Wat het betekent om emotioneel kwetsbaar te zijn en waarom het belangrijk is?
We ervaren allemaal verdriet en liefdesverdriet. Soms kan het zo moeilijk worden om ermee te leven dat we het gewoon afsluiten. We weigeren het te voelen, want waarom zouden we? Het houdt ons gewoon weg van al het plezier dat we zouden kunnen hebben.
We denken dat die gevoelens slechts een teken van zwakte zijn en ook een verspilling van onze tijd. Schaamte en zelfoordeel zijn er vaak bij betrokken omdat mensen ons constant vertellen dat we niet verdrietig moeten zijn en dat alles goed komt.
Ben je het zat om te weigeren pijn te voelen?
Blijf je het doen omdat je denkt dat het je sterk maakt?
Nou, ik ben hier om je te laten zien dat sterk zijn iets heel anders betekent...
Je zult zien dat het voelen van verdriet essentieel is voor je welzijn en dat emotioneel kwetsbaar zijn veel voordelen met zich meebrengt. Als je precies wilt weten wat die zijn en wat emotionele kwetsbaarheid werkelijk is, lees dan verder om erachter te komen.
Wat is emotionele kwetsbaarheid?
Emotionele kwetsbaarheid is iemands vermogen omomarm elke emotiezoals het is. Er is geen onderscheid in de mate van belangrijkheid tussen negatieve en positieve emoties.Beide worden gelijkelijk geaccepteerd en op een gezonde manier behandeld.
Als we de term 'emotionele kwetsbaarheid' horen, denken we aan negatieve gevoelens, met name pijn en woede. Het primaire doel van deze persoonlijkheidskenmerk is om dergelijke emoties te laten bestaan.
In haar beroemde boekUiterst gedurfd: hoe de moed om kwetsbaar te zijn de manier verandert waarop we leven, liefhebben, ouder worden en leiding geven, Dr. Brené Brown geeft haar eigen definitie van kwetsbaarheid: onzekerheid, risico en emotionele blootstelling.
Wat betekent dit?
Het betekent dat je bang bent voor afwijzing, maar tegelijkertijd bang bent om bekend te worden.
Ze gaat verder in op de rol van schaamte in haar TED-talkLuisteren naar schaamte. Ze vertelt over de verschillende manieren waarop mannen en vrouwen kwetsbaarheid zien.
De laatste hebben het gevoel dat ze hun pijn moeten verbergen omdat ze onafhankelijk en perfect zouden moeten zijn, terwijl de eerste als mannelijk gezien wil worden.
Schaamte kan inderdaad voorkomen dat we kwetsbaar zijn, zowel tegenover anderen als tegenover onszelf. Maar dat is natuurlijk, en je kunt het overwinnen door elke dag kwetsbaarheid meer te omarmen.
Wat belangrijk is om te weten, is dat je niet al je emoties de hele tijd hoeft te voelen. Dat zou erg ongezond zijn en uiteindelijk leiden tot zelfvernietiging. Dus als u iemand bent die zich 24/7 op uw pijn concentreert, houd daar dan rekening mee.
Hoezeer je ook moet erkennen dat je pijn hebt, je moet ook je leven blijven leven.
Hoe ziet emotionele kwetsbaarheid eruit?
Emotionele kwetsbaarheid kan zich op verschillende manieren uiten. Het kan zoiets simpels zijn als een gesprek of iemand die het uitschreeuwt.
Ieder mens doet het anders. Misschien geeft u een volledige diepgaande analyse of zegt u slechts een paar woorden, maar brengt u toch uw betekenis over.Wat belangrijk is, is dat elk van deze een echte uitdrukking is van hoe je je voelt.
Als je nog steeds niet zeker weet hoe emotionele kwetsbaarheid eruitziet, volgen hier een paar voorbeelden:
•praten over gezinsproblemen
•je beste vriend vertellen dat je hem waardeert
•verontschuldigen voor uw wandaden
•niet doen alsof je gelukkig bent als je verdrietig bent
•jezelf toestaan te huilen als dat nodig is
•iemand vertellen dat ze je gevoelens hebben gekwetst
•het bespreken van uw psychische problemen
•onthullende traumatische ervaringen uit het verleden.
Is het goed om kwetsbaar te zijn?
Emotioneel kwetsbaar zijn wordt vaak gezien als zwakte, maar dit is verre van waar. Zulke mensen zijn eigenlijk sterker dan degenen die hun emoties onderdrukken juist omdat ze er niet bang voor zijn.
Emotionele kwetsbaarheid is een eigenschap die altijd moet worden gevierd en niet moet worden afgekeurd of afgewezen.
Hoewel er veel voordelen zijn aan emotionele kwetsbaarheid, kunnen er zich toch bepaalde problemen voordoen.
Waarom zouden sommige mensen willen dat ze minder emotioneel kwetsbaar waren?
Het antwoord is vrij eenvoudig -het komt door de intensiteit van hun gevoelens.Voor hen is het te veel, en ze kunnen het nauwelijks aan.
Het is natuurlijk volkomen terecht om je zo te voelen. Je kunt je overweldigd voelen door je eigen innerlijke wereld. Ik ben hier echter om je alle manieren te laten zien waarop emotionele kwetsbaarheid je leven verrijkt en je moediger dan ooit maakt.
12 voordelen van emotioneel kwetsbaar zijn
Zelfs als het soms moeilijk wordt, biedt emotionele kwetsbaarheid je een groot aantal voordelen die je leven voor altijd zullen veranderen.
De positieve invloed ervan maakt je niet alleen beter in staat om elk obstakel dat op je pad komt te overwinnen, maar het heeft ook een grote invloed op je relaties.
Hoe komt deze positieve invloed tot uiting?
Op welke manier verandert emotionele kwetsbaarheid je relaties?
Nou, dit is hoe:
1. Het helpt je om echte menselijke connecties te vormen.
Deel je altijd niets privé?
Hoe goed kennen je vrienden je?
Ik kan met zekerheid zeggen dat de dag dat ik emotioneel kwetsbaarder begon te worden, de dag was dat ik leerde creërenechte vriendschappenen meer intieme romantische relaties.
Denk er over na.Hoe diep kan iemand van je houden als ze alleen oppervlakkige details van je dagelijkse leven kennen die alle anderen kennen?Maar als je iets oprechts en rauws deelt, creëer je een band die niet snel verbroken wordt.
Zelfs als je stopt met praten, houdt het nooit op om er te zijn. Alles wat je ooit hebt gedeeld, verbindt je voor altijd met elkaar.Er is een waarheid tussen jullie die stilte niet kan vernietigen.
2. Je gaat gemakkelijker om met pijn.
Als je denkt dat door te weigeren verdriet te erkennen, het op magische wijze zal verdwijnen, heb je het mis.
Je emoties onderdrukken helpt nooit, maar doet je des te meer pijn. Bovendien is het een teken van een laag zelfbeeld. Als je je dit realiseert, word je sterker en veerkrachtiger.
Hoe meer je je pijn accepteert en valideert, hoe gemakkelijker het zal zijn om ermee om te gaan. Als je dat niet doet, wordt het alleen maar groter en maakt het je zwak zonder dat je het je realiseert.
Geloof me, je emoties uiten is nooit een zwakte, wat ze je ook vertellen. De enige manier waarop u uw problemen kunt overwinnen, is door:eerlijk zijn tegen jezelf.
Immers, is onderdrukking niet echt angst?Je bent bang voor wat er zal gebeuren als je jezelf onder ogen komt. Maar ik ben bang dat de echte vraag is wat er zal gebeuren als je dat niet doet.
3. Je bent zelfbewuster.
Wanneer je jezelf toestaat al je emoties te voelen, begin je meer zelfkennis te krijgen. Als je weigert pijn te voelen, stop je ook nooit om na te denken over waarom het er is, toch?
Welnu, dit is de reden waarom wanneer je het eindelijk loslaat, je ook de oorzaak kunt achterhalen.
Zo veranderen we heel vaak verdriet in woede. We willen niet zwak lijken, dus het is gemakkelijker om te tieren over hoe erg iets je irriteert.
Wanneer je je realiseert wat je woede echt betekent, kun je nadenken over waarom het er in de eerste plaats is.Er zit een grote kracht in zelfbewustzijn. Vergeet dat nooit!
welke staat heeft de meest bedreigde diersoorten?
4. Je leert mensen lezen.
Zoals Aristoteles ooit zei:Jezelf kennen is het begin van alle wijsheid.
Emotionele kwetsbaarheid helpt je niet alleen daarbij, maar ook om anderen te leren kennen. Je bent voorzichtiger met het toelaten van nieuwe mensen in je kring, omdat je er dwars doorheen kunt kijken.
Je wijsheid stelt je in staat onderscheid te maken tussen degenen met goede bedoelingen en degenen die je alleen maar kwaad zullen doen.
Bovendien vat je de zaken minder persoonlijk op. Je ziet wanneer anderengebrek aan vertrouwenen worden gedreven door hun onzekerheden en zijn zich ervan bewust dat hun uitbarstingen zelden iets met jou te maken hebben.
5. Je bent klaar om verantwoordelijkheid te nemen.
Het zit in de aard van de mens omschuif de schuld op iemand anderswanneer ze er niet klaar voor zijn om ermee om te gaan. Je bent je niet volledig bewust van de gevolgen van je acties omdat je weigert te gaan zitten en erover na te denken.
Je bent klaar om mensen te laten denken dat het hun schuld is, of je negeert de situatie helemaal.
Als je echter emotioneel kwetsbaarder bent, heb je geen probleem om je eigen wandaden toe te geven. Je bent niet bang om op schuldgevoelens te gaan, maar je neemt er liever verantwoordelijkheid voor.
Wanneer je intern met een situatie omgaat, heb je ook de macht om deze te veranderen.
6. Je bent een betere vriend.
Er zijn veel mensen die je vertellen om met verdriet om te gaan door naar de positieve kant te kijken. Dat is een veelbetekenend teken dat ze niet emotioneel kwetsbaar zijn, want als je dat wel bent, ben je voorzichtiger met het advies dat je geeft.
Je bent er geweest en je weet hoe bevrijdend het is om alles wat je voelt te uiten. Dus als iemand naar je toe komt voor troost, moedig je hen aan hetzelfde te doen.
Door je eigen emoties te voelen, kun je je beter inleven in anderen.Dit is waarom jij waarschijnlijk de vriend bent die iedereen zoekt als ze verdrietig zijn.
7. Je hoeft niet meer alleen te lijden.
Het is niet ongebruikelijk dat mensen denken dat hun verdriet alleen maar hun last is om te dragen. Ze willen anderen niet lastig vallen, of ze zijn bang om zich open te stellen. Hoe dan ook, als ze er alleen doorheen moeten, zijn ze uitgeput.
Emotioneel kwetsbare mensen aarzelen echter nooit om te delen wat ze voelen.Wanneer je je realiseert dat je emoties geldig zijn, is openheid geen probleem meer.
Je praat vrijuit over dingen die je dwars zitten, zodat je het niet alleen hoeft te doen.
PS Zorg ervoor dat je controleert of je vrienden de mentale ruimte hebben om naar je te luisteren. U wilt niet al uw problemen op hen lossen als ze hun eigen problemen hebben.
8. Je beseft de waarde van alle emoties.
Het is niet ongebruikelijk als je denkt dat negatieve emoties slecht zijn. Immers, sinds we kinderen waren, heeft de samenleving ons verteld om te blijven lachen omdat het geen zin heeft om verdrietig te zijn.
Emotionele kwetsbaarheid doet je beseffen hoe giftig dit soort denken is. Het zorgt ervoor dat je zowel negatieve als positieve emoties evenveel waardeert.
Heb je een hekel aan boos zijn?Je woede is een vorm van zelfbescherming. Het bestaat omdat je genoeg van jezelf houdt om iemand te confronteren die je op wat voor manier dan ook pijn doet.
Voel je je vaak angstig?Dat is gewoon dat je genoeg om jezelf geeft om niet in een gevaarlijke situatie te willen belanden.
Ik probeer niet te zeggen dat je rond moet gaan en tegen mensen moet schreeuwen en het moet noemenzelfliefde.Veroordeel jezelf niet, maar wees bereid om alle emoties te omarmen om ze te begrijpen.
9. Je bent vrij om je ware zelf te zijn.
Open zijn over wie we zijn, maakt ons vaak bang omdat we bang zijn voor afwijzing. Dus we lopen lichtvoetig, praten over triviale dingen en noemen dat een vriendschap.
Emotioneel kwetsbare mensen hebben geen probleem met zelfverraad. Ze laten je hun authentieke zelf zien omdat ze niet weten hoe ze iemand anders moeten zijn.
Ze hebben hun emoties volledig geaccepteerd en zijn klaar om ze in al hun intensiteit te uiten.De bevrijding die gepaard gaat met emotionele kwetsbaarheid is ongeëvenaard. Als je het eenmaal hebt meegemaakt, zul je rouwen om de jaren die je aan onderdrukking hebt verloren.
10. Je zult weten dat mensen echt van je houden.
Wanneer je iemand je ware aard laat zien, hoef je hun liefde voor jou niet in twijfel te trekken. Je weet dat ze naast je staan omdat ze dat willen.
Dit is de reden waarom mensen niet veel onthullen.Het zit in onze natuur om bemind te willen worden, en als ze denken dat er de minste kans is om dat te verpesten door de waarheid te vertellen, zullen ze het niet accepteren.
Als je echter aarzelt om de slechtste delen van jou naar voren te brengen, zal het niet de echte jij zijn waar ze van houden, maar eerder een gefilterde versie,en zou je niet geliefd willen worden om wie je werkelijk bent?
Dus, ga en vertel je partner alles over die levenslange angst. Bouw een betere emotionele band op.
11. Het bouwt vertrouwen op.
Wanneer twee mensen hun geheimen delen, groeien ze ook naar elkaar toe.Nabijheid helpt hen vertrouwen op te bouwen, dus elke keer dat ze een luisteraar nodig hebben, weten ze bij wie ze moeten zijn.
Als je eerlijk bent over jezelf, houd je waarschijnlijk niet van leugens van welke aard dan ook. De ander voelt dit, en het trekt ze naar je toe. Ze weten dat ze op je kunnen rekenen.
Bovendien inspireer je hen om ook oprecht te zijn, wat wederzijds respect en waardering creëert.
12. Het helpt je groeien.
Zoals eerder vermeld, helpt emotionele kwetsbaarheid je om erachter te komen waarom je je voelt zoals je je voelt. Dit is cruciaal, want dan kun je er iets aan doen. Je kunt GROEIEN.
Hoe kun je de wordenbeste versie van jezelfals je geen zelfbewustzijn hebt?
Veel mensen proberen het, maar ze vertrouwen op giftige positiviteit om de gewenste resultaten te krijgen. Omdat dat niet de meest verstandige manier van handelen is vanwege een gebrek aan zelfacceptatie, verbeteren ze alleen op een oppervlakkig niveau.
Aan de andere kant,emotioneel kwetsbaar zijn kan je een beter persoon maken op een manier die je mentale gezondheid niet schaadt, maar je eerder laat zien hoe je alles kunt eren wat je bent.
Hoe word ik emotioneel kwetsbaarder? 10 handige technieken
Nadat je het grootste deel van je leven je emoties hebt verborgen, kan het heel moeilijk zijn om emotionele kwetsbaarheid te gaan oefenen. Maar het belangrijkste is dat je hier bent en graag veranderingen in je leven wilt aanbrengen.
Als je je uitgeput voelt door het constant onderdrukken van je ware zelf, ben ik hier om je te helpen je zware hart te verlichten. Om emotioneel kwetsbaarder te worden, kun je het volgende proberen:
1. Probeer een dagboek bij te houden.
Als het delen van intieme details met anderen je ongemakkelijk maakt, kun je altijd proberen het op te schrijven.
Koop een notitieboekje en kies je ideale moment van de dag om gewoon te gaan zitten en je ziel in je geschriften te gieten.
Het hoeft geen poëtisch meesterwerk te zijn. Waar het om gaat is dat het je lukt om alles wat je echt voelt over te brengen. Laat niets weg, hoe eng het ook klinkt.
Als je bang bent dat iemand je dagboek vindt, kun je een tweede taal gebruiken die de mensen om je heen niet spreken, of je kunt het gewoon heel goed verbergen.
Als je het idee van een dagboek niet leuk vindt, kun je dagelijkse of wekelijkse brieven schrijven. Je kunt ze daarna altijd vernietigen. Ik wil je echter aanmoedigen om het te bewaren, zodat je er later op terug kunt komen en het voor introspectie kunt gebruiken.
Je eigen woorden onderzoeken, dagen of zelfs maanden nadat je ze hebt geschreven, kan nuttig zijn voor je algehelepersoonlijke groei.
2. Deel je geheimen met iemand.
Als je iets meer gedurfd bent (en ik hoop dat je dat ook bent), kun je besluiten je open te stellen voor een andere persoon. Praat over de dingen die je kwellen en die je nooit met iemand anders hebt kunnen delen.
Emotionele blootstelling kan inderdaad eng zijn, maar het is bevrijdend om eindelijk iemand te hebben die geeft om wat je te zeggen hebt.
Dus wat als je ooit bent verraden? Niet iedereen zal zo zijn, en misschien mis je de kans op een echte connectie vanwege een eerdere klacht.
PS Pas op dat je niet verandert in eenvalidatiezoeker. Praat om de pijn te verzachten, niet om iemand te vragen of wat je voelt oké is, want dat is altijd zo.
3. Vertel mensen hoe u over hen denkt.
Dit is nog iets dat als een zwakte wordt beschouwd. Als je anderen vertelt wat je van hen vindt, voel je je op de een of andere manier ongemakkelijk, maar elke keer dat je dat doet, merk je hoeveel ze het waarderen.
Wanneer je iets oprechts te zeggen hebt, zeg het dan. Als je van iemand houdt, zeg het dan. Als u uw dierbaren mist, neem dan eerst contact op.
Schaam je niet voor je kwetsbaarheid, want het maakt je alleen sterk genoeg om je leven ten goede te veranderen.
4. Lieg niet over hoe je je voelt.
Emotioneel kwetsbaar zijn betekent niet verbergen hoe je je echt voelt. Het draait allemaal om het loslaten van de angst dat de ander je niet meer leuk zal vinden. Of het gaat over bang zijn maar toch kiezen voor kwetsbaarheid.
Dat kan gepaard gaan met een groot emotioneel risico, maar degenen die aan je zijde horen te zijn, zullen je niet teleurstellen, wat je ook aan hen onthult. Onthoud dat!
Alleen mensen die niet genoeg om je geven, zouden je beoordelen op hoe je je voelt. Zie het als een test van vertrouwen. Kijk wie je echte vrienden zijn. Zorg ervoor dat je jezelf nooit verbergtiemand anders een plezier doen. Dat is zelfvernietiging op zijn best.
Als iemand je vrijheid van meningsuiting niet leuk vindt, is dat alleen omdat ze die niet hebben. Anderen kunnen er alleen maar door geïnspireerd worden.
Deel wie je bent met de wereld, en je zult zien dat de wereld niet alleen blij zal zijn, maar ook de gunst zal teruggeven!
5. Geef uw behoeften aan.
We hebben al gezegd dat kwetsbaarheid in wezen zelfblootstelling is. Daarom is het belangrijk om altijd duidelijk aan te geven wat je nodig hebt.
Je leert jezelf beter te waarderen, maar je bent ook eerlijk tegen de ander. Het tegenovergestelde doen kan alleen maar tot wrok leiden, of je dat nu wilt of niet.
Heb je wat tijd voor jezelf nodig?Leg je vrienden uit dat je je niet zo lekker voelt en op dit moment echt wat afstand nodig hebt.
Kunt u niet naar buiten zoals gepland?Annuleer het als u zich onwel voelt. Echte vrienden zullen het begrijpen.
Het komt erop neer dat je nooit moet proberen iemand anders te plezieren terwijl je jezelf teleurstelt. Dus zeg wat je nodig hebt en laat anderen denken wat ze willen. Degenen die van je houden, zullen de relevantie van persoonlijke grenzen begrijpen.
6. Accepteer ook je negatieve emoties.
Zowel positieve als negatieve gevoelens bepalen wie je bent. Waarom zou je alleen bepaalde delen van jezelf accepteren?
Laat u niet misleiden door de samenleving door te denken dat u alleen positieve emoties moet voelen. Zoals we eerder hebben vastgesteld, zijn de negatieve ook een teken van eigenliefde. Verander je perceptie en stop met jezelf te veroordelen omdat je je verdrietig en boos voelt.
Elke emotie heeft een doel. Je zou er niet een hele reeks van ervaren als het anders was. Dus stop met denken dat negatieve emoties inherent slecht zijn.
Gevoelens kunnen NOOIT schadelijk zijn, maar ze KUNNEN u tot schadelijk gedrag leiden.
Dit is precies waarom het relevant is om af te zien van zelfoordeel. Als je gelooft dat wat je voelt geldig is, zul je ermee omgaan. Als je jezelf veroordeelt, zullen de negatieve emoties alleen maar toenemen.
7. Geef je fouten toe.
Een perfecte manier om emotioneel kwetsbaarder te worden, is toe te geven dat je iets verkeerd hebt gedaan.
Heb je je collega beledigd?Ga en bied je excuses aan.
hete dingen om in bed tegen een man te zeggen
Heb je overdreven tijdens een ruzie met je romantische partner?Ga en zeg dat je het niet zo bedoelde.
Wat het ook is, oefen volledig zelfbewustzijn. Zorg ervoor dat u het probleem niet in een therapiesessie verandert.Wanneer je je verontschuldigt, concentreer je dan niet op de redenen achter je gedrag, maar op de gevolgen die het heeft veroorzaakt.
Neem verantwoordelijkheid, maar bedenk dat het niet om jou gaat maar om de ander.
8. Probeer therapie.
Als je voeltemotioneel gevoelloosen niet in staat bent om het zelf te veranderen, neem dan contact op met een therapeut. Ze zullen je helpen erachter te komen waardoor je je zo voelt.
Verdrongen emoties kunnen een probleem zijn, maar wel een probleem dat niettemin opgelost kan worden. Het enige dat je nodig hebt, is je kracht en vastberadenheid.
Ik ben er zeker van dat alle dingen die onderdrukking voor je verborgen houden binnen de kortste keren weer aan de oppervlakte zullen komen, waardoor je een leven kunt leiden van volledige emotionele kwetsbaarheid.
9. Wees in de buurt van emotioneel kwetsbare mensen.
Het is heel eenvoudig: als je emotioneel kwetsbaarder wilt zijn, omring jezelf dan met zulke mensen.Anderen die kwetsbaarheid tonen, zullen je inspireren om je eigen gevoelens en behoeften te uiten.
Het is geen wonder dat ze zeggen dat je de mensen wordt met wie je bent. U besteedt tenslotte uw tijd aan hen, en uiteindelijk zullen hun persoonlijkheden versmelten met de uwe.
Denk er zo over na: je bent constant in de aanwezigheid van degenen die je bespotten als je verdrietig bent, of erger nog, degenen die proberen je te vertellen dat je je niet zo moet voelen.
Hoe zou u in de toekomst handelen na dergelijke feedback?
Denk je dat je ooit weer voor hen open zou staan?
Dit is waarom het zo relevant is om mensen te begrijpen die de emotionele intelligentie hebben om je welzijn in gedachten te houden.
10. Maak tijd voor kunst.
Een andere manier waarop je emotioneel kwetsbaarder kunt worden, is door je onder te dompelen in kunst. Besteed een deel van uw tijd aan boeken of films, wat u maar wilt, en lees adembenemende poëzie.
Er is echt niets meer invloedrijk dan een geweldig gedicht.Als u ziet hoe anderen zich uiten, kunt u de woorden voor uw eigen gevoelens vinden.Natuurlijk hoeven ze niet buitengewoon te zijn. Maak ze gewoon echt.
Verbaliseer wat er in je innerlijke wereld gebeurt. Waardeer je emoties net als de personages in de verhalen die je leest. Ten slotte,jij bent de hoofdpersoon van JOUW verhaal.
Waarom is kwetsbaarheid zo aantrekkelijk?
Het is aantrekkelijk omdat het echt is.
Je valt misschien voor de manier waarop iemand eruitziet, maar daar is niets echt fascinerends aan. Maar als ze hun angsten en zorgen met je delen, kun je niet anders dan anders naar ze kijken.
Er zijn zoveel mensen die hun best doen om te verbergen wie ze zijn. En dan kom je eindelijk iemand tegen die klaar is om zichzelf aan jou te onthullen.
Ongeacht de aard van de relatie, je zult zeker geboeid zijn.Er is echt niets aantrekkelijker dan eerlijkheid in zijn puurste vorm.Als er rauwe emoties uit iemand komen, voel je je nieuwsgieriger en dichterbij dan ooit.
Laatste gedachten
Emotioneel kwetsbaar zijn vereist echte kracht. Het ontbreekt je niet aan de moed om in je geest te kijken en te accepteren wat je daar vindt. Je verwelkomt het eigenlijk omdat je weet dat het het juiste is om te doen voor je geestelijke gezondheid.
De talrijke voordelen die emotionele kwetsbaarheid met zich meebrengt, stellen je in staat een leven te leiden dat je voorheen nooit kon.
Stop met het onderdrukken van je emoties, want het schaadt je alleen maar. In plaats van,verliefd worden op voor jezelf zorgen. Je kunt beginnen door elke emotie te erkennen zodra ze opkomen.