Waarom hou ik nog steeds van mijn ex en hoe ga ik verder?
Als je jezelf ooit hebt afgevraagd Waarom hou ik nog steeds van mijn ex? je hebt je waarschijnlijk ook afgevraagd hoe lang het zal duren om eindelijkover ze heen komen.
Liefde en verdriet zijn, zoals veel emoties, niet voorspelbaar. Iets goeds meemaken dat slecht wordt, is altijd pijnlijk.
Uiteindelijk maakt het niet uit waarom je uit elkaar bent gegaan en wie wat heeft gezegd - je werd uiteindelijk gekwetst en je vond het moeilijk om verder te gaan in je leven.
Je bent uit elkaar gegaan, maar je emoties zijn hetzelfde gebleven omdat ze niet zomaar van de ene op de andere dag kunnen verdwijnen. Als het uiteenvallen onverwacht was, en vooral als het pijnlijk was, is dit nog meer waar.
Zelfs als je dacht dat je die persoon haatte direct na het uiteenvallen, realiseerde je je later (en mogelijk na een paar glazen wijn) waarschijnlijk Oh nee, ik ben nog steeds verliefd op mijn ex. Wacht, waarom hou ik zoveel van hem?
Dus, waarom hou je nog steeds van je ex?
Een van de redenen is zeker gehechtheid.
Gehechtheid is de diepe en blijvende emotionele band die de ene persoon met de andere verbindt. Het is het eerste waar we als kinderen naar zoeken en we blijven er ons hele leven naar zoeken.
Als we oprecht van iemand houden, investeren we zoveel tijd en zoveel gevoelens in hem dat we bijna het gevoel hebben dat een deel van ons bij hem blijft - en een deel van ons doet dat ook.
Na een liefdesverdriet hebben veel mensen het gevoel dat ze een deel van zichzelf missen. Als we een relatie hebben, hebben we de neiging om als een paar te denken en altijd om de behoeften van onze significante ander te geven.
Het wordt een normaal denkpatroon en veel mensen vinden het moeilijk om terug te gaan naar alleen maar om zichzelf te geven.
Vaak zullen mensen die wennen aan een langdurige relatie een nieuwe relatie aangaan omdat ze er niet tegen kunnen om alleen te zijn.
Ze denken dat een nieuwe vriend of een nieuwe vriendin hun problemen zal oplossen. Moet ik zelfs zeggen dat dat zelden het geval is?
Een gezonde relatie vereist dat de ene persoon om de ander geeft en hun geluk en verdriet deelt.
Als dat eenmaal voorbij is, voelen we ons verward, verloren en verraden - zelfs als we niet echt werden verraden.
Elke scheiding is een trauma. Elk verlies van liefde is tragisch. Dat is gewoon hoe mensen zijn. We zijn afhankelijk van liefde, verbinding en geaccepteerd worden door andere mensen.
Geen wonder dat we geobsedeerd zijn door concepten als soulmates en een liefde die eeuwig duurt. Diep van binnen wil ieder van ons volledig geaccepteerd en onvoorwaardelijk bemind worden.
Het enige probleem is dat we ons nooit volledig zullen voelenietstotdat we onszelf eerst accepteren. Het klinkt misschien cliché, maar het is waar.
Bedenk wat voor soort gevoelens de afwezigheid van een andere persoon in je heeft gewekt?
Heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent, schaam je je of voel je je in de steek gelaten – ben je boos of verdrietig?
Vraag jezelf af waarom je al die gevoelens voelt. In bijna elk geval van hardnekkige emoties die niet weggaan, is er een onderliggend probleem dat we met onszelf hebben.
is het veilig om een komkommer in je te stoppen?
Het punt is - als je vrede met jezelf hebt, kun je verdrietig zijnenhou van je ex-vriend of ex-vriendin; je kunt aan jezelf toegeven dat ik nog steeds van mijn ex hou en toch verder gaan met je leven.
Het is mogelijk om jezelf voldoende tijd te geven om te rouwen en dan terug te kijken op alles met acceptatie en liefde in je hart en je leven zonder hen te beginnen.
Het is niet abnormaal om van je ex te blijven houden nadat de relatie is beëindigd.
Je hebt tenslotte de meest intieme delen van jezelf met hen gedeeld. Zelfs als het uiteindelijk mis ging, is wat er op een gegeven moment tussen jullie twee is gebeurd nog steeds echt.
Elke relatie, romantisch of niet, gezond of ongezond, is een leerervaring en als je nadenkt over je vroegere relaties, merk je misschien dat soortgelijke patronen zich gedurende je hele leven blijven herhalen.
Alles wat er tussen jullie twee is gebeurd, had moeten gebeuren, inclusief de breuk.
Break-ups zijn moeilijk omdat het niet alleen om de scheiding gaat - het gaat erom dat je dromen en hoop worden verbrijzeld.
Alle dingen die je je voorstelt met je partner te doen, bleken een onbereikbare droom en dat is buitengewoon onmotiverend.
Om nog maar te zwijgen van alle verwachtingen van de samenleving die we onbewust accepteren en waardoor we ons herhaaldelijk teleurgesteld voelen omdat wij, onze partner of onze huidige relatie er niet op een bepaalde manier uitziet.
Echte levenis nieteen romantische komedie.
Het is rommelig, onvoorspelbaar en soms eng en pijnlijk (vooral als het gaat omde stadia van een breuk). Dingen gaan niet altijd zoals we willen, maar dat betekent niet dat we moeten opgeven.
Het is mogelijk om te bereiken wat we willen - alleen moeten we eerst het verschil weten tussen wat weechtwillen en nodig hebben en wat wedenkenwe nodig hebben en willen.
Als iemand het bijvoorbeeld uitgemaakt heeft, betekent dat dan niet dat?Datpersoon is duidelijk niet wat je nodig hebt?
Ja, we kunnen er altijd voor kiezen om ons over te geven aan fantasieën die we over onze partners creëren, maar uiteindelijk moeten we de waarheid beseffen, zelfs als het pijn doet - als ze niet van ons houden, betekent dat dat ze niet zijn wat we nodig hebben en het hartzeer dat we voelen is misschien gewoon de pijn van het gevoel niet goed genoeg te zijn voor iemand anders.
We hebben wederzijdse liefde nodig. We hebben een beste vriend en een minnaar nodig die onvoorwaardelijk van ons houdt. Maar vóór dat alles moeten we van onszelf houden.
Soms eindigen we met een gebroken hart, alleen maar om te leren een gezonde relatie met onszelf op te bouwen, samen met andere mensen.
Alle tijd en moeite die we in andere mensen steken, zouden we ook in onszelf moeten steken.Eigenliefde is wat ons zal genezen van pijn.
Ga niet door met de cyclus, maar doorbreek hem. Eindig niet in een nieuwe relatie en herhaal dezelfde fouten als je eerst jezelf kunt helen en klaar bent voor de persoon die echt voor jou bedoeld is.
Wees niet bang om verdrietig te zijn, te rouwen en na te denken. Al deze dingen helpen je een lesje te leren. Op je reis naar zelfliefde en genezing, heb je wat extra stappen nodig om dingen gemakkelijker te maken:
Hoe verder te gaan met een ex waar je nog steeds van houdt
Pas de toegeen contact regel
Het lijkt altijd onmogelijk totdat het klaar is.- Nelson Mandela
Het doel van degeen contact regelis om je te helpen genezen van een breuk en de dingen objectiever te bekijken. Breakups zijn rommelig en mensen zijn gevoelig.
Elk klein ding kan onze gevoelens triggeren: één woord of sms is genoeg om ons naar ons laagste punt te laten dalen - om nog maar te zwijgen van wat één blik of het geluid van hun stem, hun geur of hun aanraking zou kunnen doen.
Als je vaak aan je ex denkt, ben je nog niet toe aan enig contact.
We gaan terug en bekijken alle beste momenten die we met hen hadden, terwijl we alle slechte vergeten (want dat is wat onze hersenen doen).
Het contact verbreken is moeilijk, maar het is de meest efficiënte manier om echt te genezen. Verwijder ze van je sociale media en stop met sms'en.
En laten we onszelf niet voor de gek houden - een ex als vriend houden is maar al te vaak een teken dat een van jullie hoopt dat de dingen weer worden zoals ze waren.
Ik zeg niet dat vriendschap niet mogelijk is, maar het is niet mogelijk direct na een breuk en het is niet mogelijk om zo intens te zijn als je zou willen.
Je moet jezelf beschermen met gezonde grenzen, vooral als je je in een situatie bevindt waarin je het zien van je partner niet kunt vermijden - bijvoorbeeld vanwege kinderen als ze je ex-vrouw of ex-man zijn.
Denk na over je gevoelens en waardoor je je goed voelt en waardoor je je slecht voelt, wat je verlangen voedt en waardoor je je alleen goed voelt.
Wees eerst een vriend voor jezelf. Leef je leven. Doe dingen waar je blij van wordt, ook al is het maar iets kleins en onbeduidends. Probeer nieuwe dingen te doen.
Vind jezelf weer terug. Onderzoek je interesses alleen. Investeer in jezelf. Maak plannen voor jezelf en ga ermee aan de slag.
Hang rond met je vrienden en laat ze je gedachten afleiden van je ex. Begin met andere mensen te praten.
Steek gewoon al je energie in zelfverbetering en zelfzorgactiviteiten en zorg ervoor dat het iets is dat je echt leuk vindt.
Stop met het idealiseren van je ex
Herinneringen verwarmen je van binnenuit. Maar ze scheuren je ook uit elkaar.– Haruki Murakami
Dit is waarschijnlijk de belangrijkste reden waarom we niet over onze exen heen kunnen komen. Wij idealiseren ze!
Stel jezelf de vraag: houd ik van mijn ex of vind ik mijn beeld van hem/haar leuk?
We gaan terug en bekijken alle beste momenten die we met hen hadden, terwijl we alle slechte vergeten (want dat is wat onze hersenen doen).
In wezen stellen we ons dingen voor die in werkelijkheid niet waar zijn. Herinneringen zijn niet betrouwbaar.
Het is gemakkelijker voor ons om na te denken over wat al is geweest dan om om te gaan met wat er nu gebeurt.
Teruggaan met je ex lost niets op en je zult waarschijnlijk nog meer teleurgesteld worden en anderhalf probleem creëren.
Ze zijn niet wat je je herinnert: ze zijn dezelfde persoon met wie je het uitmaakte - en je hebt het uitgemaakt met een reden.
Zij zijn niet degene die is ontsnapt. Als ze weg zijn, is dat omdat zewaren niet degene.
Romantiek en dagdromen zijn niet slecht, maar als ze ervoor zorgen dat je jezelf pijn doet, dan stel ik voor dat je ze helemaal overslaat.
Er is geen perfecte persoon voor jou en je ex was ook zeker niet perfect. Je wilt je ex niet terug.
Er zijn mensen met wie je je volledige potentieel kunt bereiken, maar dat betekent nog niet dat ze perfect zijn, het betekent dat hun imperfectie je niet slecht beïnvloedt.
wat te eten om er jonger uit te zien
In plaats van je ex te idealiseren, gebruik je je verbeeldingskracht om het volgende grote ding in je leven te plannen dat je gelukkig gaat maken.
Onthoud dat je krachtig bent
Je bent altijd één beslissing verwijderd van een totaal ander leven.- Onbekend
Het kan lastig zijn om vertrouwen te krijgen na een relatiebreuk, maar dat is precies waar je aan moet werken.
Je moet weer verliefd worden op jezelf. Laat jezelf in vrede genezen, maar werk in de dingen die je graag doet.
Nu is het de beste tijd om zelfbeperkende overtuigingen door te drukken.
Ga terug naar die mentaliteit van een kind toen je dacht dat je alles kon doen - want dat is waar en je kunt het nog steeds. Wat jou daarvan scheidt, is je faalangst.
Wees niet bang om te falen. Iedereen die vooruitgang heeft geboekt en succesvol is geworden in elk aspect van het leven, moest eerst falen.
Mislukkingen worden uiteindelijk altijd een bewijs van ons succes en ons harde werk.
Onthoud het potentieel dat je in jezelf draagt - je kunt de dingen doen waar je van droomt en je hebt niemand anders nodig dan jezelf.
Verwar uw ervaringen uit het verleden en uw herinneringen niet met feiten. Wat je in het verleden is overkomen, definieert je niet. Je hebt toestemming om dingen te veranderen en te ontgroeien.
Je hebt toestemming om je leven op je eigen voorwaarden te leven.
Vergeet niet dat je krachtig bent als je alleen bent. Laat de twijfel aan jezelf varen en ervaar het leven als een eenmalige kans.
Je bent krachtig genoeg om je angsten onder ogen te zien - en dat omvat de angst voor eenzaamheid, de angst om niet genoeg te zijn en elke andere angst die gepaard gaat met een breuk.
Accepteer je verleden
Het leven kan alleen achterwaarts worden begrepen, maar het moet voorwaarts worden geleefd.- Sören Kierkegaard
Laat het gaan.
Stap één is om negatieve emoties toe te staan en zachtaardig voor jezelf te zijn.
Stap twee is om te accepteren dat andere mensen je niets verschuldigd zijn, zij zijn verantwoordelijk voor hun acties en hoe jij op dingen reageert is jouw verantwoordelijkheid.
Stop met nadenken over wat-als. Wat er in het verleden is gebeurd, blijft daar. Het enige wat je kunt beïnvloeden is nu. Dus knijp jezelf en vraag: wat kan ik doen?nuom mijn leven te verbeteren?
Zorg voor uw behoeften
Wees jij, hou van jou. Alle manieren, altijd.– Alexandra She
Begin actief na te denken over uw welzijn. Doe aan zelfzorg.
Lees niet alleen over en luister naar wat andere mensen doen, maar probeer de dingen te vinden die u persoonlijk leuk vindt.
Zorg goed voor je lichaam. Het is niet alleen iets oppervlakkigs - het is de manier waarop we ons verbinden met het huidige moment.
Dat is hoe we onszelf aarden en onze overactieve geest tot rust brengen. Anders dan dat, is het de beoefening van eigenliefde.
Leer nee zeggen, bescherm je energie. Kies met wie je je tijd doorbrengt.
Wordt georganiseerd. Trakteer uzelf op een reis naar een plek waar u altijd al heen wilde.
Breng tijd door met je vrienden en vertel ze hoeveel ze voor je betekenen. Wees niet bang om kwetsbaar te zijn. Wees niet bang om over je gevoelens te praten.
Als je het gevoel hebt dat het niet beter gaat, zoek dan de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Daar is eigenlijk niets mis mee - het kan je leven veranderen en je weer heel laten voelen.
Denk niet dat het verkeerd is om nog steeds van je ex te houden
Ik beschouw het leven niet als een leven zonder liefde.- Leo Tolstoy
Sluit je hart niet af omdat je gekwetst bent. Als je nog steeds van je ex houdt, betekent dat dat je in staat bent om van iemand te houden zonder interesse en dat is iets moois.
Denk nooit dat dat gevoel verkeerd is, want dat is het niet – wat iemand ook zegt.
Stop niet met geloven in liefde en denk dat je nooit iemand zult vinden die je zal begrijpen.
Je weet nooit wat het leven voor je in petto heeft. Er is altijd een zilveren randje in elke situatie, je hoeft alleen maar in de goede richting te kijken.
Omgaan met een breuk is moeilijk, maar het is mogelijk om het te overwinnen.
Ik kan je verzekeren dat je op een dag terug zult kijken op dit deel van je leven en dankbaar zult zijn dat de dingen zijn gegaan zoals ze zijn gegaan, omdat ze je zoveel dingen over het leven en jezelf hebben geleerd.
Denken dat ik nog steeds van mijn ex hou, zou niet iets moeten zijn dat je tegenhoudt of je onzeker maakt.
Je kunt ervan groeien en die gedachte veranderen in Ik hou genoeg van mezelf om te begrijpen dat wat me is overkomen me heeft geholpen te groeien en de persoon te zijn die ik nu ben.
