvragen hoe je een relatie kunt repareren die ooit weer uit elkaar valt, omdat de jouwe sterker dan ooit zal worden.
Een relatie herstellen die uit elkaar valt in 17 eenvoudige stappen
Ik waarschuw je: geen van deze stappen is eenvoudig. Veranderingen zullen niet van de ene op de andere dag komen en u moet dit hele proces ondergaan voordat u enige significante vooruitgang opmerkt.
Toch is het goede nieuws dat het licht aan het einde van de tunnel dichterbij is dan je denkt. Ik beloof je: er is hoop en je zult je relatie herstellen als je dat echt wilt.
Dingen zullen niet voor jou veranderen - je moet voor hen veranderen.
Eerst en vooral moeten we over één ding duidelijk zijn: dingen vallen niet zomaar op hun plaats zonder dat jij er iets aan doet.
Je romance is tenslotte ook nergens uit elkaar gevallen. Of je het nu wilt toegeven of niet, jij en je partner hebben hard gewerkt om het te vernietigen. Welnu, nu is het tijd om het proces om te keren.
Ik waarschuw je: er is geen wonderbaarlijke manier om al je wonden te helen.
In plaats daarvan zul je veel energie, tijd en zenuwen moeten investeren voordat je het antwoord krijgt op de vraag hoe je een relatie kunt herstellen die uit elkaar valt.
Is het het waard?
Stel jezelf, voordat je iets doet, de belangrijkste vraag: is deze liefde het waard om ervoor te vechten?
Is je relatie al deze moeite waard? Of is het beter om het op tijd te laten gaan?
Ik weet dat dit moeilijk toe te geven is, maar soms zijn al je inspanningen zinloos. Sommige dingen zijn onherstelbaar kapot.
Als dit het geval is met je romance, is het misschien beter om op te geven. Focus op jezelf helen en doe je best om verder te gaan.
Aan de andere kant, als je besluit dat het de strijd waard is, bereid je dan voor op de strijd van je leven. Maar alleen omdat het moeilijk is, maakt het niet onmogelijk.
saamhorigheid
Dit betekent natuurlijk dat jij en je significante ander hier allebei samen in zitten.
Het heeft geen zin dat de ene persoon zijn best doet om te voorkomen dat een relatie uiteenvalt, terwijl de ander daar vredig zit alsof er niets aan de hand is.
Neem geen permanente beslissingen over tijdelijke gevoelens.
We zijn allemaal wel eens impulsief. Ik wed dat je precies weet waar ik het over heb.
Je vriend of vriendin ergert je en je bent ziek en moe van hun gedrag. Je bekijkt alles dus automatisch vanuit een slecht perspectief.
Woede overweldigt je en je zegt dingen die je niet meent, zoals ik haat je of ik zal je nooit vergeven. Je krijgt ruzie met ze, je beledigt elkaar en je stormt zelfs de kamer uit.
Op dat moment zie je geen uitweg meer. Je ziet het licht aan het einde van de tunnel niet en je denkt meteen dat je beter af bent zonder deze persoon.
Dus je maakt een aantal keuzes waar je later spijt van krijgt - en je SO is niet anders.
Jullie nemen allebei permanente beslissingen op basis van tijdelijke gevoelens. Als je later ziet dat je overdreven hebt gereageerd, wil je het natuurlijk goedmaken.
Bijgevolg bevindt u zich in een oneindige cirkel die u geen kans geeft om uw hoofd af te koelen voordat u enige beweging maakt.
Kijk voordat je springt
Daarom is de beste keuze om alles op een weegschaal te zetten. Wacht tot de hele situatie kalmeert, slaap de boel uit en doe je best om zo realistisch mogelijk te zijn.
Soms zien dingen er niet zo vreselijk uit als vroeger als je het wat tijd geeft. Geloof me: alles lijkt oplosbaar vanaf een tijdsafstand.
Train je hersenen om impulsiviteit te negeren. Onthoud: jij bent de baas over je eigen gedachten en gevoelens - het is niet andersom.
Als er niets anders is, probeer dan op een pauzeknop te drukken bij elke actie die niet uw onmiddellijke aandacht vereist. Geef jezelf tenminste 24 uur voordat je iets doet.
Vergeet niet dat elk van de beslissingen die je nu neemt waarschijnlijk de rest van je leven zal beïnvloeden. Zorg er dus voor dat u verstandig kiest.
Identificeer toxische gedragspatronen in relaties.
Voordat je het antwoord krijgt op de vraag hoe je een verbroken relatie kunt herstellen, moet je jezelf afvragen wat jou en je vriend of vriendin hier in de eerste plaats heeft gebracht.
Het is niet zo dat jullie twee op een ochtend wakker werden en besloten dat jullie romance bergafwaarts gaat. Ja, je hebt je dit misschien ineens gerealiseerd, maar de waarheid is dat dit een proces is dat je relatie al een tijdje levend opeet.
Sterker nog, niemand verscheen voor de deur en bracht jou en je belangrijke andere problemen. Jullie twee zijn degenen die deze puinhoop hebben veroorzaakt en jullie zijn de enigen die verantwoordelijk zijn voor het oplossen van julliegiftige relatiede beste manier waarop je kunt.
Welnu, dit is het moment om de dingen te identificeren die u hier hebben gebracht. Neem de tijd om na te denken en uw relatie tot in de kern te analyseren.
Wat is er aan de hand? Wanneer was het exacte moment dat het bergafwaarts ging? Was dit vanaf het begin al zo? Of zijn jullie om een bepaalde reden uit elkaar gegroeid?
Als je dit eenmaal hebt vastgesteld, ben je op de goede weg. Ontleed nu je relatie vanaf dat moment.
Hebben jullie twee onverenigbare verschillen? Is er iets dat je elkaar niet lijkt te vergeven?
Gedragsdagboek
Laten we dit proberen: schrijf een dagboek. Maar dit is een speciaal soort dagboek waarin jij niet de hoofdpersoon bent.
In plaats daarvan is je partner de hoofdpersoon. Schrijf elke avond voordat je gaat slapen de dingen op die je dwarszaten met betrekking tot het gedrag van je significante ander.
Wees niet kleinzielig en schrijf sommige dingen niet af als irrelevant omdat je bang bent dat je niet begrepen wordt.
Schrijf elke keer op wanneer je je emotioneel verwaarloosd, ondergewaardeerd, niet gerespecteerd en onbemind voelt.
Schrijf al hun woorden en daden op die je dwars zitten. Dit gaat natuurlijk beide kanten op, dus je vriend en vriendin zullen hetzelfde gedragsdagboek over jou schrijven.
Houd er rekening mee dat dit geen beschuldigingen zijn. Je veroordeelt elkaar niet voor je bewegingen: je zegt alleen de dingen die je op een bepaald moment pijn doen.
Na enige tijd (het kan een week of een hele maand zijn - het is aan jou), herlees je dagboek. Wat zijn de dingen die je nu dom vindt en waar maak je je nog steeds druk om?
Dit is de enige manier om iemands gedragspatronen te bepalen: dingen die je allebei blijft doen. En dat is de eerste stap om deze giftige cyclus te doorbreken.
Begrijp dat vastzitten in een routine dodelijk is.
Kijk, niemand verwacht dat je dezelfde vlinders voelt vanaf het begin van je relatie na jaren samen te hebben doorgebracht. In plaats daarvan veranderde de aanvankelijke opwinding in iets anders.
Het veranderde in respect, vertrouwen, kalmte en een gevoel van verbondenheid, wat veel sterker is dan alleen maar verliefd zijn.
Dit betekent echter niet dat je je relatie in een sleur moet laten zitten. Vast komen te zitten in een routine is dodelijk voor elke relatie, en die van jou is geen uitzondering.
Elke dag die jullie samen doorbrengen is ongeveer hetzelfde. Er is geen opwinding en niets kan je meer verrassen.
Het is dus logisch dat je je verveelt. Dit is een harde pil om te slikken, maar de waarheid is dat er momenten zijn dat je je partner beu bent. Je kunt er niet tegen om naar ze te kijken, en alles wat ze doen of zeggen irriteert je mateloos.
Hoewel dit behoorlijk alarmerend is, is het niet iets dat niet kan worden opgelost.
Elkaar als vanzelfsprekend beschouwen
De eerste fout die jullie allebei hebben gemaakt, is elkaar als vanzelfsprekend beschouwen. Ik zeg niet dat je in een constante staat van angst moet leven.
Bang zijn om je geliefde de hele tijd te verliezen en te wachten tot ze elk moment weglopen is alles behalve gezond.
Toch is het ook niet goed om te zeker van elkaar te zijn. Vergeet het idee dat uw SO er voor u zal zijn, wat u ook doet.
Op elkaar rekenen is één ding, maar er zeker van zijn dat je je partner kunt behandelen zoals jij dat wilt en dat niets in deze wereld hem ooit van je kan wegjagen, is iets anders.
Immers, als deze crisis in je relatie je niet heeft laten zien hoe gevaarlijk het is om iemand als vanzelfsprekend te beschouwen, dan weet ik het ook niet meer. Het is de laatste tijd om eruit te komen en je best te doen om je relatie levend te houden.
Zet de boel op scherp
Begrijp me niet verkeerd: dit is geen uitnodiging om je vriend of vriendin jaloers te maken. Dit is niet de manier voor hen om te zien wat ze kunnen verliezen.
Onthoud gewoon dat je meer bent dan kamergenoten en vrienden - je bent ook geliefden.
Verwarm dingen in de slaapkamer, ga op avontuur, begin opnieuw met daten - wat je ook zal helpen de vonk te doen herleven die allang verdwenen is.
Trots neemt alles van je af en laat je met niets achter.
Hoeveel je ook van de ander houdt, je moet jezelf altijd op de eerste plaats in je leven stellen. Dat betekent dat je eigen waardigheid en zelfrespect altijd een deel van je moeten blijven.
Waardigheid versus trots
Houd er echter rekening mee dat er een cruciaal verschil is tussen eigen waardigheid en trots. Laten we één ding duidelijk maken: geen enkele relatie is het waard om je waardigheid op te offeren.
Dit betekent dat je nooit om iemands liefde of aandacht mag smeken. Het betekent dat je niet moet toestaan dat je SO je op wat voor manier dan ook vernedert of misbruikt.
Maar trots is iets anders, vooral als het overdreven is. In feite weet je hoe ze zeggen: trots kost je alles en laat je met niets achter. Onthoud dat trots de langst mogelijke afstand tussen twee mensen is.
Dus vergeet het alsjeblieft. Als je een relatie hebt, is het volkomen irrelevant wie de eerste stap naar verzoening heeft gezet. Het maakt niet uit wie de eerste oproep heeft gedaan of de eerste sms heeft gestuurd.
Onthoud dat je probeert uit te vinden hoe je een relatie kunt herstellen die op het punt staat uit elkaar te vallen. Je hebt besloten om voor deze romance te vechten, nietwaar? Nou, nu moet je helemaal naar binnen.
Nogmaals, dit is iets waar zowel jij als je SO samen in moeten zijn. Het is meer dan genoeg dat het ego van één persoon groter is dan hun hart en alles zal mislukken.
Vergeet nooit dat jullie hier niet tegen elkaar vechten. Je hebt een gemeenschappelijk doel en daar moet je samen naartoe gaan.
Gezonde grenzen zijn een onderdeel van zelfzorg.
Nu we hebben vastgesteld hoe belangrijk het is om jezelf op de eerste plaats te zetten, gaan we het hebben over het vaststellen en behouden van gezonde grenzen.
Ja, jij en je geliefde zijn een item en een team, maar dat betekent niet dat een van jullie ophoudt te bestaan als een afzonderlijke persoon.
Wat zijn grenzen in een relatie?
Voordat je ze stelt, moet je allereerst duidelijk zijn over wat acceptabele grenzen zijn in een relatie.
Als je bijvoorbeeld het recht wilt hebben om door de telefoon van je partner te gaan wanneer je maar wilt, maar zij zien dit als een voorbeeld van het niet respecteren van hun persoonlijke grenzen, dan hebben jullie twee een probleem.
Daar ben je, zeker dat ze iets voor je verbergen. Aan de andere kant zien ze dit als een inbreuk op hun privacy en iets wat ze je weigeren te laten doen.
De voorbeelden zijn talrijk, maar ik wed dat je ziet waar ik heen ga.
Een van de grootste problemen tussen koppels is het niet op tijd stellen van deze grenzen. Je hebt last van iets wat je partner doet, maar je weigert het probleem op tijd aan te pakken.
Dit is precies waarom u uw dealbreakers moet heroverwegen. Wees eerlijk tegen jezelf en tegen je SO en vertel hen openhartig wat de dingen zijn die je niet tolereert.
Hebben we het over je persoonlijke overtuigingen waar je niet wilt dat ze zich mee bemoeien?
Over de tijd die je doorbrengt met je vrienden? Over de hoeveelheid controle die je hebt over elkaars leven?
De keuze is aan jou. Hoe dan ook, het is cruciaal om duidelijk te zijn over deze grenzen, inclusief de redenen waarom ze belangrijk voor je zijn, en tot slot, om ze te respecteren.
Eerlijkheid is de hoogste vorm van intimiteit.
Volgens veel relatiecoaches en therapeuten liegen de meeste soorten koppels constant tegen elkaar.
Ik heb het niet over grote dingen zoals parallelle levens leiden of jarenlang doen alsof je iets bent dat je niet bent, alleen maar om indruk te maken op de andere persoon.
Ik heb het over kleine leugens om bestwil die de meesten van ons acceptabel vinden. Natuurlijk zijn er hier enkele dubbele standaarden.
Laten we eerlijk zijn: je ziet niets mis met het vertellen van je SO dat je in het huis van je vrienden bent terwijl jullie twee echt uitgaan.
Het is tenslotte niet zo dat je iets verkeerd doet.
Je zult niet achter hun rug om rommelen - het is gewoon gemakkelijker op deze manier.
U hoeft uzelf niet uit te leggen of in details te treden over uw verblijfplaats. Ze zullen niet jaloers worden en je zult een geweldige avond hebben met je vriend.
Welke schade kan het veroorzaken? Maar laten we de rollen een beetje omdraaien.
Zou je het goed vinden als ze je deze kleine leugen vertellen? Zou je het begrijpen of zou het je woedend maken? Ik weet zeker dat we allemaal het antwoord weten.
Daarom, als je je afvraagt hoe je een relatie oplost die uit elkaar valt, is het antwoord: begin met volledig eerlijk te zijn.
Nee, dit betekent niet dat je je SO moet vertellen dat ze er vreselijk uitzien in dat nieuwe shirt dat ze hebben gekocht. Onthoud: eerlijkheid geeft je niet het recht om iemand te beledigen.
In plaats daarvan dient het als basis voor een gezonde relatie. Het vergroot het vertrouwen tussen jullie twee en het vermindert de argumenten.
Wat heeft het tenslotte voor zin om te liegen? Alles komt vroeg of laat naar de oppervlakte, dus geloof me: het loont nooit.
Open zijn over je emoties
Desalniettemin, in jouw scenario, is het belangrijkste waar je gewoon eerlijk over moet zijn, je gevoelens.
Als je begint met het opnieuw opbouwen van je relatie op basis van bedrog, verzeker ik je dat er hier geen happy end zal zijn.
Geloof me: het uiten van je emoties maakt je niet zwak. In plaats daarvan betekent het dat je sterk genoeg bent om ze allemaal het hoofd te bieden, inclusief degenen die je niet leuk vindt.
Aan de andere kant kunnen onderdrukte emoties een groot probleem zijn.
Daarom, als je ergens boos over bent, probeer het dan niet te verbergen door te zeggen dat alles perfect in orde is. Als je verdrietig of boos bent, wees daar dan duidelijk over, want dit is de enige manier om je problemen op te lossen.
Als je SO iets heeft gedaan om je hart te breken, doe dan niet alsof je stoer bent en doe alsof het geen big deal was.
Communicatie is de brug tussen verwarring en duidelijkheid.
Kortom, eerlijkheid maakt deel uit van iets veel groters: volwassen relatiecommunicatie.
Je kunt niet verwachten dat je een liefdevolle relatie hebt die over een tijdje niet meer stuk zal gaan, tenzij je eerst aan je communicatie gaat werken.
Maar vergeet niet dat communicatie altijd twee kanten op moet gaan. Dit betekent dat je geen situatie kunt verwachten waarin je alleen maar aan het woord bent. In plaats daarvan moet je ook goed kunnen luisteren.
Waar het op neerkomt, is dat je primaire doel moet zijn om je behoeften, verlangens en gevoelens aan de andere persoon te uiten, en vice versa. Geloof me: dit is de enige manier voor jullie beiden om te krijgen wat je wilt van deze relatie.
Laten we één ding duidelijk maken: je SO is geen gedachtenlezer. Het kan me niet schelen hoe lang jullie samen zijn of hoe goed je verwacht dat ze je kennen.
als een koningin trouwt, is haar man koning?
Ze kunnen niet begrijpen wat je wilt, tenzij je het ze duidelijk vertelt. Ik weet dat het voor hen heel romantisch zou zijn om aan uw behoeften te voldoen op het exacte moment dat u ze wenst, maar dit gebeurt zelden.
Ik verzeker je dat het niet zielig is om iets te vragen. Ik zeg niet dat je hier om aandacht en liefde moet smeken.
Niettemin, als je je emotioneel verwaarloosd voelt, moet je dat onder woorden brengen. Ik wed dat je partner er geen idee van heeft.
U wilt bijvoorbeeld dat uw SO meer quality time met u doorbrengt. In dit geval heb je twee opties.
Een daarvan is om ze de stille behandeling te geven. Daar ben je, beledigd dat ze je niet missen en je niet meer van hun tijd geven.
In het begin negeer je je relatieprobleem. Maar later, als je er steeds meer last van krijgt, besluit je ze een voorproefje te geven van hun eigen medicijn.
De volgende keer dat hij of zij je mee uit vraagt, zeg je dat je het druk hebt. Je begint ze op dezelfde manier te behandelen als waarop je wordt behandeld.
Dat zal ze zeker een lesje leren. Wat kan ervoor zorgen dat ze uw aanwezigheid meer waarderen dan uw afwezigheid te voelen?
Ik zal niet tegen je liegen: er zijn situaties waarin dit werkt. Maar het is alleen efficiënt bij onvolwassen mensen, en zelfs als je krijgt wat je wilt, is dit soort dynamiek niet duurzaam.
Wat kan hier misgaan, vraagt u zich af? Nou, jullie komen allebei vast te zitten in een eindeloze cirkel van wrok en denkspelletjes.
Aan de andere kant heb ik dit wilde idee. In plaats van alles te gaanpassief agressief, kinderachtige spelletjes spelen of ze de stille behandeling geven, waarom vertel je je partner niet gewoon wat je dwars zit?
Gek, hè? Ik wed dat je alles hebt geprobeerd, behalve dit.
Houd de romantiek levend.
Als je je afvraagt hoe je een relatie kunt repareren die uit elkaar valt, vergeet je één cruciaal ding: we hebben het hier over een romantische relatie.
Je bent niet op zoek naar advies over hoe je het goed kunt maken met je broer of zus, ouder of beste vriend - je wilt je geliefde naast je houden.
Nou, als je een van die stellen bent die lachen om romantiek, dan heb je nog een lange weg te gaan. Jullie zijn tenslotte al jaren samen en hebben een langdurige relatie.
Wat heeft het voor zin om bloemen voor je vriendin uit het niets te krijgen?
Zou het niet stom zijn om hartvormige pannenkoeken voor je vriend te maken als ontbijt? Is het niet kinderachtig om je SO een romantisch liefdesverhaaltje voor het slapengaan te vertellen?
Nou, zolang je op deze manier denkt, betekent dit dat de romantiek al lang uit je relatie is verdwenen. En het wordt tijd om daar verandering in te brengen.
Het wordt tijd om elkaar aan jullie begin te herinneren. Maak die vlinders in je buik wakker; Ik beloof je dat ze niet dood zijn - ze zijn gewoon in winterslaap.
Begin met kleine dingen, zoals ontbijt op bed, een bubbelbad of kleine cadeautjes zonder speciale gelegenheid.
Weet je, het hoeft niet je 6-maanden jubileum of Kerstmis te zijn om iets kleins voor je geliefde te krijgen. In plaats daarvan kun je met een beetje fantasie elke dag Valentijnsdag maken.
Spontaan romantisch zijn
Om enkele drastische veranderingen aan te brengen, moet u deze eerst met uw partner overeenkomen. Desalniettemin is het één ding om te beslissen dat je romantischer zult zijn en het tot in detail plannen is iets anders.
Wat je ook doet, vergeet niet spontaan te zijn, want dat is waar romantiek om draait. Het heeft geen zin om romantische verrassingen te plannen, toch?
Breng zinvolle tijd met elkaar door.
Volgens relatiecoaches kampen veel getrouwde stellen met kinderen met hetzelfde relatieprobleem: ze brengen geen tijd samen door. In ieder geval geen quality time.
Dit gebeurt niet alleen als je kinderen hebt. In feite is het een veelvoorkomende oorzaak van problemen in de hemel bij bijna alle stellen die samenwonen.
Hoe is dit mogelijk, vraagt u zich waarschijnlijk af? Als je erover nadenkt, zijn jij en je SO de hele tijd samen.
Laat me je daar even tegenhouden. Telt u spelen met de kinderen, praten over de hypotheek, boodschappen doen of tv kijken voor het slapengaan als tijd samen?
Ik dacht het al. De focus ligt hier niet op alleen maar naast elkaar zijn - het gaat om BETEKENISVOLLE tijd samen. De focus ligt op het ALLEEN doorbrengen van deze tijd, zonder enige afleiding.
En dat is precies wat je mist. Ik weet dat je de meeste dagen zo moe thuiskomt dat je niet kunt wachten om te stoppen.
Het laatste waar je aan denkt is een glas wijn met je SO. Er zijn tenslotte nog zoveel boodschappen die niet af zijn.
Weer aan het daten
Niettemin, als je je relatie wilt redden, zul je tijd en energie voor elkaar moeten vinden.
Maak je geen zorgen: je bent geen slechte ouder als je een oppas vindt of je ouders vraagt om op de kinderen te passen terwijl je uitgaat met je SO.
Wat je ook moet doen in plaats van bij je partner te zijn, kan wachten. Maar je relatie kan dat niet.
Dat is precies waarom ik je aanraad om weer te gaan daten. Het maakt me niet uit of je samenwoont of al jaren een relatie hebt - ga op echte dates.
Je weet wel, zoals in de goede oude tijd toen je je geen zorgen hoefde te maken over luiers of onbetaalde rekeningen.
Zoek een aantal creatieve date-ideeën op en verander elk moment dat je samen doorbrengt in een onvergetelijke ervaring.
Denk samen terug aan de goede tijden.
Wanneer je je in een situatie bevindt waarin je je afvraagt hoe je een relatie kunt herstellen die op het punt staat uit elkaar te vallen, is het meer dan duidelijk dat jij en je partner in een moeilijke periode verkeren. Toch zijn de dingen niet altijd zo geweest, toch?
Ooit waren jullie twee de gelukkigste mensen ter wereld. Je deelde onvoorwaardelijke liefde en niemand kon tussen je in staan.
Dat dat veranderd is, wil niet zeggen dat het nooit is gebeurd. Die gevoelens zijn er nog steeds - diep in jullie beiden verborgen.
Dus, wat moet er aan gedaan worden? Nou, je moet herinneringen ophalen aan alle vreugdevolle tijden die je samen hebt doorgebracht.
In plaats van je te concentreren op je argumenten en meningsverschillen die je relatie de laatste tijd hebben gekleurd, doe je best om de goede oude tijd te herinneren.
Probeer de mensen die je ooit was weer wakker te maken. Blader indien nodig door uw oude foto's. Vind je oude posts op sociale media, lieve sms'jes en telefoongesprekken en onthoud hoe je je toen voelde.
Wat bracht jullie samen? Is die energie nog steeds levend en aanwezig?
Het belangrijkste is: is alles wat daarna gebeurde waardig genoeg om je hele verleden te vernietigen.
Begrijp me niet verkeerd: ik zeg niet dat je bij elkaar moet blijven alleen omdat je samen een geschiedenis hebt.
Desalniettemin heeft dit tot doel je romantiek nieuw leven in te blazen voordat deze voorgoed vervaagt.
Accepteer verantwoordelijkheid voor je acties.
Wat de meeste mensen niet weten, is dat wanneer relaties stuklopen, dit altijd een gezamenlijke verantwoordelijkheid is.
Weet je nog hoe we het hadden over saamhorigheid? Hoe jullie allebei moeite moeten doen om dingen te laten werken?
Nou, ik haat het om je bubbel te doorbreken, maar de waarheid is dat jullie allebei het welzijn van je relatie hebben vernietigd. Ik weet dat het het gemakkelijkst zou zijn om alle schuld bij de andere partner te leggen, maar dit is niet de manier om je relatie te laten werken.
Of je het nu wilt toegeven of niet, je draagt een deel van de verantwoordelijkheid voor dingen die bergafwaarts gaan. Als je je fouten niet ziet, is het misschien tijd om de situatie vanuit het perspectief van je partner te bekijken, en dat zal de zaken duidelijker maken.
Het zal niet voldoende zijn om alleen aan jezelf de verantwoordelijkheid toe te geven. In plaats daarvan moet je al het slechte dat je hebt gedaan accepteren en je SO moet zien dat je echt berouw hebt.
Totdat je dit doet, zullen ze altijd het gevoel hebben dat hun gevoelens niet worden erkend. Totdat ze zien dat je je echt bewust bent van alle pijn die je hebt veroorzaakt, zullen ze je eerlijkheid vermoeden.
Je SO zal denken dat je ze gewoon vertelt wat ze willen horen en ze zullen je niet serieus nemen.
Ik weet dat jezelf in de spiegel kijken en de schuld op je nemen allesbehalve gemakkelijk is. Dit betekent echter niet dat jij de slechterik in het verhaal bent.
Aan het eind van de dag is niemand dat. Jullie twee zijn gewoon mensen gemaakt van vlees en bloed; mensen die net als iedereen fouten maken.
VERWANTE: 10 Tekenen dat hij niet genoeg moeite doet in je relatie
Niemand is perfect
Hier is een tweede kans relatieadvies dat je goed van pas zal komen: verwacht geen perfectie. Dingen zullen snel beter worden, maar noch jij, noch je partner zullen ooit onberispelijk worden, noch zal je relatie ooit vlekkeloos zijn.
Dit betekent niet dat u met minder genoegen moet nemen. Het betekent gewoon je beide tekortkomingen accepteren en er op tijd mee leren omgaan.
Intimiteit is helend.
Helaas verliezen veel getrouwde stellen en mensen in langdurige relaties de intimiteit die hen verbond. Begrijp me niet verkeerd: ik heb het hier niet alleen over slaapkameractiviteiten.
Natuurlijk is dit een belangrijk aspect van elke relatie en wie je anders probeert te vertellen, liegt. Maar wat als je goed met elkaar kunt opschieten onder de lakens, maar in het echte leven de middenweg niet lijkt te vinden? Ja, dat gebeurt ook.
Wat je waarschijnlijk niet weet, is dat intimiteit veel meer is dan samen slapen. In feite is het het gevoel één te zijn met je SO. Het is een gevoel emotioneel en fysiek dicht bij je partner te zijn.
Intimiteit wordt opgebouwd en kan ook gemakkelijk worden verscheurd. Dit is precies wat er met jullie twee is gebeurd: jij en je partner zijn elkaar uit het oog verloren en je bent niet meer zo verbonden als je ooit was.
Hoe vaak heb je ernaar gekeken en het gevoel gehad dat je met een vreemde aan het praten was? Hoe vaak heb je het gevoel gehad dat jullie niet meer bij elkaar horen?
Dan is dit de laatste kans om aan je intimiteit te werken.
Hoe kun je het bereiken?
Om te beginnen, vergeet alles wat fysiek is. Ik garandeer je dat als je eenmaal opnieuw emotionele, intellectuele en mentale intimiteit hebt bereikt, de fysieke aantrekkingskracht zal optreden.
Begin met het verkennen van de geest van deze persoon. Wie zijn zij? Heb je alle veranderingen gemist die hun persoonlijkheid heeft ervaren?
Stel hen een aantal diepgaande, stimulerende vragen. Maak hier een ritueel van: een moment in de week waarop je echt praat over je angsten, zwakheden en emoties.
Wanneer je de kans hebt, kus of knuffel je SO. Deze onschuldige aanraking hoeft niet tot iets groters te leiden - het is gewoon je lichaam dat je geliefde vertelt: ik ben hier en ik ga nergens heen.
Werk aan jezelf, voor jezelf, voor jezelf.
Terwijl je je best doet om erachter te komen hoe je een relatie kunt repareren die uit elkaar valt, lijkt het alsof je iets cruciaals vergeet: de belangrijkste relatie van je leven.
Nee, ik heb het hier niet over deze romance. Voor de verandering heb ik het over de relatie die je met jezelf hebt.
Kijk, ik ben hier om je te helpen het goed te maken met je partner - niet om een tegengesteld resultaat uit te lokken.
Maar wie kan je garanderen dat deze persoon voor altijd aan je zijde zal blijven, zelfs als je je romance nu een tweede kans geeft?
Het laatste wat ik wil is pessimistisch zijn. Toch is dit de realiteit.
De waarheid is dat iedereen op de een of andere manier uit je leven kan verdwijnen. Maar wat nog beter is, is dat je het zonder iemand kunt maken - je ziet het nu gewoon niet.
Niettemin, de enige persoon waar je niet zonder kunt, ben JIJ. Juist daarom moet je de focus op jezelf leggen.
Wat je ook doet, raak alsjeblieft niet al te geobsedeerd door deze romance en zijn toekomst. Doe het niet tot het punt waarop je jezelf verliest.
Zelfliefde en zelfrespect
Een relatie hebben betekent spelen voor het team - daar is niemand tegen. Dit betekent echter niet dat je geen aandacht moet besteden aan je eigen behoeften, alleen maar omdat je deel uitmaakt van een stel.
Laten we één ding duidelijk maken: je kunt nooit een goede vriend of vriendin zijn, tenzij je zelf in orde bent. Ik zeg niet om uit elkaar te gaan en voor altijd single te blijven.
In plaats daarvan adviseer ik je om jezelf gelukkig te maken voordat je probeert je relatie te verbeteren.
Maak je geen zorgen: hier is niets egoïstisch aan. Als zowel jij als je SO hetzelfde doen, heb je twee mensen met een hoge mate van zelfrespect die aan een gezamenlijk doel werken. Wat is er beter dan dat?
Onthoud één ding: niemand zal je respecteren totdat je het zelf doet.
Je moet leren hoe je jezelf op de eerste plaats kunt zetten, hoe je voor je eigen behoeften kunt zorgen en hoe je al je kwaliteiten kunt waarderen als je wilt dat je partner je dienovereenkomstig behandelt.
Hetzelfde geldt voor zelfliefde. Hoe kun je verwachten dat iemand van je houdt als je denkt dat je niet van jezelf houdt?
Jij bent degene die een voorbeeld geeft dat de andere persoon zal volgen, dus het kan maar beter een goed voorbeeld zijn.
Vergeving verandert het verleden niet - het vergroot de toekomst.
Het is één ding als je relatie stukloopt omdat jullie twee in een sleur zijn geraakt of omdat je een paar kleine problemen had die je niet op tijd kon oplossen.
Desalniettemin, als er dingen zijn zoals ontrouw of als er enige vorm van misbruik in het spel is, wordt het een beetje lastiger.
Of je je daar nu van bewust bent of niet, de waarheid is dat alles wat er gebeurde diepgewortelde trauma's achterliet op je mentale gezondheid, zelfrespect en emotionele toestand.
Soms denk je dat je verder bent gegaan met je verleden, en dan verschijnt het plotseling voor je deur.
Plots komt de hele emotionele bagage van je hele relatie naar de oppervlakte, en voordat je het weet, maken jij en je partner ruzie over de dingen waarvan je zeker wist dat je ze eeuwen geleden had overwonnen.
Nou, raad eens: dat deed je niet. In plaats daarvan heb je net geprobeerd alles onder het tapijt te vegen, in de verwachting dat het weg zou gaan.
Het probleem is dat jullie elkaar niet vergeven voor fouten in het verleden. Welnu, volgens alle relatieadviezen die je ooit zult krijgen, is vergeving de sleutel.
Het is vrij eenvoudig: je kunt je relatie geen tweede kans geven als het gewicht van het verleden het naar beneden blijft slepen. Je kunt geen toekomst plannen met iemand met wie je onopgeloste accounts hebt.
Geloof me: vergeving bevrijdt je. Hoe moeilijk het ook is, het is de enige manier om je relatie te herstellen.
Aan de andere kant kan niemand het je kwalijk nemen als je niet kunt vergeven. Soms wil je het heel graag doen, maar is je gebroken hart nog niet klaar voor die stap.
In dat geval heeft het geen zin om iets te proberen totdat je wrok en wrok kwijt bent. Het heeft geen zin om een toekomst te bouwen op de ruïnes van het verleden.
Vergeven versus vergeten
Aan de andere kant zal iedereen je vertellen om altijd te vergeven, maar nooit te vergeten. Wat is het verschil?
Nou, als je elkaar vergeeft voor je wandaden, zul je het nooit meer zeggen. Het ergste wat je kunt doen, is al je oude relatieproblemen naar voren brengen telkens als je een nieuwe tegenkomt.
Toch betekent niet vergeten dat je de dingen nog steeds ziet zoals ze zijn gegaan. Je bent je ervan bewust dat er slechte keuzes zijn gemaakt, maar je verkoos je relatie boven elk van hen.
Je weet dat alle keren dat je elkaar pijn hebt gedaan, niet kunnen worden gewist. Maar alles wat er is gebeurd, kan jullie beiden als een les dienen om je fouten nooit meer te herhalen.
Het is beter een beetje te buigen dan uit elkaar te vallen.
We hebben allemaal een reeks normen en dealbreakers. Er zijn dingen die je niet ter discussie wilt stellen, laat staan dat je je houding erover wilt veranderen.
Maar als je deel wilt uitmaken van een stel, moet je begrijpen dat niet alles naar wens kan verlopen. In plaats daarvan moeten jij en je SO een manier vinden om compromissen te sluiten.
Er is geen andere manier dan het midden te vinden over alles. Je moet een aantal van je eisen opgeven om je partner gelukkig te maken, en zij moeten hetzelfde voor jou doen.
hoe weet je of een relatie voorbij is?
Je bereikt niets met je trots en wrok. Onthoud: jij en je partner hebben een gemeenschappelijk doel.
Jullie twee zijn geen vijanden, en het maakt niet uit wie gelijk heeft of niet. Het enige dat er toe doet, is hand in hand het einde van deze reis bereiken.
De kleine dingen
Je weet wat ze zeggen: oefening baart kunst. Welnu, compromissen kunnen sluiten is ook een vaardigheid, en je moet het verbeteren als je terug wilt naar je liefdevolle relatie.
Probeer om te beginnen compromissen te sluiten over een paar kleine dingen, zoals halverwege afspreken wat je gaat eten en naar welk nummer je op een bepaald moment zult luisteren.
Voordat je het weet, wordt dit soort gedrag een patroon voor je.
Je zult eraan wennen om in alle aspecten van het leven op deze manier te handelen. Zo zal het veel gemakkelijker zijn om het eens te worden over veel grotere dingen.
Stel je doelen hoog genoeg om je te inspireren en laag genoeg om je aan te moedigen.
Ten slotte is het cruciaal om gezonde relatiedoelen te stellen. Ze moeten verkrijgbaar en echt zijn, dus verwacht geen sprookje.
Dit betekent echter niet dat je een onderpresteerder mag zijn. Heb in godsnaam enig vertrouwen in jezelf en in je liefde.
Denk na het doorlopen van alle stappen na over de concrete dingen die je wilt bereiken. Hoe zou jouw ideale relatie eruit zien?
En hoe zit het met de dromen van je partner?
Waar is de middenweg? Kunnen jullie elkaar halverwege ontmoeten met betrekking tot deze doelen?
Bovendien: kun je halverwege de doelen bereiken die je zullen inspireren en de doelen die je zullen aanmoedigen?
Dingen op een stuk papier zetten
De beste manier om je doelen te stellen, is door ze allemaal op een stuk papier te zetten en jezelf een soort deadline te geven.
Dit is het moment om spontaniteit en romantiek te vergeten. Wees precies over de dingen die je wilt bereiken en wees realistisch over het tijdsbestek.
Vergeet ook niet om ieders verantwoordelijkheden op te schrijven. Neem een blad en vul het met dingen die jullie allebei moeten veranderen aan jullie gedrag.
Het belangrijkste is: kom je beloftes na!
Hoe een langeafstandsrelatie op te lossen die uit elkaar valt?
Als je een langeafstandsrelatie hebt, lijken al je relatieproblemen serieuzer. Je hoeft niet echt uit elkaar te vallen - soms is uit elkaar groeien veel erger.
Maar ondanks alle problemen die met dit soort relaties gepaard gaan, als de liefde echt is, kun je dingen laten werken.
Als je het gevoel hebt dat je langeafstandsrelatie wat moet worden bespaard, kun je hier wat aan doen.
Een doel zonder plan is slechts een wens.
Alle langeafstandsparen hebben een ultiem doel: niet voor altijd langeafstandskoppels zijn. Maar is het gewoon iets waar je over droomt? Of heb je een echt plan?
Hier hoort uiteraard ook het samenwonen bij. Hoe verwacht je dat dat gaat gebeuren?
Waar ga je je vestigen? Wordt het een neutraal terrein waar jullie samen helemaal opnieuw beginnen? Of verhuist de een naar de stad van de ander?
Helaas is dit een situatie waarin je meer praktisch dan romantisch moet zijn. Je moet denken aan banen, financiën en huisvesting.
Het belangrijkste: ben je klaar voor deze stap? Ben je bereid je hele leven achter je te laten en ergens heen te gaan waar je behalve je SO niemand hebt?
Natuurlijk ga je niet in details treden als je langeafstandsrelatie nog maar aan het begin staat. Desalniettemin moet je zelfs dan een beeld hebben van hoe je zou willen dat de dingen zouden verlopen.
Het laatste wat u wilt, is jaren tijd verspillen in de hoop dat iemand bij u aanklopt en u het antwoord geeft op al uw dilemma's.
Maak in plaats daarvan een actieplan. Het kan wat mij betreft zelfs een vijfjarenplan zijn, maar het moet wel gedetailleerd zijn en je moet je er zoveel mogelijk aan houden.
Probeer je altijd aan te passen aan de situatie.
In tegenstelling tot andere stellen, worden jij en je partner sterk beïnvloed door de omstandigheden die je liefde uiteindelijk kunnen laten sterven.
Hoe ver zijn jullie van elkaar? Is uw SO een autorit verwijderd van u? Kunnen jullie elkaar in het weekend bezoeken?
Of hebben we het hier over vliegtuigritten en geplande vakanties? Dit zijn allemaal verschillende situaties waar je helaas mee te maken krijgt.
Je hebt een keuze: je kunt huilen om je ellendige fortuin of je kunt je best doen om je aan te passen aan de situatie en er het beste van te maken.
Als de liefde sterk is en als dit de echte deal is, dan is er geen dilemma over wat je zult kiezen.
U kunt bijvoorbeeld ouderwets zijn en uw SO een liefdesbrief over lange afstand sturen of u kunt ze een klein cadeautje sturen zonder enige speciale gelegenheid.
In plaats van hun verjaardag te feliciteren via sociale media, stuur je ze een gelukkige verjaardagsbrief met een cadeau op hun huisadres.
Draai de rollen om in uw voordeel!
Zoek een duurzaam tempo.
Sommige langeafstandskoppels klagen dat ze niet genoeg contact hebben met hun SO. Aan de andere kant voelen sommigen zich onder druk gezet om de hele tijd met ze te praten en te sms'en.
Geen van beide is goed.
In het eerste scenario begin je je emotioneel verwaarloosd te voelen voordat je het weet. Dit is je vriendje of vriendinnetje, niet een willekeurige vreemde online die je een paar keer per week hoort.
Aan de andere kant is het ook geen oplossing om al je dagen naar je telefoon te staren. Alleen omdat jullie fysiek uit elkaar zijn, betekent dit niet dat een aanhankelijke vriendin of vriend zal helpen.
De oplossing is om een balans te vinden. U en uw SO moeten een duurzaam tempo van uw communicatie vinden.
Of je het nu leuk vindt of niet, het is onmogelijk om 24/7 in contact te zijn. Je kunt het proberen, maar dat zal niet lang duren.
Je hebt tenslotte levens buiten je relatie. Bovendien zal een persoon vroeg of laat genoeg hebben van deze regeling.
Maak daarom een schema. Je mag elkaar natuurlijk bellen of sms'en buiten deze geplande dienstregeling.
Toch is het het beste om data in te plannen. Mis ze niet en verwijder alle mogelijke afleiding voordat u uw BAE gaat skypen of facetimen.
Als je detective moet spelen, is het tijd om verder te gaan.
Waarom eindigen langdurige relaties? Welnu, een andere veel voorkomende reden waarom LTR's uit elkaar vallen, is een gebrek aan vertrouwen.
Je partner is mijlenver van je verwijderd en er is absoluut geen manier voor jou om te weten wat ze aan het doen zijn als ze niet met je praten.
Wat een domper, toch? Wat jou betreft, kunnen ze een parallel leven leiden waar je geen idee van hebt.
Als ze de telefoon niet opnemen, moeten ze achter je rug om gaan - er is geen kans in de hel dat ze het druk hebben of dat ze in slaap zijn gevallen. En het ergste is dat je er niets aan kunt doen.
Je hebt geen wederzijdse vrienden, je kunt niet onaangekondigd op hun werk of voor de deur verschijnen, en er is geen gekke manier om ze te controleren zoals elke controlerende vriend of vriendin zou doen.
Nou, pech, maar raad eens: je hebt geen andere keuze dan ze te vertrouwen.
Laat niemand je voor de gek houden, maar raak ook niet geobsedeerd door elke onzin. Het zal je niets opleveren, behalve een enorme hoofdpijn.
Laatste gedachten
Wanneer je probeert uit te vinden hoe je een relatie kunt repareren die op het punt staat uit elkaar te vallen, is de eerste prioriteit om nooit de hoop te verliezen en je hoofd erbij te houden.
Kom op, je bent zo ver gekomen en ik weet zeker dat je het gaat halen... tenzij je enige twijfels hebt of dit de echte deal is?