Hoe u weer verliefd kunt worden op uw man

Als je man zich soms meer je kamergenoot, beste vriend en co-ouder voelt dan je geliefde, dan snappen we het. Je hebt jarenlang naar de man geluisterd die elke avond snurkt, hij kent je wekelijkse boodschappenlijst uit zijn hoofd en hij kan je beste Netflix-keuze binnen enkele seconden zien. En dat zijn allemaal mooie dingen! Maar als je die liefde al een tijdje niet meer hebt gevoeld, probeer dan deze acht eenvoudige manieren om het nieuw leven in te blazen.

Maak een reis door het geheugen.

Als je eenmaal in het ritme van een huwelijk zit, wordt de herinnering aan je eerste date overschaduwd door andere mijlpalen: je trouwdag, de geboorte van je eerste kind, je vijf- of tienjarig jubileum. Maar als u de tijd neemt om de vroegste dagen van uw verkeringstijd opnieuw te beleven, kunt u die gevoelens van verliefdheid nieuw leven inblazen. 'We worden niet voor niets verliefd op iemand', zegt relatietherapeutJill Vermeire .'Dagdroom en verdwaal in de herinnering aan die eerste dates om jezelf eraan te herinneren dat je partner nog steeds die persoon is. Pauzeer om te onthouden wat je bij elkaar heeft gebracht en kijk naar het leven dat je hebt opgebouwdsamenis buitengewoon belangrijk. Waardering kan een geweldig afrodisiacum zijn. ' Vermeire stelt voor om de lijst met kwaliteiten waarnaar je op zoek was bij een significante ander opnieuw te maken om jezelf eraan te herinneren hoe lang het duurde om de juiste persoon te vinden, en om vrienden te vragen om je te helpen herinneren aan wat je zei (ofgutste) over je man toen je voor het eerst aan het daten was.

Probeer het vlindergevoel niet opnieuw te creëren.

ik zou liever masturberen dan seks hebben

Hoewel het een goed idee is om het gelukkige begin van je relatie opnieuw te beleven, wil je dat nietover--romantiseren. De vroege opwinding van verliefd worden is iets geweldigs, maar wat je nu hebt, is nog beter. 'Het is belangrijk om te onthouden dat die sensaties eigenlijk verband houden met een onderliggende angst voor afwijzing, dus er is een risico-element dat opwinding veroorzaakt', zegt levenscoach en relatiespecialist.Ellen Hartson. 'De sensatie die opwinding terugbrengt, is een stillere, subtielere verbinding die gelijkmatiger, stabieler en bevredigender is. Hoewel dit gevoel minder chaotisch is, mag je het niet verwarren met zekerheid, want dat kan tot stagnatie leiden. ' Geniet van het ontbreken van vlinders. Waardeer de luxe en het comfort van de wetenschap dat u thuiskomt bij iemand die volledig aan u is toegewijd.

Peddel tegen de stroom in.

Hoe langer je getrouwd bent, hoe groter de kans dat je aandacht besteedt aan de negatieve aspecten van je partner, in plaats van aan de eigenschappen die je schattig vond toen je voor het eerst voor hem viel. Om deze neiging tot kritiek tegen te gaan, moet je bewuster omgaan met positieve communicatie. Met andere woorden: werk hard om verliefd te blijven. 'Tijdens de verkeringfase - of de' klittenbandfase ', zoals ik het noem - concentreren we ons automatisch op het positieve en zorgen ervoor dat onze partner zich gewaardeerd en gekozen voelt', zegt psycholoog Harriet Lerner, auteur De dans van woede . 'Hoe langer mensen bij elkaar zijn, hoe meer deze selectieve aandacht omslaat. Word niet lui, want de natuurlijke loop van het huwelijk is stroomafwaarts. Vecht tegen de stroom. ' Ze stelt voor ervoor te zorgen dat je positieve feedback de kritische dingen overtreft door elke dag ten minste twee bemoedigende opmerkingen tegen je partner te maken.

beste boeken voor vrouwen om te lezen

Wees lichamelijk - en niet alleen in bed.

Als je verliefd wordt op iemand, zoek je constant naar manieren om fysiek contact met die persoon te hebben - en dat bedoelen we niet alleen als je naakt bent. Door hier en daar alledaagse fysieke gebaren weer op te nemen, kunnen die liefdevolle gevoelens weer worden aangewakkerd. 'Begin klein met een zachte borstel van de arm, een klopje op de rug, handen vasthouden, gewoon je hand op de zijne leggen', zegt Hartson. Elk gebaar telt. De huid is het grootste orgaan van ons lichaam en fysieke aanraking is een belangrijke menselijke behoefte. ' Voordat je het weet, vertalen die kleine details zich in een diepere emotionele band.

Wees een mysterie.

manieren om je man gek te maken in bed

Hoe graag je de veiligheid van een toegewijde relatie ook wilt waarderen, het is belangrijk om die niet te krijgentecomfortabel. Investeren in interesses buiten je relatie creëert een beetje ademruimte, wat de vlammen van liefde en intriges doet oplaaien. 'Als twee mensen werkelijk alles van elkaar weten, is dat geen recept voor romantiek', zegt Lerner. 'Ontwikkel een nieuwe passie buiten de relatie om. Haal je blip van zijn radarscherm - niet op een koude manier, maar op een ik-heb-mijn-eigen-gescheiden-leven-manier. Hoe meer passie je hebt voor het leven buiten je relatie, hoe meer kans er is om de liefde daarin te herontdekken. ' Een 30-daagse trainingsuitdaging doen of je aanmelden voor een fotografiecursus is niet egoïstisch, maar het zal waarschijnlijk je aantrekkingskracht en band met je man versterken.

Zeg tegen jezelf dat je verliefd bent & hellip; opnieuw en opnieuw.

Of we het nu erkennen of niet, we praten non-stop tegen onszelf, zo niet hardop. Die innerlijke dialoog kan een grote impact hebben op onze relaties, van het creëren van spanning of wrok tot het bevorderen van een gevoel van liefde, vreugde en intimiteit. 'De grootste interne verschuiving die we kunnen maken, is kijken naar wat we onszelf vertellen over onze echtgenoot en hoe we in ons hoofd de dialoog aangaan met onze partners', zegt psycholoog Vagdevi Meunier, oprichter van deCentrum voor relaties. 'Als een persoon zich ontmoedigd voelt in een relatie, wil ik eerst weten wat ze zichzelf dagelijks vertellen. Als je hopeloos, negatief of veroordelend tegen jezelf praat, heb je eigenlijk een sterkere band met de echtgenoot in je hoofd dan met de echte persoon. ' Overschakelen naar meer positieve, kwetsbare, empathische zelfbespreking - met de partner in je hoofdenin uw leven - kan u helpen uw dynamiek opnieuw vorm te geven. Met andere woorden, in plaats van je af te vragen,Houd ik nog steeds van hem?, denken,Ik hou van hem omdat ik ervoor kies om alle dingen te zien die hem geweldig maken.

Onthoud dat de jacht nooit voorbij is.

Zelfs nadat hij een aanzoek heeft gedaan, je je geloften uitspreekt, een hypotheek aanvraagt en de kinderen naar de kleuterschool stuurt, is het belangrijk om te onthouden dat je partner nooit helemaal 'van jou' zal zijn. We proberen je niet bang te maken, maar experts zeggen dat een gezond besef dat dingen op een dubbeltje kunnen veranderen, je in feite kan helpen om je elke dag meer verliefd te voelen op je partner. 'De waarheid is dat er nooit garanties zijn', zegt Vermeire. 'Op elk moment kan iemand van gedachten veranderen. Daarom heeft een huwelijk altijd aandacht en waardering nodig. ' We willen niet dat je de nadruk legt op een theoretische relatie-apocalyps, maar waardeert je partner en zorgt ervoor dat hijweetdat je doet, gaat een lange weg in de richting van het opnieuw ontsteken en versterken van de liefde die je soms als vanzelfsprekend beschouwt.

hoe ziet een vrouw in maat 16 eruit?

Laat uw wrok los.

Als je een chip op je schouder hebt omdat je partner de recycling niet vaak genoeg haalt of je helpt bij het maken van weekendplannen, kunnen die kleine bittere gevoelens de liefde en goodwill die je in de loop van de tijd hebt gecreëerd, verminderen. Kijk dus goed naar de verwachtingen waarvan u denkt dat uw partner ze niet nakomt - omdat ze dat wel zijnjouwprobleem, niet het zijne. 'Een veel voorkomende oorzaak van het afslijten van de vonk is dat we wrok opbouwen', zegt Hartson. 'Verwachten dat je partner altijd sexy, grappig, redelijk, verstandig en meegaand is, is een truc voor slechte gevoelens. Om de opwinding terug te krijgen, moet je eerst je wrok overwinnen en naar acceptatie streven. ' Zelfs als dit niet de kernproblemen zijn, is het belangrijk om ze op te lossen - eerst met jezelf, dan met je man - zodat je verder kunt gaan met het bespreken van meer diepgewortelde problemen op de lange termijn. Als je dit doet, verandert de hele dynamiek van je relatie, waardoor het een stuk gemakkelijker wordt om te communiceren, verbinding te maken en je meer verliefd te voelen.