Hier leest u precies hoe u meerdere orgasmes kunt krijgen
Normaal gesproken neem ik de zwaksteorgasmeselke dag geen orgasme - want vanille-ijs is nog steeds beter dan helemaal geen ijs. Maar het is moeilijk om de Joneses niet bij te willen houden, vooral als je ontdekt dat mevrouw Jones verbluffende meerdere orgasmes ervaart net over het witte hekwerk. WHOnietwil je daar iets van weten? Maar wacht even - zijn meerdere orgasmes niet in wezen mythische sekseenhoorns?
'Voor de meeste vrouwen zijn meerdere orgasmes verwant aan een seksuele fontein van de jeugd - een mythische plek die alleen bestaat in pornofilms of erotische romans,'Dr. Paul Hokemeyer, Ph.D., een erkende huwelijks- en gezinstherapeut en een senior klinische fellow bij Caron Ocean Drive, zegt. 'Ja, ze zijn zeldzaam - er zijn aanwijzingen dat ze voorkomen bij minder dan 20 procent van de vrouwelijke bevolking - maar ze komen wel voor.'
OK, maarhoe?Hoe breng je orgasmes naar het penthouse-niveau als zoveel vrouwen moeite hebben om gewoon van de begane grond af te komen??Natuurlijk is er niet één magische set instructies die tot meerdere orgasmes zal leiden, maar een open geest, zelfvertrouwen en een paar strategische tips kunnen je daar brengen - of dichtbij genoeg om op zijn minst intensere orgasmes te ervaren.
1. Psych jezelf
Voordat je een enkele knoop uit je blouse verwijdert, bereid je je voor op de beste sex-peptalk van je leven -naar jezelf.Net als elk ander doel in het leven, zijn intenties de sleutel, zegt Hokemeyer, en de beste plaats om je orgastische reis te beginnen, is in je hoofd. 'Als je van plan bent om meer dan eens te komen, vergroot je je kans om het te laten gebeuren aanzienlijk', zegt Hokemeyer. 'Dus stop met jezelf te vertellen dat meerdere orgasmes alleen voor pornosterren zijn, en begin jezelf te vertellen dat ze voor jou zijn.'
waarom mannen affaires hebben op het werk
2. Denk verder dan penetratie
Het uitbreiden van je seksuele repertoire is de beste manier om meerdere orgasmes te bereiken, zegt Hokemeyer. Penetratie is geweldig, maar als je een paar keer achter elkaar wilt afstappen, vraag je partner dan om zijn penis weer in zijn broek te steken (maak je geen zorgen, jongens, het is maar tijdelijk).
'De waarheid is dat de penis van een man het niet bij kan houdeneen vrouwenclitoris', Zegt Hokemeyer. 'De meeste vrouwen die meerdere orgasmes ervaren, doen dat via orale seks. De tweede meest voorkomende vorm van meerdere orgasmes is een combinatie van orale seks en handmatige stimulatie. '
3. Zet jezelf niet onder druk
De sleutel is om het momentum vast te houden en tegelijkertijd ontspannen en in het moment te blijven, zegt Hokeyemer, wat betekent: 'Houd geen scorekaart bij door een, twee en hopelijk drie af te vinken.'
gezonde zoete snackrecepten om af te vallen
Als je jezelf onder druk zet om meerdere orgasmes te krijgen, zul je ze alleen maar van het ervaren ervan afhouden, is het daarmee eensJessica O'Reilly, Ph.D., een seksuoloog en maker van deSeksuele Pro Serieswebinars. 'Iedereen die echt van seks houdt, zal je vertellen dat kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit, dus voel geen druk om te scoren', zegt O'Reilly. 'Ik vind het heerlijk om technisch advies te geven, maar ben altijd bang dat het iets gaat toevoegen aan de lijst met dingen die vrouwen' moeten doen 'in bed. Je moet niets anders doen dan wat je wilt doen. '
4. Toon uw bekkenbodem
Sterkere bekkenbodemspieren kunnen leiden tot intensere en frequentere orgasmes - dit alleen al zou inspiratie moeten bieden om uw Kegel-oefeningen bij te houden (een opfriscursus: knijp in de spieren die u gebruikt wanneer u uw urine drie seconden vasthoudt, laat los, herhaal). Maar het is niet altijd zo eenvoudig als het doen van Kegels, zegt O'Reilly, en sommige vrouwen, vooral degenen met een ernstig verzwakte bekkenbodem, kunnen baat hebben bij één sessie met een bekkenbodemtherapeut.
5. Adem
Het is gemakkelijk om zoveel plezierige en potentieel explosieve momenten tijdens het voorspel en seks te missen, simpelweg omdat je vergeet lang en diep in te ademen en je op het moment te concentreren. 'Wanneer je een orgasme bereikt, adem dan zo langzaam en diep mogelijk terwijl je je pc-spier samentrekt', zegt O'Reilly. 'Sommige vrouwen melden dat deze techniek de orgastische sensaties langer laat duren.'
waar zijn de meeste ziektekiemen op jouw school?
Wil je aan je ademhalingsvaardigheden werken en nog betere seks hebben? Begin door er een gewoonte van te maken om dagelijks te mediteren, een oefening die u meer bewust zal maken van uw ademhaling en lichaam.
6. Gebruik uw handen en dijspieren
'Terwijl je klaarkomt, ervaar je spiersamentrekkingen die gepaard gaan met een verhoogd gevoel door je hele lichaam', zegt O'Reilly. 'Pulseer je hand tegen je hele vulva, G-spot of clitoris (afhankelijk van je primaire bron van plezier) tussen elke samentrekking en knijp je dijen samen om de weeën te verlengen en je naar de volgende golf van orgastische gelukzaligheid te brengen.'
7. Stel je clitoris op de proef
Je clitoris heeft hard gewerkt om een ongelooflijk orgasme te bezorgen. Maar als je op veel vrouwen lijkt, kan het zijn dat het je achteraf om een pauze smeekt (en het kan enorm pijn doen als je het niet laat rusten). In tegenstelling tot wat je misschien denkt, kan dit de perfecte gelegenheid zijn om erachter te komen waartoe je clitoris precies in staat is.
'Na een orgasme kan je clitoris overgevoelig worden, dus we vermijden hem vaak aan te raken', zegt O'Reilly. 'Als je echter doorzet, kan het zijn dat het leidt tot een ander (bijna onmiddellijk) orgasme.'
8. Verander je techniek nadat je een orgasme hebt bereikt
Sommige vrouwen kunnen het echt niet uitstaan dat hun clitoris na een orgasme te sterk wordt gestimuleerd, en proberen is vergelijkbaar met martelen. Als dit klinkt zoals jij, en als je eerste orgasme optreedt als gevolg van stimulatie van de clitoris, stelt O'Reilly voor om dit gebied een pauze te geven en over te schakelen naar G-spot, borsten of anaal spelen.
'Omdat je al erg opgewonden bent, hoef je niet helemaal opnieuw te beginnen en kun je opeenvolgende orgasmes ervaren die totaal anders aanvoelen dan de eerste', zegt O'Reilly. 'Verdubbelen! Concentreer u niet op één gebied op zichzelf. Speel tegelijkertijd met je clitoris, je G-spot, je kont, je tepels, je lippen - wat goed voelt - en kijk wat er gebeurt! '
uitgaan met een man die 20 jaar jonger is dan ik
Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat orgasmes - inclusief meerdere orgasmes - niet hetzelfde zijn. Terwijl sommige vrouwen zeer gedefinieerde pauzes ervaren tussen de ene reeks orgastische weeën en de volgende, hebben anderen een 'reeks van weeën op een rij die samen vervagen', zegt sekseducator.Ducky DooLittle, auteur van Sex With the Lights On: 200 verhelderende vragen over seks beantwoord.Als gevolg hiervan is de definitie van wat het hebben van 'meerdere orgasmes' inhoudt, niet altijd glashelder. Maar hey, het isaltijdhet proberen waard om te zien wat het beste voor u werkt.
VolgenLisa op TwitterenRedbook op Facebook.