Geheimen eten van een vrouw die 105 pond verloor

jackie in disneyland Met dank aan het onderwerp Jackie Vrijdag 31

Getrouwd



Leominster, MA

Hoogte:5 voet 4 inch



Beginnend gewicht:230

Eindgewicht:125

Verloren pond:105



waarom werkt mijn huwelijk niet?

'Ik zou weken blijven zonder een vrucht of groente aan te raken.'

Ik ben mijn hele leven vegetariër geweest, maar ik heb nooit van groenten gehouden. In plaats daarvan leefde ik van 'het beige dieet' van brood, macaroni en kaas, en pindakaas en gelei. Ik had waarschijnlijk een paar kilo extra bij me toen ik opgroeide, maar ik heb mezelf nooit als te zwaar beschouwd. Mijn voedselkeuzes begonnen me echter in te halen op de universiteit. Zelfs de aerobicslessen die ik twee keer per week volgde, waren niet genoeg om mijn tussendoortjes en avondeten in evenwicht te brengen. Toen ik afstudeerde, woog ik 180 pond en droeg een maat 14. Vanaf dat moment werd het erger: ik kwam 50 pond aan in de komende twee jaar. Ik reed van en naar mijn werk, zat acht uur bij mijn baan als onderzoeksassistent en zakte 's nachts in elkaar voor de tv. Ik at twee donuts of een bagel met roomkaas als ontbijt, gegrilde kaas en frites als lunch, en een halve doos pasta met boter en kaas als avondeten, en een snack op ijs of aardappelchips terwijl ik tv keek. Ik had elke dag brandend maagzuur en mijn kleding werd zo strak dat ik een elastische yogabroek droeg in plaats van een spijkerbroek. Mijn vriend, Eric, die altijd al fit was geweest, zou willen voorstellen dat we gaan wandelen of fietsen, maar ik heb altijd een excuus bedacht om dat niet te doen. In september 2003, op 26-jarige leeftijd, bereikte ik mijn hoogste gewicht: 230 pond.

'Ik droeg maat 20.'



Die maand gingen Eric en ik op vakantie in Disney World. Het was 90 graden en ik droop van het zweet. Aan het eind van elke dag was ik uitgeput. Ik voelde me een slak. Op een ochtend verraste Eric me met een ontbijt in Assepoester's Castle, en we maakten een foto voor de deur. Ik droeg een korte broek in maat 20 en een overhemd in maat XL voor heren. Je zou denken dat het zien van een foto van mezelf die zo zwaar is, me zou doen beseffen dat ik moest afvallen, maar ik dacht:Dat is echt een goede foto.Ik verstopte me half achter Eric, dus je kon niet zeggen hoeveel groter ik was dan hij, en ik kon mijn onderkin niet onderscheiden. We hebben de foto ingelijst en aan de ouders van Eric gegeven.

Maar een paar maanden later kreeg ik de kick die ik nodig had. Mijn vriendin Jill vroeg me om haar bruidsmeisje te zijn. Jill was mager, net als haar andere bruidsmeisjes, en de gedachte dat ze de zware was, was afschuwelijk. Ik was nog nooit op een bruiloft geweest en ik wilde me niet ongemakkelijk voelen in het bijzijn van zoveel mensen.

kun je afvallen door niet te sporten?

'Ik heb mijn eerste aerobicsles amper gehaald.'

Ik begon in maart gezonder te eten, waardoor ik zeven maanden had tot de bruiloft. Ik las op voedingsetiketten dat de gemiddelde persoon 2.000 calorieën per dag eet, en ik las online dat het eten van 1.500 calorieën veilig tot gewichtsverlies kan leiden, dus hield ik mijn dagelijkse aantal calorieën tussen die hoeveelheden. Ik wist dat ik moest veranderen wat ik at. Ik heb geëxperimenteerd met broccoli, asperges, paprika, tofu en bonen - en ik heb er echt van genoten! Ik had ontbijtgranen en sinaasappelsap als ontbijt, biologische diepvriesmaaltijden voor de lunch en energierepen als tussendoortje. Als avondeten at ik een vegetarische burger, soep en salade, een groenteomelet of een portie pasta met tomatensaus erop. Ik gunde mezelf een snack, zoals warme chocolademelk of een bolletje sorbet. Ik hield ookeen voedingsdagboek om mijn calorieën en gewichtsverlies bij te houden. Het opschrijven van wat ik had gegeten, gaf me kracht - ik had het gevoel dat ik iets goeds voor mezelf deed.

Ik ging ook weer naar de sportschool waar ik op de universiteit toe behoorde. Ik was zenuwachtig om terug te gaan, omdat ik wist dat iedereen zou zien hoeveel ik was aangekomen. Maar de trainers leken opgewonden om me te zien, en dat maakte me comfortabeler. Ik heb op maandag- en woensdagavond cardio- en krachttraining gevolgd en mijn eerste les was zo zwaar! Ik pufte en pufte de hele 90 minuten. Maar de les werd in de loop van de tijd gemakkelijker en na een paar weken keek ik uit naar de sportschool. Trainen gaf me tonnen energie, en ik begon te denken dat het misschien daar waswaseen gezond persoon in mij. Ik woog mezelf elke week en verloor een of twee pond. Het was spannend! Ik belde Eric en zei: 'Ik ben twee pond afgevallen!' en hij zou zo opgewonden voor me zijn. Bij het huwelijk van Jill was ik 30 pond afgevallen. Ik was nog steeds het zwaarste bruidsmeisje, maar ik was trots dat ik had bereikt waar ik op uit was. Ik herinner me dat ik mijn jurk aantrok en dacht:Ik zie er best goed uit!

Jackie loopt de Las Vegas Marathon Met dank aan het onderwerp

'Ik besloot de hele weg te gaan.'

Omdat ik van mijn routine genoot, bleef ik ermee doorgaan. In maart 2005 wilde ik iets nieuws proberen, dus liep ik de korte lus in de buurt van mijn ouders - ongeveer een derde van een mijl. Ik heb het niet eens halverwege gehaald voordat ik moest lopen. Ik weet niet waarom ik het opnieuw probeerde, maar een paar dagen later was ik er weer mee bezig. Ik begon twee keer per week met hardlopen en voegde elke keer afstand toe. Toen ik een paar weken later de volledige lus rond was, kon ik het niet geloven. Drie maanden later rende ik drie mijl!

'Het was spannend om over de finish te komen.'

Toen Eric en ik verloofden, in juli 2005, was ik nog maar 160 pond. Naast onze bruiloft had ik nog een ander evenement om naar uit te kijken: mijn eerste 5K. Ik was zenuwachtig op de racedag, maar het was opwindend om over de finish te komen en mijn ouders en Eric voor me te zien juichen. Bij onze bruiloft in augustus 2006 woog ik 145 pond en voelde ik me perfect in mijn japon. Erics eerste woorden waren: 'Je ziet er geweldig uit.' Ik had het gevoel dat mijn harde werk zijn vruchten had afgeworpen.

Na de bruiloft heb ik me aangemeld voor een halve marathon. Al die lange afstand oefenritten smolten 20 pond, en in mei 2007 balanceerde de schaal op 125. Het was schokkend om dat aantal te zien! Maar niets was te vergelijken met de high die ik voelde toen ik die maand de race voltooide. Ik dacht dat ik die halve marathon zou doen om te zeggen dat ik er een had gedaan, maar toen ik klaar was, overhandigde iemand me drie maanden later een folder voor een halve marathon - dus die heb ik ook gelopen. En vorig jaar heb ik twee volledige marathons gelopen!

'Ik zie eruit als een ander persoon!'

Net na mijn 30ste verjaardag nam Eric me mee naar Disney World en zei: 'Wil je die foto voor het kasteel opnieuw maken?' Dit keer droeg ik maat 4. We gaven de nieuwe foto aan zijn ouders, die de oude er door verving. Toen ik die foto's naast elkaar zag, kon ik er niet overheen: ik zie eruit als een ander persoon! Eric vertelde me altijd dat ik er goed uitzag, ook al was ik zwaar, maar nu kunnen we samen meer beleven. We gaan samen wandelen en varen, en onlangs hebben we een vijf uur durende fietstocht van 120 kilometer gemaakt.

meest sexy scènes uit vijftig tinten grijs

Ik keerde in maart met mijn moeder terug naar Disney om de eerste Disney's Princess Halve Marathon te lopen. Ze viel onlangs 35 pond af en zei dat mijn gewichtsverlies haar eigen gezondheidsdoelen had geïnspireerd. Ik ben zo blij voor mijn moeder, en ik ben ook trots dat ik een rolmodel was. Mijn doel voor de toekomst is om gezond te blijven en te blijven racen. Mijn mantra is: 'Niets kan me nu stoppen' - en na hoever ik ben gekomen, geloof ik het echt.

wat te eten om een ​​opgeblazen gevoel en gas kwijt te raken?

Wat Jackie heeft geleerd:

1. EXPERIMENT.Ik had het altijd in mijn hoofd dat ik niet van groenten hield - ik zou zelfs geen tomatensaus eten. Op een keer liet Eric me een hap van een taco met zwarte bonen nemen in een Mexicaans restaurant, en ik vond het geweldig! Dat maakte me meer bereid om nieuwe dingen te proberen. Het ergste dat kan gebeuren, is dat ik iets niet leuk vind. Nu geniet ik van veel verschillende groenten.

2. SNACK VERSTANDIG.Ik wilde mijn nachtelijke snack niet opgeven, dus als ik na het eten een bolletje sorbet of warme chocolademelk had, voelde ik me niet beroofd. Als ik nog steeds trek had in eten, zou ik mezelf afvragen:Heb ik echt honger, of wil ik gewoon uit routine eten?Meestal was het het laatste.

3. MAAK JEZELF VOOR SUCCES.Toen ik voor het eerst begon met sporten, ging ik direct van mijn werk naar de sportschool. Ik wist dat als ik eerst naar huis ging, ik op de bank zou instorten en het nooit zou redden.

4. VEREENVOUDIG DE PORTIECONTROLE.Nadat ik getrouwd was, kookte ik recepten die vier porties opleverden. Eric en ik aten er elk een portie voor het avondeten, en ik verpakte de andere twee porties in containers voor onze lunch de volgende dag. Het nam het giswerk uit de portiegroottes.

5. BREEK HET OP.Ik was nooit van plan om 105 pond af te vallen; het zou veel te overweldigend zijn geweest. Dus in plaats daarvan stelde ik minidoelen en beloonde mezelf bij elke mijlpaal. Ik zou tegen Eric zeggen: 'Als ik mijn volgende 15 pond verlies, kun je me dan voor een dag naar de film of naar Boston brengen?' Of ik kocht een nieuwe outfit voor mezelf. Die leuke beloningen hielden me op het goede spoor, en ze waren een welkome bonus.

Geschikt om een ​​prinses te zijn

Ruil je (glazen) pantoffels in voor sneakers om op 7 maart 2010 Disney's Princess Halve Marathon te lopen. REDBOOK is de trotse officiële mediasponsor van deze race, die door het magische Walt Disney World Resort in Lake Buena Vista, FL slingert. Tiara optioneel! Schrijf je in opdisneyprincesshalfmarathon.com.

Van RealAge.com: ontdek de populairste trends op het gebied van gezondheidsvoeding voor vrouwen.