Hoe kom je over een verliefdheid heen: 10 tips om ze eindelijk los te laten
Je fantaseert dag en nacht over ze, je kunt niet stoppen met kijken naar hun foto (vooral diegene die je het schattigst vindt), terwijl je je tegelijkertijd afvraagt hoe je uit deze verliefdheidsfase kunt komen. Hoe kom je over een verliefdheid heen?
Vallen voor iemand die om de een of andere reden verboden terrein is, kan een stressvolle ervaring zijn en resulteert vaak in verpletterend hartzeer.
Dus het is het enige verstandige om over het voorwerp van je genegenheid heen te komen (als je je gezond verstand wilt behouden en enige aandacht wilt schenken aan je kostbare tijd en zenuwen, toch?).
Nu zou ik willen dat ik je kon vertellen dat er een geheime, magische formule is die je zal leren hoe je binnen een dag over je verliefdheid heen kunt komen, maar die is er niet.
Uit persoonlijke ervaring kan ik je eerlijk zeggen dat dit een proces is, maar het is de moeite waard!
Het enige wat u hoeft te doen is de volgende tips/stappen te lezen en deze in uw dagelijks leven toe te passen. En als je volhardend en geduldig bent, is je onbeantwoorde verliefdheid voor je het weet verleden tijd.
Klaar? Ik weet zeker dat je dat bent! Laten we eens kijken:
Vraag je je af hoe je over een crush heen kunt komen? Dit is wat u moet doen
1. Verwen uzelf!
Ik heb deze op de eerste plaats gezet en met een uitroepteken voor een reden. De reden hiervoor is dat ik niet genoeg kan benadrukken hoe belangrijk het op deze momenten is om jezelf eraan te herinneren dat je het beste verdient.
In plaats van na te denken over waarom jullie niet samen kunnen zijn, en constant te dagdromen over je verliefdheid en je hoofd te verliezen over te veel 'wat als', moet je je concentreren op jezelf verwennen!
Je moet je erop concentreren dat je je beter, speciaal en gewaardeerd voelt!
Dus, geniet van een massage, koop een nieuwe lippenstift, neem een lang bubbelbad (ah!), ga naar je favoriete restaurant en bestel het hele verdomde menu als je wilt (en als je budget het toelaat).
Geniet van de beste films en tv-programma's op Netflix, koop dat nieuwe paar schoenen dat je altijd al wilde hebben (want ik weet dat je ze WEL echt wilt)!
Kortom, verwen jezelf zo veel dat je vergeet dat je zelfs verliefd was. Als je nog steeds niet overtuigd bent, denk dan eens na over wat je geliefde zou kunnen doen.
Geloof je echt dat ze aan je denken en vergeten van hun eigen leven te genieten?
Nee. Dat zijn ze vrijwel zeker niet. Dus jezelf verwennen zou de beste wraak zijn en je moet er zeker van genieten!
hoe zorg je ervoor dat een man je in bed wil?
2. Sta jezelf toe om pijnlijke emoties volledig te ervaren
We vergeten vaak dat onszelf toestaan om pijnlijke emoties volledig te ervaren een onderdeel is van het rouwproces. Het is belangrijk om te begrijpen dat als we onze negatieve emoties en alle slechte dingen in ons leven in het algemeen blokkeren, ze na verloop van tijd veel sterker en krachtiger zullen worden.
Dus wat je moet doen, is jezelf toestaan om alle pijnlijke emoties die je op dit moment doormaakt VOLLEDIG te ervaren. Voel je woede? Erken het.
Voel je je gekwetst? Doe dan niet alsof je je goed voelt.
Ren niet weg voor wat je nu voelt, want het kan je op de lange termijn achtervolgen. Hoe meer je doet alsof alles in orde is, hoe meer pijn je zult voelen.
Wees eerlijk tegen jezelf en accepteer het feit dat je ook maar een mens bent - een mens die alle emoties mag voelen die ze willen: van zalige vreugde tot volkomen verwoestend verdriet.
Want dat is wat je maakt tot wie je bent: een moedig persoon met een groot hart die niet bang is om hun gevoelens te uiten.
3. Ontvolg je verliefdheid op AL je sociale media-accounts
Uit het oog uit het hart.Ik raad aan om deze krachtige zin steeds opnieuw te lezen totdat hij je begint te achtervolgen - zelfs in je slaap (oké, daar maak ik een grapje over).
Dus, wat betekent de bovenstaande zin precies? Het betekent dat elk object of elke persoon in ons leven ook in onze gedachten is.
En als het of ze uit het zicht zijn, is het of ze ook uit ons hoofd.
Dit principe kan op elk gebied van ons leven worden toegepast, dus het is een handige tip om te leren hoe je over een verliefdheid heen kunt komen.
Het enige wat je hoeft te doen is je geliefde ontvolgen of ontvrienden op al je sociale media-accounts (Instagram, Facebook, Snapchat - allemaal), want als je ze ontvriendt of ontvolgt, blijven ze uit je zicht en dus uit je hoofd!
JEP. Zo simpel is het. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat dit een proces is!
Als je bijvoorbeeld gewend bent om hun sociale-mediaprofielen ongeveer 100 keer per dag te bezoeken, kun je niet verwachten dat als je eenmaal stopt, je geen enkele drang zult hebben om hun profiel opnieuw te bezoeken. Dat doe je, maar je moet het niet doen.
De drang om ze te stalken op sociale media zal een paar dagen sterk blijven, en als je de verleiding weerstaat, wordt je gered!
Zie ook: Hoe u kunt stoppen met aan iemand te denken: 15 stappen om ze uit uw hoofd te krijgen
4. Vergroot je eigenliefde
Als we verliefd op iemand zijn, zijn we totaal, bijna onomkeerbaar verliefd op hen.
We denken de hele tijd aan hen, we stellen ons alle mogelijke uitkomsten voor (als we besluiten er iets aan te doen) en we hopen dat ze ons zullen opmerken en hetzelfde over ons zullen voelen.
In de meeste gevallen realiseren we ons echter dat het geen zin heeft om iets te doen omdat je om de een of andere reden (die alleen jij weet) weet dat je nooit bij hen zult zijn en dit alles is slechts een indrukwekkende illusie.
Bij dit alles beginnen we onszelf vaak te verwaarlozen. We beginnen ons ongewenst of niet goed genoeg te voelen (of beide).
Door ons alleen te concentreren op deze onbeantwoorde verliefdheid, vergeten we ons te concentreren op alle goede dingen in ons leven en over onszelf die recht voor onze neus staan!
Het enige dat in staat is om deze vicieuze cirkel te doorbreken is eigenliefde.
Om je eigenliefde te vergroten, herinner jezelf eraan welke liefhebbende familie en vrienden je hebt, aan al je prestaties, aan wat een mooie, sterke vrouw je bent, aan wat een inspiratie je voor anderen bent.
Zelfzorg = zelfrespect!
Als je eraan werkt om je beste zelf te worden, en als je voor je welzijn zorgt, ZAL je in dit alles een zilveren randje vinden. Je zult erin slagen om over je verliefdheid heen te komen met de kracht van je positieve mindset!
5. Praat erover met een familielid of uw goede vriend(in)
Zoals eerder vermeld, kan het voorkomen dat je pijnlijke emoties ervaart een averechts effect hebben, dus het is ten zeerste aan te raden om het allemaal uit te praten met een familielid, je beste vriend of een goede vriend!
Al die onbeantwoorde gevoelens binnenin je houden is niet goed voor je mentale gezondheid, omdat die gevoelens na verloop van tijd kunnen opstapelen en een belemmering kunnen veroorzaken die alleen kan worden verholpen met de hulp van professionals.
Als je familie ver van je vandaan woont en als je vrienden niet beschikbaar zijn, is een andere optie om het uit te praten met een collega (tenzij ze je geliefde zijn natuurlijk). Vertel ze zonder er veel over na te denken hoe je over dit alles denkt en laat je leiden door je emoties.
Probeer je woorden niet te zuiveren en doe niet alsof dit geen big deal is, dat je er helemaal overheen bent en dat je ze dat alleen maar wilt laten weten. Wees eerlijk tegen hen, en vooral eerlijk tegen jezelf.
De waarheid is de eerste stap naar genezing!
6. OF schrijf je gedachten en gevoelens op
We vinden het niet allemaal prettig om met andere mensen over hun gevoelens te praten (vooral als het gaat om zulke delicate dingen als verliefd zijn), en als jij een van hen bent, maak je geen zorgen, want er is een alternatief!
Als je een introvert bent zoals ik, zul je waarschijnlijk de andere optie waarderen, namelijk schrijven in plaats van praten.
Neem dus een vel papier en schrijf je gedachten en gevoelens op, te beginnen met waarom je verliefd bent, waarom je niet samen kunt zijn en hoe je je daarbij voelt.
Het is aan te raden om hier (voorlopig) een routine van te maken, dus je moet serieus nadenken over het starten van een ‘crush journal’ waar je dingen kunt schrijven over deze ene specifieke kwestie.
Een ander belangrijk onderdeel van schrijven/journaling is loslaten! De reden waarom je al die dingen schrijft, is omdat je ze kwijt moet.
In plaats van te praten, zet je je gedachten en gevoelens op een vel papier met als enig doel ze los te laten!
Als je het gevoel hebt dat het simpelweg opschrijven van je gevoelens je niet echt helpt, raad ik je aan het papier te pletten of te verbranden, omdat het is bewezen dat deze methode een gevoel van opluchting en afsluiting geeft.
Dus, schrijf alles op papier en laat het dan los - laat al je gevoelens gaan. Laat ze in het niets verdwijnen!
7. Druk jezelf uit met activiteiten waar je blij van wordt
Als je je afvraagt hoe je over een verliefdheid heen kunt komen, dan is mijn antwoord aan jou: druk jezelf uit! Doe dingen waar je blij van wordt! Zo simpel is het.
Maar ik begrijp het. In theorie is het eenvoudig, maar in de praktijk is het een heel ander ding.
Ik begrijp dat de enige activiteit waar je nu aan denkt, is denken aan je verliefdheid (als dat al als een activiteit kan worden gecategoriseerd), maar voor je eigen bestwil moet je je ogen openen en dingen gaan doen in plaats van na te denken over het doen dingen.
Ik weet dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, maar geloof me, na een tijdje zul je dankbaar zijn dat je het hebt gedaan. Dus zoek een nieuwe hobby: dansen, zingen, tekenen, wandelen, spelletjes spelen (als je een gamer-meisje bent), of probeer een kort verhaal of een gedicht te schrijven.
beste manier om te masterbureren voor vrouwen
Creëer, creëer, creëer…
Je hoeft niet eens goed te zijn in deze dingen. Alleen omdat je de stem van Adele niet hebt, wil dat nog niet zeggen dat je niet voor je eigen plezier moet zingen. Laat me je iets vertellen.
Ik vind het altijd buitengewoon rustgevend en nuttig om abstracte kunst te tekenen. Ik teken lijnen, cirkels, interessante en rare vormen, en terwijl ik dat doe, schakel ik mijn hersenen uit en laat ik mijn emoties mijn hand leiden.
Ik kan niet uitdrukken hoe verjongend dit is, dus als je het nog niet hebt geprobeerd, is dit het juiste moment om dat te doen!
8. Stop met het idealiseren van je geliefde!
Nogmaals, ik heb niet voor niets een uitroepteken geplaatst. Zie je, er is één ding met verliefdheden dat extreem vergiftigend is voor onze hersenen en dat is het idealiseringsgedeelte.
Als we verliefd zijn, creëren we in feite een perfect beeld van hen in onze hersenen en dat beeld is meestal nep. Meestal weten we niet eens veel over onze verliefdheid, maar we nemen dingen aan en zien de dingen zoals we willen.
hoe blijf je gelukkig in een liefdeloos huwelijk?
We idealiseren onze verliefdheid. Door dat te doen, voorkomen we dat we het echte, grotere geheel zien, wat het voor ons moeilijk maakt omkom er overheen en ga eindelijk verder.
Stoppen met het idealiseren van iemand betekent dat je de dingen gaat zien zoals ze zijn - en dat is precies wat je moet doen! Dus vraag jezelf af wat je in de eerste plaats in je verliefdheid hebt gezien, denk er een tijdje over na en vraag jezelf opnieuw af of het echt waar is.
Heb je je verliefdheid voorgesteld als de perfecte man/vrouw voor jou omdat ze een reeks vaardigheden en kwaliteiten hebben die anderen niet hebben? Denk je dat zij de enige persoon ter wereld zijn met wie je gelukkig zou kunnen zijn?
Zo ja, denk dan nog eens goed na. Allereerst is niemand perfect in deze wereld, dus jouw verliefdheid ook niet. Perfectie bestaat niet.
Je verliefdheid is gewoon een mens die je toevallig hebt geïdealiseerd en daarom vergat je ook aandacht te schenken aan hun gebreken.
Ze zijn niet de bron van je geluk en je zou ze niet als zodanig moeten zien of behandelen. Het is tijd om realistisch te zijn en aan jezelf toe te geven dat het waarschijnlijk niet de bedoeling is dat je dat bent en dat hoe eerder je verder gaat, hoe beter.
9. Ontmoet nieuwe mensen
Toen ik over mijn verliefdheid heen was, haatte ik deze echt. Nieuwe mensen ontmoeten.Ernstig? Wat betekent dat uberhaupt? Moet het ontmoeten van nieuwe mensen me echt helpen die ene persoon te vergeten die ik probeer te vergeten? hmm…
De belangrijkste reden waarom ik hierover in de war was, was omdat ik het eerst niet echt begreep.
Ik dacht dat het ontmoeten van nieuwe mensen betekende dat ik opnieuw moest gaan daten en op zoek moest naar een nieuwe verliefdheid (yup) en dan de volgende verliefdheid, enzovoort, totdat alle verkeerde mensen in mijn leven kwamen.
Gelukkig is dit niet waar het om gaat (tenzij je er klaar voor bent en dan zou het kunnen). Nieuwe mensen ontmoeten betekent niet dat je op zoek bent naar een nieuwe verliefdheid, maar gewoon rondhangt met andere, andere, nieuwe mensen!
Praten met nieuwe mensen, leuke dingen doen met nieuwe mensen (dat hoeft niet per se seks te zijn), praten over je levensgeschiedenis en grappige jeugdmomenten terwijl je je favoriete alcoholische dranken drinkt ...
Het punt van het ontmoeten van nieuwe mensen is niet om je verliefdheid te vervangen door een andere, maar gewoon om te socializen, glimlachen uit te wisselen en te genieten van de momenten, want hoe meer je ervan geniet, hoe dichter je bij het object van je verlangen komt!
Zie ook: 5 dingen die u moet onthouden voordat u weer gaat daten
10. Ga naar een therapeut of counselor
Ik raad aan om eerst alle bovenstaande methoden te proberen en als je dan, na enige tijd, denkt dat de dingen niet beter worden, moet je proberen een therapeut of hulpverlener te raadplegen, want deze alternatieve methode zou kunnen helpen!
Als je nog nooit een therapeut of counselor hebt bezocht, is dit misschien de juiste keuze! Voor alles is tenslotte een eerste keer en dit is geen uitzondering.
Er zijn veel klinisch psychologen die gespecialiseerd zijn in relaties en het enige wat u hoeft te doen is de juiste voor u te vinden.
Nadat ze goed naar je hebben geluisterd, zullen ze je alle nodige stappen geven en je helpen de hele situatie beter te begrijpen.
Ze zullen je waardevol advies geven over hoe je over een verliefdheid heen kunt komen, omdat ze daarvoor zijn opgeleid, dus het is niet nodig om sceptisch te zijn en te denken dat ze je niet kunnen helpen.
Ze helpen veel mensen zoals jij en ik, dus ik weet zeker dat ze hetzelfde voor jou kunnen doen! Je hoeft alleen maar te geloven (wat soms het moeilijkste van alles is).
Nadat je dit allemaal hebt gedaan, hoef je nog maar één ding te doen:
Herhaal tegen jezelf: ik kan dit!
Om ergens in te slagen, moet je geloven dat je het kunt en dat je het zult doen! Als je positief denkt, krijg je positieve resultaten.
Wat je denkt, creëer je. Wat je voelt, trek je aan. Wat je je voorstelt, word je.
Je geest is het krachtigste instrument dat je tot je beschikking hebt, dus gebruik het verstandig. Als je positief denkt, zul je erin slagen om over je verliefdheid heen te komen!
Zie ook: Hoe lang duurt een crush? En 10 manieren om er met succes overheen te komen
