Alles wat u moet weten over counseling voor koppels

Wat is counseling voor koppels? Wanneer moet je overwegen om te gaan? Hoe vind je een therapeut? Vandaag leer je dat allemaal (en meer).

Het is een algemeen erkende waarheid dat relaties HARD werk zijn, tenzij je een relatie hebt met het fictieve personage Mr. Darcy.(Ja, dit is een verwijzing naar Jane Austen'sTrots en vooroordeel, en ik weet zeker dat zij en de rest van de dames het ook met mij eens zijn. Geen belediging bedoeld voor de mannelijke soort.)

Om de taaiheid van het hebben van een relatie weer te geven, zal ik een paar dingen noemen die elk paar doormaakt:omgaan met moeilijke relatiestemmingen, elkaars koppigheid tolereren, leren compromissen te sluiten en zich te verontschuldigen wanneer dat nodig is, gezond blijven.

We mogen niet vergeten dat relaties, net als auto's, regelmatig onderhoud nodig hebben om toekomstige complicaties te voorkomen.

Het zou natuurlijk geweldig zijn als een monteur onze relatie zou kunnen repareren door versleten delen ervan te vervangen, maar zo eenvoudig is het niet. Dat is waar relatietherapie, oftewel relatietherapie, in het verhaal komt!

Relatietherapeuten , gediplomeerde huwelijksconsulenten , en andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg zijn onze 'relatiemecaniciens' die ons kunnen helpen relatieproblemen te voorkomen, bestaande problemen op te lossen en een gezonde relatie .

Hieronder bespreken we wat relatietherapie is, wanneer je zou moeten overwegen om te gaan, hoe je een therapeut kunt vinden en wat de meest voorkomende vormen van relatietherapie zijn. Ik hoop dat je er klaar voor bent!

Wat is counseling voor koppels?

Koppeltherapie of relatietherapie is een vorm van psychotherapie waarbij een gediplomeerde therapeut koppels helpt bij het omgaan met hunrelatieproblemenen elk aspect van hun unie te verbeteren. Hetzelfde geldt voor huwelijkscounseling.

Het primaire doel van deze therapieën is om koppels te leren hoe ze een boost kunnen geven relatie tevredenheid , gezonde grenzen stellen in een relatie,en navigeren leven samen als een team.

Elke relatietherapie omvat de volgende algemene elementen:

• Richten op en focussen op een specifiek probleem
• De relatie evalueren
• Oplossingen vinden, veranderingen doorvoeren
• Relatiedoelen stellen

Relatietherapie vereist dat beide partners actieve deelnemers zijn tijdens therapiesessies, zodat ze het best mogelijke resultaat voor hun relatie kunnen bereiken.

Waaruit bestaat relatietherapie?

Counseling voor koppels is gebaseerd op een verscheidenheid aan modaliteiten en technieken die partners helpen hun relatieproblemen op te lossen. Deze technieken omvatten open discussies, het analyseren van negatieve communicatiepatronen, rolmodellering en rollenspel.

Benieuwd wat je kunt verwachten tijdens relatie counseling sessies ?

Welnu, de eerste relatietherapiesessie begint met stellen die vragen beantwoorden over hun relatiegeschiedenis, waarden, culturele achtergrond en dergelijke. Ook crisisinterventies worden (indien nodig) meegenomen.

Het belangrijkste doel van therapie is het identificeren van bestaande problemen of het voorkomen van potentiële problemen in een relatie.Zodra de therapeut relatieproblemen identificeert, stelt hij behandeldoelen en het plan voor de volgende sessies op.

Tijdens sessies zal de therapeut het paar helpen hun relatiedynamiek en -rollen te begrijpen. Ze zullen ook worden geleerd om te werken aan eventuele disfunctionele relatiepatronen.

Gedrag veranderen, communicatie verbeteren, ontwikkelen conflictoplossing vaardigheden, vertrouwen in een relatie herstellen , heropflakkeren van intimiteit zijn enkele van de belangrijkste aspecten waar de sessies om zullen draaien.

Andere thema's voor relatietherapie zijn ouderschap, ontrouw (emotionele ontrouwof een ander type), gezondheidsproblemen, verslavingen, gebrek aan respect in een relatie, onvruchtbaarheid, emotionele onbeschikbaarheid, seksuele frustratie, enz.

Na deze sessies krijgen koppels kennis over hun relatiegedragspatronen, leren ze problemen op te lossen en effectief te communiceren.

Wanneer moet je overwegen om naar relatietherapie te gaan?

We kennen allemaal het gezegde:Voorkomen is beter dan genezen. Maar we weten allemaal ook dat onze drukke levensstijl ons er vaak van weerhoudt om het juiste te doen, in dit geval naar relatietherapie gaan voordat we een catastrofaal probleem krijgen.

Veel mensen denken dat counseling voor koppels zou het laatste redmiddel moeten zijn, maar dit zou niet zo moeten zijn. Relatietherapie kan ook preventief zijn, wat toch het hoofddoel zou moeten zijn.

Als je het jezelf afvraagtMoet ik mijn relatie verlaten?of Moet ik scheiden? ? of Waarom houdt mijn partner niet van me? ? Dan weet je dat het te ver is gegaan en had je relatietherapie al veel eerder moeten overwegen. Maar maak je geen zorgen, want het is toch nooit te laat.

hoe freaky te zijn met een man?

Je zou moeten overwegen om naar relatietherapie in de volgende gevallen:

• U wilt preventief gaan
• Je maakt een specifieke levensgebeurtenis mee
• Je hebt een ongelukkige relatie
• Je wilt een aantal aspecten van je relatie versterken
• Je hebt ondersteuning en advies nodig (met betrekking totaffaire herstelen soortgelijk)
• Je overweegt een relatie te beëindigen

Laten we samenvatten.Je zou moeten overwegen om naar counseling voor koppels zelfs als je op dit moment geen grote problemen hebt omdat relaties constant werk vereisen.

Gebrek aan genegenheid is een van de belangrijkste vernietigers van relaties. Wanneer een relatie in een sleur raakt, beginnen de dingen langzaam maar zeker naar het zuiden te gaan. Dit is een van de dingen die op tijd kunnen worden gedetecteerd en voorkomen voordat het iets ernstigers wordt.

Hoe een therapeut te vinden?

Beslissen om de counselor van een stel te bezoeken is een moeilijke beslissing op zich en het vinden van een therapeut is waarschijnlijk nog moeilijker. Dus ik zal eerlijk tegen je zijn.

Bereid u voor om een ​​paar weken (of maanden) door te brengen op zoek naar de juiste erkende professionele hulpverlener, erkende huwelijks- en gezinstherapeut (LMFT), psychotherapeuten of erkende klinische maatschappelijk werker (LCSW).

Voordat u zelfs maar begint te zoeken, moet u met uw partner praten over locatie, geslachtsvoorkeur, planning en andere factoren/voorkeuren.Natuurlijk wordt sterk aangeraden om een ​​verwijzing te krijgen; vraag je vrienden en mensen om je heen om aanbevelingen.

Als u ooit in individuele therapie bent geweest, kunt u uw therapeut vragen iemand aan te bevelen. Een andere plaats waar u tegenwoordig naar therapeuten kunt zoeken, is via sociale-mediaplatforms. Er zijn veel beoefenaars die relatietips en bronnen delen.

Ook betalen de meeste therapeuten om te worden vermeld op websites zoals Psychology Today, dus u kunt daar ook kijken. Als al het andere faalt, google dan gewooncounseling voor koppels dicht bij mij.

Zowel jij als je partner moeten zich tijdens sessies op hun gemak voelen bij de therapeut, dus dit zou een prioriteit moeten zijn.

Betaalbaar vinden koppels counselors is ook het doel van elk paar, en het is zeker geen mission impossible.Houd er rekening mee dat er altijd online counseling voor stellen is die goedkoper is dan traditionele persoonlijke sessies.

Koppeltherapie online versus traditionele relatietherapie

Ja, we leven in tijden waarin we kunnen kiezen tussen twee soorten adviesdiensten:online therapieoftraditioneel relatietherapie. Online therapie, ook wel teletherapie genoemd, omvat chatten, telefoontjes en videosessies, terwijl traditionele therapie face-to-face is.

Wat betreft de duur kan de therapie korte termijn of lange termijn.Dit hangt allemaal af van de ernst van een bepaald probleem in een relatie en de voortgang van het paar in het algemeen.

Online relatietherapieën zijn toegankelijker en betaalbaarder. Ze hebben ook een paar voordelen, en de grootste is de mogelijkheid om je gedachten te verwerken voordat je ze deelt.

Wanneer u oog in oog staat met een therapeut, kunt u een blokkade in uw gedachten ervaren waardoor u zich niet op de juiste manier kunt uiten.

Als jij een van die mensen bent die zich beter uitdrukken door te schrijven of telefoongesprekken , dan online therapie is uw beste gok (ervan uitgaande dat uw partner het met u eens is).

Een ander voordeel van online gezinstherapieën of relatietherapieën is mobiliteit, wat geweldig is voor stellen die vaak reizen of moeite hebben met het synchroniseren van hun schema's. Het vinden van kinderopvang kan ook een probleem zijn, dus hetzelfde geldt voor stellen met kinderen.

Als zowel jij als je partner echter de voorkeur geven aan persoonlijke gesprekken en je hebt er geen problemen mee om het te betalen, dan moet je ervoor gaan.

3 meest voorkomende soorten therapieën voor koppels

Veel counselors zijn gespecialiseerd in verschillende soorten therapie en zullen de sessies aanpassen aan uw relatiebehoeften.

Er zijn echter drie meest voorkomende soorten relatietherapieën, namelijk Emotionally Focused Therapy (EFT), de Gottman-methode en Imago-relatietherapie.

Elk van hen draait om verschillende doelstellingen:

meest effectieve manieren om snel gewicht te verliezen

De Gottman-methode

De Gottman-methode is ontwikkeld door Dr. John Gottman en Julie Schwartz Gottman. Deze methode is gericht op het vergroten van intimiteit, respect en genegenheid, het verbeteren van de communicatie, het voorkomen van stagnatie en het creëren van empathie tussen partners.

Deze methode is gebaseerd op tientallen jaren van onderzoek en empirische studies met meer dan 3.000 paren.De Gottman-methode helpt paren met verschillende problemen, zoals ontrouw, constant ruzie, omgaan met een negatieve echtgenoot , emotionele afstand, noem maar op.

De therapie is nuttig in elk stadium van de relatie van een stel en is gebaseerd op de The Sound Relationship House-theorie die bestaat uit zeven verdiepingen en twee dragende muren:

• Bouw liefdeskaarten:Partners leren elkaars innerlijke werelden kennen.
• Deel genegenheid en bewondering:Partners leren waardering en respect te uiten.
• Draai naar, niet weg:Partners leren elkaars behoeften op te merken (aandacht, genegenheid, troost).
• Het positieve perspectief:Op een positieve manier naar elkaar leren kijken.
• Conflicten beheren:Stellen beheren conflicten door rekening te houden met elkaars gevoelens, problemen te bespreken en kalmerende technieken te leren.
• Maak levensdromen waar:Koppels leren elkaar te steunen in hun doelen en dromen.
• Creëer gedeelde betekenis:Dit is verbonden met de eerste verdieping (liefdeskaarten maken), en het gaat om het onthullen van de verhalen en rituelen die een gedeelde betekenis hebben voor het paar.
• Vertrouwen en betrokkenheid:Koppels leren op elkaar te vertrouwen en navigeren als een team door het leven. Ze leren ook het belang van toewijding en bereidheid om hun relatie te verbeteren.

Zoals u kunt zien, stelt elke verdieping stellen in staat om nieuwe vaardigheden te leren die hun relatie op de lange termijn zullen verbeteren.

Een van de essentiële dingen die u moet overwegen voordat u voor een Gottman-therapeut kiest, is uw bereidheid om aan uw relatie te werken, aangezien deze methode intens kan zijn.

Dus die paren die niet klaar zijn om zich volledig te wijden aan het verbeteren van hun relatie, hebben mogelijk geen baat bij deze methode.

Emotioneel Gerichte Therapie (EFT)

Emotioneel gerichte therapie werd in de jaren tachtig gepopulariseerd door psychologen Dr. Sue Johnson en Les Greenberg.

Deze therapie draait om het idee dat koppels een hechtingsband in hun relatie moeten opbouwen. Met andere woorden, partners moeten zich emotioneel veilig bij elkaar voelen.

Dit is een soort kortdurende therapie die de gehechtheid en binding in de relaties van een paar verbetert. Een EFT-therapeut zal zich dus richten op uw emotionele behoeften en hoe uw partner daaraan kan voldoen.

Dit zijn de drie fasen van EFT :

• De-escalatie:Het identificeren van negatieve communicatiepatronen en negatieve emoties.
• Herstructurering:Partners leren hun gevoelens te delen en compassie voor elkaar te tonen.
• consolidatie:De therapeut helpt stellen bij het implementeren van nieuwe communicatiestrategieën.

Een dergelijke therapie is vooral gunstig voor stellen die worstelen met stress, conflicten en slechte communicatie.

Alsje partner wordt defensiefals je hen vertelt hoe je je voelt, of als je problemen hebt met communicatie, inclusief het uiten van je gevoelens, dan is deze therapie zeker iets voor jou.

Imago Relatietherapie

Imago Relatietherapie (IRT) is ontwikkeld door Harville Hendrix, Ph.D., en Helen LaKelly Hunt, Ph.D. Ze bouwden deze therapie op vanuit hun eigen ervaringen, die ze gebruikten om onderzoek te doen en een evidence-based counselingmodel te creëren.

Deze therapie is speciaal ontwikkeld voor het begrijpen en helen van relaties.

Het is gunstig voor stellen die te maken hebben met gevoelens van ontkoppeling, gebrek aan intimiteit, vertrouwensproblemen, constante ruzies, communicatieproblemen en ontrouw.

De waarheid is dat u geen ernstig probleem hoeft te hebben om deel te nemen aan deze therapie.

Zelfs als u geen specifiek relatieprobleem heeft, kunt u toch profiteren van IRT door meer te weten te komen over relatiedynamiek en uzelf en uw partner beter te begrijpen.

Deze methode is nuttig voor stellen in alle fasen van de relatie en ook voor individuen. Er zijn dus twee soorten Imago-therapie:

• Imago therapie voor relaties:Dit type therapie is gebaseerd op vroege relaties en ervaringen van liefde die onze identiteit creëren. Het draait om een ​​gevoel van eigenwaarde en de manier waarop het vanaf de vroege kinderjaren is gecreëerd. Deze ervaringen kunnen naar voren komen in relaties, en het doel van IRT is om de oude wonden te helen en te groeien.
• Imago therapie voor particulieren:Geschikt voor mensen die in de datingpool zitten, omdat het hen kan helpen hun eigen geschiedenis te onderzoeken en de invloed ervan op hun datingpatronen en partnerkeuze te begrijpen. Het helpt individuen om meer te weten te komen over hun emotionele ruwe plekken en oude wonden, en hen voor te bereiden op hun volgende relatie.

De Imago-dialoog

Het kernaspect van deze therapie is dat de Imago-dialoog partners helpt om negatieve communicatiepatronen te verwijderen, een veilige emotionele omgeving creëert enrelatie dynamiek.

Tijdens deze dialoog is de ene partner een zender en de andere een ontvanger. De afzender deelt zijn gedachten met de ontvanger, en dit is wat de ontvanger doet:

• Spiegelen:De woorden van hun partner herhalen om begrip en verduidelijking te krijgen. Dit gebeurt zonder oordeel of kritiek.
• Geldigmaking:De ontvanger laat zijn partner weten wat hij heeft begrepen. Als er delen zijn die voor hen verwarrend zijn, vragen ze de afzender om meer met hen te delen.
• Empathie:De ontvanger deelt gedachten over wat zij denken dat de ander zou kunnen voelen met hun partner. Door deze stap voelen partners zich gezien en gehoord.

Deze technieken worden voornamelijk gebruikt in relatietherapie om de communicatie te verbeteren. Houd er rekening mee dat deze therapie alleen effectief kan zijn als ernstige problemen zoals verslavend gedrag, huiselijk geweld of middelenmisbruik vooraf zijn opgelost.

Wat is het succespercentage van counseling voor stellen?

Volgens deAmerikaanse Vereniging van Huwelijks- en Gezinstherapeuten, is het totale succespercentage van counseling voor koppels tegenwoordig 98%, wat verbazingwekkend is.

Als we de counseling voor koppels van vandaag vergelijken met de counseling uit het verleden (toen de meeste benaderingen voor huwelijkstherapie een slagingspercentage van minder dan 50% hadden), kunnen we zeggen dat therapieën en therapeuten zijn geëvolueerd.

Nieuwe benaderingen, waaronder enkele van de bovenstaande technieken ( Emotioneel gerichte therapie , de Gottman-aanpak), betere resultaten behalen dan counseling voor koppels deed in het verleden (ongeveer 30 jaar geleden).

Als je twijfels had, kun je er nu zeker van zijn dat relatietherapiesessies of huwelijkscounseling relaties kunnen redden en versterken als je het op de juiste manier en met de juiste technieken doet.

veroorzaakt ortho-tricyclen gewichtstoename?

Of je nu serieuze problemen hebt in een relatie of niet, counseling kan je helpen een sterkere band met je partner te vormen en je een veilige ruimte te bieden om kwetsbare gesprekken te voeren.

Het is belangrijk dat beide partners met een open geest naar de counseling komen en klaar zijn om de communicatiebarrières te slechten.

Gaan ongetrouwde stellen naar counseling?

Ja, ongehuwde stellen kunnen om dezelfde reden als gehuwde stellen in therapie gaan, namelijk het voorkomen van en werken aan hun relatieproblemen en het versterken van hun band.

Eerlijk gezegd kunnen relaties van meer dan vijf jaar bijna als een huwelijk worden behandeld.Meestal gaan ongehuwde stellen daarna in therapie de wittebroodswekenfase eindigt en hun relatie stagneert.

De therapie is erop gericht om partners dichter bij elkaar te brengen. Een ander ding dat partners moeten overwegen, is voorhuwelijkse counseling. Dit type therapie helpt koppels zich voor te bereiden op het huwelijk en een sterk, stabiel en gelukkig huwelijk op te bouwen door de implementatie van essentiëlehuwelijksadvies.

Het afmaken

Parencounseling is een effectieve manier om relatieproblemen te voorkomen en bestaande problemen aan te pakken.

Ik probeer niet mijn bescheiden mening op te dringen, maarhet uitmaken met iemand van wie je houdtzonder zelfs maar te proberen voor je relatie te vechten, is iets dat je moet vermijden.

Tegenwoordig hebben we zoveel verbeterde technieken die geweldige resultaten opleveren als beide partners bereid zijn om samen te werken, dus het zou zonde zijn om ze niet te gebruiken.

Leren omgaan met alledaagse relatie-uitdagingen ofhoe een relatie op te lossen die uit elkaar valtis geen gemakkelijke taak, maar uiteindelijk is het het absoluut waard.