20 dingen die je nooit zou moeten doen na een breuk

na het uiteenvallen leiden Getty-afbeeldingen

Het * zal * gemakkelijker worden. Maar vermijd tot die tijd deze maar al te vaak voorkomende valstrikken die pas alleenstaande mensen terugzetten.



Bekijk galerij twintigFoto's Getty-afbeeldingen 1van 20Zoek ze niet op op sociale media

Verdergaan in het tijdperk van Instagram en Facebook kan als een onmogelijke taak aanvoelen. Daarom moeten de profielen van je ex na het uiteenvallen verboden terrein blijven. Om te voorkomen dat je wegdwaalt van je feed (en op hun pagina), 'raad ik je zeker aan om in de weken na een breuk een grondige online exorcisme uit te voeren', zegtLisa Steadman, relatiedeskundige en auteur vanHet is een break-up, geen break-up. Dat betekent dat je ze niet meer volgt op Facebook, ze dempt op Twitter en geen foto's van jullie samen tagt. 'Het is gewoon makkelijker voor je om niet constant te zien wat ze van plan zijn, met wie ze zijn en hoe hun leven is zonder jou erin.'



Getty-afbeeldingen tweevan 20Blijf niet eens vrienden op sociale media

Natuurlijk heeft niet iedereen de wilskracht die nodig is om een ​​bezoek aan het profiel van een ex te vermijden. Daar zijn de unfriend- en block-knoppen voor. 'Het is te moeilijk om ergens overheen te komen als je er toegang toe hebt', zegt Bela Gandhi, oprichter en CEO van het in Chicago gevestigdeSmart Dating Academy, zegt. 'Je plaatst jezelf in een wereld van ellende als je je ex weer op de scène ziet verschijnen. Je eigen pijn is al moeilijk genoeg om mee om te gaan - en te voelen dat je ex verder is gegaan, zal alleen maar een nieuwe laag van verwoesting toevoegen. ' Als het idee om iemand volledig te ontvrienden of te blokkeren te definitief voelt, raak dan niet in paniek: 'Je kunt ze later altijd weer toevoegen', merkt Gandhi op.



Getty-afbeeldingen 3van 20Vraag er niet 'terloops' aan wederzijdse vrienden over

'De grootste fout die ik mensen zie maken na een breuk, is dat ze zich concentreren op wat de toekomst biedt voor hun ex in plaats van op wat mogelijk is voor zichzelf', zegt Steadman. 'Of het nu gaat om obsessieve gedachten of om er vrienden over te vragen, stop! De waarheid is dat je geen controle hebt over wat de toekomst biedt voor je ex. Dus waarom zou je energie, emoties of tijd in die ruimte doorbrengen? ' In plaats daarvan stelt ze voor, do iets waar je blij van wordt. Het belangrijkste op dit moment is om weer in contact te komen met wie je bent als individu, buiten elke relatie om.

Getty-afbeeldingen 4van 20Vergelijk uzelf niet met hun nieuwe persoon

Dus jullie twee waren geen match. Dat is helemaal oké! Sla jezelf gewoon niet in elkaar als je ziet dat ze blij zijn met iemand anders. Hun geluk zegt niets over je waarde als persoon - het zegt alleen dat ze iemand hebben gevonden die ze meer zijnverenigbaarwaarmee je bentmeer dan capabelvan doen, ook.



10 manieren om verder te leven na een scheiding



Getty-afbeeldingen 5van 20Niet wentelen

In de vroege stadia van een relatiebreuk 'kun je het beste jezelf de hele tijd laten voelen', zegtWendy Newman, datingexpert en auteur van121 Eerste dates .'Verstop je onder de dekens met je twee goede vrienden, Ben & Jerry. Huil, pruil, vertel het je vrienden een paar dagen (maximaal vier). Laat ze van je houden en je vertellen dat je geweldig bent. ' Maar als de officiële rouwperiode voorbij is, is het tijd om je hoofd leeg te maken. 'Sta op, ga hardlopen of loop naar een mooie plek', stelt Newman voor. 'Je kunt de goede tijden waarderen, maar om je echt te helpen over een breuk heen te komen, moet je alle onderdelen van die relatie bedenken die gewoon niet voor jou werkten - en die' nooit meer'-items op je lijst met datingcriteria zetten voor de volgende tijd.'

hoe seksueel flirten met een man via tekst
Getty-afbeeldingen 6van 20Stop niet met voor jezelf te zorgen

Als je depressief bent, een gezonde maaltijd kookt, naar de yogales gaat waar je vroeger zo dol op was, of om 22.00 uur naar bed gaat. kunnen gigantische ondernemingen lijken. Maar die zeer noodzakelijke daden van zelfzorg zullen - mogen niet -zullen gaan een lange weg om u zich beter te laten voelen. Het gevoel van voldoening geeft je op zijn minst een boost van zelfvertrouwen, iets dat je nu meer dan ooit nodig hebt.



Getty-afbeeldingen 7van 20Doe niet alsof alles in orde is

Weken of zelfs maanden achter elkaar zwelgen is niet gezond of productief, maar dat is ook niet het minimaliseren of negeren van de echte pijn die je voelt. 'Wees medelijdend met jezelf', zegt Steadman. 'Je kunt het rouwproces niet verkorten. Het is echt.' Je hoeft je emoties niet naar de wereld uit te zenden, maar Steadman stelt voor om je open te stellen voor ten minste een paarvrienden: 'Voel je gevoelens en rekruteer een' Boohoo Crew '- een kleine groep vertrouwde vrienden waarvan je weet dat ze er voor je zijn en die je zullen helpen er doorheen te komen.'



50 tinten grijs seksuele handelingen
Getty-afbeeldingen 8van 20Probeer niet meteen vrienden te zijn

Hetis mogelijk om vrienden te zijn met een ex, zegt Newman - met een paar belangrijke kanttekeningen. Ten eerste: geef elkaar in het begin de ruimte. Je moet volledig uit elkaar gaan en voorbij de pijn van de splitsing gaan ', adviseert ze. Als je eenmaal gezonder bent en je nog steeds de drang voelt om je opnieuw te verbinden, denk dan zo kritisch mogelijk na over je dynamiek voordat je in een platonische vriendschap springt. 'Dit werkt alleen als jullie het allebei goed bedoelden en gedurende de hele relatie over het algemeen aardig voor elkaar waren', zegt ze. 'Als je om elkaar gaf maar fundamenteel geen match was of als je uit elkaar groeide, is er geen goede reden om een ​​potentiële vriendschap weg te gooien.' Maar, waarschuwt Newman, 'als je relatie een totale shitshow was, of als je de slechtste kwaliteiten in elkaar naar boven bracht, is het waarschijnlijk het beste om weg te lopen met de lessen die je hebt geleerd.'

11 mensen ouder dan 30 leggen uit waarom ze echt vrijgezel zijn

Getty-afbeeldingen 9van 20Laat het het werk niet beïnvloeden

Als je merkt dat je verslapt omdat je te afgeleid of te overstuur bent om je op de taken te concentreren, is het tijd om actie te ondernemen. Zich openstellen voor een vertrouwde collega - of leidinggevende, als u zich daar prettig bij voelt - kan helpen. Als uw ondersteuningssysteem op kantoor niet voldoende is, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken. Als je weet dat je elke week 45 minuten of een uur de tijd hebt om dingen in een veilige ruimte op te lossen, kan het gemakkelijker worden om je te concentreren op de dingen die recht voor je liggen.

Getty-afbeeldingen 10van 20Laat het uw sociale leven niet beïnvloeden

Toon jezelf nogmaals het medeleven dat je vrienden zullen hebben als je er weer op uit trekt. Niemand verwacht dat je als een volwaardige sociale vlinder uit je verdriet-cocon komt; als ze van jou zijnvrienden, ze willen gewoon zien hoe het met je gaat. Wederzijdse vrienden zijn lastiger, maar als ze duidelijk hun best doen om de relatie in stand te houden - en je vertrouwt erop dat je ze niet lastig valt met informatie over je ex - ga dan vooral voorwaarts en hecht een band.

Getty-afbeeldingen elfvan 20Herhaal het verleden niet

Maak er een schone pauze van. Blijf elkaar niet ontmoeten in de hoop de afsluiting te vinden die u uiteindelijk wel of niet krijgt. 'In contact blijven, verlengt alleen de pijn van het uiteenvallen', zegt Gandhi. 'Of, erger nog, het kan ervoor zorgen dat je een potentieel giftige' aan-weer-uit-weer'-relatie aangaat. '

Getty-afbeeldingen 12van 20Begin niet meteen weer met daten

Na een breuk moet je je concentreren opu - uw doelen, uw prioriteiten en uw geluk. Teruggaan naar de datingpool lijkt misschien een goede afleiding, maar op dit moment is het belangrijker om jezelf de ruimte te geven die je nodig hebt om te genezen en opnieuw contact te maken met jezelf als individu. Oh, en wat je ook doet, begin NIET met een nieuw iemand te zien in een poging je ex jaloers te maken. Door dat te doen, laat je ze gewoon je acties van veraf dicteren, in plaats van jezelf te laten leven op jouw voorwaarden.

20 tips van experts voor daten na een splitsing

Getty-afbeeldingen 13van 20Sluit uzelf niet af

Op korte termijn - en zeker terwijl je nog aan het genezen bent - lijkt het misschien slim om prioriteit te geven aan zelfbehoud. Maar als je jezelf te lang afsluit van nieuwe mogelijkheden, kan degelukje hebt zo hard gewerkt om het te vinden, zal je steeds onbereikbaarder gaan voelen.

Getty-afbeeldingen 14van 20Dronken niet, bel je ex

Doen *koste wat het kost* om te voorkomen dat u in deze val loopt. Geef je telefoon aan je vrienden; download een app (deze dwingt je om een ​​complexe wiskundige vergelijking op te lossen als je toegang wilt tot specifieke contacten); of beter nog, verwijder gewoon hun nummer.

Getty-afbeeldingen vijftienvan 20Maak geen verbinding met je ex

Ontmoetenmet je exlijkt misschien leuk en sexy en taboe terwijl het gebeurt, zegt Steadman, 'maar het saboteert alleen je herstel.' Ga daar niet heen.

Getty-afbeeldingen 16van 20Houd je niet aan hun spullen vast

Dat oude sweatshirt is misschien gezellig, maar de herinneringen eraan zijn dat waarschijnlijk niet. Gooi het weg, en alle andere herinneringen die je meer pijn dan vreugde bezorgen.

Het uiteenvallen van beroemdheden Iedereen had het over het jaar dat je werd geboren

Getty-afbeeldingen 17van 20Reviseer je favoriete plek niet

Dit is het geografische equivalent van vasthouden aan het sweatshirt. Ga niet specifiek op zoek naar een herinnering die uw genezing alleen maar zal belemmeren.

Getty-afbeeldingen 18van 20Luister niet naar je liedje

Er zijn ongeveer een miljoen krachtige single lady-anthems die er zijn - dus waarom zou je opzettelijk deuntjes herhalen die je eraan herinneren, of je eraan herinneren hoe moeilijk en triest liefde kan zijn?

Getty-afbeeldingen 19van 20Blijf niet boos

Te lang wentelen is niet gezond, maar je woede ook niet vasthouden. 'Door je goede herinneringen uit te stampen, kom je niet sneller over de breuk heen', zegt Newman. 'Gevoelens van afkeer of minachting oproepen, lost niet op wat er tussen jou en je ex is gebeurd.' Die afkeer zal je alleen maar terugbrengen in het genezingsproces - en het zal je zeker niet doen openstaan ​​voor nieuwe liefde op de weg.

dingen om te doen met mijn vriendje in bed
Getty-afbeeldingen twintigvan 20Verspil geen tijd door je af te vragen wat ze van plan zijn

Verspil geen tijd meer door na te denken over hoe hun leven er nu uit zou kunnen zien. Op dit moment zou je je aandacht moeten richten op jou en jou alleen. 'Breng tijd door met de mensen die je op een hoger plan brengen', zegt Gandhi. 'En het helpt altijd om een ​​professional te zien. Door ze op een objectieve manier door je gevoelens te laten leiden, kun je voorkomen dat je jezelf in elkaar slaaten door steeds weer dezelfde fouten te maken. '

VolgenRedbook op Facebook.