Hier leest u hoe u kunt masturberen, omdat u uzelf al zou moeten behagen
Getty-afbeeldingen De gedachte aanmasturberen- als je dat nooit hebt gedaan - kan overweldigend zijn. 'Veel van de vrouwen met wie ik werk, zijn bang dat het voor hen te laat is om te leren masturberen', zegtVanessa Marin, een seks- en relatietherapeut. 'Vrouwen zouden willen dat ze begonnen waren toen ze jonger waren. Maar ik heb deze verklaring gehoord van vrouwen vanaf 16 jaar! '
Dat is echter jammer, wantmasturberen is geweldig, en of je nu een meester bent of een beginneling in de sport van de boon, die is er altijdaltijdruimte om te groeien. Dus laten we naar het zuiden gaan, zullen we?
1. Leer te ontspannen
Ernstig. Chill TF uit.
'Overwin de angst, schaamte en schuldgevoelens die je ervan weerhouden om je over te geven aan zelfliefde en plezier. De sleutel tot een gezond seksleven is dat je je plezier in eigen handen neemt - letterlijk! ' zegtEmily Morse, seksuoloog en gastheer van de podcastSeks met Emily.
veroorzaakt hiatale hernia gewichtstoename?
2. Accepteer je lichaam
Elke keer dat je in de spiegel kijkt en iets slechts over jezelf zegt? Geef jezelf niet de schuld; geef de maatschappij de schuld. 'Je bent niet geboren terwijl je je schaamde voor je lichaam; dat is je geleerd ', zegt Marin.
Persoonlijk kan ik bevestigen dat mijn orgasmes frequenter en intenser werden op het moment dat ik mijn lichaam begon te accepteren. Mijn gewicht is yo-yo van 130 pond naar 160 terug naar 130 en ik ben momenteel de zwaarste die ik ooit ben geweest, maar ik heb debeste orgasmesIk ooit heb meegemaakt. Kijk nooit terug. Omarm je cellulitis, je grote tieten, gebrek aan grote tieten, wat heb je. De mijne zijn mijn vervelende love handles, die bitchesnooitwillen weggaan, dus nu houdt de beau ze vast tijdens seks om diepere penetratie te krijgen. Ik raad ten zeerste aan.
3. Zoek uit waar u op afstemt
Gebruik het nu je van je lichaam houdt! Heb je gevoelige tepels? Streel ze! Gek worden met lichte druk op de vaginale opening? Voeg die druk toe!Je weet wat je lichaam over de rand duwt, dus gebruik dat in uw voordeel.
voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je seks wilt
Maar vergeet niet dat opwinding ook psychologisch is. 'Wat zijn uw wendingen? Fantasie? Erotische literatuur of films? Favoriete herinnering met je partner? ' vraagtMegan Fleming, Ph.D., seks- en relatietherapeut. Dit alles kan je orgasme en je masturbatie-ervaring verbeteren door je lichaam tot een hoogtepunt te brengen.
4. Probeer jezelf aan te raken
OK - ga je gang en gebruik je vingers om aan de slag te gaan.
'Speel met de druk, snelheid en positionering van je vingers. Experimenteer met verschillende ritmes en bewegingen, zoals tikken versus strelen, of je clitoris masseren in een cirkelvormige beweging versus op en neer. Je kunt proberen de hele tijd een vast ritme aan te houden totdat je een climax bereikt, of variëren tussen snelle en langzame slagen ', stelt Morse voor.
5. Verras jezelf
'Als je bij het masturberen altijd precies dezelfde aanraking en hetzelfde ritme gebruikt, leer je je lichaam misschien dat en alleen dat te verwachten', legt Paul Joannides uit in De gids om aan de slag te gaan. Denk na, een Pavloviaanse reactie, maar dan voor je clitoris.
hoe kom je over seksuele frustratie heen?
Onthoud dat je misschien niet elke keer een orgasme krijgt, en dat is oké! 'Misschien merk je dat hoe meer je je concentreert op je orgasme (of het gebrek daaraan), hoe ongrijpbaarder het wordt', legt Morse uit. Dus concentreer je op je ademhaling en alle sensaties die je voelt tijdens het experimenteren. Er zal zeker iets komen.
6. Probeer verschillende posities
'Wees niet bang om te bewegen of je startpositie te veranderen', zegt Morse. 'Als je meestal plat op je rug ligt tijdens het masturberen, probeer het dan staand te doen, op je buik te draaien of je benen verder uit elkaar en dan dichter bij elkaar te spreiden. Elke nieuwe positie stelt je in staat om op een andere manier een orgasme te bereiken en kan je nieuwe sensaties geven om uit te kiezen. '
7. Langzaam en stabiel wint de verhoging
Als je normaal gesproken naar de finish rent, stop dan en denk aan een R-rated versie van de fabel over de schildpad en het haar. Natuurlijk, de haas begint snel en lijkt van het leven te houden voordat de roedel meespeelt, maar de schildpad heeft haar lichaam getraind om haar orgasmes uit te stellen door de 'rand'-techniek te gebruiken. Wat in feite betekent dat je je lichaam dicht bij een orgasme brengt en je vervolgens terugtrekt door je ademhaling en aanraking te vertragen, om vervolgens je orgasme weer op te bouwen. 'Deze praktijk van het uitstellen van je climax kan leiden tot krachtigere orgasmes omdat je lichaam zoveel spanning meer heeft opgebouwd', legt Morse uit.
8. Houd uw speelgoed te allen tijde opgeladen en schoon
Geen hersenkraker, toch? Mis. Het is zo gemakkelijk om na een ontspannend zelfgemaakt orgasme af te zien van de nodige opruiming en je op te ladenal je favoriete speelgoed. 'Er is geen grotere masturbatie-stemmingsmoordenaar dan je voorbereiden op een zelfliefde-sessie, alleen om te ontdekken dat je favoriete seksspeeltjes vies of dood zijn of ontbreken in actie', zegt Morse. Als schoonmaken niet een van uw sterke punten is (hoewel het zou moeten zijn...), houd dan een pak condooms bij de hand voor je meer fallische vrienden. Een snelle slip-on, come, slip-off mantra zal je speelgoed en je vagina erg gelukkig houden. En vergeet niet dat een goede voorraad AA-batterijen en USB-snoeren de beste vriend van een meisje is.
9. Ga heen en behaag uzelf
Shakespeare zei dat toch? Waarschijnlijk niet, maar wat dan ook. Er is letterlijk niets om je voor te schamen.
dingen die je kunt doen om je liefdesleven op te fleuren
'Diep van binnen willen we allemaal een intieme, plezierige en vreugdevolle relatie met ons eigen lichaam hebben', zegt Marin. 'Het kan op dit moment misschien intimiderend aanvoelen, maar je zult zo trots op jezelf zijn als je het echt probeert.' Dus waar wacht je op?!