30 eenvoudige, alledaagse manieren om uw huwelijk sterker te maken dan ooit
Getty-afbeeldingen Het huwelijk is mooi, leuk, spannend, romantisch en alle andere goede dingen die je leest in stromende citaten op Pinterest. Het huwelijk is ook echtwerkelijkhard werken, zoals iedereen die langer dan een week getrouwd is, je kan vertellen. Maar je hoeft geen toevlucht te nemen tot retraites voor stellen of andere grootse gebaren om de vonk in je romance te houden. Door deze kleine taken regelmatig uit te voeren, kunt u een solide basis bouwen die jarenlang meegaat - de ups en downs.
Ontworpen door Megan Tatem 'Onderzoek heeft aangetoond dat gelukkige huwelijken een verhouding hebben van vijf positieve interacties voor zelfs maar één negatieve interactie. U hoeft geen exacte telling bij te houden. De negatieven in een relatie zorgen voor zichzelf omdat we allemaal verschillende mensen zijn met verschillende perspectieven op de wereld. Concentreer je in plaats daarvan op het toevoegen van positieve dingen door dingen te zeggen als: 'Ik waardeerde het echt toen & hellip;' je geweldig werk hebt geleverd bij & hellip; ' en 'ik hou van je omdat ...' -Julienne Derichs, LCPC, een gediplomeerd adviseur bij Counseling voor koppels vandaag in Chicago
Ontworpen door Megan Tatem 'Veel van de stellen met wie ik werk, hebben geen verbinding en melden dat ze zich als laatste op de lijst voelen, ze waren vroeger beste vrienden en nu zijn zehet gevoel hebben dat ze kamergenoten zijn. Je dichtbij en verbonden voelen is niet blijvend omdat je verliefd bent - je moet er actief aan werken. Koppels denken één keer per week of maandelijks nadate nachtenzijn genoeg, maar hoe geweldig ze ook zijn, ze zijn het niet. Houd elke dag 10-15 minuten niet-logistieke, persoonlijke gesprekken. ' -Anita Chlipala, erkend huwelijks- en gezinstherapeut en eigenaar vanRelatie werkelijkheid 312
Ontworpen door Megan Tatem 'Ontrouwgedijt op geheimhouding, dus wees volledig transparant over al uw vriendschappen en online interacties. Dit betekent dat beide partners elkaars wachtwoorden moeten kennen en toegang moeten hebben tot elkaars mobiele telefoons, tablets, laptops, sociale media-accounts, bankrekeningen, creditcards, enz. Het betekent niet dat uw partner elke beweging in de gaten moet houden - maar het vertrouwt erop dat ze geen reden hebben om iets voor je te verbergen. ' -Ruth Houston, auteur en oprichter van InfidelityAdvice.com
wat is de makkelijkste manier om zwanger te worden?
Ontworpen door Megan Tatem 'Te vaak begin je elkaar na je huwelijk als vanzelfsprekend te beschouwen en laat je het leven in de weg zitten. Je vergeet alle fijne dingen van toen je aan het daten was, zoals waardering, complimenten en kussen aan de deur. Maardeze kleine dingeneen groot verschil maken. Kinderen, werk en ouders kunnen allemaal een paar minuten wachten totdat u aan het eind van de dag weer verbinding hebt. Als een relatie te vaak op een laag pitje komt te staan, is er geen relatie om op terug te komen. ' ——Karen Sherman, Ph.D., psycholoog, auteur vanHuwelijksmagie: vind het, bewaar het en zorg ervoor dat het blijvend is!
Ontworpen door Megan Tatem 'Alles wat mogelijk negatief is, moet op afspraak worden opgelost. Omdat mensen zich boos en defensief voelen wanneer ze worden uitgedaagd, is het het beste om ze er niet mee te verrassen. Stel een tijd en plaats in voor moeilijke gesprekken, zodat beide mensen weten wat ze kunnen verwachten. ' -John Sullivan, psycholoog en huwelijksadviseur
Ontworpen door Megan Tatem 'Dit klinkt in eerste instantie misschien niet eerlijk, maar de kleine ruzies loslaten is zo'n geweldige manier om een relatie te hebben. Het is niet dat je jezelf laat misbruiken, gebruikt of misbruikt, maar het gaat erom hem te laten winnen met de kleine dingen. En, echt, jullie winnen allebei, want het gaat erom compromissen te sluiten in het belang van een vreedzaam huwelijk. Je geeft toe aan kleinere conflicten voor het welzijn van het geheel en voor een vreedzamere unie. ' -Karenna Alexander, dating- en relatiecoach, gevestigd in Connecticut en NYC
Ontworpen door Megan Tatem 'Een maaltijd bereiden voor iemand van wie je houdt, is een van de meest fundamentele manieren om hem liefde en steun te tonen. Samen koken en eten is een vorm van liefde communiceren, zelfs op dagen dat je allebei uitgeput bent en niets meer hebt. Wees creatief: zelfs als je geen zin hebt om te koken, kun je een warme afhaalmaaltijd delen en bijpraten. ' -Karenna Alexander, dating- en relatiecoach, gevestigd in Connecticut en NYC
Ontworpen door Megan Tatem 'Een gesprek beginnen met' Wat was het leukste aan je werk vandaag? ' of 'Wat was je favoriete ding dat vandaag is gebeurd?' stelt je in staat om positief met elkaar over de dag te praten, waardoor een vrolijke sfeer ontstaat. Het is niet zo dat je de slechte delen nooit kunt bespreken, maar begin het gesprek niet met negativiteit. ' - Simon Marcel Badinter , radiopersoonlijkheid en relatie-expert
hoe kan ik mijn man gelukkig maken?
Ontworpen door Megan Tatem 'Het is belangrijk om uw partner zich nodig te laten voelen, ook al is dat misschien niet zo. Dus laat ze af en toe helpen met taken - en zorg er dan voor dat ubedank hen voor hun hulp!Het kostte me jaren om te begrijpen dat hoewel ik mijn eigen band kan verwisselen, mijn man het gevoel wil hebben dat hij de enige is die het kan. En dat vind ik oké! ' -Whitney Tillery, relatiecoach en blogger
Ontworpen door Megan Tatem 'De meeste mensen weten dat vrouwen het heerlijk vinden als hun partner iets nieuws opmerkt, zoals een knipbeurt of een outfit. Maar dat geldt ook voor mannen, en het is gemakkelijk om in een sleur te geraken waarin je niet langer naar de kleine dingen zoekt. De waarheid is dat er altijd iets leuks valt op te merken als je er eenmaal aan denkt ernaar te zoeken. 'Jacqueline Lewis, relatiecoach en oprichter van deWereldkaart dankbaarheid
Ontworpen door Megan Tatem 'Het is moeilijk om een script te schrijven, maar zoek elke dag naar die grappige momenten en maak er dan je' ding 'van. Deel een grappig verhaal of herhaal een grappige herinnering. Of je kunt gewoon iets geks zeggen, zoals [tijdens het eten] 'Dus waarom ben je hier? Ik kom net voor de gratis Zweedse gehaktballetjes. ' Elke dag samen lachen is zo belangrijk. 'Nicole DiCristofaro, dating- en relatiecoach bij InvitingRight.com
RELAIS:27 Geniale dingen die gezonde stellen samen doen
Ontworpen door Megan Tatem 'Mensen vinden het heerlijk om zich nuttig te voelen en alsof hun mening ertoe doet. Door je partner ergens over te vragen en vervolgens respectvol te luisteren, voelt hij zich belangrijk en gehoord. 'Lisa Concepcion, relatiecoach en oprichtster van LoveQuest
Ontworpen door Megan Tatem 'Ik zeg niet dat je je partner moet gebruiken als een emotionele vuilnisbak, maar als je je worstelingen deelt, laat dat zien dat je hem vertrouwt. We worstelen allemaal wel eens. Wanneer je en deeltleg uw kwetsbaarheid blootde ander voelt zich veilig om hetzelfde met jou te doen. ' -Fran Walfish, Ph.D., familie- en relatiepsychotherapeut in Beverly Hills, auteur en co-ster op Sex Box, WE tv.
Ontworpen door Megan Tatem 'Altijdwees eerlijk in het spreken met uw partner. Overdrijf of verfraai niet. Hij of zij wil het gevoel hebben dat ze de echte jij krijgen. ' -Fran Walvis
Ontworpen door Megan Tatem 'Zorg ervoor dat je elke dag tijd vrijmaakt om te praten, bij voorkeur op een rustige plek zonder afleiding, zodat je je op de ander kunt concentreren. Bied medelevende weerspiegeling van wat u uw partner hoort zeggen. Hierdoor voelen ze zich gehoord, gevalideerd en geaccepteerd - wratten en zo. ' -Fran Walvis
Ideeën voor halloweenkostuums van 6 maanden oud old
Ontworpen door Megan Tatem 'Negentig procent van de communicatie is non-verbaal, dus de tijd nemen om te glimlachen, knipogen, knikken, aanraken of anderszins fysiek contact maken met je partner is belangrijk. Ook zorgt het maken van oogcontact voor meer warmte en verbinding. ' -Michael Banovac, auteur van The Millionaire Date Doctor
Ontworpen door Megan Tatem 'Kijk niet naar je telefoon als je midden in een gesprek zit of met je partner rondhangt. Het is gewoon niet beleefd en geeft ze het gevoel dat ze niet je eerste prioriteit zijn, terwijl ze dat zouden moeten zijn. ' - Chantel Cohen , huwelijkstherapeut en emotioneel gerichte therapie (EFT) relatietherapeut
Ontworpen door Megan Tatem 'Alle kleine dingen die je vroeger deed voor dates, zoals niet praten met eten in je mond, alsjeblieft en bedankt zeggen, en het openen van deuren moet je nog steeds gebruiken met je partner nadat je getrouwd bent. Er is niets minder romantisch dan slechte manieren. ' - Chantel Cohen , huwelijkstherapeut en Emotionally Focused Therapy (EFT)
Ontworpen door Megan Tatem 'Spreek elke dag dankbaarheid uit aan je partner. Het kan van alles zijn, groot of klein. Studies tonen aan dat mensen die dankbaar zijn, gelukkiger zijn, en het uiten van dank aan je partner zal jullie allemaal helpen gelukkiger te worden in verbinding met elkaar. 'Jane Hammerslough, LMFT gevestigd in New York
Ontworpen door Megan Tatem 'Meestal verlangen mannenseksuele intimiteiten vrouwen hunkeren naar emotionele intimiteit. Beide zijn geldig en moeten opzettelijk worden gekoesterd. Hoe meer vrouwen het gevoel hebben dat ze emotioneel worden gekoesterd, hoe meer ze hun man seksueel koesteren. Hoe meer mannen zich seksueel gekoesterd voelen, hoe meer ze van nature hun vrouw emotioneel koesteren. Creëer opzettelijk deze positieve cyclus en blijf eraan!- Wyatt Fisher , Ph.D., klinisch psycholoog en huwelijksadviseur in Denver, CO
Ontworpen door Megan Tatem 'Seksueel contact makenzal je helpen emotioneel verbinding te maken. Als je geen hoog libido hebt, kun je niet van je partner verwachten dat hij ermee omgaat. Gebrek aan genegenheid zorgt ervoor dat uw partner zich onbemind en ondergewaardeerd voelt. Proberenhulp krijgen van een professionele therapeut. Het zal je verbazen hoeveel vooruitgang je kunt boeken als je je openstelt voor iemand die op dit gebied is opgeleid. ' - Caroline Madden , LMFT en auteur vanHoe je van kamergenoten naar soulmates gaat in 10 eenvoudige stappen
Ontworpen door Megan Tatem 'Mijn oma heeft me ooit brieven van mijn grootmoeder laten zien toen ze aan het hof waren. De enveloppen werden opengestoomd omdat hij stiekem geheime berichten op de flap binnen zou sluipen als 'Als je dit vindt, ben ik je 100 kussen verschuldigd!'. Dezekleine romantische gebarenkan een lange weg gaan om de liefde levend te houden in een huwelijk. ' - Eric Marlowe Garrison , Ph.D. en sekstherapeut
Ontworpen door Megan Tatem 'Je hoeft niet altijd' gelijk 'te hebben. Zelfs als u het niet eens bent met uw partner, kan hij nog steeds een geldig punt hebben. Je hoeft het niet altijd eens te zijn met alles wat je partner zegt of doet, maar het betekent niet dat je de geldigheid van hun standpunt niet hoeft in te zien. ' - Rabbi Shlomo Slatkin , erkend klinisch professionele adviseur en een gecertificeerde Imago-relatietherapeut
hoe maak je een man enthousiast?
Ontworpen door Megan Tatem 'Een favoriet gezegde van mij is dat je voorzichtig moet zijn met waar je op gaat vissen, omdat je misschien met slangen naar buiten komt. Als therapeut vraag ik mijn cliënten altijd of de informatie de prijs waard is die u ervoor betaalt. Vaak denken we dat we klaar zijn om alle details van verbinteniskwesties te kennen, maar dan beseffen we dat we beter af waren met minder details. Het is beter om een eerlijk gesprek te voeren dan om rond te snuffelen. ' - Shannon Battle , Erkende professionele adviseur
Ontworpen door Megan Tatem 'Het hebben van jonge kinderen voegt een enorme inspanning en verantwoordelijkheid toe in een tijd van het leven die al moeilijk kan zijn en zelfs een factor kan zijn bij echtscheiding. Geef eerst prioriteit aan uw relatie met uw partner en zorg dan samen voor de kinderen. ' - Robert J. Lewis , partner in de afdeling huwelijks- en familierecht van DHC
Ontworpen door Megan Tatem 'Zorg voor lieve bijnamen voor elkaar en zorg ervoor dat ze vriendelijk en complimenteus zijn, niet denigrerend. Ik weet dat dit ongelooflijk eenvoudig klinkt. Dat komt omdat het zo is. Woorden hebben betekenis en kracht. Dus zorg ervoor dat als je je geliefde met een andere naam dan die van hem noemt, het een liefdevolle naam is. ' - Gary Brown , Ph.D., Erkend huwelijks- en gezinstherapeut in Los Angeles, CA
Ontworpen door Megan Tatem 'Laat nooit minachting toe in uw relatieomdat het een van de meest giftige relatiegedragingen is. Vormen van minachting zijn onder meer spot, vijandige humor, sarcasme, oogrollen en schelden. Als het aanwezig is in een huwelijk, leidt dit tot hoge echtscheidingspercentages. Om minachting tegen te gaan, moeten stellen werken aan het creëren van een omgeving van waardering en respect. Hoe meer ze de manieren identificeren waarop ze hun partner bewonderen en respect tonen, hoe groter de kans dat minachting in de relatie komt. ' -Anita Chlipala
10 tekenen dat uw huwelijk in moeilijkheden verkeert
Ontworpen door Megan Tatem 'Het belangrijkste dat een relatie zal verbreken, is ontrouw - en dat geldt ook voor emotionele ontrouw. Of het nu een emotionele of volwaardige seksuele aangelegenheid is, ontrouw is de kern van de relatie en herstellen kan buitengewoon moeilijk zijn. ' -Wyatt Fisher
7 tekenen dat u een emotionele affaire heeft - en wat u eraan kunt doen
'Elke partner heeft ruimte nodighun eigen ding doen. Dus als uw partner afwezig is, sms of bel hem of haar niet, tenzij het een noodgeval is. Je ziet er behoeftig en aanhankelijk uit en je partner voelt zich onder druk gezet en wrok. ' -Caroline Madden
Ontworpen door Megan Tatem 'Het is belangrijk ombreng regelmatig tijd alleen samen door.Maar maak de datums niet helemaal over het doen van boodschappen. Kom uit je comfortzone en probeer samen nieuwe dingen uit. Zelfs als het niet je favoriete ding is, wil dat nog niet zeggen dat het je leven niet zal verrijken of je partner niet gelukkig zal maken, vooral als hij / zij er zin in heeft. Je hebt in ieder geval een leuk verhaal. '—Rabbi Shlomo Slatkin