De 21 beste apps voor voedseldagboeken

Getty-afbeeldingen

Van het maken van foto's tot ouderwetse logboekregistratie, deze apps voor het bijhouden van voedsel kunnen u helpen uw doelen te bereiken.

Bekijk galerij eenentwintigFoto's Getty / 21 dagen fix-trackerGetty-afbeeldingen 1van 21Tracker voor 21 dagen herstel

Deze app helpt je bij te houden hoeveel meer je elke dag kunt eten tijdens de 21 Day Fix, een dieet dat wat je consumeert opsplitst in kleurgecodeerde voedselgroepen en porties. De app heeft ook functies waarmee u uw voortgang kunt volgen, zoals hoeveel centimeters u bent kwijtgeraakt tijdens het dieet. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

Getty / Realized MobileGetty-afbeeldingen tweevan 21Keto-dieetmaaltijdplan

Denk eraan om het steeds populairder wordende te proberenketogeen dieetmaar weet je niet waar je moet beginnen? Deze app biedt je maaltijdplannen die binnen je koolhydraatlimieten blijven - op die manier hoef je je geen zorgen te maken over het bijhouden van je koolhydraten. Het is net alsof er 24/7 een diëtist beschikbaar is. (Gratis; iTunes)

Getty / Mijn macro's +Getty-afbeeldingen 3van 21Mijn macro's +

Of je je nu concentreert op koolhydraten, eiwitten of vetten, als je van macro's houdt, helpt deze app je om de perfecte analyse te vinden. De Macro Coach vertelt je niet alleen hoeveel je nodig hebt, maar de app kan ook streepjescodes scannen om de voedingsfeiten voor veel verschillende soorten voedsel te achterhalen. ($ 3; iTunes enGoogle Play)

dingen om tegen je vriendje te zeggen tijdens seks

4van 21Sta op

Als je worstelt met eten, diëten, lichaamsbeweging en lichaamsbeeld, heb je deze app nodig. U kunt niet alleen uw eten loggen, maar u kunt ook de locatie toevoegen, met wie u was en hoe u zich op dat moment voelde. Het is huiswerk voor zelfcontrole, een hoeksteen van cognitieve gedragstherapie (CGT) en ontworpen om mensen te helpen die te maken hebben met eetstoornissen. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

5van 21Calorisch

Calorific verdeelt voedingsmiddelen in drie categorieën (rood, geel en groen) en vervolgens in portiegroottes voor eenvoudige tracking met twee klikken. Het is niet nodig om al te ingewikkelde databases te doorzoeken om elke minuut maaltijddetails op te schrijven, en Calorific gebruikt uw gegevens om cirkeldiagrammen te genereren die de gezonde tot ongezonde verhouding van uw voedselkeuzes laten zien, evenals het tijdstip van de dag waarop u de beste voedingskeuzes maakt. . (Gratis; iTunes)

6van 21Mijn dieetcoach

Deze app is bedoeld om gebruikers te helpen voedsel te weerstaanonbedwingbare trek, verleidingen, emotioneel eten, luiheid en andere uitdagingen. Door uw lengte en gewicht in de app te programmeren, kunt u visualiseren hoe uw lichaam er nu uitziet in vergelijking met hoe het eruit zal zien met uw streefgewicht. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

7van 21Yazio

Of je van plan bentverlies gewicht, spieren opbouwen of gewoon overal gezonder willen worden, deze app kan je daarbij helpen. Gebruik het om uw activiteiten bij te houden en uw dagelijkse eetdagboek te beheren - een ingebouwde streepjescodescanner maakt het gemakkelijk om snel naar uw voedsel te zoeken en het te loggen. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

8van 21Kijk hoe je eet

De opkomst van Instagram heeft ons één belangrijk feit geleerd: mensen houden ervan om foto's van eten te maken en te delen. Met dit eetdagboek zie je in één oogopslag alle maaltijden die je die dag hebt gehad, zodat je gezondere keuzes moet maken. Door uw maaltijden te fotograferen, wordt u aangemoedigd om uw eetgewoonten te veranderen. Maaltijdherinneringen helpen je om regelmatig te eten en je zult je de hele dag energieker voelen. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

9van 21Verlies Het!

Stel uw doel voor gewichtsverlies (of ander gezondheidsdoel) in en verlies het! heeft een gebruiksvriendelijke tool om alles wat je eet en doet bij te houden. U kunt streepjescodes scannen, uitdagingen voor uzelf instellen, eten, recepten en uw voortgang delen met vrienden, en uw account koppelen aan andere trainingsapparaten en apps zoals stappentellers en draadloze weegschalen. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

wat zijn eiwitrijke voedingsmiddelen voor gewichtsverlies?

10van 21Mijn fitnessvriend

Vertel My Fitness Pal uw huidige gewicht, streefgewicht, lengte, leeftijd, activiteitenniveau, gepland trainingsregime en hoeveel kilo u per week zou willen verliezen, en het helpt u op het goede spoor te blijven. Registreer uw maaltijden en waterverbruik in uw agenda, krijg ondersteuning en motivatie van andere gebruikers en houd uw trainingen bij. De app is vooraf geladen met een voedseldatabase met meer dan twee miljoen items, en het onthoudt uw voedsel en recepten terwijl u ze registreert. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

elfvan 21Foodnotes

Voor mensen die van eten houden, is Foodnotes een plek om te documenteren, ordenen en delen wat je wilt proberen en onthouden. Gebruikers kunnen zich aansluiten bij mensen van over de hele wereld die de app al gebruiken om hun favoriete eetervaringen op te slaan. (Gratis; iTunes)

12van 21MyNetDiary

Stel uw doel voor gewichtsverlies in en MyNetDiary helpt u uw voedselinname, metingen en activiteit bij te houden in een gebruiksvriendelijke interface. Voeg notities toe, deel updates met de community en uw sociale netwerken en bekijk uw voortgang in elegante grafieken. Functies zoals voedselscore geven de relatieve gezondheid van een voedingsmiddel aan in vergelijking met andere voedingsmiddelen, en met daghoogtepunten kunt u het goede en slechte van elke dag zien, zoals u eraan herinneren wanneer u het ontbijt overslaat. ($ 60 / jaar;mynetdiary.com)

De grootste dieettrend in het jaar dat je bent geboren

bezig blijven na een breuk

13van 21Mijn eetdagboek

My Food Diary heeft een meer holistische benadering om uw doel voor gewichtsverlies te bereiken. Er zijn zeven verschillende manieren om uw eten te loggen en een door experts samengestelde database van 80.000 items, en u kunt zelfs uw account delen met uw partner of een vriend, zodat u dat kunt doen.log recepten die u beiden vaak maakt. De tool biedt dagelijkse voedingsoverzichtsrapporten met kleurcodes en u kunt uw eigen grafieken samenstellen met persoonlijk geselecteerde gegevens. (Gratis voor leden van MyFoodDiary; myfooddiary.com)

14van 21Kudolife

Kudolife, een gepersonaliseerde maaltijdplan-app, brengt u in contact met voedingsdeskundigen die maaltijden voorstellen die zijn afgestemd op uw doelen, of dat nu gewichtsverlies, een betere conditie of een beetje van beide is. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

vijftienvan 21PukaPal

Dit is een leuke en interactieve app voor het bijhouden van voedsel: voed je Puka door je maaltijden te documenteren en je favoriete gerechten lekker te vinden. De app geeft wekelijkse suggesties en je kunt beloningen verdienen voor het delen en uitnodigen van vrienden voor de app. (Gratis; iTunes)

16van 21Mijn bord

Doorzoek de database met meer dan 625.000 voedingsmiddelen en 1.500 fitnessartikelen om uw dagelijkse calorie-inname en verbranding bij te houden. U kunt uw calorieën in de loop van de tijd bijhouden, in uw online eetdagboek schrijven, een live-app voor het volgen van eten bekijken voor gebruikers in het hele land en calorieverbruik en uitsplitsingen krijgen. (Gratis; iTunes)

MealLogger 17van 21MealLogger

Of je nu op dieet bent of gewoon gezonder wilt zijn, je kunt alles bijhouden wat je lichaam binnenkomt door je maaltijden in deze app bij te houden met afbeeldingen en beschrijvingen. U kunt ook rechtstreeks samenwerken met een diëtist, voedingsdeskundige of fitnesstrainer voor feedback en ondersteuning. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

Jij at 18van 21Jij at

Het bijhouden van een eetdagboek op YouAte is net zo eenvoudig als het maken van foto's van alles waar je de hele dag op kauwt. Zonder je op calorieën te concentreren, kun je de keuzes die je maakt nader bekijken en of ze je echt helpen om je doelen te bereiken of niet. (Gratis; iTunes)

hoe ziet een 36-jarige vrouw eruit?

Eet juist 19van 21Eet juist

In plaats van exacte porties en calorieën te berekenen, heeft EatRight nog een ander doel: ervoor zorgen dat je jezelf voedt met een uitgebalanceerd dieet. Elke dag begint met een checklist en terwijl u eet, worden uw maaltijden en snacks automatisch opgesplitst in voedselgroepen, zodat u al uw dagelijkse doelen op het gebied van vitaminen en voedingsstoffen kunt behalen. ($ 1,99; iTunes)

GoMeals twintigvan 21GoMeals

Onderweg gezonde beslissingen nemen was nog nooit zo eenvoudig. Met GoMeals kunt u moeiteloos bijhouden wat u eet - of dat nu thuis of in een restaurant is - en ook uw activiteitenniveaus. En als u een aandoening heeft zoals diabetes, is er ook een gedeelte speciaal voor het bijhouden van uw bloedglucosespiegels. (Gratis; iTunes enGoogle Play)

Fitocracy-macro's eenentwintigvan 21Fitocracy-macro's

Heeft u problemen om uw macro's bij te houden? Dat is waar Fitocracy om de hoek komt kijken. Of je nu spiermassa wilt opbouwen of wilt afvallen, met de eenvoudige teller kun je je eiwit-, vet- en carb-macronutriëntenconsumptie invoeren voor elke maaltijd die je eet. (Gratis; iTunes)