Wat je kakkleur (en hoe het eruit ziet) zegt over je gezondheid
. Het is niet iets waar gewoonlijk over wordt gesproken - tenzij je natuurlijk in de midden in zindelijkheidstraining- maar de kleur, geur en grootte van uw stoelgang kunnen veel onthullen over uw dieet enhoe gezondJe bent echt. Voordat we ingaan op de details, moet u er rekening mee houden dat u altijd een arts moet raadplegen als u merkt dat er iets ongewoons gebeurt. Maar in de tussentijd geeft deze handige gids je een beter idee van wat je poep je misschien probeert te vertellen. Zonder verder adieu, als je ...
1. ... poep is hard en in kleine brokjes.
'Je bent uitgedroogden heb niet genoegvezelin je systeem om alles weg te spoelen, [dus] ontlasting blijft langer in je lichaam dan zou moeten en je dikke darm haalt er water uit, wat resulteert in harde stukken ', zegtBrenda Watson, C.N.C., spijsverteringsdeskundige en auteur van Het Fibre 35-dieet . De oplossing is meestal eenvoudig: zorg ervoor dat u de aanbevolen drinktacht glazen water per dag, en langzaam meer vezels in opnemenjouw diëetvia haver en lijnzaad. Het sleutelwoord daar is langzaam, anders zegt Watson dat je een opgeblazen gevoel kunt krijgen.
2. ... kak is zwart.
Deze kakkleur kan een soort interne bloeding hoog in je maagdarmkanaal signaleren, zegt Charles Austin, auteur van Het toiletboek . Volgens Austin is het bloed donkerder dan de gebruikelijke rode tint omdat het is verwerkt en erdoorheen is bewogenhet spijsverteringsstelselmet je eten.
Dat gezegd hebbende, kan donkere kak ook gewoon een onschadelijke bijwerking zijn van het nemen van ijzersupplementen (het mineraal is van nature zwart van kleur) of voorgeschreven medicijnen, zoalsantidepressiva, codeïne of oxycontin. Als u het niet zeker weet, kunt u het beste de doc bellen.
3. ... poep is erg los, maar geen diarree.
Dit is meestal niets meer dan een teken van voedselgevoeligheid, zegt Watson. Gevoeligheid hebben betekent niet dat je dat bentallergisch, maar eten isirriterend voor uw spijsverteringen ervoor zorgen dat je lichaam slijm aanmaakt waardoor je poep vloeibaarder wordt dan normaal. Enkele van de meest voorkomende boosdoeners zijn zuivelproducten, eieren en gluten. Watson zegt dat het in sommige gevallen kan helpen om een probiotisch supplement te nemen.
teruggetrokken kapsels voor kort haar
4. ... poep ruikt erger dan normaal.
Als u een aanzienlijk verschil in stank opmerkt, kan dit betekenenje bent verstopten ontlasting blijft langer hangen dan zou moeten. Wanneer dat gebeurt, worden meer natuurlijke spijsverteringsgassen geproduceerd - denk aan methaan, zwavel, stikstof, kooldioxide en waterstof - en fermenteren bacteriën in je dikke darm. De oplossing: meer integrerenvezelrijk voedselin uw dieet en blijf gehydrateerd, zegt Watson.
Dat gezegd hebbende, als je naar eeninternationale bestemmingonlangs en je kak ruikt erg vies, zegt Watson om meteen een dokter te zien, omdat het kan wijzen op een parasitaire, virale of bacteriële infectie.
De genezing van het hele lichaamWinkel nu 5. ... de kleur van de kak is licht.
U moet waarschijnlijk uw lever laten controleren, zegt Watson. ' Gal wordt geproduceerd in de lever en het is wat je poep de bruine kleur geeft die het zou moeten zijn. Als je kak licht is, produceert de lever niet genoeg gal, waardoor je lichaam niet goed ontgift. ' Na overleg met een arts zegt Watson om te proberen toe te voegenpaardenbloem wortelin uw dieet, zoalsvooronderzoekheeft gesuggereerd dat de plant de leverfunctie kan helpen versterken.
6. ... poep bevat bloed.
Dit kan een aantal verschillende dingen aangeven. Een daarvan is dat je de poep misschien te hard naar buiten hebt geduwd, wat kan leiden tot een kleine scheur in de bekleding van het anale kanaal die NBD is, zolang het bloeden niet aanhoudt. Of, als er minder dan een halve theelepel bloed is en het gaat gepaard met wat pijn en ongemak daar beneden, zegt Watson dat het bloeden kan worden veroorzaakt doorinterne aambeien, in dat geval moet u naar de dokter. Het kan ook betekenen dat er ergens in uw dikke darm of lagere spijsverteringskanaal bloedingen zijn, dus Austin stelt voor om op beide manieren te worden gecontroleerd.
tips voor een gezond lichaam voor vrouwen
7. ... kak is zeewiergroen.
Een groene kakkleur kan betekenen dat je er veel van eetbladgroene groenten, maar als het een diepere tint is, kan dat betekenen dat voedsel te snel door je spijsvertering beweegt, zegt Austin. 'De natuurlijke kleur van gal heeft een groene tint, dus als het uit je ontlasting komt, betekent dat dat het lichaam niet genoeg tijd heeft gehad om het te verwerken tot de bruine kleur die het zou moeten zijn.'
8. ... kak is bruin en heeft de vorm van een banaan.
Goed nieuws: dit is de ideale ontlastingssituatie. Watson zegt dat je in goede conditie bent als poep ongeveer 75% water en 25% bacteriën en vezels bevat, en als dat het geval is, komt het over het algemeen uit als een rijke bruine kleur, is het ongeveer 30 cm lang en heeft het een consistentie van tandpasta. Het geeft ook aan dat u krijgtalle vezels die je nodig hebt, dus dingenlopen vlot op de spijsvertering, voegt hij eraan toe.
9. ... de kleur van de kak is helderblauw of paars.
Je hebt waarschijnlijk een Burger King-kanjer in handen, wat intense kleurstof, of je hebt onlangs een hoop bieten gegeten. Ondanks de freaky look hoef je je hier nergens zorgen over te maken.
10. ... kak is potlooddun.
Als je poep van normaal naar potlooddun is geworden, komt dat misschien niet door je dieet. Volgens deCleveland Clinic, de darm (en zijn bewegingen) wordt erg smal bij sommige soorten darmkanker, dus het is het beste om een afspraak met uw arts te maken om iets ernstigs uit te sluiten.
hoe romantisch in bed te worden
11. ... kak is geel.
Gele kak in het toilet zien is niet prettig. Het ruikt meestal vies omdat het bestaat uit overtollig vet, mogelijk als gevolg van een malabsorptiestoornis zoals coeliakie, volgens deMayo Clinic. Als u wilt weten of gluten uw darmproblemen veroorzaken, neem dan contact op met uw arts voor testen. Coeliakie beïnvloedt1 op de 100 mensen wereldwijd, en het kan nodig zijn om een glutenvrij dieet te volgen.
12. ... kak drijft.
Wanneer poep naar de bovenkant van de kom drijft, is dat meestal te wijten aan een verandering in het dieet en heb je meer gas, zegt deCleveland Clinic. Het kan ook betekenen dat uw lichaam voedingsstoffen niet goed opneemt, of zelfs een teken zijn van een gastro-intestinale infectie. Als het na een paar dagen niet meer normaal is, neem dan contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat alles in orde is.