8 Tekenen dat je een mensenvreugde bent en hoe je kunt stoppen er een te zijn
Doe je vaak je best om dingen voor andere mensen te doen, zelfs als dat betekent dat je je eigen behoeften en wensen verwaarloost? Zo ja, dan ben je misschien een zogenaamde people pleaser!
Veel mensen begrijpen het concept van prettig gedrag verkeerd, omdat ze denken dat constant aardig zijn tegen mensen, proberen hen te helpen (inclusief hun uiterste best doen om dat te doen) en jezelf veranderen om aan hun behoeften te voldoen, wenselijk zijn en kenmerkend zijn voor een oprecht aardig persoon.
En ja, dat zijn ze zeker! Maar er is een dunne lijn tussen aardig of aardig zijn en een mensenliefhebber zijn. Om het beter te begrijpen, zullen we proberen deze twee termen te definiëren.
Dus aardig of aardig zijn zou betekenen dat je anderen helpt, meeleeft en een sterk verlangen hebt om het leven van andere mensen in alle aspecten, maar tot op zekere hoogte, te verbeteren!
En een pleaser zijn is in principe hetzelfde als we het laatste deel van de zin uitsluiten - 'maar tot op zekere hoogte'.
Net als aardige mensen hebben people pleasers een sterk verlangen om anderen te helpen, in hun behoeften te voorzien en anderen gelukkig te maken, maar hun verlangen om dat te doen gaat verder dan dat.
Ze doen het niet alleen tot op zekere hoogte, maar in plaats daarvan doen ze er alles aan om andere mensen tevreden en gelukkig te maken.
Ze vinden het moeilijk om nee te zeggen tegen vreemden, collega's, hun vrienden, familie en geliefden, zelfs als dit betekent dat ze een zelfdestructieve zone moeten betreden en iets doen dat tegen hun principes ingaat of wat ze normaal niet zouden doen.
Een people pleaser zijn betekent veel om de mening van andere mensen geven in de mate dat ze hun eigen behoeften en wensen verwaarlozen, wat nauw samenhangt met een gebrek aan eigenliefde, eigenwaarde, angst voor afwijzing en een laag zelfbeeld.
Voortdurend de goedkeuring van anderen zoeken is een slechte gewoonte en het kan je veranderen in een deurmat zonder persoonlijkheid.
Dit verlangen om goedgekeurd te worden door anderen kan averechts werken, waardoor je je vervreemd, eenzaam en losgekoppeld van je ware zelf voelt.
En het ergste van alles is dat het andere mensen groen licht geeft om van je te profiteren en je als hun deurmat te gebruiken.
Gedrag dat mensen behaagt kan van invloed zijn op je geestelijke gezondheid en welzijn in het algemeen, dus het is van het grootste belang om het vroeg te ontdekken en de kunst te leren om grenzen te stellen als het gaat om het behagen van mensen!
8 TEKENS DAT JE EEN MENSEN PLEASER BENT
Als je het vermoedt, maar nog steeds niet zeker weet of je tot de crew van people pleasers behoort, is hier een lijst met tekens die je zullen helpen het op tijd te detecteren!
1. Je voelt je onwaardig
Mensen die mensen behagen hebben over het algemeen een lage dunk van zichzelf en daarom voelen ze zich de liefde en aandacht van anderen onwaardig.
Ze zijn ervan overtuigd dat de enige manier om liefde en aandacht van andere mensen te verdienen, is door het concept van geven.
Dit betekent dat ze hun best doen om dingen voor hen te doen, 24/7 beschikbaar zijn, anderen overladen met genegenheid zonder iets terug te verwachten en dergelijke.
Omdat ze zich onwaardig voelen, hebben ze de drang om alles te doen om de aandacht van andere mensen te trekken en genegenheid en liefde van hen te zoeken.
Door alles te doen waardoor ze zich goed voelen over zichzelf en het vervult hen met een dosis liefde waar ze zo hard voor vechten.
2. Je hebt moeite om nee te zeggen tegen anderen
Andere mensen helpen en voor hen zorgen is leuk om te doen.
Ik herinner me dat wanneer iemand me vroeg om hen te helpen met een bepaalde cursus tijdens de universiteit, ik er altijd mee instemde dat te doen zonder veel na te denken.
Maar als iemand me dingen vroeg, zoals hen helpen spieken tijdens een examen, zei ik beleefd: Nee, want door dat te doen, zou ik het risico lopen om gepakt te worden.
En dat is het verschil tussen aardig zijn voor anderen en een pleaser zijn.
Je weet dus dat je een mensenbehagen bent als je moeite hebt om nee te zeggen tegen anderen, zelfs als ze naar je toe komen met verzoeken die je eigen reputatie of welzijn schaden of onmogelijke verzoeken die buiten je macht liggen.
Mensen die mensen behagen, stemmen ermee in dingen te doen die ze normaal niet zouden doen, alleen omdat ze bang zijn hen teleur te stellen, omdat dat zou betekenen dat ze geen goedkeuring krijgen.
En door dat te doen, worden de behoeften van andere mensen belangrijker dan die van henzelf.
En, belangrijker nog, wanneer mensen weten dat ze alles voor hen zouden doen, beginnen ze het te misbruiken en veranderen ze in hun persoonlijke poppen die op hun deuntjes dansen.
Zie ook: 15 beloften die je jezelf moet maken en voor altijd moet nakomen
3. Je verontschuldigt je overdreven (zelfs als je geen schuld hebt)
Heb je de neiging om je constant voor alles te verontschuldigen, ongeacht of je de schuldige was?
Als je dat doet, weet je dat je een people pleaser bent. Je bent klaar om de schuld op je te nemen en de gevolgen voor elke fout te accepteren, ongeacht of het iets is dat je hebt gedaan of dat het door anderen is gedaan.
Je gaat bijvoorbeeld naar Starbucks en je bestelt vier verschillende kopjes Joe voor een groep mensen op het werk.
Helaas schrijft de medewerker van Starbucks per ongeluk de verkeerde tijd op een van de kopjes, waardoor je collega geïrriteerd raakt en jou de schuld geeft…
In plaats van uit te leggen dat het niet jouw schuld was omdat je de juiste bestelling hebt gedaan en de medewerker van Starbucks de schuld te geven, besluit je gewoon de schuld op je te nemen en je miljoenen keren te verontschuldigen voor het feit dat je zo onverantwoordelijk en onnadenkend bent geweest.
Je komt in een overdreven verontschuldigende modus, zonder er zelfs maar twee keer over na te denken.
De reden waarom je dit doet, is omdat je bang bent om ze teleur te stellen, hun vertrouwen te verliezen of ze boos te maken en daarom besluit je je uiterste best te doen, de schuld op je te nemen en alles te doen wat nodig is om dingen goed te maken.
Je wil om andere mensen tevreden te stellen is sterker dan het vermogen om rationeel na te denken over de vraag of je je ergens voor moet verontschuldigen (vooral als je weet dat jij niet de schuldige bent).
4. Je voelt je besluiteloos en verward
Aangezien people pleasers vooral gefocust zijn op de behoeften, wensen, dromen en verlangens van andere mensen, beginnen ze onbewust die van henzelf te negeren.
En zo raken ze in de war over wat ze echt willen en hoe ze zich echt voelen.
Hoe meer ze hun behoeften en wensen negeren, hoe meer ze losraken van hun ware zelf.
Dit leidt ertoe dat ze hun authenticiteit verliezen en veranderen in een robot zonder karakter en persoonlijkheid.
Dit omvat ook het onderdrukken van emoties, wat extreem gevaarlijk is en ernstige schade aan de geestelijke gezondheid van de persoon kan veroorzaken.
Laten we dus zeggen dat persoon A een relatie heeft met persoon B.
Wanneer persoon B iets beledigends zegt of iets heel ergs doet, zegt persoon A niets of neemt het heel licht op omdat ze ruzie met hun partner willen vermijden en ze zich meer zorgen maken over hoe de andere persoon zich zal voelen.
Door dat te doen, onderdrukt persoon A hun emoties en negeert hun behoefte om zichzelf uit te drukken en te zeggen wat ze werkelijk bedoelen.
Na verloop van tijd begint persoon A besluiteloos en verward te worden omdat ze niet langer zeker weten wat ze echt willen in de relatie en hoe ze moeten handelen als er iets ergs gebeurt.
Dit giftige patroon kan schade toebrengen aan zowel hun relatie als persoon A die zich gedraagt als een pleaser.
Door te ontkennen dat iemand hun gevoelens gekwetst heeft, worden ze een gehoorzame marionet.
5. Je bent overdreven aangenaam
Het eens zijn met de ideeën en het denken van andere mensen is de grootste kortere weg als het gaat om het winnen van hun goedkeuring.
Dus als je hebt gemerkt dat je het gemakkelijk met alles eens bent en de ideeën en voorstellen van anderen accepteert zonder veel na te denken, dan weet je dat je een legitieme people pleaser bent.
Stel dat je partner voorstelde om donderdag naar de film te gaan en ondanks dat je die dag andere plannen had, accepteer je het toch en verleg je je activiteiten.
Of dat je collega nieuwe ideeën presenteerde over bepaalde taken of projecten op het werk en hoewel je ze niet echt leuk vond, kon je het niet helpen om ze positieve feedback te geven.
Door dit alles te doen, doe je gewillig je best om andere mensen gelukkig te maken.
Je bent overdreven aangenaam omdat je denkt dat je ze pijn zult doen als je ze tegenspreekt of zegt wat je echt bedoelt.
Maar de waarheid is anders; door niet te zeggen wat je echt bedoelt, doe je zowel jezelf als de ander pijn, want eerlijkheid is de basis van elke gezonde relatie tussen twee individuen.
6. Je bent alleen gefocust op geven
Je weet dat je mensen een plezier doet als je alleen gefocust bent op geven in plaats van wederkerigheid - geven en ontvangen.
Dus wanneer iemand je om hulp vraagt of wanneer ze je niet eens vragen, spring je meteen om hen van dienst te zijn zonder ooit iets terug te verwachten.
Je bent alleen gefocust op geven omdat je meer gefocust bent op het geluk van andere mensen dan dat van jezelf.
Je wilt dat ze weten dat je er altijd voor hen zult zijn, wat er ook gebeurt, want door dat te doen, voel je je hun liefde en aandacht waard.
7. Je kunt je niet herinneren wanneer je voor het laatst iets voor jezelf hebt gedaan
Zoals al gezegd, is er een dunne lijn tussen vriendelijk zijn en een mensenbehagen.
En je weet dat je tot de tweede categorie behoort als je je niet kunt herinneren wanneer je voor het laatst iets voor jezelf hebt gedaan.
Omdat people pleasers alleen gericht zijn op geven, wijden ze hun hele leven aan de mensen om hen heen.
Ze geven zichzelf onbaatzuchtig aan iedereen, zonder iets in twijfel te trekken.
En daarom hebben ze niet veel vrije tijd voor zichzelf. Denk nu aan uw dagelijkse routine.
Nadat je klaar bent met je verplichtingen en klusjes, doe je dan ooit iets voor jezelf alleen maar om het te doen en ervan te genieten?
Of besteed je al je vrije tijd aan het doen van dingen voor anderen, het oplossen van hun problemen, het vervullen van al hun wensen en dergelijke?
Als je dat laatste doet, weet je dat je een mensenliefhebber bent.
8. Je bent bang voor ruzies en conflicten
In de geest van een pleaser is het ergste dat hen kan overkomen, betrokken raken bij een ruzie of een conflict.
Waarom? Omdat ruzies en conflicten de belichaming zijn van negativiteit en slechte relaties tussen mensen.
En daarom zal elke pleaser het altijd proberen te vermijden als de pest door de schuld op zich te nemen voor dingen die ze niet hebben gedaan, zich een beetje te veel te verontschuldigen en door letterlijk alles te doen dat de ander ervan weerhoudt boosheid of een gevoel van woede te voelen. spectrum van negatieve emoties.
Een people pleaser zijn betekent gevoelig zijn voor de negatieve emoties van andere mensen, omdat het anders betekent dat ze er niet in zijn geslaagd hun goedkeuring te krijgen.
Maar het ergste is dat je niet bent wie je werkelijk bent uit angst dat je anderen teleurstelt.
HOE STOP JE EEN MENSEN TE ZIJN?
Als alle bovenstaande tekens aangeven dat je een mensenliefhebber bent, raak dan niet in paniek of probeer het in ieder geval niet te doen.
Ik weet dat het makkelijker gezegd dan gedaan is, maar zoals met alles in het leven, zijn er manieren die je kunnen helpen om niet langer mensen te plezieren en je te helpen je ook op je eigen geluk te concentreren.
Het is dus tijd om voor jezelf op te komen en te leren hoe je kunt stoppen met het plezieren van mensen, want het negeren van je eigen behoeften en wensen in het belang van anderen is niet de juiste keuze!
1. Oefen echte vriendelijkheid
'Echte vriendelijkheid beoefenen' klinkt voor de meesten van jullie waarschijnlijk verwarrend, maar dit is wat ik er echt mee bedoel: als je aardig bent om de goedkeuring van andere mensen te krijgen en ervoor te zorgen dat ze je aardig vinden, wordt het nepvriendelijkheid genoemd omdat er een motief erachter.
Maar als je zonder reden aardig bent voor anderen, dan weet je dat het echte vriendelijkheid is.
Je weet dat je iets goeds doet om het te doen en de persoon te helpen en niet om ervoor te zorgen dat ze je leuk gaan vinden of je goedkeuren.
Dus, voordat je anderen helpt, vraag jezelf altijd af waarom je die persoon wilt helpen.
Is het omdat je ze echt wilt helpen of omdat je iets van ze verwacht (hun genegenheid of goedkeuring)?
2. Leer jezelf op de eerste plaats te zetten
De reden waarom veel mensen hun eigen behoeften beginnen te verwaarlozen om in de behoeften van andere mensen te voorzien, is omdat ze denken dat het een daad van egoïsme is om hun eigen behoeften op de eerste plaats te stellen. Maar dat is het niet.
De waarheid is dat het noodzakelijk en wenselijk is om je eigen behoeften voorop te stellen, want als je niet leert hoe je voor jezelf moet zorgen, kun je ook anderen niet helpen. Om van anderen te kunnen houden, moet je eerst van jezelf leren houden.
Wanneer je de zone van eigenliefde bereikt, stop je met het plezieren van mensen, omdat je de grens zult begrijpen tussen eigenliefde en je uiterste best doen om anderen te plezieren.
Zie ook: 10 redenen waarom je jezelf altijd op de eerste plaats moet zetten
3. Ontwikkel gezonde grenzen
Het ontwikkelen van gezonde grenzen is de belangrijkste stap als het gaat om het overwinnen van prettig gedrag.
Waarom? Want alles begint bij je eigen denken en drijfveren.
Dus, voordat u besluit iemand hulp te bieden, let op de volgende dingen:
• Hoe voel je je erover – Is de actie iets dat je echt wilt doen of maakt het je om de een of andere reden angstig?
Als dat laatste het geval is, moet je jezelf niet dwingen om iets te doen waar je je ongemakkelijk bij voelt.
• Of deze actie u zal dwingen uw eigen behoeften op te offeren – Denk eerst aan uw eigen behoeften voordat u accepteert iets te doen. Als het gaat om je eigen taken, verplichtingen, behoeften en je vrije tijd, wil je geen tijdslimiet stellen en je eigen behoeften opofferen om de kwaliteit van je leven te verpesten.
• Welk gevoel geeft deze handeling u? Voelt u zich oprecht gelukkig als u iets voor iemand doet of voelt u zich ellendig of wrokkig?
4. Wacht tot iemand je om hulp of assistentie vraagt
Er is niets mis met bereid zijn om anderen te helpen, maar als je een dienst wordt die 24/7 werkt en anderen helpt zonder zelfs maar om hulp te worden gevraagd, dan weet je dat je een probleem hebt.
Als je mensen wilt plezieren, is het moeilijk om jezelf ervan te weerhouden om hulp te bieden, zelfs als er niet eens om je wordt gevraagd, dus de beste manier om met dit probleem om te gaan, is te wachten tot iemand om je vraagt hulp of bijstand.
Houd er ook rekening mee dat mensen soms niet eens om hulp vragen, maar gewoon iemand nodig hebben die naar hen luistert.
wat zijn de voordelen van spinninglessen?
Dus, in plaats van meteen naar oplossingen voor dat specifieke probleem te zoeken, probeer alleen naar hen te luisteren totdat ze je zelf om advies of hulp vragen.
5. Zoek professionele hulp
Als je het gevoel hebt dat deze rol van 'people pleaser' zijn tol eist van je leven en het moeilijk voor je is om ermee om te gaan, kun je altijd hulp zoeken bij een psychotherapeut of een andere therapeut.
Ze zullen je helpen om de kern van je mensen-aangenaam gedrag te richten, ze zullen je nuttig advies geven en tal van coping-strategieën die in een mum van tijd hun vruchten zullen afwerpen.
Ten slotte
Een mensenplezier zijn is niet alleen een kwestie van overdreven behulpzaam en aardig zijn voor anderen, maar het is veel dieper en complexer en het kan de kwaliteit van je leven en het leven van je dierbaren beïnvloeden.
Hoe eerder je eraan begint, hoe eerder je leert hoe je je leven kunt verbeteren en ook voor je eigen geluk kunt zorgen en niet alleen dat van anderen.
Ik kan je de sleutel tot succes niet vertellen, maar de sleutel tot mislukking is proberen iedereen tevreden te stellen. – Ed Sheeran
Zie ook: Dit is wat van jezelf houden echt betekent
