25 gezonde lunches die uw kinderen echt willen eten

Voedsel, Keuken, Vaatwerk, Schotel, Ingrediënt, Maaltijd, Recept, Bladgroente, Plaat, Kom,

Mama van het jaar-prijs, komt naar je toe.



Bekijk galerij 26Foto's Voedsel, Groen, Servies, Broccoli, Ingrediënt, Bladgroente, Produceren, Maaltijd, Tafelgerei, Plaat, Met dank aan Wendolonia 1van 26Dinosaurus Bento Box

Zelfs kieskeurige eters zullen deze schattige sandwiches in de vorm van een dinosaurus niet kunnen ontkennen.

Ontvang het recept bijWendolonia.



Voedsel, Gebakken voedsel, Frituren, Fingerfood, Schotel, Ingrediënt, Kruiderij, Fastfood, Koken, Recept, Met dank aan Creme de la Crumb tweevan 26Quinoa Kipnuggets

Gooi de panko-vlokken weg en bedek je kipnuggets in plaats daarvan met quinoa. Bestaande uit alle negen essentiële aminozuren, zal deze superkorrel veel meer voor uw kinderen doen dan elke gewone paneermeel.

Ontvang het recept bijCreme de la Crumb.

Voedsel, Keuken, Fingerfood, Ingrediënt, Recept, Schotel, Servies, Zoetheid, Snack, Keukengerei, Met dank aan Wanna Bite 3van 26Courgette-amandelmuffins

Met slechts 60 calorieën per stukglutenvrij, allergievriendelijke mini-muffins zorgen voor een veel gezonder tussendoortje dan welke aardappelchips je normaal ook aan de lunch van je kind toevoegt.



hoe snel gewicht te verliezen voor mannen zonder te sporten?

Ontvang het recept bij Wil bijten.

Ingrediënt, Voedsel, Keuken, Schotel, Tafelgerei, Kom, Kruiderij, Recept, Guacamole, Groene saus, Met dank aan Lemons voor Lulu 4van 26Mini Taco Voeten

Verwissel het rundvlees voor een magere kalkoengehakt in dit recept en je hebt een schattige maaltijd in Mexicaanse stijl vol eiwitten en voedzame vetten.

Ontvang het recept bijCitroenen voor Lulu.



Voedsel, Keuken, Ingrediënt, Servies, Schotel, Maaltijd, Vaatwerk, Opbrengst, Recept, Snel voedsel, Met dank aan Weary Chef 5van 26Kalkoenkaas Sushi Sammies

Elke dag hetzelfde broodje eten kan zo vervelend zijn voor kinderen, dus probeer het te mengen met sushi en ranchdippers voor een leuke verrassing.

Ontvang het recept bijVermoeide chef-kok.

Met dank aan A Million Moments 6van 26Mini Veggie Subs

Vegetariër zijn hoeft niet saai te zijn - en deze speelse veggie subs laten je kind dat ook zien.

Ontvang het recept bijEen miljoen momenten.

Ingrediënt, Opbrengst, Voedsel, Servies, Knolgewas, Natuurlijk voedsel, Plantkunde, Keukengerei, Bestek, Groente, Met dank aan Salt for Life 7van 26Laag Natrium Tomatensoep Met Basilicum

Staat er gegrilde kaas op het menu? Verwissel uw gebruikelijke soep, die meestal vol zit met natrium, voor een zelfgemaakte tomaten- en kaliumzoutmengsel, met dank aan het voedingsmerk Salt for Life. Je kinderen zullen het verschil niet eens merken.

Ingrediënten
1 eetl. olijfolie
1 kleine ui, gehakt (ongeveer & frac12; kopje)
1 teen knoflook, fijngehakt
2 theelepels. kristalsuiker
1 theelepel.Salt for Life Zeezout + kaliummengsel
1/4 theelepel. grond zwarte peper
1 blik (28 oz.) Tomatenpuree, geen zout toegevoegd
1 & frac12; kopjes kippenbouillon, ongezouten
5 basilicumblaadjes, gehakt
1 eetl. boter, ongezouten

buitenaardse film gebaseerd op ware gebeurtenissen

Routebeschrijving
Verhit olijfolie in een middelgrote pan op middelhoog vuur. Voeg ui toe, kook ongeveer 2 tot 3 minuten tot ze zacht zijn. Roer de knoflook, suiker, Salt for Life en peper erdoor. Kook 3 minuten of tot de uien doorschijnend zijn. Voeg tomatenpuree en kippenbouillon toe. Kook ongeveer 5 minuten. Voeg basilicum en boter toe. Roer tot de boter is gesmolten. Laat 10 minuten sudderen om de smaak te ontwikkelen.

Groen, Voedsel, Keuken, Dessert, Ingrediënt, Fingerfood, Schotel, Recept, Garneer, Zoetheid, Met dank aan Dinner in the Zoo 8van 26Rainbow Veggie Pinwheels

Gewoon weer een kleurrijke manier om al die belangrijke groenten binnen te sluipen.

Ontvang het recept bijDiner in de dierentuin.

Rood, Ingrediënt, Roze, Zoetwaren, Zoetheid, Perzik, Snoep, Coquelicot, Fingerfood, Hard candy, Met dank aan Skinny Taste 9van 26Garnalen en groentespiesjes

Dezeeiwitrijkspiesjes zullen een lunch zonder gedoe zijn. Houd houten stokjes bij de hand en voeg er garnalen en groenten aan toe voordat je 's ochtends de deur uitgaat, en je bent klaar om te gaan. (Natuurlijk zijn de hartvormen niet verplicht, maar we zouden zeggen dat ze de extra minuut waarschijnlijk waard zijn).

Ontvang het recept bijMagere smaak.

Voedsel, Maaltijd, Servies, Vaatwerk, Ingrediënt, Bord, Serveware, Keuken, Ontbijt, Schotel, Tara Striano 10van 26Gezond Smorgasbord

Als je haast hebt en geen tijd hebt om een ​​boterham samen te smijten, doe dan gewoon een mix van vlees, groenten en crackers in een afgesneden tupperwarecontainer en laat je kind de rest doen. Het zal zijn als hun eigen persoonlijke smorgasbord.

Ontvang het recepthier.

Voedsel, Pasta, Keuken, Ingrediënt, Recept, Schotel, Al dente, Perzik, Snack, Noedels, Met dank aan Chocolate Covered Katie elfvan 26Zelfgemaakte Spaghetti O's

Deze versie van Spaghetti O's, bereid met voedingsgist en stevia, zorgt ervoor dat wat u in het lichaam van uw kind stopt, 100 procent veilig (en gezond) is.

Ontvang het recept bijMet chocolade bedekte Katie.

Voedsel, Fingerfood, Sandwich, Keuken, Ingrediënt, Gebakken goederen, Schotel, Ontbijt, Opbrengst, Groente, Met dank aan Justin's 12van 26Maple Amandel Boter Zoete Aardappel Sammies

Overgoten met amandelboter met ahornsmaak, zijn deze volkoren zoete aardappelsandwiches de perfecte balans tussen zout en zoet, en bevatten ze al het nodigegezonde vettenuw kind zal zijn groeispurt moeten doorstaan.

Ingrediënten
1 middelgrote zoete aardappel, in dunne rondjes gesneden
1 eetl. olijfolie
1/2 theelepel. gemalen komijn
1 theelepel. kaneel
Kosjer zout (naar smaak)
2 sneetjes volkorenbrood
2 eetlepels JustinMaple amandelboter
2 plakjes Zwitserse kaas
Rucola

Routebeschrijving
Verwarm de oven voor op 400 ° F. Gooi zoete aardappelschijfjes, olie, komijn, kaneel en zout op een bakplaat en verdeel ze tot een gelijkmatige laag; braad 20 tot 25 minuten, één keer omdraaien. Verdeel 2 sneetjes brood met 2 eetlepels esdoornamandelboter en leg op elk een plak kaas. Voeg zoete aardappelschijfjes toe. Top met rucola en de resterende sneetje brood. Halveer en geniet ervan!

Aardbeien, Keuken, Ingrediënt, Opbrengst, Aardbei, Maaltijd, Schotel, Zoetheid, Fruit, Natuurlijk voedsel, Wendy Copley 13van 26Stars and Stripes Bento Box

Niets zal uw kinderen meer opwinden voor de zomer dan deze bento-box met een thema van 4 juli, gevuld met vers fruit, groenten en mini-kaas-sammies.

Verkrijg de detailshier.

Keuken, Voedsel, Schotel, Recept, Fingerfood, Garneer, Ingrediënt, Voorgerecht, Servies, Hardhout, Met dank aan Mom Endeavors 14van 26Sandwich Kabobs

Laten we eerlijk zijn: je kleintje maakt al een puinhoop door hun boterhammen uit elkaar te halen, dus je kunt het net zo goed voor ze doen.

Verkrijg de details opMoeder streeft.

Ingrediënt, Voedsel, Keuken, Schotel, Recept, Fastfood, Vlees, Kruiderij, Bladgroente, Comfort food, Met dank aan Salt for Life vijftienvan 26Mini gehaktbroodjes

Afgezien van het lagere natriumgehalte, zijn deze gehaktbroodjes niet veel anders dan uw typische huisgemaakte maaltijd. De miniatuurformaten maken ze echter des te aantrekkelijker voor uw kleintjes.

Ingrediënten
1 kleine ui
2 middelgrote wortelen
2 middelgrote stengels bleekselderij
1 theelepel. oregano
2 teentjes knoflook, gehakt
1 eetl. olijfolie
1/2 kopje ketchup
2 eetlepels. mosterd-
2 eetlepels. balsamico azijn
1 eetl. Donkere melasse
1/8 theelepel. gemalen gember
& frac14; theelepel. zwarte peper
1 theelepel.Zout voor het leven
1 snufje knoflookpoeder
& frac12; kop geen gezouten runderbouillon
1 & frac12; pond gehakt
2 eieren
1 kopje gedroogde broodkruimels
Zure room en groene ui voor garnering

Routebeschrijving
Verwarm de oven voor op 350 graden. Doe ui, wortels en selderij in een keukenmachine om te hakken. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg gehakte groenten, gedroogde oregano en gehakte knoflook toe. Sauteer gedurende 2 minuten en haal uit de pan in een grote mengkom. Meng in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur ketchup, bereide mosterd, balsamicoazijn, donkere melasse, gemalen gember, zwarte peper, Salt for Life zeezout + kaliummengsel, knoflookpoeder en zoutloze runderbouillon. Reduceren tot & frac12; de vloeistof. Haal van het vuur en voeg toe aan een grote mengkom met gebakken groenten. Voeg gehakt, paneermeel en eieren toe aan de mengbeker en meng met de handen tot alle ingrediënten volledig zijn opgenomen. Schep het vleesmengsel in een 12-kops muffinvorm bedekt met kookspray en vul elke kop tot de bovenkant met vleesmengsel. Bak 25 minuten op 350 graden of tot een thermometer 160 graden registreert. Laat het gehaktbrood iets afkoelen, haal ze uit de muffinvorm en garneer de bovenkant met zure room en groene uien.

Ingrediënt, Voedsel, Keuken, Schotel, Fingerfood, Recept, Sandwich wrap, Salade, Fastfood, Schaar, Met dank aan Lauren's Latest 16van 26Hummus en Veggie Wraps

Als je een ... hebthet is moeilijk om uw kinderen hun groenten te laten eten, wikkel ze in een tortilla met wat pittige hummus en cheddarkaas, en ze zullen nooit meer een driftbui krijgen. Hopelijk.

Ontvang het recept bijLauren's nieuwste.

Voedsel, Keuken, Schotel, Ingrediënt, Recept, Fingerfood, Fastfood, Sinaasappel, Bijgerecht, Dessert, Met dank aan I Should Be Dweilen 17van 26Muffins met ham en mac en kaas

Er zullen een paar dagen zijn dat je je kind niet weg kunt wrikken van de allure van mac & cheese, dus het minste wat je kunt doen is er een beetje proteïne aan toevoegen.

Ontvang het recept bijIk zou de vloer moeten dweilen.

relatie prins philip en koningin elizabeth
Voedsel, Keuken, Ingrediënt, Schotel, Vaatwerk, Recept, Afhaalmaaltijden, Servies, Maaltijd, Bladgroente, Met dank aan Lauren's Latest 18van 26Mini salade pitabroodjes

Alle ingrediënten die je normaal aan een sandwich (of salade) toevoegt, maar 100 procent minder rommelig.

Ontvang het recept bij Lauren's nieuwste.

Voedsel, Vaatwerk, Babywortel, Keuken, Maaltijd, Servies, Zoetheid, Ingrediënt, Natuurlijk voedsel, Bord, Wendy Copley 19van 26Ham Boeketten

Een schattig display is de zwakte van een kieskeurige eter. Rol uw delicatessenvlees op tot rozen en uw kinderen zullen snel hun proteïne opeten, en nog wat.

Download het recept hier.

Voedsel, Ingrediënt, Groente, Schotel, Keuken, Recept, Opbrengst, Bord, Fingerfood, Garneer, Met dank aan Peas and Crayons twintigvan 26Paprika Pizza's

Hoewel deze neppizza-paprika's gevuld met groenten en kaasachtige eiwitten niet zo goed zijn als de echte deal, zul je je zeker niet slecht voelen om je kinderen terug te laten gaan voor een extra plak.

Ontvang het recept bij Erwten en kleurpotloden .

Voedsel, Veganistische voeding, Natuurlijk voedsel, Opbrengst, Fruit, Geheel voedsel, Ingrediënt, Appel, Servies, Bord, Met dank aan The Comfort of Cooking eenentwintigvan 26Chocolade Pindakaas Appel Granola Bites

Beteugelen van uw kleintjeverlangen naar suikermet de twee voedzame voedingsmiddelen die het het beste doen: fruit en pindakaas.

Ontvang het recept bijHet comfort van koken.

Voedsel, Vaatwerk, Keuken, Schotel, Fingerfood, Gebakken voedsel, Recept, Bord, Ingrediënt, Servies, Wendy Copley 22van 26Flintstone Turkije Gehaktballen

Is uw kind een sukkel voor tekenfilms? Als het antwoord ja is, zullen deze door Bedrock goedgekeurde gehaktballen zeker een glimlach op hun gezicht toveren.

Ontvang het recepthier.

Met dank aan Neurotic Mommy 2. 3van 26Wortelen in een deken

De beste manier om groenten er smakelijker uit te laten zien? Wikkel ze natuurlijk in bladerdeeg.

Ontvang het recept bijNeurotische mama.

Ingrediënt, Bruin, Levensmiddel, Keuken, Schotel, Recept, Soep, Produceren, Comfort food, Kom, Met dank aan Noshing With The Nolands 24van 26Lettersoep

We hebben het een keer gezegd en we zullen het nog een keer zeggen: het teveel aan natrium is het gemak van ingeblikte soep niet waard. Klop deze gezonde kippenbouillon (met schattige alfabetpasta, niet minder) op voor een gemakkelijk alternatief.

Ontvang het recept bijNoshing met de Nolands.

Voedsel, Keuken, Ingrediënt, Plastic fles, Pasta, Chinese noedels, Noedel, Fles, Opbrengst, Recept, Tara Striano 25van 26Sesam Noedels

Dit is een van die recepten die geweldig is als avondeten en zelfs nog beterrestjes. Maak het de avond ervoor en voeg het de volgende dag toe aan de lunch van je kinderen, en niemand zal klagen dat hij twee keer dezelfde (heerlijke) maaltijd moet eten.

Ontvang het recepthier.

Keuken, Voedsel, Ingrediënt, Schotel, Recept, Opbrengst, Maaltijd, Zoetheid, Garneer, Fingerfood, Megan Tatem 26van 26

Bewaar dit artikel voor later door deze afbeelding vast te zetten en volg Redbook op Pinterest voor meer ideeën.

wat maakt het gezicht van een meisje aantrekkelijk?