Hier is precies hoe je een orgasme krijgt
Columbia Afbeeldingen Misschien is het televisie, misschien is het internet, misschien is het je luide buurman wiens orgasmes verdomd meedogenloos zijn: het voelt zoiedereenbehalve dat je een orgasme hebt. Alle. De. Effing. Tijd. En aangezien mannen zo gemakkelijk komen - dankzij de wetenschap, lol - kan het lijken alsof letterlijk iedereen op aarde één groot ejaculatiefeestje heeft en dat je niet bent uitgenodigd.
Nou, dat zijn ze niet, want wat denk je? Veel vrouwen hebben moeite om een orgasme te bereiken. Maar dat zou niet zo moeten zijn, want orgasmes zijn geweldig en je verdient het om je explosief goed te voelen. Dus hier is wat u zou moeten doen om daar te komen.
Ken jezelf
... Of in dit geval uw lichaam. Dat betekent dat je moet uitzoeken hoe je kunt masturberen en hoe je je op je gemak voelt bij jezelf. Dat is cruciaal, sekstherapeutVanessa Marinzegt.
'Als maker vanSchool afmaken, een online cursus die vrouwen leert hoe ze alleen en met hun partners een orgasme kunnen krijgen. Ik heb het meeste succes gezien als mijn klanten eerst via masturbatie leren orgasmen ', zegt ze. 'Leren hoe je een orgasme kunt krijgen, gaat niet alleen over leren hoe je een orgasme kunt krijgen. Het gaat erom je eigen lichaam te leren kennen, je op je gemak te voelen met je seksualiteit en schaamte en verlegenheid kwijt te raken. Het gaat erom tijd voor jezelf te nemen en jezelf voor de verandering op de eerste plaats te stellen. Het gaat erom dat je je sexy in je vel voelt. Het gaat erom dat je aandacht en plezier verdient. Leren masturberen is een van de meest stimulerende ervaringen die een vrouw kan hebben! '
Dat kan betekenen dat je een vibrator of je handen gebruikt - of het kan gewoon betekenen dat je naakt naar jezelf moet kijken om te zien watwerkelijkgaande daar beneden. 'Voel je op je gemak met je lichaam', sekstherapeutDr. Megan Flemingzegt. 'Dat kan al dan niet een spiegel en het scheiden van je bevattenschaamlippenen het zien van de clitoris. '
Ze moedigt vrouwen ook aan om niet alleen te zien hoe hun geslachtsdelen reageren op stimulatie, maar ook hoe hunhele lichaamreageert op stimulatie - dat betekent dat het tijd is om erachter te komen of je het leuk vindt om je tepels samen te drukken of dat je iets anders leuk vindt. Wat voor soort sensaties vind je leuk? Vind je het fijn om aangeraakt te worden op de ongrijpbare zevende plek waar Monica om schreeuwde?Vrienden? Dit is allemaal niet te weten, tenzij u het zelf probeert.
Giphy Oke, nu oefenen
Het is net als fietsen ... alleen ... het is jezelf, en veel leuker.
'Oefenen, oefenen, oefenen', sekstherapeutSari Cooperzegt. 'Je moet in een heel ontspannen toestand zijn en diep ademen terwijl je je vingers gebruikt of een speeltje gebruikt [zodat je] uitzoekt welke gebieden echt de meeste sensatie voelen.
Opwinding is niet alleen fysiek, zegt dr. Fleming, het is ook mentaal, dus misschien moet je iets stomende lezen of fantaseren om op gang te komen.
Realiseer je dat het je veel langer zal duren dan een gast om het af te maken
Heb je je ooit afgevraagd waarom je je metaforische vensters niet hebt verbrijzeld na drie minuten penetratie? Wel, dat is tweeledig - ten eerste zijn er de meeste vrouwen nodigstimulatie van de clitoris, niet genitale stimulatie, om te eindigen, zegt Laurie Watson, sekstherapeut en gastheer van de podcast Foreplay.
'Ik heb een buitensporig aantal jonge vrouwen die zeggen:' Ik kan niet op de echte manier klaarkomen '- dat is zo tragisch voor mij', zegt Watson. 'De echte manier waarop vrouwen een climax bereiken, is stimulatie van de clitoris. Het is meestal een houding die aan haar clitoris trekt, trekt of stoot. '
En ten tweede? Watson zegt dat het gemiddeld 45 minuten duurt voordat een vrouw een orgasme bereikt. Dat omvat ongeveer 20 minuten ontspannen en in de stemming komen of een soort aanloop en dan ongeveer 20 minuten directe stimulatie. Doen. Niet. Voelen. Slecht. Over. Dat.
Giphy Vertel uw partner wat u nodig heeft ... voorzichtig
Watson zegt dat vrouwen zich op hun gemak moeten voelen als ze een vibrator tevoorschijn moeten halen wanneer ze dat willen of om orale seks moeten vragen als ze dat willen, en ze moeten beseffen dat penetratie niet de enige manier is om een orgasme te krijgen.
Nogmaals, veel hiervan is letterlijk onmogelijk zonder te weten wat je lekker vindt, en iedereen heeft verschillende smaken en voorkeuren! Dus misschien is het tijd om wat tijd voor jezelf in te plannen?