10 gewichtsverliesretraites die in wezen aanvoelen als een spa-weekend
met dank aan Canyon Ranch Hoewel we zeker weten dat je het goed bedoelde toen je die nieuwjaarsresolutie instelde om af te vallen - en je er deze keer echt aan vasthoudt - toont onderzoek aan dat de meeste mensen hun doelen tegen eind februari hebben opgegeven. Maar we zeggen dat het tijd is om opnieuw te beginnen, met warm weer aan de horizon en zwemkleding die uit de kast wordt getrokken. En aangezien we misschien wel een kleine trap in de broek nodig hebben om aan de slag te gaan (en dacht dat jij dat ook zou kunnen doen), hebben we de beste retraites voor gewichtsverlies afgerond die precies dat doen. Dus in plaats van je te concentreren op de kinderen, het werk en de 12.000 boodschappen die je moet doen, boek je een vlucht en concentreer je je op het terugkeren naar, nou ja,u.Want ja, het is echt slim om eerst voor jezelf te zorgen. Pinky belofte.
Advertentie - Lees hieronder verder
Mountain Trek Deze bootcamp-vakantie, mooi gelegen in British Columbia, Canada, is een droom voor bergliefhebbers dankzij een prachtig uitzicht, een grote verscheidenheid aan paden en een overvloed aan natuurlijke warmwaterbronnen (eh, het is ook het enige op de bergen gebaseerde programma voor gewichtsverlies in Noord Amerika). Je kunt niet alleen dagelijks wandelen, yoga en een hele reeks andere fitnesslessen doen, maarMountain Trekgasten krijgen ook een persoonlijk programma van massagetherapie, detoxbehandelingen en voedingslessen, allemaal afgestemd op uw specifieke behoeften. Met andere woorden, als u op zoek bent naarstimuleert uw stofwisseling, daar is een fitness-, eet- en gezondheidsklas voor. Niet genoeg? Nadat je eenmaal te gast bent geweest, is er de mogelijkheid om deel te nemen aan hun Adventure Trek-programma, dat gasten meeneemt op een internationaal avontuur. De locaties variëren per jaar, maar tot nu toe hebben ze dagelijks zes tot acht mijl afgelegd in Japan, de Amalfikust en Bhutan. Paspoorten klaar? Controleren.
Rancho La Puerta Ga naar San Diego, CA voor een uitgebreide gezondheidsbeoordeling bij Lifewellness Institute (serieus, het duurt 5,5 uur en maakt in feite uw jaarlijkse controles overbodig), en spring dan in het gratis vervoer dat u naarRancho La Puertain Tecate, Mexico. Eenmaal daar, kies je een holistisch programma dat je tijdens je verblijf kunt volgen op basis van die testresultaten, zodat je echt kunt nagaan wat je lichaam nodig heeft om opnieuw op te starten (bijvoorbeeld stressmanagementniveaus, energie of een herstellende ontstekingsbalans). Met tonnen van boer tot bord keuken - je gaat naar de velden voordat je aan kooklessen deelneemt - veel trainingsmogelijkheden en verkwikkende spabehandelingen, je zult nooit met een fris gevoel weggaan.
Gurney's Montauk Mensen uit New York City kunnen een weekendje weg plannen voor een vanGurney's Montaukwellness-retraites en scoor een op maat gemaakt schema vol met fitness- en wellnessactiviteiten gericht op het verfrissen van uw geest, lichaam en - ja - ziel. Of je nu een reeks van Dailey Method-klassen wilt ophun weekendverblijfof dagen vol watersporten als onderdeel van de Paddle Diva-ervaring, je zult vrijwel zeker iets vinden dat het beste bij je past. Bonus: het resort werkt ook samenGoedom wellnessweekends te organiseren enpop-upsde hele zomer door (weet je, voor het geval dat een weekend niet genoeg is), met paneldiscussies en lessen door topinstructeurs en studio's in het hele land (denk aan Bari studio en New York Pilates, om te beginnen).
met dank aan Hotel Teatro Het iconische Red Rocks Amphitheatre in Colorado staat bekend om zijn buitengewone muziekscene, maar het zijn de fitnessaanbiedingen waar we echt in geïnteresseerd zijn. Boek het Red Rocks Recharge-pakket opHotel Theatertot en met de zomer van 2016 en je krijgt niet alleen een versgeperst groen sap om je ochtenden van brandstof te voorzien, maar je krijgt ook gratis vervoer naar het theater om deel te nemen aan deYoga op de rotsenprogramma. Wilt u uw hartslag nog wat verhogen? Sluit je aan bij deFitness op de rotsenprogramma, waarbij je de trap opneemt in een zweterige, bezwete routine. Een privéauto brengt je uitgeputte (maar trotse) zelf terug naar je hotel waar je kunt genieten van een heerlijk herstelbad.
Miraval AZ is gelegen in het Santa Catalina-gebergte in het noorden van TucsonMiraval Resort & Spa(oh hey, prachtige achtergrond), waar je wellnessworkshops kunt volgen, naar lezingen kunt luisteren en je een weg kunt banen naar een gezondere levensstijlzonderzich zorgen maken of uw kinderen hun huiswerk hebben gedaan. Met lessen zoals Master Your Metabolism, Anti-Inflammatory Kitchen en Zen Boot Camp, kan elk deel van je dag worden georganiseerd om het maximale potentieel te bereiken - en handige nieuwe gewoonten weg te nemen om in je dagelijkse levensstijl op te nemen.
vieze dingen om tegen je vriendje te zeggen in bed
Getty Iedereen die van wandelen houdt, zal deEssentieel Zion-avontuurpakket verkrijgbaar bij Red Mountain Resort in St. Ivins, UT. Je ontvangt niet alleen luxe accommodaties en drie gezonde (niet serieus, het is echt gezonde) maaltijden per dag, maar je hebt ook de mogelijkheid om dagelijks begeleide ochtendwandelingen te maken door Snow Canyon State Park, je aan te melden voor een onbeperkte hoeveelheid fitness en gezond levenslessen, of neem deel aan persoonlijke ontdekkingsactiviteiten. Oh, en als je eenmaal in de keuken hebt gedomineerd voor de Eat Well, Feel Well kookdemo's, wil je profiteren van het Zion-gedeelte van het pakket: een reis door Zion National Park (waar Angels Landing en The Narrows zijn must-do wandelingen), met een gezonde to-go lunch om op te starten.
met dank aan Jessica Sample Ontsnap aan de drukte vanlevenen vind rust (kom op, je weet dat het er vredig uitziet) in San Marcos, CA bijGolden Door. Met slechts 40 gasten die per week worden geboekt, krijgt u gegarandeerd de onverdeelde aandacht die u verdient, en kunt u uw verblijf verzorgen voor het ultieme toevluchtsoord voor gewichtsverlies. Geniet van dagelijkse ochtendwandelingen op de 20 mijl aan paden, gevolgd door gezond eten dat je aanpast met een voedingsdeskundige, leuke fitnesslessen en sessies met een personal trainer, die vanaf de eerste dag met je samenwerkt om een programma te ontwikkelen dat het beste bij je past - je raadt het al -u.
De Ranch Malibu Voordat je zelfs maar een voet op stap zet De boerderijin Malibu ontvang je een pakket per post vol met dagelijkse en wekelijkse doelen om je voor te bereiden op de zevendaagse ervaring. Eenmaal daar, is het tijd om de mobiele telefoons uit te schakelen - er is geen wifi-verbinding of mobiele service, dus u kunt zich concentreren op het aanwezig zijn in plaats van op het vinden van de perfecte Insta-snap. Met een groep van vijftien anderen werk je elke dag vier tot vijf uur aan groepswandelingen, kernwerk, yoga en gewichtsroutines - die geen van alle optioneel zijn - voordat je herstelt met een privémiddagmassage (vertrouw, je spieren zijn ik heb het nodig) en dagelijks dutje (🙌 🙌). Als er downtime is, meld je dan aan voor een chiropractie-, zelfverdedigings- of begeleide imaginatiesessie. Rond het af met veel gezond eten en af en toe een duik in het zwembad en je voelt je misschien weer opgeladen om die goede voornemens voor het nieuwe jaar die je zo lang geleden hebt ingesteld, uit te schakelen.
met dank aan Canyon Ranch Blijf minimaal een week en wees voorbereid op een volledig op maat gemaakte routine voor gewichtsverlies waardoor je je uitgeput voelt, ja, maar nieuw leven ingeblazen (ja, je hubs zullen dat extra beetje pit in je stap opmerken). Zodra je er bentCanyon Ranchin Tucson, AZ, werk je samen met experts op het gebied van geneeskunde, voeding, inspanningsfysiologie, levensbeheer en spiritualiteit om de grote problemen aan te pakken die je stress bezorgen, zodat je kunt uitzoeken hoe je dit in evenwicht kunt brengen op een manier die het beste bij je levensstijl past . Tussen uitgebreide lichaamstests om u te helpen uw fitnessroutine te maximaliseren (zoals bijvoorbeeld vertellen hoe goed uw lichaam zuurstof verbruikt), eersteklas gerechten eten en uw grenzen testen in activiteiten zoals een High Ropes Challenge Course, zullen we niet verrast zijn als je je koffers inpakt, voel je je als een geheel nieuwe versie van jezelf.
met dank aan The BodyHoliday Of je nu wilt ontsnappen voor een van hun bekende WellFit-retraites of je wilt vasthouden aan een persoonlijk programma zoals Beat the Bloat of Lose It, Tone It, er is in principe altijd een optie voor je bijDe BodyHolidayin St. Lucia (en als het ook dienst doet als vakantie naar St. Lucia, dan win je altijd). Onze persoonlijke favoriet ligt echter in het Adventure-programma: compleet met mountainbiken, abseilen, kajakken, grotduiken en zwemmen, er is geen enkele manier waarop een avontuurlijke geest niet tevreden zal zijn. Plus, als je plezier hebt terwijl je afvallen (en krijgttonvan Instagram-harten om op te starten), maakt het echt het verschil.
Megan Tatem Bewaar dit artikel voor later door deze afbeelding vast te zetten en volg Redbook op Pinterest voor meer ideeën.
dingen om u te helpen snel gewicht te verliezen