De beste apps voor gewichtsverlies die u moet downloaden om echte resultaten te zien in 2018
Er zijn tal van manieren om af te vallen, of dat nu isvoedsel dagboeking of doen eenthuis training. En dankzij smartphones is het nu gemakkelijker dan ooit om altijd en overal in vorm te komen. Hier zijn de beste apps om u te helpen wat kilo's kwijt te raken.
FooducateDOWNLOAD NU
Afvallen gaat niet overniethet eten van bepaald voedsel, het gaat over het eten van deRechtsafvoedingsmiddelen. Fooducate helpt u alle verwarrende voedingsinformatie van uw favoriete voedsel te ontcijferen - scan gewoon de streepjescode op de verpakking en de app spuugt een cijfer voor het product uit en vertelt u of er toegevoegde suikers, MSG, additieven en conserveermiddelen zijn en meer. Hoe beter de kwaliteit van wat je plaatstinje lichaam, hoe beter je je voelt.
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
DuwtjeDOWNLOAD NU
Deze app maakt gebruik van al uw verschillende trackingprogramma's (zoals Moves, Runkeeper en zelfs Apple Health) om u te helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te behalen. En u kunt lid worden van sociale clubs, waar u in contact kunt komen met andere gebruikers voor advies, ondersteuning en inspiratie. De app verbindt je ook met een persoonlijke coach als je nog meer motivatie nodig hebt.
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
CalorischDOWNLOAD NU
Als je merkt dat je geobsedeerd bent door getallen (of gewoon een hekel hebt aan het tellen ervan), download dan hetCalorische app. Het verdeelt voedsel in drie categorieën (rood, geel en groen - zoals een stoplicht) en vervolgens in portiegroottes voor eenvoudige tracking met twee klikken. Maak je geen zorgen over het opschrijven van elk detail van wat je eet: de app genereert cirkeldiagrammen met de gezonde / ongezonde verhouding van wat je hebt gegeten, plus het tijdstip waarop je de beste keuzes maakt.
Gratis, itunes.apple.com
Verlies Het!DOWNLOAD NU
Verlies Het!is als uw persoonlijke gezondheidscoach die u uitdagingen geeft, gezonde recepten geeft en uw vorderingen in kaart brengt terwijl u aan uw doelen werkt. Fans van het buddy-systeem zullen het geweldig vinden om hun triomfen op het gebied van gewichtsverlies en voedselkeuzes te delen.
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
PactDOWNLOAD NU
Een beetje extra motivatie nodig als het gaat om gezond eten of naar de sportschool gaan? Verdien geld voor elke gezonde beweging die u maaktPact, waarvoor u wekelijkse doelen heeft gesteld en vervolgens een bedrag heeft bepaald dat u bereid bent te betalen als u die doelen niet bereikt (uw geld gaat vervolgens naar gebruikers diedeedhun taken uitvoeren). Zelfs als u niet veel geld scoort, zou de motivatie om geen geld te verliezen voldoende moeten zijn om u in een versnelling te brengen.
wat kun je doen om snel zwanger te worden?
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
Mijn fitnessvriendDOWNLOAD NU
Voer wat basisinformatie in, zoals uw huidige gewicht, lengte, leeftijd en streefgewicht, enMijn fitnessvriendzal een wekelijks plan genereren om u te helpen daar te komen. Registreer uw maaltijden en hoeveel water u elke dag drinkt, krijg motivatie van andere gebruikers en houd uw trainingen bij. De pro van de app is geladen met een voedseldatabase van meer dan twee miljoen items en onthoudt uw keuzes terwijl u ze registreert.
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
EvernoteDOWNLOAD NU
Ditnotitie-appis een uitkomst voor lijstmakers, en er zijn geen franjes aan verbonden. Schrijf gewoon op wat je eet en wanneer, en gebruik optionele tags zoals 'ontbijt' om de specifieke maaltijdgeschiedenis in één oogopslag te zien (de app laat je ook afbeeldingen uploaden als je de voorkeur geeft aan visuele referenties). Notities kunnen ook worden gedeeld, zodat uw vrienden u kunnen helpen op het goede spoor te blijven.
wanneer moet je een relatie verlaten?
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
Toon het op ZweetDOWNLOAD NU
Het beroemde BBG-programma van Kayla Itsines is nu beschikbaar in app-vorm. Met Sweat kun je kiezen uit intensieve trainingen, yoga en zelfs een programma voor na de zwangerschap - en het beste van alles? Het duurt slechts 28 minuten per dag.
$ 20 / maand, itunes.apple.com en play.google.com
MyNetDiaryDOWNLOAD NU
Sluit gewoon uw gewichtsdoel aan enMyNetDiaryhoudt uw voedselinname bij en herinnert u eraan wanneer u minder dan gezonde keuzes maakt, zoals het overslaan van het ontbijt. Een sectie met notities brengt uw voortgang in kaart in gemakkelijk te lezen grafieken die u kunt bekijken wanneer u dagelijkse herinneringen nodig heeft, of die u kunt delen met uw sociale netwerken wanneer u een belangrijke mijlpaal wilt delen.
$ 4, itunes.apple.com enplay.google.com
VoedingsmenuDOWNLOAD NU
Geen wifi? Geen probleem.Voedingsmenuvereist geen internetverbinding, dus je hebt overal toegang tot de database van 92.000 voedingsmiddelen (inclusief veel restaurantartikelen) en 149 ingebouwde oefeningen. We zeggen je nietzou moetengebruik het op vakantie, maar het kan je helpen om 'nee' te zeggen tegen die derde piña colada.
$ 2, itunes.apple.com
Sta opDOWNLOAD NU
Stijgenis als een dieet voor dummy's; je kunt het niet verpesten, want je wordt gekoppeld aan een gecertificeerde voedingscoach waar je de hele dag foto's van je eten naar toe kunt sturen. De voedingsdeskundige zal ze analyseren en gemakkelijke, gepersonaliseerde tips geven om u te helpen uw gewoonten aan te passen. Voor $ 48 / maand komt dat neer op ongeveer $ 2 per dag voor een-op-een tijd die normaal gesproken kostmaniermeer.
Gratis, itunes.apple.com
WellcoinIn plaats van u echt geld toe te kennen om uw doelen te bereiken,Wellcoinwerkt op 's werelds eerste gezondheidsvaluta: wellcoins. Je rapporteert alle gezonde activiteiten die je dagelijks doet (zelfs iets kleins, zoals het drinken van een glas water, telt), en als het eenmaal is geverifieerd, krijg je er putmunten voor terug. Verzamel er genoeg en je kunt ze ruilen voor spullen op hun online marktplaats, gevuld met goodies van Sketchers, DICK'S Sporting Goods, Whole Foods en meer.
Vrij,play.google.com
PlateJoyDOWNLOAD NU
Als je geen volledige versie wiltbezorgservice voor etenmaar toch het giswerk uit de menuplanning willen halen, ontmoet PlateJoy je in het midden. Na een snelle personalisatiequiz ontwerpen de experts achter de app een aangepast maaltijdplan, een boodschappenlijst en recepten voor de week. Er is zelfs een digitale pantry ingebouwd in de app, die de ingrediënten in je keuken bijhoudt, zodat je nooit boodschappen koopt die al thuis zijn.
$ 59 / zes maanden, $ 89 / jaar, itunes.apple.com enplay.google.com
Toon het op SworkitDOWNLOAD NU
Als je denkt dat je het te druk hebt om te trainen, denk dan nog eens goed na: Sworkit is speciaal gemaakt voor mensen die niet veel tijd over hebben en geeft je een programma van zes weken dat je helpt slanker, fitter of sterker, ongeacht uw startniveau.
$ 30 / kwartaal of $ 60 / jaar,itunes.apple.com enplay.google.com
Gezond uitDOWNLOAD NU
Wanneer u een specifiek dieet volgt, kan het een grote pijn in de kont zijn om uit te zoeken waar u uit eten kunt gaan. ZoHealthyOutdoet het voor u: sluit gewoon uw dieetbeperkingen en locatie aan, en filter vervolgens op keuken of type gerecht (zelfs het soort dat uniet doenwillen, zoals salade), en het levert opties in de buurt op, samen met gedetailleerde voedingsinformatie voor elk gerecht waarin je geïnteresseerd bent.
hoe te trainen met een druk schema
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
Winkel NouDOWNLOAD NU
Haal het mysterie uit verwarrende voedingsetiketten. GebruikWinkel Nouom een persoonlijk profiel van uw gezondheidsdoelen te maken (en alle details die daarbij horen), ga dan naar de winkel en begin met het scannen van streepjescodes. De app scoort elk item - degenen met een lage score zijn niet zo geweldig (en je krijgt vergelijkbare productrecs om ze mee te vervangen); die van bijna 100 horen in uw winkelwagen.
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
Toon het op Studio Tone It UpDOWNLOAD NU
Train met Karena en Katrina, de bekende fitnessliefhebbers achter Tone It Up. Hun app heeft dagelijkse lessen waardoor je afgezwakt, gebeeldhouwd en je goed voelt.
$ 13 / maand of $ 108 / jaar, itunes.apple.com
KitchologyDOWNLOAD NU
Ken je dat gevoel als je een mengelmoes van ingrediënten in je voorraadkast hebt en geen idee hebt wat je ermee moet doen? Dat is watKitchologyis gespecialiseerd in. Vertel de app wat je hebt (en eventuele allergie-informatie die hij zou moeten weten) en je krijgt stapsgewijze kookinstructies voor talloze gezonde recepten die die ingrediënten nodig hebben - en alleen die ingrediënten.
Gratis, itunes.apple.com
Toon het op Dagelijkse yogaDOWNLOAD NU
Wil je je flow op gang brengen vanuit het comfort van je eigen huis? Probeer Daily Yoga, met meer dan 200 begeleide lessen voor yoga, Pilates en meditatie. Bovendien zijn er ook verschillende series voor wat je doelen ook zijn, of het nu gaat om strakker worden of yogameester worden.
$ 10 / maand of $ 40 / jaar, itunes.apple.com en play.google.com
Maak mijn bord Maak mijn bordDOWNLOAD NU
Als je een visueel persoon bent, zul je het geweldig vindenMaak mijn bord. De app maakt uitgebalanceerde borden met de perfecte hoeveelheid calorieën, vet en eiwitten, en heeft maaltijdplannen van diëtisten en voedingsdeskundigen, boodschappenlijstjes, restaurantsuggesties en zelfs een steungroep. En als je ooit het gevoel hebt dat je op het punt staat van de gezondetende wagen te vallen, zul je dol zijn op hun gezonde tips en herinneringen die je sterk zullen houden.
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
Toon het op Nike TrainingsclubDOWNLOAD NU
Iedereen kan met deze app trainen zoals zijn favoriete Nike-atleet. Net alsof u uw eigen personal trainer binnen handbereik heeft, heeft u meer dan 160 gratis trainingen om uit te kiezen voor mensen van alle fitnessniveaus.
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.comvoor Android
Veggie basis Veggie basisDOWNLOAD NU
Als je je lichaam vult met fruit en groenten, val je ongetwijfeld af. En metVeggie basis, het is bijna te gemakkelijk. De app houdt je niet alleen op de hoogte van wat er in het seizoen is, maar vertelt je ook welke producten het waard zijn om biologisch te kopen, waar de dichtstbijzijnde boerenmarkten zijn en hoe je precies de beste producten kunt kiezen. Omdat het kiezen van de perfecte avocado eigenlijk een eigen app nodig heeft.
sekstrucs waar hij gek van wordt
$ 2, itunes.apple.com
appel Apple GezondheidDOWNLOAD NU
De Health-app op je iPhone doet veel meer dan alleen je stappen tellen. De nieuwste versie houdt al je calorieën, koolhydraten en andere voedingsgegevens bij in een gemakkelijk leesbaar formaat met behulp van apps die je al gebruikt - en dat is bovenop het documenteren van je activiteitsniveaus en slaappatronen.
Gratis, itunes.apple.com
Yazio YazioDOWNLOAD NU
Als je een minimalistische methode wilt om je calorieën bij te houden, is Yazio geweldig. De app heeft een ingebouwde barcodescanner waarmee je gemakkelijk je eten kunt loggen, een activiteitstracker en een upgrade die je toegang geeft tot heerlijke recepten en specifieke dieetplannen.
Gratis, itunes.apple.com enplay.google.com
Jij at Jij atDOWNLOAD NU
Soms is het laatste wat je wilt doen, omgaan met een heleboel cijfers, en dat is waar YouAte om de hoek komt kijken. In plaats van calorieën te tellen, houd je bij wat je eet via foto's die je van je eten maakt. Vervolgens beslis je welke maaltijden je dichter bij je doelen brengen - en welke je verder van het pad af brengen.
Gratis, itunes.apple.com