Ik probeerde een maand lang elke dag een orgasme te krijgen - en het veranderde mijn seksleven totaal
HBO Als het gaat om trends en trucs op het gebied van gezondheid en welzijn, beschouw ik mezelf als een professionele laboratoriumrat aan boord met iets anders dan het amputeren van een ledemaat. Ik heb acupuncturisten toestemming gegeven om naalden in mijn voorhoofd te prikken, een 'aardbeienlipo'-laser 13 millimeter in mijn buik te laten dringen om vet te smelten, envagina aangescherpt met een laser. En toch ben ik er op de een of andere manier in geslaagd om het gemakkelijkste, meest bevredigende en gezonde (en niet te vergeten helemaal gratis!) Experiment dat vrouwen (en mannen) kennen, te verwaarlozen: mezelf één orgasme per dag geven - net genoeg om te helpen behoudenvaginale atrofieweg (hoera!).
Laten we eerst de feiten bespreken. Eenorgasmeis natuurlijk dat explosieve, zalige moment waarop al je seksuele sterren op één lijn liggen en de vagina samentrekt in intens plezierige golven. Maar het is zoveel meer dan dat. Orgasmes geven een krachtpatser van hormonen vrij, waaronder oxytocine, testosteron en oestrogeen, zegt dr.Rachel Carlton Abrams, auteur van Bodywise: de intelligentie van uw lichaam ontdekken voor levenslange gezondheid en genezing . Ze zijn het beste medicijn dat je je kunt voorstellen om je hormonen in balans te houden, angstgevoelens te verminderen, je seksleven te verbeteren en een meer rustgevende slaap te bevorderen, dankzij serotonine dat vrijkomt tijdens een orgasme. Verdorie, ze kunnen je zelfs een vriendelijker, vriendelijker persoon maken die op een dag haar 99e verjaardag zal vieren terwijl ze de Himalaya beklimmen (we kunnen dromen, toch)?
hoeveel spinlessen per week om af te vallen?
'Elke dag een orgasme hebbenzullenje een gelukkiger gevoel geven ', zegtAstroglide TTCgezondheidsadviseur Dr. Draion M. Burch. 'Bij orgasmes komt dopamine vrij, waardoor je je goed voelt. Dagelijkse orgasmes kunnen uw stressniveaus verlagen, wat op meer dan één manier een positieve invloed heeft op uw welzijn (ze verlagen de cortisolspiegel, verlagen het gewicht, verhogen de vruchtbaarheid, enz.). Als je klaarkomt, neemt je hartslag toe, wat helpt om je hart te versterken en je bloeddruk te verlagen. Dagelijkse orgasmes kunnen leiden tot een langer leven. Om nog maar te zwijgen, ze versterken ook je immuunsysteem. '
Sinds slechts een kwart van de vrouwen ervaartorgasmedoor alleen geslachtsgemeenschap te hebben, moet dit worden herhaald: Tenzij u een partner heeft met grenzeloze hoeveelheden energie en tijd om u elke dag tot een orgasme te brengen,zullenmoet het heft in eigen handen nemen. Letterlijk.Masturbatie is niet optioneel- het is de gele stenen weg.
'Elke dag een orgasme krijgen, zal je een gelukkiger gevoel geven', zegt Dr. Draion M. Burch, gezondheidsadviseur van Astroglide TTC.
Ik ben echtgenote en moeder van twee kinderen onder de vijf die vanuit huis werken. Geen van deze rollen leent zich ervoor om alles wat je doet om drie uur 's middags te laten vallen,' fuck it 'te zeggen en gedurende 20 minuten dekking te zoeken in een afgesloten slaapkamer met een Rabbit-vibrator. Om nog maar te zwijgen, ik heb geen vibrator. Op 13-jarige leeftijd ontdekte ik alles wat ik nodig had om solo een orgasme te bereiken - mijn rechterhand, clitorisstimulatie en vijf tot tien minuten alleen (ja, ik heb het getimed).
Gezien mijn situatie was de eerste uitdaging die ik ondervond toen ik probeerde één orgasme per dag te krijgen, dat ik het moest laten gebeuren nadat de kinderen om 20.00 uur naar bed waren gegaan. Het maakt niet uit hoe moe ik me voelde of dat ik liever aan het binge-watchen was geweestMeneer Roboten terwijl ik een glas Kahlua verzorgde, hield ik me trouw aan mijn schema. Ik wist niet dat dit zou dienen als een van de meest waardevolle lessen die ik deze maand heb geleerd: het brein is je belangrijkste obstakel bij het bereiken van een orgasme - en je belangrijkste bondgenoot. Tenzij je iets ervaarthormonale veranderingenAls gevolg van het nemen van bepaalde medicijnen, het geven van borstvoeding, de menopauze of ziekte, zal je lichaam precies in de rij vallen - maar het maken van een mentale diavoorstelling van seksuele beelden is een soort bootcamp-training.
De eerste verandering die ik opmerkte na masturberen op de reg: mijn vermogen om sexy gedachten op te roepen werd na ongeveer een week automatisch. Die ene fantasie die ik heb over mijn man en een bureau (ik laat je de lege plekken invullen) groeide in de loop van de tijd met rekwisieten en zelfs een paar nieuwe personages. Hoe meer ik me concentreerde op die reeks afbeeldingen, hoe meer ik me openstelde voor het opnemen van andere verleidelijke subplots. Voordat ik het wist, had ik ongeveer 10 sexy scenario's waaruit ik kon kiezen voordat ik me ging settelen en op een orgasme ging schieten.
Ik leerde dat mijn menstruatiecyclus zowel de intensiteit van mijn orgasme beïnvloedde als hoe lang het duurde om er een te bereiken. Het orgasme dat ervoor zorgde dat ik de muren het meest wilde beklimmen, had ik de nacht voordat ik ongesteld werd. De klim er naar toe duurde ongeveer 15 minuten en vereiste veel starten en stoppen om de clitoris niet met te veel wrijving te overbelasten, maar de prachtig explosieve orgastische release was, ik zweer het, 25 seconden lang en het wachten meer dan waard. Mijn zoete, maar rustigste orgasmes vonden plaats in de eerste drie dagen nadat mijn menstruatie was afgelopen. En, in tegenstelling tot wat ik had voorspeld, waren de orgasmes die ik ervoer tijdens de eisprong gemakkelijker te bereiken (twee tot drie minuten van start tot finish) en absoluut heerlijk - ik klaag niet - maar niet verbijsterend.
De hersenen zijn je grootste obstakel bij het bereiken van een orgasme - en je belangrijkste bondgenoot.
Maar, oh,de gezondheids- en welzijnsvoordelen. Neem deze met een korrelzout en onthoud dat ik regelmatig oefen, mediteer en goed eet, maar ik moet nog steeds de eer geven waar ik denk dat het moet. Ik had geen milliseconde menstruatiekrampen in de maand dat ik mezelf dagelijks vrij kreeg - een zeldzaamheid - en ik had ook geen enkele slapeloze nacht. Ongeacht de stress die ik die dag tegenkwam, het smolt weg zodra ik een orgasme ervoer. Sterker nog, ik was in staat om mijn woede op een avond te kanaliseren in een van de meest plezierige orgasmes die ik deze maand had, en daarmee bewees ik dat boze solo-seks iets is.
Maar hoe zit het met uw partner, vraagt u zich misschien af. Mist hij iets? Helemaal niet - in feite, van het sturen van sms'jes naar hem seconden nadat hij alleen een orgasme had bereikt en het uitnodigen van hem om met mij mee te doen om hem op een willekeurige dinsdag om middernacht aan te vallen in zijn kantoor, heeft mijn man tien keer geprofiteerd van mijn experiment.
In het begin was ik echter bang om mijn man te vertellen dat ik een keer per dag aan het masturberen was, omdat ik dacht dat hij het zich afvroegwaaromIk voelde de behoefte om dit te doen als we nog steeds seks hadden. Maar wat ik ontdekte, was dat ik door alleen een orgasme te krijgen, me alleen maar meer bereid voelde om seks met hem te hebben, zoals minuten later. Ik merkte dat ik niet zoveel voorspel wilde, omdat ik me al had opgewarmd - ik wilde gewoon naar het hoofdevenement. In zekere zin was ik na het masturberen veel meer 'all business' over seks. Mijn man klaagt nooitover voorspel, maar als ik eerlijk ben, hij leek verdomd blij met een vrouw die vaker op hem sprong en gewoon ... klaar was. Het meest geweldige van het vrouwelijk orgasme is dat ze je niet knock-out slaan (ahem, mannen); in plaats daarvan geven ze je meer zin.
goede seksideeën voor je vriendje
Omdat ik voor mijn eigen seksuele behoeften zorgde en nog meer manieren leerde om mezelf eraf te krijgen, beloonde mijn lichaam me door me naar meer seks en verbinding te laten verlangen, en als resultaat, mezelf meer seksueel te laten voelen. Seks werd iets dat ik verwachtte en niet iets dat mijn man en ik allebei wilden, maar soms waren ze te uitgeput om mee te maken. En frequente orgasmes zijn nu van een experiment veranderd in een noodzaak voor gezondheid, welzijn en relaties.
Seks werd iets dat ik verwachtte en niet iets dat mijn man en ik allebei wilden, maar soms waren ze te uitgeput om mee te maken.
Nu het experiment voorbij is, is het absoluut moeilijk om mezelf één keer per dag een orgasme te laten krijgen (ik was een beetje opgelucht dat ik een avond vrij kon nemen). En dat is oké. Nu masturbeer ik meer dan voorheen - ongeveer vier keer per week - en ik merk dat dat net genoeg is om me eraan te herinneren dat ik van seksueel zijn een prioriteit moet maken, omdat ik me er gewoon gelukkiger en meer ontspannen door voel.
Het kan natuurlijk moeilijk zijn om aan een dagelijkse taak vast te houden. Maar goed, het is een resolutie die veel gemakkelijker te houden is dan het opgeven van junkfood.
VolgenRedbook op Facebook.