25 magere zomersnacks die je in de middag nodig hebt

Voedsel, keuken, zoetheid, ingrediënt, dessert, fingerfood, banketbakkerij, ijspop, gebakken goederen, fruit,

Het draait allemaal om eten tussen de maaltijden door, en elke voedingsdeskundige en elke studie verzekert ons dat het een goede zaak is. De sleutel is om 16.00 uur, iets kiezen dat beide isgezond en bevredigend. Deze frisse ideeën zullen precies dat doen op de heetste dagen.

Bekijk galerij 25Foto's

Voedsel, Ingrediënt, Servies, Opbrengst, Schotel, Groente, Serveware, Recept, Keuken, Bord,

Koken om te bewaren Watermeloen Cups

Niets zegt zomer als watermeloen. Voeg komkommers en fetakaas toe voor een pittige bite.

hoe man op bed te bevredigen

Ontvang het recept bijKoken voor Keeps.

Hongerige gebeurtenissen Fruit Pizza

Deze geweldige combinatie van pizza met fruit is onverslaanbaar!

Ontvang het recept bijHongerige gebeurtenissen.

Fawn, Natuurlijk voedsel, Agaricaceae, Collectie, Bes, Fungus,

Leef Eet Leer Bevroren Bosbessenbeten

Zin in een ijsje? Bevredig je onbedwingbare trek met deze gezonde bevroren lekkernijen. Maak een paar batches omdat ze niet lang meegaan.

Ontvang het recept bijLeef Eet Leer.

Voedsel, Ingrediënt, Keuken, Serveware, Servies, Schotel, Recept, Fingerfood, Fastfood, Culinaire kunst,

De Cookie Rookie Perzik Caprese Stacks

Er is zoveel zoete goedheid - perziken, mozzarella, honing en bourbon - verpakt in deze pittige snack!

Ontvang het recept bijDe Cookie Rookie.

Zoetheid, Voedsel, Ingrediënt, Sinaasappel, Fruit, Opbrengst, Citrus, Keuken, Natuurlijk voedsel, Mandarijn,

Getty-afbeeldingen Mandarijn Plakjes

Ondergedompeld in pure chocolade met een vleugje zout, is dit de perfecte middaghap.

Ontvang het recept bijHeerlijk Yum.

Leef Eet Leer De Broodjes Van Komkommersushi

Als je van sushi houdt, ga dan onmiddellijk naar de supermarkt om deze ingrediënten op te halen: komkommers, avocado, rijst, wortelen, rode en oranje paprika's. Simpel als dat.

Ontvang het recept bijLeef Eet Leer

Voedsel, dessert, cupcake, zoetheid, hapjes, gebakken goederen, keuken, chocolade, banketbakkerij, cake,

Getty-afbeeldingen Dubbele chocolademuffins

Laag calof niet, muffins zijn altijd een lekkere manier om de ochtend te beginnen. Bonus, deze zijn gemaakt met courgette.

Ontvang het recept bijRennen met lepels.

Zoetheid, Opbrengst, Voedsel, Natuurlijk voedsel, Fruit, Aardbeien, Aardbei, Vaatwerk, Bes, Frutti di bosco,

Mijn kieskeurige eterGetty-afbeeldingen Fruit Kegels

Sloot de vanilleijsjekegel en ga voor deze met fruit gevulde kegels met een scheutje hagelslag.

Ontvang het recept bijMijn kieskeurige eter.

Bruin, Kleurrijk, Rots, Perzik, Zoetheid, Natuurlijk materiaal, Chemische verbinding, Stillevenfotografie, Collectie, Bol,

CUPCAKES EN BOERENKOOLBADJES Fruit Roll-Ups

Het leven is kort, dus trakteer uzelf op een zelfgemaakte partij bosbessen- en perzikfruitrolletjes. Bewaar er een paar in uw tas voor een tussendoortje voor onderweg.

is het normaal dat je man porno kijkt?

Ontvang het recept bijCupcakes en boerenkoolchips.

Voedsel, Zoetheid, Keuken, Ingrediënt, Dessert, Bord, Serviesgoed, Fingerfood, Schotel, Gebakken goederen,

De gezonde mavenGetty-afbeeldingen Avocado Brownies

Als je constant in de keuken op zoek bent naar een middernachtsnack, dan zijn deze brownies iets voor jou.

Ontvang het recept bijDe gezonde maven.

Voedsel, Bruin, Keuken, Zoetheid, Dessert, Ingrediënt, Zoetwaren, Chocolade, Recept, Giri choco,

The View For the Great IslandGetty-afbeeldingen Chocolade Behandelde Bananen

Bevroren bananenbeten = genie! Je eet nooit meer een gewone banaan.

Ontvang het recept bijHet uitzicht vanaf het grote eiland.

Voedsel, Ingrediënt, Keuken, Recept, Schotel, Opbrengst, Natuurlijk voedsel, Fruit, Zoetheid, Gebakken goederen,

Minimalistische bakker Tropische Papajaboten

De combinatie van kokos, yoghurt, bananenijs en papaja is altijd een grote overwinning.

Ontvang het recept bijMinimalistische bakker.

Getty-afbeeldingen Kaneel-geroosterde cashewnoten

Die met honing geroosterde pinda's die je in je plaatselijke honkbalveld vindt, raken altijd ter plaatse, maar in dat geval jijkanheb te veel van het goede. Dat is niet het geval bijDe 100de nootachtige, draagbare snack van auteur Jorge Cruise. Bestrijk de cashewnoten licht in kokosolie, besprenkel met kaneel en bak ze zes minuten in de oven. 'Het is een knapperige, vullende traktatie met een dessertachtige kwaliteit, en er zitten veel goede vetten en eiwitten in cashewnoten', zegt Cruise.

Ingrediënt, Groen, Drinken, Sap, Groentesap, Vloeistof, Aojiru, Gezondheidshake, Smoothie, Produceren,

Getty-afbeeldingen Gember Cilantro Green Shake

'Gember is ontstekingsremmend en bevordert de spijsvertering. Cilantro is een superfood en ananas bevat bromelaïne, wat ook de spijsvertering verbetert ', zegtElana Amsterdam, auteur van Paleo koken . Om deze voordelen te krijgen, combineert u een bosje koriander, een in blokjes gesneden, ongeschilde komkommer, het sap van een limoen, een halve vinger gember en vijf kleine stukjes ananas in een krachtige blender. Voor een optimale spijsvertering adviseert Amsterdam deschuddenlangzaam, zoals je zou wijn.

Product, Roze, Zoetwaren, Lavendel, Beige, Snoep, Reekalf, Ambacht,

Getty-afbeeldingen Smoothie Pops

'Ik maak vaak een grote partij smoothie om te beseffen dat ik niet alles kan drinken', zegt Oz. In plaats van de extra te verspillen, verdient zesmoothieknalt. Het is zo simpel als het mengen van een half kopje citroen- of limoensap, een kopje vers fruit naar keuze en een half kopje yoghurt, en het mengsel vervolgens in 120 ml ijslollyvormpjes gieten en invriezen.

Bruin, Glas, Ingrediënt, Voedsel, Barbenodigdheden, Tan, Snack, Dessert, Rietje, Perzik,

Getty-afbeeldingen Choco-banaan Drankje

Denk aan dit smoothie-achtige brouwsel als de lichtere, maar even heerlijke versie van bananen gedoopt in gesmolten chocolade. Combineer een kopje ongezoete chocoladesojamelk, een gehakte bevroren banaan, een beetje stevia of honing en mix tot medium dik, zegt Beller.

Opbrengst, voedsel, fruit, natuurlijk voedsel, lokaal voedsel, ingrediënt, geheel voedsel, pitloos fruit, stillevenfotografie, superfood,

Getty-afbeeldingen Bevroren Rode Druiven

In tegenstelling tot vers fruit, dat helaas moeilijk te vinden en duur is om te kopen, zijn de diepvriesproducten bijna overal gemakkelijk verkrijgbaar. Zuigen op druiven, die super hoog zijn in natuurlijksuikers, voldoet aan een zoetekauw - ook voor uw kinderen '. 'Voor meer antioxidantwaarde koop ik de donkere soort', zegt Beller. Degenen met zaden zijn voedzamer omdat ze rijk zijn aan vitamine E, flavonoïden en polyfenolen - hetzelfde goede spul dat je in rode wijn vindt.

Voedsel, Fingerfood, Ingrediënt, Keuken, Recept, Produceren, Bladgroente, Schotel, Ontbijt, Garneer,

Getty-afbeeldingen Griekse salade op Wasa Toast

Is het een salade? Een sandwich? Antwoord: een beetje van beide. Oz stelt voor om olijfolie op een Wasa knäckebröd te borstelen en te bedekken met gedroogde oregano en een dunne laag fetakaas. Deze dienen als binding voor geraspte sla, tomaat, komkommer en andere groenten naar keuze. 'Ik snijd komkommers in planken en gebruik dat als de bovenkant van de sandwich om alles bij elkaar te houden', zegt Oz.

Voedsel, Fingerfood, Ingrediënt, Keuken, Tomaat, Pruimtomaat, Produceren, Kerstomaatjes, Groente, Struiktomaat,

MET DANK AAN BEDRIJF Zongedroogde Tomaat, Basilicum en Feta Hummus Chips

Ja, nu je het vraagt, kunnen we nu wel een bruschetta gebruiken. Omdat het onwaarschijnlijk is dat je er een klaarmaakt in je kantoorkeuken, richt je je op dezelfde smaak met Kashi's nieuweTomaat, Basilicum en Feta Hummuschips. Een portie van de meergranen, zoute-zoete chips levert elk vier gram vezels eneiwit.

Serveware, Voedsel, Keuken, Servies, Schotel, Ingrediënt, Serviesgoed, Recept, Kom, Drinkware,

Ellen Silverman Gazpacho

Verlaag geen soep naar het voorgerechtgedeelte van uw maaltijd. Een groente-gebaseerde is een uitstekende snack, en met tomaten, komkommers en paprika's, heeft Oz's een bijzonder bevredigende crunch:

6 rijpe pruimtomaten, gehakt
2 kopjes in blokjes gesneden pitloze watermeloen
2 middelgrote pitloze of Engelse komkommers, geschild en in stukjes gesneden
3/4 kop in blokjes gesneden zoete Vidalia-ui
1/2 jalapeño, gehakt (gooi de zaden en ribben weg als je minder warmte wilt)
1 teentje knoflook, geschild en fijngehakt
1/4 kopje gesneden verse bladpeterselieblaadjes
1/4 kopje gehakte verse muntblaadjes
1/4 kopje rode wijnazijn
Sap van 2 limoenen
1 kopje tomatensap
Kosjer zout
1/2 kopje verkruimelde fetakaas voor garnering
Hete saus of worcestersaus voor garnering (optioneel)

Mix de tomaten, watermeloen, komkommers, ui, jalapeño, knoflook, kruiden, azijn, limoensap en tomatensap in een blender of keukenmachine tot de gewenste consistentie is bereikt. Breng op smaak met zout. Giet de soep in serveerschalen en garneer elk met 2 eetlepels verkruimelde feta. Serveer met hete saus of worcestersaus erbij, indien gewenst.

Voor 4 personen.

Vloeistof, Vloeistof, Alcoholische drank, Drinkware, Drinken, Blad, Cocktail, Gedistilleerde drank, Tafelgerei, Klassieke cocktail,

Getty-afbeeldingen Chia ijsthee

IJsthee is niet voor niets een zomers hoofdbestanddeel. Verbeter dit jaar de jouwe met het populairste additief dat er is, chiazaad. 'Omzeil het spul bij het kruideniersverhaal, dat vol zit met suiker, en maak het zelf', zegt Rachel Beller, auteur van Eet om te verliezen, eet om te winnen . Meng gewoon een eetlepel witte chiazaadjes in een glas ongezoete perzik of frambozen-ijsthee en voeg een paar druppels stevia of een theelepel honing toe voor zoetheid. 'Chia breidt zich enorm uit in het lichaam en zit vol met antioxidanten, omega-3-vetzuren en vezels', zegt Beller. Combineer met een stuk fruit om vol te blijven tot het avondeten.

Voedsel, Ingrediënt, Serveware, Serviesgoed, Garneer, Servies, Recept, Schotel, Kom, Keuken,

MET DANK AAN CHOBANI Mango en avocado-yoghurt

BijChobani's winkel in New York, leden van de 4 uur rush zijn dol op dit seizoensgebonden, salsa-achtige brouwsel, dat je gemakkelijk thuis kunt recreëren. Top een half kopje 0% gewone Chobani Griekse yoghurt met twee eetlepels extra vierge olijfolie, een eetlepel mango en avocado, een halve theelepel jalapeños, een snufje zout, een snufje verse koriander en een spritz van levend sap. Schep het dan allemaal op met acht blauwe maïstortillachips.

ELLEN SILVERMAN Chocolade Fudge Pops

Als je zin hebt in iets zoets, gevuld met cacao en een beetje beter voor je dan een chocolade-éclair, probeer het dan Genieten auteur enDe Chewco-host Daphne Oz's chocolate fudge pops. Om er zes te maken, meng je 13 ons lichte kokosmelk, vijf eetlepels ongezoet cacaopoeder, twee eetlepels rauwe honing, een theelepel puur vanille-extract en een kwart theelepel zout, giet je het in ijsvormpjes en zet je het in de vriezer. minstens twee uur.

welke voedingsmiddelen te eten om buikvet te verliezen?

Met dank aan het bedrijf Gezouten Caramel Pretzel Bars

Soms heeft een vrouw haar ijsje nodig en is niets anders voldoende. Als het jou overkomt, probeer het danSkinny Cow's Gezouten Karamel Pretzel Bars. De traktatie is knapperig, romig, zoet en echt moeilijk van echt te onderscheiden.

Voedsel, Ingrediënt, Vaatwerk, Smoothie, Keukengerei, Cocktailversiering, Gezondheidshake, Zoetheid, Fruit, Lepel,

Getty-afbeeldingen Flip Fro Yo

Tegen de tijd dat je van de Yogurtland-lijn afstapt, heb je jezelf misschien een flinke portie yoghurt en snoep geserveerd. Bespaar calorieën door uw bevroren yoghurt om te keren of om te draaien. 'Begin bij de bovenste balk', zegt Beller. 'Laad als basis fruit dat rijk is aan antioxidanten en draai de bevroren yoghurt als topping.' Geniet nu van meidenpraat.