Zo stop je met met iemand anders aan je ex te denken

Alsof jeverpletterende break-upwas niet genoeg, onlangs heb je ontdekt dat je ex iemand nieuw ziet terwijl je nog geen centimeter van hem verwijderd bent.

Het maakt niet uit of je twee en een half jaar samen bent of twee en een halve maand of wanneer je precies uit elkaar bent gegaan - een besef als dit is altijd pijnlijk.

Alsof dat nog niet genoeg is je mist ze zo erg , nu probeer je er ook achter te komen hoe je kunt stoppen met aan je ex te denken met iemand anders .

Je kunt het idee niet bevatten dat ze zo snel verder zijn gegaan. Wat is er aan de hand met deze nieuwe persoon? Is dit een rebound-relatie of zijn ze echt verliefd?

Ook al zijn deze gedachten extreem ongezond, ik ben hier niet om je te veroordelen. Desalniettemin zal ik je vertellen dat je er iets aan moet doen als je van plan bent je gebroken hart te helen.

Maar hoe precies?Hoe stop je met aan je ex te denken met? iemand anders wanneer die twee samen het enige zijn waar je aan denkt?

Nou, ik ben hier om je te helpen. Hier is een stapsgewijze handleiding over hoe je kunt stoppen met met iemand anders aan je ex te denken en hoe je hem voorgoed uit je hoofd kunt zetten.

Hoe u kunt stoppen met met iemand anders aan uw ex te denken

Soms heeft je hart meer tijd nodig om te accepteren wat je geest al weet

Als je niet kunt stoppen met denken aan je ex-vriend of vriendin met een andere man of vrouw, dan is er geen twijfel over één ding: je bent er nog steeds niet overheen. Het hoeft niet te betekenen dat je stapelverliefd bent op je ex, maar de waarheid is dat je nog veel meer genezing te doen hebt.

Nou, de genezingsproces duurt. Het kost niet alleen tijd, het kent ook verschillende fasen. Momenteel ben je in ontkenning.

Het lijkt erop dat je het niet kunt accepteren dat ze duidelijk verder zijn gegaan terwijl je nog steeds op dezelfde plek vastzit.

Accepteer wat het is...

Of je het nu leuk vindt of niet, deze persoon maakt geen deel meer uit van je leven, dus het wordt tijd dat je stopt met verwachten dat ze terugkomen. Het is niet zo dat jullie net uit elkaar zijn - ze zien zelfs iemand nieuw.

Hoezeer het ook pijn doet om dit te weten, de waarheid is hier niet vaag en je moet het accepteren. Sterker nog, hoe eerder je dat doet, hoe eerder je deze gedachten van je af kunt jagen.

Het ergste wat je kunt doen is in een leugen leven. Je bent mentaal nog steeds naast deze persoon, en voor jou is de breuk nooit gebeurd.

Natuurlijk heb je het gevoel dat ze ontrouw zijn. Je voelt je verraden, ook al hebben ze je technisch gezien niet bedrogen.

...laat los wat het was

De tweede stap is het loslaten van het verleden. Dit zal niet van de ene op de andere dag gebeuren. Immers, als je het zou kunnen, zou je er meteen niet meer aan denken.

Maar dat kan je niet, toch? En dat is volkomen redelijk, dus ik verwacht niet dat je met je vingers knipt en vergeet dat deze man of vrouw ooit heeft bestaan, alleen maar omdat ik je dat vroeg.

Toch is er iets dat je kunt doen. Je kunt stoppen met jezelf toe te staan ​​om na te denken over alle mogelijke dingen en dingen die je zou moeten hebben, want dat is precies wat je in het verleden houdt.

Doe je best om niet steeds dezelfde scenario's in je hoofd te herhalen. Ik weet dat je hart gebroken is, maar je zult het niet weer aan elkaar hechten door je wonden te heropenen met elke kans die je krijgt.

…en heb vertrouwen in wat zal zijn

Tot slot, richt u op de toekomst. Misschien gebeurt er op dit moment niets in je leven, maar geloof me - als je je concentreert op je plannen en doelen, zul je snel een verschil zien.

Het belangrijkste: heb vertrouwen. Heb vertrouwen dat op een dag al deze pijn achter je zal liggen. Je weet tenslotte nooit wat morgen je kan brengen.

De angst die je niet onder ogen ziet, wordt je limiet

De volgende fase na acceptatie is het onder ogen zien van je angsten. Je bevindt je nu eigenlijk in een grappige situatie.

voedingsmiddelen met veel vezels en weinig calorieën

Als je de dingen wat dichterbij bekijkt, zul je zien dat je eigenlijk twee tegenovergestelde dingen tegelijkertijd doet.Je stelt je je ex en hun ex tegelijkertijd voor nieuwe partner, maar je loopt ook weg van je gedachten.

Klinkt verwarrend, ik weet het. Niettemin, als je het ervaart, weet je precies waar ik het over heb.

Het is niet zo dat je gaat zitten en bewust aan hen denkt. In plaats daarvan verschijnen deze en soortgelijke gedachten plotseling totaal onaangekondigd in je hoofd.

Meestal hebben ze zelfs helemaal niets te maken met alles wat er op dit moment om je heen gebeurt. Daar sta je dan, bemoei je met je eigen zaken en ben er zelfs van overtuigd dat je bijna over deze situatie heen bent.

Niettemin, dat is waar je demonen je beginnen te achtervolgen. Natuurlijk probeer je ze weg te jagen. Je vecht terug met al je kracht, maar zonder enig succes.

Hoe meer je rent, hoe meer het je achtervolgt

Dus, in plaats van te proberen aan je angsten te ontsnappen, moet je dapper genoeg zijn om ze recht in de ogen te kijken. Nogmaals, dit hangt nauw samen met accepteren.

Accepteer het feit dat je ex-vriendin of vriend een nieuwe relatie heeft. Als er geen foto's van hen zijn met hun nieuwe GF of BF, visualiseer ze dan samen.

Stel je voor dat je ex deze nieuwe persoon meeneemt naar alle plaatsen die je hebt bezocht. Denk aan ze kussen, elkaars hand vasthouden en gelukkiger zijn dan ooit.

Ja, zo breek je je eigen hart. Maar hoe absurd het ook klinkt, het is de weg naar herstel.

Geloof me: na een tijdje word je immuun voor deze visualisaties. De foto van je ex met iemand die jij niet bent, wordt een volkomen normale scène die je niet zal storen.

Bekijk de dingen vanuit dit perspectief: als je emotionele dieptepunt bereikt (wat je zult doen als je deze stap uitvoert), kun je nergens anders heen dan omhoog.

Een van je grootste angsten is dat je geliefde niet meer van jou is. Niet alleen dat: ze zullen iemand nieuw vinden en vergeten dat je ooit hebt bestaan.

Nou, raad eens? Het gebeurt nu. Je grootste angst is nu werkelijkheid. Maar daar ben je, je overleeft het. Er is niets meer om bang voor te zijn - je bent eindelijk vrij.

Je zult een radicale verandering ervaren als je je ervaring herformuleert

Mensen die niet over hun ex heen kunnen komen, hebben allemaal één ding gemeen: ze idealiseren hun vroegere relatie. En je bent geen uitzondering.

Dit is moeilijk toe te geven, maar je bent jaloers op deze nieuwe persoon. Daar, ik zei het. Je zou alles geven wat je hebt om hun plaats terug in te nemen.

Waarom? Omdat je denkt dat je naast je ex de gelukkigste persoon ter wereld zou zijn. Je blijft je relatie herinneren en je denkt alleen aan de goede dingen terwijl je doet alsof er helemaal geen slechte tijden zijn.

Je mist deze persoon, en nu observeer je hem door een roze bril. Nou, als je eerlijk bent, dingen waren niet altijd zo perfect, toch?

Je vorige relatie had zijn ups en downs - er gebeurden goede en slechte dingen. In feite had het duidelijk meer negatieve kanten en slechte tijden; anders zouden jullie nog steeds samen zijn.

Begrijp me niet verkeerd: ik raad je niet aan om je ex te haten. Ik weet tenslotte niet waarom jullie uit elkaar zijn gegaan - of ze een goede partner waren terwijl jullie samen waren of als je rode vlaggen zag dat je romance uit elkaar viel.

Maar het punt is dat dingen niet op deze of andere manier zijn gelukt. Dus, waarom denk je dat het deze keer anders zou zijn?

Waarom denk je dat je gelukkig zou zijn als je zijn vriendin of vriend was? Geloof me - dat doe je niet.

Het gaat erom je ervaringen opnieuw in te kaderen.In plaats van je relatie te zien als de grootste romance aller tijden, zie het als een deel van je leven dat niet ging zoals gepland.

In plaats van deze nieuwe persoon te zien als een indringer die je geluk steelt, zie je hem als de nieuwe keuze van je partner.

Word wakker; dit is geen sprookje en je relatiebreuk is zeker niet het einde van de wereld. Ik ben hier niet om je pijn te verminderen - ik vraag je alleen om te proberen de dingen objectiever te bekijken.

Als je dat eenmaal doet, zul je je realiseren dat deze dingen helaas gebeuren. Trouwens, wie zegt dat het verliezen van je ex niet je grootste zegen zal blijken te zijn?

Wat nodig is om de situatie te veranderen, is je zelfbewustzijn te veranderen

Het woord zegt het al: zelfbewustzijn heeft alles te maken met het te allen tijde volledig bewust zijn van jezelf. Ik heb het over jezelf beter kennen dan wie dan ook. Ik heb het over controle hebben over je gevoelens en gedachten in plaats van andersom.

Nee, dit geeft je geen magische knop waarmee je de gedachten kunt wissen die je niet leuk vindt. Je zult niet in staat zijn om je hart te ordenen wat te voelen.

Maar tenminste,je zult je bewust zijn van alles wat er in je omgaat en dat is de eerste stap van herstel.

Leven in het moment

Het belangrijkste hier is dat zelfbewustzijn je zal helpen te verschillen van innerlijke en uiterlijke ervaringen. Soms word je zo overweldigd door deze gedachten dat je moeite hebt om in contact te blijven met de echte wereld.

Je verbeelding doet je pijn tot het punt waarop je niet anders kunt dan het gevoel hebben dat deze foto's in je hoofd recht voor je neus plaatsvinden. Nou, raad eens - dat zijn ze niet.

Kortom, het punt van zelfbewustzijn is om deze ideeën te herkennen zodra ze verschijnen. Op deze manier stop je je denkproces voordat het je overspoelt.

hoe je seks in je huwelijk kunt opfleuren

Je wordt wat je denkt

Het is vrij duidelijk dat de realiteit om je heen verantwoordelijk is voor je mentale beelden. Maar kan het zijn dat je denken invloed heeft op je echte leven?

Is het mogelijk dat dingen andersom gaan?Heeft je geest de kracht om je wereld te creëren?

Volgens sommigen is dat zeker het geval. In feite zijn je hersenen veel krachtiger dan je zou denken - het speelt een grote rol bij het vormgeven van je leven.

Laten we een voorbeeld geven. Als je wordt meegesleept door gedachten aan je ex, en als je blijft proberen uit te vinden hoe je kunt stoppen met met iemand anders aan je ex te denken, dan beginnen je relatiebreuk en verdriet je te definiëren.

Dit wordt je obsessie en het enige dat jou definieert. Jouw rol in deze wereld heeft geen betekenis of zin, en dat beïnvloedt je hele leven.

Je gedachten verschuiven

Dat is precies waarom je een manier moet vinden om je gedachten te veranderen. Hoe onmogelijk dit ook lijkt, geloof me dat het gemakkelijker is dan je zou denken als je het eenmaal te pakken hebt.

Op het moment dat je je realiseert dat je weer in de richting van je ex bent afgedwaald, dwing jezelf dan om te stoppen. Kijk naar het eerste dat je om je heen opmerkt en begin de details ervan te observeren.

Als het nodig is, vertel je gedachten dan hardop. Het kan het meest willekeurige ding ooit zijn - zoals ik nu in mijn auto rijd. Dat gebouw daar is erg mooi. Is die auto daar duurder dan de mijne?

Ik weet zeker dat je ziet waar ik heen ga - je gedachten en zinnen zullen alleen afhangen van je omgeving. Het belangrijkste hier is om op het moment aanwezig te zijn en deze opdringerige gedachten weg te jagen.

Je weet dat je over een paar maanden op vakantie gaat. Waarom zou je niet meteen beginnen met het plannen van je outfits?

Je hebt een tijdje niet met een vriend gesproken. Dit is het perfecte moment om ze te bellen en bij te praten.

Heb je wat vrije tijd? Waarom ontspan je niet en probeer je een film te kijken?

Als niets werkt, haal dan diep adem en oefen mindfulness.Vertraag en let op het exacte moment waarop u zich momenteel bevindt.

Zet al je vijf zintuigen aan. Wat zie je? Wat hoor je? Wat ruik je? Noem al deze dingen.

Voordat je het weet, drijven je gedachten zo ver mogelijk weg van je huidige preoccupatie. Onthoud: jij bent de baas!

Ze hebben je de schaar gegeven - dus knip ze af

Je weet wat ze zeggen:uit het oog uit het hart. Welnu, deze regel is meer waar dan je zou denken.

Kom op - hoe verwacht je te stoppen met aan je ex te denken als iets of iemand die met hem te maken heeft constant voor je neus staat.

Ik weet dat ik je heb gezegd jezelf zoveel mogelijk bloot te stellen aan hun nieuwe relatie. Ja, je kreeg het advies om zelfs zo ver te gaan om ze samen met hun nieuwe partner te visualiseren.

Toch ben je die fase voorbij. Dit is het moment om deze persoon voorgoed uit je leven te bannen.

Ik weet zeker dat je geen contact met hen hebt... tenminste, geen direct contact.Maar laten we eerlijk zijn: heb je echt alle banden verbroken? Ik denk het niet.

Ben je gestopt met praten met je gemeenschappelijke vrienden? Bezoek je hun sociale media profielen elke dag?

Of ging je vorige week per ongeluk naar die coffeeshop naast hun huis? Is zijn nummer nog steeds opgeslagen onder de liefde van mijn leven in je telefoon?

Besluip je nog steeds iedereen om hem heen, beginnend met zijn familie en beste vrienden en eindigend met zijn oude middelbare schoolvrienden?

Laten we dat veranderen en laten we gaan geen contact echt.

Begin met het wegwerken van al hun spullen. Het maakt me niet uit of het geweldige herinneringen zijn - dit is noodzakelijk voor je herstel. Je kunt toch niet op hun kussen slapen en verbaasd zijn dat je aan ze blijft denken?

Hetzelfde geldt voor alles wat je aan hen herinnert. Luister niet naar je liedjes, verwijder al je foto's samen, stop met naar je plaatsen te gaan.

Kom op, je kunt het - ik geloof in je.

Dit geldt vooral voor sociale media. Er wordt niet meer rond hun profielen gesnuffeld, niet meer naar hun verhalen gekeken en niet meer hun laatst gezien-status gecontroleerd. Ontvolg ze, blokkeer hun nummer - doe wat nodig is om los te laten.

Journalen

Wanneer je ex zo snel verder is gegaan, maar je nog steeds vastzit op dezelfde plek waar ze je hebben achtergelaten, is het normaal dat je de neiging krijgt om op de een of andere manier contact met hen op te nemen.

Misschien wil je ze vertellen dat je ze mist of hen vragen hoe ze je zo gemakkelijk hebben kunnen vervangen. Misschien wil je met ze in discussie gaan of verlies je even je verstand en smeek je ze om terug te komen.

Dit is niets ongewoons. Toch moet het voorkomen worden.

Daarom,elke keer je krijgt een soortgelijk idee - schrijf het op een stuk papier. Doe net alsof je ze sms't en sms jezelf of je beste vriendin in plaats van.

Geloof me: je zult het gevoel van opluchting krijgen alsof je het naar hen hebt gestuurd.

Soms moet je vuur met vuur bestrijden

Als je iemand vraagt ​​hoe je kunt stoppen met aan je ex te denken met iemand anders, zullen ze je waarschijnlijk vertellen om een ​​rebound-relatie te vinden. Nou, dat advies is niet zo slecht - met kleine aanpassingen.

Ik ben hier niet om voor je te pleiten springen in een volgende relatie met de vorige nog in je gedachten.Daar bereik je niets goeds mee. In plaats daarvan vernietig je je mentale gezondheid nog meer.

Desalniettemin, wie zegt dat je niet terug kunt gaan in de datingpool? Zie je het verschil?

Ik zeg je niet dat je een relatie moet aangaan met de eerste nieuwe jongen of meisje waarmee je je pad kruist - ik vraag je alleen om niet te doen alsof je in een klooster woont.

Ga op een paar eerste dates, ontmoet nieuwe mensen en kijk wat er gebeurt... zonder enige druk. Ga naar een online datingsite om alleen met het andere geslacht te chatten.

Je weet maar nooit - je zou voor iemand kunnen vallen wanneer je het het minst verwacht.Doe je best om niet te veel na te denken en vergelijk je ex niet met deze nieuwe mensen.

Ga voor een keer gewoon met de stroom mee. Wie kan u garanderen dat niemand uw aandacht zal trekken?

Geloof me: je krijgt je ex niet uit je systeem totdat iemand nieuw zijn plaats inneemt. Nou, niet letterlijk omdat niemand beweert dat je van de eerste persoon gaat houden die je tegenkomt.

Voor nu is het voldoende om iemand je dagen te laten vervullen. Als je een persoon vindt wiens sms een glimlach op je gezicht tovert, ben je al op weg naar herstel.

Ga aan de slag met het leven van je nieuwe leven of ga aan de slag met sterven

In deze situatie heb je eigenlijk maar twee opties: je kunt besluiten om uit de as te herrijzen of daar voor altijd vast te blijven zitten. Blijf je leven of ga je geestelijk dood? Het hangt allemaal af van jou en alleen van jou.

Vergeet niet dat je je eigen leven . Het stuur is in jouw handen en niemand zal je komen redden.

Als je beter wilt worden, moet je iets van je leven maken. Genoeg met het zelfmedelijden en verdriet.

Je hebt te veel tijd op je bank liggen kijken naar de zonsondergangen en zonsopkomsten die aan je voorbij trekken. Je bent te veel dagen kwijt aan het denken aan je ex die zijn leven leidt alsof je nooit hebt bestaan.

Dit is het laatste moment om verder te gaan vanuit je dode hoek, en de beste manier om dit te doen is om jezelf zo druk mogelijk te houden.

Om te beginnen, maak opnieuw contact met uw oude vrienden en kennissen.

Kom op, wees eerlijk - hoe vaak heb je hun telefoontjes geweigerd; eerst omdat je elk vrij moment van je tijd met je ex wilde doorbrengen, en daarna omdat je te depressief was om het huis uit te komen?

Nou, die periode ligt nu achter je. Sta op en bel ze om rond te hangen.

Heeft iedereen het druk? Geen probleem! Word lid van een wandelclub of een boekenclub - wat het beste bij je past.

Het is lang geleden dat je fysiek actief was, heb ik gelijk? Laten we dat veranderen.

Ga naar de sportschool, ga fietsen of begin in ieder geval thuis te sporten. Geloof me: zodra je lichaam moe wordt, zal je geest volgen. Voor je het weet heb je geen energie meer om aan je ex en deze nieuwe vrouw of man in hun leven te denken.

Het doel is om uw dag zo bevredigend mogelijk te maken. Zie dit als een nieuw hoofdstuk van je nieuwe leven.

Zet jezelf deze keer op de eerste plaats. Denk aan je welzijn en laat alle slechte dingen achter.

Begin jezelf te onderwijzen over iets waar je altijd al meer over wilde weten, kijk je favoriete tv-programma's opnieuw, lees boeken, zoek een nieuwe baan... wat je ook bezighoudt. Werk ondertussen aan jezelf.

Dit is een geweldige kans om jezelf te verbeteren. Word een beter mens en investeer alles in jezelf.

Je hebt het gevoel dat je jezelf geen van deze dingen kunt laten doen - ik weet het. Dit lijden en deze opdringerige gedachten zijn je comfortzone geworden.

Maar het begin is altijd het moeilijkst. Doe al je moeite om jezelf te verplaatsen, en later zal alles veel gemakkelijker lijken.

Hoe te stoppen met denken aan je ex die met iemand anders slaapt

Wanneer je je voorstelt dat je ex met een andere man of vrouw slaapt, kunnen de beelden in je hoofd behoorlijk grafisch worden. Je kunt er niets aan doen - je denkt aan elk detail en je martelt jezelf als een echte masochist.

Hoe vaak doen ze het? Wanneer sliepen ze voor het eerst samen? Hoe was het? Liggen ze in bed terwijl we praten?

Klinkt gek, maar dit zijn precies de vragen die door je hoofd spoken. Maak je geen zorgen - je bent geen gek - we zijn er allemaal geweest.

Als je de fase van jezelf blootstellen aan deze mentale beelden voorbij bent, is het tijd om te stoppen. Makkelijker gezegd dan gedaan, toch?

Als je jezelf met iemand vergelijkt, beledig je jezelf

Welnu, het belangrijkste probleem hier is dat je jezelf onbewust vergelijkt met deze nieuwe persoon. Om precies te zijn, je vergelijkt hun slaapkameractiviteiten met die van jou.

Vond je ex het prettiger om met je naar bed te gaan? Raakt deze nieuwe persoon zijn draden beter dan je ooit hebt gedaan?

Denken ze ooit aan je terwijl je ze kust? Doen ze het in hetzelfde bed waarin je voor het laatst met ze sliep?

Laat me je iets vertellen: je beledigt jezelf met deze vergelijkingen.Je bent geen stukje vlees - je bent veel meer dan dat.

Geloof me: ze vonden het leuk om met je te slapen zolang het duurde. Niets anders zou je moeten interesseren.

Bovendien weet je nooit wat er zich onder hun lakens afspeelt. Dus, wat heeft het voor zin om geobsedeerd te zijn door deze gedachten?

Dit is vooral belangrijk als je worstelt met: een laag zelfbeeld en zijn onzeker over je uiterlijk en prestaties in de slaapkamer.Je blijft jezelf vergelijken met hun nieuwe partner, en je bent ervan overtuigd dat ze er veel beter uitzien dan je ooit deed.

Dus je ex voelt zich dus meer tot hem aangetrokken.

Nou, het is tijd om terug naar buiten te gaan. Vis een paar complimenten, trek de aandacht van iemand en ik beloof je dat je je in een oogwenk beter gaat voelen over jezelf.

Bovendien heeft deze persoon zijn eigen kwaliteiten. Maar jij ook. Onthoud dat dit geen wedstrijd is.

Liefde breekt geen harten - ego wel

Het feit dat je je voorstelt dat je ex onder andere met een andere man of vrouw slaapt, zegt genoeg. Is het mogelijk dat deze gedachten je niet achtervolgen omdat je hart gebroken is, maar omwille van je verbrijzelde ego?

Wees eerlijk en vraag jezelf af: Waarom kan ik niet niet meer aan deze persoon denken? Is het omdat ik ze zag als mijn? zielsverwant ? Of is het omdat iemand die nieuw is ze nu heeft? Zou ik ze met dezelfde intensiteit missen als ze nog vrijgezel waren?

hoe een jongen in bed aan te trekken?

Maak je geen zorgen: dit maakt allemaal deel uit van de menselijke natuur. Je hebt het gevoel dat deze nieuwe persoon uit het niets verscheen en nam wat van jou was.

Nou, in dat geval moet je je houding veranderen.

Alsjeblieft, laat dit je waarde niet verminderen. Vat het niet zo persoonlijk op. Alleen omdat je ex nu bij hen is, wil nog niet zeggen dat deze nieuwe persoon op enigerlei wijze beter is dan jij.

Laatste gedachten:

Nu je weet hoe je kunt stoppen met aan je ex te denken met iemand anders , het enige wat u hoeft te doen is deze stappen zorgvuldig te volgen.Maar ik waarschuw je: je zult ze niet van de ene op de andere dag uit je hoofd wissen.

Dit zal enige tijd duren. Het ergste is dat er dagen zullen zijn dat je het gevoel hebt dat je nergens heen gaat. Je ziet geen vooruitgang en soms maak je zelfs een paar stappen terug.

Raak echter niet in wanhoop. Dit maakt allemaal deel uit van het proces.

Het enige wat je hoeft te doen is volhardend zijn en vertrouwen hebben. Geef uw beslissing niet de volgende dag op nadat u deze heeft genomen.

Ik beloof je dat er een ochtend zal komen waarop je wakker wordt en dat ze niet langer de eerste gedachte in je gedachten zullen zijn. En je zult je er niet eens van bewust zijn - je betrapt jezelf er gewoon op dat je er niet aan denkt.