15 manieren om snel zwanger te raken

Getty-afbeeldingen

Wil een baby en wil er eennu? Afgezien van simpelweg seks hebben (je weet wel, dat ding dat je in de eerste plaats moet doen om baby's te maken), zijn hier enkele andere manieren om ervoor te zorgen dat je zo snel mogelijk zwanger wordt.

Bekijk galerij 16Foto's 1van 16PIN HET VOOR LATER

Wil je meer zwangerschapstips? Volg Redbook op Pinterest.

Getty-afbeeldingen tweevan 16Stop met benadrukken

Stress komt voor. En laten we echt zijn; het gebeurtvaak. Maar als je probeert zwanger te raken, probeer dan je niveau tot een minimum te beperken door te sporten, te mediteren - alles wat je helpt om kalm te worden.Studies laten ziendat degenen die hoge niveaus van het enzym alfa-amylase hebben, die in verband is gebracht met stress, meer vruchtbaarheidsproblemen hebben dan degenen die hun geest ontspannen houden.

Getty-afbeeldingen 3van 16Eet een gebalanceerd dieet

Gezond eten klinkt gemakkelijker dan het in werkelijkheid is, maar denk er zo over na: het voeden van je lichaam gaat niet alleen over jou, het gaat ook over een baby. VolgensHilda Hutcherson, M.D., senior associate decaan van het Office of Diversity and Multicultural Affairsaan het Columbia University College of Physicians and Surgeons, als je over het algemeen gezonder bent, wordt het gemakkelijker om zwanger te raken.

'Als vrouwen gezond zijn, ovuleren ze niet alleen regelmatig, maar ze zorgen ook voor een fijne, gezonde omgeving voor een baby voordat ze daadwerkelijk zwanger worden', zegt Hutcherson. 'Als je vitamines en voedingsstoffen mist op het moment dat de implantatie plaatsvindt, kan dit gevolgen hebben voor de baby - en sommige mensen weten dat niet. Je moet vitamines nemen en goed etenvoordatje menstruatie missen. '

Getty-afbeeldingen 4van 16Krijgt voldoende slaap

Slaap is niet alleen cruciaal voor uw mentale en fysieke gezondheid, maar het is ook belangrijk om zwanger te worden. 'Als mensen niet genoeg slaap krijgen, worstelt hun lichaam', zegt Hutcherson. 'Je bent niet op je gezondst als je slaapgebrek hebt en we realiseren ons pas hoe belangrijk slaap is voor genezing en mentale gezondheid. Als je gezond bent, heb je meer kans om te ovuleren en zwanger te worden. '

manieren om hem in bed te verrassen

Getty-afbeeldingen 5van 16Beperk uw alcoholgebruik

... en probeer het zo mogelijk helemaal te vermijden. 'Ik vind het leuk om helemaal geen alcohol te denken, maar vrouwen zeggen meestal:' Nou, ik wil gewoon een glas wijn in het weekend! ' Het gaat allemaal terug op het creëren van een mooie, gezonde omgeving voor implantatie voor de vroege ontwikkeling van de foetus ', zegt Hutcherson. 'Niet alleen kan teveel drinken rotzooien met ovulatieen de gezondheid van het sperma als hij te veel drinkt, maarniemand weet hoeveel alcohol te veel is of hoeveel alcohol je minimaal mag drinken tijdens de zwangerschap. Dus om die reden, als je weet dat je probeert zwanger te worden, is het waarschijnlijk beter om er geen te hebben. '

Getty-afbeeldingen 6van 16Seks hebben - maar niet elke dag

Een expert die het je verteltniet24/7 seks hebben als je probeert zwanger te worden, lijkt misschien raar, maar het kan je kansen juist vergroten. 'Soms, als ze proberen zwanger te worden, hebben koppels het gevoel dat ze elke dag seks moeten hebben en zichzelf daartoe dwingen, en dan wordt het een hele klus en willen ze het niet doen. Zet jezelf niet onder druk ', zegt Hutcherson. Bovendien zou het beter kunnen zijn voor de kleine zwemmers van je man: 'Voor sommige mannen kan elke dag seks hebben van invloed zijn op het aantal zaadcellen - niet voor iedereen, maar voor sommigen,' voegde ze eraan toe.

Getty-afbeeldingen 7van 16Heb seks vlak voor de ovulatie

Als je seks hebt, zijn er een handvol dagen om in te zoomen om je te helpen sneller zwanger te worden, en ze zijn vlak voor de eisprong. 'Concentreer u op de dagen voorafgaand aan het tijdstip waarop u ovuleert', zegt Hutcherson. 'Het is niet de dag van de eisprong, maar de drie of vier dagen daarvoor zou je seks moeten hebben.'En ter informatie: volgens deAmerican Pregnancy Association, vindt ovulatie meestal 12-16 dagen voor uw volgende menstruatie plaats.

Getty-afbeeldingen 8van 16Stop met slechte gewoonten

Roken is al vreselijk voor je gezondheid, maar als je zwanger wordt erbij voegt? Laten we zeggen dat het tijd is om te stoppen. Niet alleen hebbenstudies getoondroken heeft een toxisch effect op de vruchtbaarheid van vrouwen, maar het treft ook mannen:Een andere studietoonde aan dat mannen moeten stoppen met roken voor een betere kans op een succesvolle conceptie.

Getty-afbeeldingen 9van 16Verminder cafeïne

Sorry, koffieliefhebbers: je mag wel een kopje drinken, maareen studieontdekte dat het drinken van meer dan dat elke dag - of welke cafeïne dan ook - ervoor zorgde dat vrouwen de helft minder kans hadden om zwanger te worden dan vrouwen die minder dronken. Dus als je echt probeert een broodje in de oven te doen, geef het dan misschien helemaal op voor de zekerheid.

Getty-afbeeldingen 10van 16Word de koningin van het voorspel

Je gaat deze zeker leuk vinden. In plaats van gewoon direct in seks te duiken, zal plezier hebben met het voorspel je echt helpen zwanger te raken. 'Als de vagina droog is, kan dit irritatie, ontsteking en zwelling veroorzaken tijdens de geslachtsgemeenschap, en dat kan de beweeglijkheid van het sperma verstoren', zegt Hutcherson. Kortom, het is beter voor de beweeglijkheid van het sperma als je super opgewonden bent - AKA iets waar elke vrouw mee aan de slag kan.

Getty-afbeeldingen elfvan 16Veel plezier

Pogingen om zwanger te worden zou een goed moment moeten zijn - baby's komen tenslotte van seks. Dus geen stress en houd daar rekening mee inenuit de slaapkamer. 'Als je plezier hebt, creëer je een betere omgeving voor de beweeglijkheid van sperma. Plus jijzou moeten Veel plezier - daar draait het allemaal om ', zegt Hutcherson.

Getty-afbeeldingen 12van 16Neem prenatale vitamines

Als u niet dagelijks vitamines slikt, is dit het moment:Volgens het CDC, moet u een maand lang elke dag 400 mcg foliumzuur innemen voordat u zwanger wordt. Vitamine B maakt je niet alleen gezonder, bevordert de eisprong en verbetert je vruchtbaarheid, maar helpt ook geboorteafwijkingen van de hersenen en ruggengraat van de baby te voorkomen.

Getty-afbeeldingen 13van 16Orgasme - en veel orgasme

Ja, dat klopt - orgasmen tijdens seks kan je echt helpen sneller zwanger te worden. Dus maak een screenshot en stuur dit naar je man pronto. 'Orgasmes dragen niet alleen bij aan het plezier - en seks moet ook plezierig zijnalle de tijd - maar bovendien, als je een orgasme hebt, veroorzaakt het samentrekkingen van je baarmoeder en sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat er daadwerkelijk een zuigkracht plaatsvindt waarbij sperma in de baarmoeder wordt gezogen, waardoor de vruchtbaarheid toeneemt. Sommige mensen zeggen dat dat onzin is, maar ik geloof er nog steeds in. En als het niet waar is, is het nog steeds erg leuk ', zegt Hutcherson.

Getty-afbeeldingen 14van 16Word BFF's met Missionary

Hoewel Hutcherson opmerkt dat je natuurlijk in elke positie zwanger kunt worden - of je nu zijwaarts of ondersteboven bent - kan het helpen om in een missionaris te zijn (of in een andere positie op je rug). 'Zorg ervoor dat op het moment dat de man ejaculeert, je in een positie zit waarin het sperma zich gedurende langere tijd rond de baarmoederhals verzamelt. Dat is elke positie waarbij je op je rug ligt met je heupen omhoog ', zegt Hutcherson. Houd vervolgens direct na de ejaculatie uw heupen 30 minuten tot een uur hoog.

Getty-afbeeldingen vijftienvan 16Stop met de gekke diëten

Als je probeert zwanger te worden, stop dan met de schadelijke diëten - het doet je pijnen uw kansen om een ​​baby te krijgen. 'Mensen volgen deze gekke, caloriebeperkende diëten waardoor je je menstruatiecyclus en ovulatie kunt verliezen ', zegt Hutcherson.Eet in plaats daarvan een gezond dieet en blijf actief: je hebt geen trendy 'hacks' voor gewichtsverlies nodig om je op je best te voelen.

Getty-afbeeldingen 16van 16Train niet te veel

Consequent in het zweet werken en uw hartslag verhogen voordat u zwanger wordt, is goed voor uw gezondheid en vruchtbaarheid, maar niet als u traintte veel: te overboord gaan en tot uitputting oefenenis getoondom het voortplantingssysteem negatief te beïnvloeden,waardoor het moeilijker wordt om zwanger te raken.