Dumper-stadia - in de geest van degene die een breuk initieert
Vraag je je af wat degene die een relatie beëindigt doormaakt? Deze dumper-stages laten je zien wat er precies in hun hoofd omgaat!
Voordat ik iets anders schrijf, heb ik de neiging om deze ongebruikelijke term uit te leggen die bekend staat alsdumper stadia.
Zoals de naam al aangeeft, gaat het over de dumper (de persoon die het uitmaakte met iemand) en de typische stadia die ze doormaken na een breuk.
Deze fasen zullen je helpen het hele mentale en emotionele proces te begrijpen dat verband houdt met de beslissing van hun (dumper) om de relatie te beëindigen (of misschien je beslissing om dingen met iemand te beëindigen).
Ik weet dat de term een beetje hard klinkt, vooral als jij degene bent die de laatste tijd iemand heeft gedumpt, maar er is niets om je zorgen over te maken of je voor te schamen omdat je een neutraal, niet-oordelend gebied bent binnengegaan. (Ik heb dat net verzonnen, en ik ben er echt trots op.)
Oké, nu heb ik een vraag voor jou, mijn vriend: Ken je dat gevoel wanneer iemand het met je uitmaakt, en je staat te popelen om te weten of ze zich (tenminste gedeeltelijk) hetzelfde voelen als jij?
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik zeker wel. Je kunt niet anders dan denken dat ze niets om je geven en dat ze volkomen onverschillig en harteloos zijn.
Je wilt dat ze zich hetzelfde voelen als jij, diepbedroefd en verwoest.
Nou, bereid je voor om iets schokkends te horen (lees: lezen):Eigenlijk gaan de dumpers ook dooruiteenvallen stadiavan zorgen, angst, woede, verwarring en vele anderen!
Ze besluiten niet van de ene op de andere dag dat ze dingen afbreken en het dan gewoon doen.
Het hele uiteenvallen is een proces dat zowel de dumper als de dumper op een andere, maar even verwarrende en pijnlijke manier ervaart.
De volgende fases van de dumper zullen uitleggen hoe het hele proces van het uiteenvallen eruitziet vanuit het perspectief van iemand die het uit elkaar heeft gehaald! (En ze helpen je ook om fouten na de breuk te voorkomen.)
Nadat we klaar zijn met de dumper-fasen, zullen we manieren doornemen over hoe je met succes weer bij elkaar kunt komen na een breuk of hoe je over iemand heen kunt komen. Dus blijf op de hoogte!
Dumper-fasen: 10 fasen van een breuk voor de dumper
Fase 1: Woede
Niet elke dumper zal deze fase als eerste doorlopen omdat het allemaal van de omstandigheden afhangt.
Als ze je bijvoorbeeld betrappen op valsspelen (of als je het zelf toegeeft) of enig ander soort verraad, zullen ze boos worden.
Dit wordt de zgnKATALYSATOR(het ding dat hen motiveerde om de relatie te beëindigen).
Wat te verwachten in deze fase?
In principe zijn er twee dingen die je in dit stadium kunt verwachten, en dit zijn een plotselinge woede-uitbarsting (zoals het stadium aangeeft) of de stille behandeling.
Hoe de dumper zich zal gedragen, hangt af van hun algehele persoonlijkheid en coping-mechanismen.
Wanneer ze zich gekwetst of verraden voelen, weigeren sommige mensen erover te praten en de andere persoon te negeren, terwijl anderen (temperamentele individuen) de neiging hebben om boosheid te tonen.
Fase 2: Zorgen
In dit stadium kan de dumper zich zorgen maken over het beëindigen van de relatie of het vinden van de beste manier om dit te doen.
Ze kunnen gaan overdenken en zich zorgen maken over het verliezen van de andere persoon(vooral als u een langdurige relatie had).
Ze maken zich misschien ook zorgen over hoe je de breuk zult aanpakken en hoe dit alles je vriendschap zal beïnvloeden (voor het geval je besluit vrienden te blijven).
GERELATEERD: Hij blokkeerde me: wat betekent het en wat te doen?
Wat te verwachten in deze fase?
Deze fase gaat meer over denken dan over handelen.
De dumper zal zichzelf de volgende en soortgelijke vragen stellen:Moet ik het uitmaken met mijn vriend of vriendin? Hoe moet ik het doen? Moet ik hem/haar gewoon een sms sturen of moet ik het persoonlijk doen?
Meestal zullen ze bezig zijn met het vinden van de perfecte manier om dingen te beëindigen, terwijl ze zich ook zorgen maken of het in de eerste plaats wel het juiste is om te doen.
Fase 3: Angst
Deze fase is vergelijkbaar met de vorige, en het enige verschil is dat het piekeren plotseling heviger wordt en verandert in angstige gedachten. Dit is precies wanneer de breuk de dumper raakt.
Ze zullen beginnen met het bedenken van een plan om uit elkaar te gaan en na te denken over de beste manieren om dit te doen.
Ze zullen in detail nadenken over dingen zoals wanneer de beste tijd om het uit te maken zou zijn, en wat ze precies tegen je zouden moeten zeggen, enz.
Wat te verwachten in deze fase?
Je kunt verwachten dat de dumper nerveus, bezorgd en angstig is en zich ook vreemd om je heen gedraagt.Op een gegeven moment denk je misschien dat alles in orde is, maar dit zal niet lang duren.
Na een tijdje zul je je realiseren dat dingen niet zijn zoals ze lijken.
goede films om te kijken na een relatiebreuk
Al dit drama zal je ook nerveus maken. Ik herinner me dat ik mezelf talloze vragen stelde, zoals:Trekt hij zich terug of maakt hij het uit met mij? Wat is hier PRECIES aan de hand?Ik was helemaal aan het flippen.
Fase 4: Opluchting
Ik noem deze fase graag 'de post-climaxfase'. De breuk is eindelijk voorbij en de dumper voelt een soort van opluchting, zelfs als ze er nog steeds niet 100% zeker van zijn dat ze het juiste hebben gedaan.
Ook al is er een enorme opluchting en voelen ze een last van hun schouders, dumpers zijn er nog steeds niet blij mee.
Het enige waar ze blij mee zijn, is dat ze niet langer hoeven na te denken over dingen alsMoet ik het uitmaken of niet?
Ze beseffen dat huilen om gemorste melk geen zin heeft. Of, beter gezegd, zo voelen ze zich in dit stadium, maar later kan het drastisch veranderen.
Wat te verwachten in deze fase?
Mogelijk ontvangt u een breuktekst, een breukbrief of wordt u persoonlijk gedumpt. Zodra dat gebeurt, zijn jullie officieel niet meer samen, maar het is nog niet nodig om je er slecht over te voelen.
In de volgende fasen wordt het voor de dumper ingewikkelder en als je van plan bent om weer bij elkaar te komen, kun je ze er nog steeds van overtuigen dathet uitmaken met jou was een vergissing.
Maar als je van plan bent verder te gaan, vergeet dan wat ik zojuist heb geschreven.
Fase 5: Experimenteren
Dit is een van de meest interessante fasen van een breuk voor de dumper.
Het is wanneer de dumper begintexperimenteren en nieuwe dingen in hun leven implementeren, zoals een nieuw kapsel, nieuwe vrienden, nieuwe kleren, nieuwe hobby's, enzovoort.
Als de vrouw de dumper is, weet ik zeker dat ze als eerste haar kapsel zal veranderen. Je hebt dit waarschijnlijk al meerdere keren gezien in films en series.
Een nieuw kapsel symboliseert vaak een nieuwe start voor vrouwen.
Wat te verwachten in deze fase?
Je wist waarschijnlijk niet dat de dumper in dit stadium zal proberen niet aan je te denken, maar het zal moeilijk voor ze zijn om dat niet te doen.
Ze zullen zich alleen met verschillende dingen bezighouden om te voorkomen dat ze jou in hun gedachten hebben.
Sommigen kunnen ook rebound-relaties aangaan, denkend dat dit hen zal helpen je sneller te vergeten en het genezingsproces te stimuleren.
GERELATEERD: Hebben ontwijkers spijt dat ze uit elkaar zijn gegaan en waarom gaan ze weg?
Fase 6: Compassie
Deze fase houdt sympathie in. Geloof het of niet, ze zullen verdrietig voor je zijn.
Ook al zullen ze denken dat ze de juiste keuze hebben gemaakt en het beëindigen van je relatie iets was dat moest gebeuren,ze zullen zich er nog steeds slecht over voelen om het te doen.
Ze zouden willen dat ze de dingen anders hadden afgesloten dan ze deden.
Wat te verwachten in deze fase?
Aangezien ze zich schuldig en slecht zullen voelen over het beëindigen van dingen, kunnen ze besluiten contact met je op te nemen om er zeker van te zijn dat alles goed met je gaat.
Ze willen misschien praten over je relatie en hoe alles anders had kunnen zijn. Als je vastbesloten bent om verder te gaan, kun je in dit stadium het beste de regel zonder contact toepassen.
Fase 7: Nostalgie
Ah, die zoete nostalgie die op een gegeven moment zelfs de sterkste mensen altijd weet te raken.
Als je je afvraagt in welk stadium de dumper de dumpe begint te missen, gebeurt dit vaak in dit stadium.Alles zal hen aan jou herinneren.
Ze kunnen een bepaald dier zien en meteen aan je denken vanwege iets dat je ooit over dat dier hebt gezegd.
Of ze zien misschien je favoriete snoep en het herinnert hen aan jou. Je snapt het idee, toch?
Wat te verwachten in deze fase?
Misschien voel je je in dit stadium hetzelfde als zij, en het is aan jou of je ze gaat laten zien dat je nog steeds om hen geeft of dat je wacht tot ze dat doen.
Wanneer nostalgie toeslaat, kan de dumper besluiten je te sms'en of je te bellen om je te vertellen hoeveel ze je missen. Maar houd er rekening mee dat dit in dit stadium zelden gebeurt.
Fase 8: Verwarring
Als je de regel zonder contact hebt toegepast, zal de dumper zich in een staat van verwarring bevinden en zich afvragen wat er precies in je hoofd omgaat.
Als je ze van sociale media hebt verwijderd, hun nummer hebt verwijderd en sindsdien geen contact met ze hebt opgenomen, zullen ze zich zorgen gaan maken dat je al verder bent met je leven. Ze zullen willen weten of dat waar is.
Wat te verwachten in deze fase?
De dumper denkt misschien na over waarom u geen contact met hen hebt opgenomen. Ze kunnen gaan denken dat je al een nieuw iemand hebt ontmoet.
In dit stadium zullen ze een sterke drang hebben om contact met je op te nemen. Dit is een van de dumper-fasen waar je kunt verwachten dat ze je VEEL zullen missen en nieuwsgierig zijn naar je leven in het algemeen.
Fase 9: Twijfel of spijt
Deze fase behoort ook tot de categorieën: dumpers wroeging stadia of stadia van rouw. Ik wed dat dit het favoriete podium is van elke dumpee. Waarom?
Omdat in deze fasedumpers beginnen spijt te krijgen dat ze dingen hebben beëindigd, en ze beginnen zich zorgen te maken of uit elkaar gaan de juiste beslissing was.
Het feit dat ze geen idee hebben hoe je je voelt en wat je tot nu toe hebt gedaan, maakt het alleen maar erger voor hen (en beter voor jou, als je de dumpee bent, natuurlijk).
Wat te verwachten in deze fase?
Als ze je in de vorige fase niet hebben benaderd, maar er wel over dachten om het te doen, is de kans groot dat ze dat in deze fase wel zullen doen.
Zodra ze (of als ze) moed verzamelen, zullen ze de eerste stap zetten en toegeven dat het een grote fout was om het uit te maken.
Fase 10: Acceptatie
Deze fase gaat over het accepteren van twee mogelijke uitkomsten:verzoeningofverder gaan. Het is duidelijk dat als jullie er samen niet in slagen om jullie relatie te verzoenen, het onvermijdelijk wordt om verder te gaan.
In tegenstelling tot de bovenstaande dumper-fasen, is de laatste fase vaak het meest pijnlijk als dingen niet gaan zoals gepland of verwacht.
beste kapsels voor ovale gezichten vrouwelijk
Wat te verwachten in deze fase?
Als de dumper (je ex) met succes verder is gegaan, is het tijd voor jou om hetzelfde te doen. Als je na de breuk weer bij elkaar bent gekomen, moet er serieus werk worden verzet.
Beide partners zullen bereid moeten zijn om aan zichzelf te werken en zich te concentreren op dingen die cruciaal waren in hun relatie.
Dat is de enige manier om een gelukkige en gezonde relatie op te bouwen en toekomstige relatieproblemen te voorkomen.
Hoe je weer bij elkaar kunt komen na een break-up
Reflecteer op je relatie
Als je erover nadenkt om weer bij elkaar te komen, is dit de belangrijkste stap in je verzoeningsreis. Je moet nadenken over de redenen waarom jullie twee uit elkaar zijn gegaan.
Je moet ook nadenken over de dingen die verbeterd moeten worden in je relatie (inclusief je eigen gebreken). Kortom, beide partners moeten nadenken over de relatie en over zichzelf.
Heb een contactloze periode
Om beter na te denken over je relatie, moet je een periode van geen contact hebben, ook wel bekend als de kracht van stilte na een breuk. Je kunt ook aan de toekomst denken.
De eerste keer dat ik het uit moest maken met een man, was ik tegen de regel zonder contact, wat het nog erger maakte.
Maak niet dezelfde fout. Geef jezelf wat tijd om na te denken over hoe je dingen kunt verbeteren en of ze überhaupt de moeite waard zijn om te verbeteren.
Wees eerlijk tegen jezelf
Is weer bij elkaar komen op dit moment echt wat je wilt? Vindt u dat uw relatie een tweede kans verdient? Als je antwoord op beide vragen ja is, ga ervoor!
Maar als je twijfels hebt over het verzoenen met je ex, moet je er niet overhaast op ingaan.
Wees eerlijk tegen jezelf.Wil je weer bij elkaar komen alleen omdat je je eenzaam voelt, of geef je echt nog steeds om ze?
Soms is het echt moeilijk om onderscheid te maken tussen deze twee. Maar na de periode van geen contact zouden de dingen veel duidelijker voor u moeten zijn dan voorheen.
GERELATEERD: Hoe om te gaan met liefdesverdriet: 15 bewezen manieren om je hartzeer te genezen?
Neem contact op met je ex (of wacht tot ze de eerste stap zetten)
Als je je ex terug wilt krijgen, nou, dan moet je contact met hen opnemen. Het is aan jou hoe je ervoor kiest om dat te doen. Je kunt ze sms'en, bellen of bezoeken.
Welke methode je ook verkiest, onthoud dat je ze nooit moet smeken om bij je terug te komen als ze dat zelf niet willen.
Toen een man het uitmaakte, herinner ik me dat een van mijn vrienden tegen me zei: laat hem naar je toe komen na een breuk! Dus ik luisterde naar hen. Ik wachtte tot hij naar me toe zou komen na de breuk, en dat is nooit gebeurd.
Dus ik heb besloten om degene te zijn die de eerste zet doet. Tot mijn verbazing verliep alles vlekkeloos, en na een tijdje waren we officieel weer bij elkaar!
wie was de eerste miss universum
Verantwoordelijkheid nemen
Vermijd het spelen van het verkeerde en juiste spel. Onthoud dat niemand ongelijk heeft en niemand hier gelijk heeft. Jullie moeten allebei verantwoordelijkheid nemen voor je daden en woorden.
U moet degiftige patronen in je relatieen werk aan je hechtingsstijlen. Simpel gezegd, neem verantwoordelijkheid en handel ernaar!
Ze zeggen dat er twee nodig zijn voor de tango. Nou, er zijn er ook twee nodig om voor een relatie te vechten, dus stroop je mouwen op en geloof dat je het kunt!
Hoe verder te gaan na een breuk?
Accepteer dat de relatie voorbij is en dat er geen weg meer terug is
Als je vastbesloten bent om verder te gaan met je leven, is de eerste stap accepteren dat de relatie voorbij is. Blijf niet hangen in alle 'wat als?'. Als je eenmaal hebt besloten om los te laten, blijf dan gefocust en verlies de hoop niet.
Accepteer het feit dat wat je had mooi was zolang het duurde, en nu bestaat het niet meer. Blijf uit de buurt van het verschuiven van de schuld en focus op andere dingen in je leven.
Onderdruk je emoties niet
Sta jezelf toe om de periode van rouwen om het einde van de relatie te ervaren. Wat je ook doet, onderdruk je emoties niet. Huil hardop als je dat nodig hebt, schreeuw, schreeuw, enzovoort.
Vind enkele inspirerende citaten over het uiteenvallen die perfect uitdrukken hoe je je op dit moment voelt. Druk jezelf uit.
Dans, teken, zing (als je kunt), kijk naar die hartverscheurende romantische films en huil met je favoriete acteurs/actrices.
Houd afstand van je ex
En ja, houd afstand van je ex-vriend of ex-vriendin.
Ik bedoel, dit spreekt voor zich: geen sociale media, geen telefoontjes (vooral dronken) en geen berichten (verveling is geen excuus om je ex te sms'en).
Het laatste wat je nodig hebt is je ex-partner om je te kruimelen (je verder te leiden), dus je kunt het beste afstand van ze houden of ze vanaf een veilige afstand observeren (als het echt moet). Grapje.
Doe dat ook niet.
Vind de kracht om te vergeven
Deze zal waarschijnlijk het moeilijkst voor je zijn, maar om verder te gaan met je leven, moet je de kracht vinden om hen te vergeven voor alle slechte dingen die ze je hebben aangedaan.
De kern van het overwinnen van liefdesverdriet is het vinden van de kracht om te vergeven.
Maar je moet niet alleen je ex vergeven. Je moet ook leren jezelf te vergeven. Denk niet dat jij de enige bent die verantwoordelijk is voor dingen die niet werken.
Er zijn zoveel factoren die een breuk beïnvloeden, dus het zou dom zijn om alleen jezelf de schuld te geven.
Werk aan zelfverbetering
Weet jij wat de beste manier is om een relatiebreuk in jouw voordeel om te zetten? Door te reflecteren op je relatie en je te richten op het verbeteren van jezelf, zodat je niet dezelfde fouten herhaalt (als die er waren).
Dit zal je ook helpen je zelfrespect te vergroten, en dat is precies wat je op dit moment nodig hebt.
GERELATEERD: 7 geweldige manieren om ervoor te zorgen dat hij spijt krijgt dat hij je heeft gedumpt
Neem contact op met je vrienden en familie
Schroom niet om in deze moeilijke tijden contact op te nemen met je beste vrienden en familieleden. Ik weet zeker dat ze meer dan blij zullen zijn om naar je te luisteren en je door de breuk heen te helpen.
Ik weet ook zeker dat je hetzelfde voor hen zou doen.
Soms kan slechts één zinvol gesprek met uw dierbaren uw kijk op de dingen drastisch veranderen en u als gevolg daarvan helpen om sneller verder te gaan met uw leven.
Doe de dingen waar je blij van wordt
Ontdek nieuwe passies, vind nieuwe hobby's, maak nieuwe vrienden, neem een huisdier. Kortom, doe de dingen die je GELUKKIG maken. Denk aan alle leuke activiteiten en dingen die je voor de relatie deed.
Dit is het juiste moment om ze weer tot leven te wekken. Het is tijd om jezelf weer te vinden, en dat doe je door opnieuw contact te maken met je oude zelf.
Begin met daten met anderen (wanneer je er klaar voor bent)
Onthouden: Spring niet in een nieuwe relatie totdat je bent genezen van de laatste relatie. Neem de tijd om te rouwen, concentreer je op jezelf en begin met daten met anderen als je er klaar voor bent.
Dwing jezelf niet om iets te doen waar je je niet prettig bij voelt. Ieder van ons beweegt in zijn eigen tempo als het gaat om genezing. Sommigen van ons hebben meer tijd nodig om met anderen te daten, en dat is oké. Zojuist
luister naar jezelf en ik weet zeker dat je de juiste beslissing zult nemen.
Blijf bezig
Om verder te kunnen, moet je jezelf afleiden van je oude relatie. Dit is het enige dat je zult horen van elke relatie-expert die er is.
Toen ik bijvoorbeeld bezig was met verhuizen, genoot ik van het kijken naar grappige kattenvideo's op Reddit, bingewatchen van populaire tv-programma's op Netflix en tekenen.
Dit alles hielp me NIET aan mijn ex te denken, maar me te concentreren op het moment.
Dat is ook wat u moet doen.In plaats van stil te staan bij het verleden, moet je je concentreren op het heden.Je moet dingen doen die je op dit moment (of in ieder geval gedeeltelijk) gelukkig maken.
Ik herinner me de laatste keer dat ik mijn ex zag, en ik besefte dat mijn gevoelens voor hem volledig waren verdwenen. Mezelf bezig houden met verschillende activiteiten heeft me daarbij geholpen.
Onthoud dat er iemand is die bij je past
Alleen omdat deze relatie is mislukt, wil nog niet zeggen dat je voor altijd gedoemd zult zijn. Accepteer het feit dat alles gebeurt met een reden.
Omarm dat feit en weet dat er iemand is die op je wacht. Je bent een liefdesverdriet dichter bij de persoon met wie je hoort te zijn. - Onbekend
Er is iemand die de Ene voor jou zal zijn, maar je moet eerst een paar verkeerde ontmoeten om ze uiteindelijk te ontmoeten.
Je zou kunnen denken dat je ex de enige juiste persoon voor je was, en nu ze er niet meer zijn, zul je nooit iemand zoals zij ontmoeten.
Dat dacht ik vroeger ook. Maar nu zie ik eindelijk hoe ik me vergiste. Ik ben nooit een fan geweest van dat cliché gezegde:Je zult ware liefde vinden wanneer je het het minst verwacht.Maar ik moet nu toegeven dat het waar is.
PSDe volgende keer dat je je begint af te vragen hoe je ex echt over de breuk denkt, herinner jezelf dan gewoon aan deze dumper-fasen. En als je ze terug wilt, is de regel zonder contact je beste vriend!