Een disfunctionele relatie: wat het is en hoe de symptomen te herkennen?

Laten we beginnen met te zeggen dat perfecte relaties niet bestaan.

De meesten van ons kunnen zo nu en dan een beetje disfunctioneel zijn, maar wat dit anders maakt dan een disfunctionele relatie, is een besef van het probleem en de bereidheid om het op te lossen.

Dus, wat zijn disfunctionele relaties?

Disfunctionele relaties zijn relaties die hun functie niet dienen: ze ondersteunen hun deelnemers niet emotioneel en ze moedigen geen gezonde communicatie of gezond gedrag aan.

Deze term kan betrekking hebben op elk type relatie, of het nu een romantische relatie of een familierelatie. Elke band tussen twee mensen kan disfunctioneel worden of beginnen.

Andere termen die worden gebruikt om vergelijkbare gedragspatronen te beschrijven zijn:giftige relatiesenmedeafhankelijk verhoudingen.

NAARCodependent relatieofcodependencyis wanneer een codependent vastzit in een relatie met een partner die vaak (maar niet altijd) een alcoholist, drugsverslaafde of misbruiker is.

Een codependent maakt de relatie belangrijker dan zijzelf. De term wordt gebruikt om een ​​relatie te beschrijven waarin een persoon niet in staat is om weg te gaan ondanks emotioneel of fysiek misbruik.

NAAR giftige relatie is een term die wordt gebruikt om een ​​ernstiger geval van mentale, emotionele en fysieke mishandeling te beschrijven.

Al deze termen beschrijven relaties die gebaseerd zijn op ongezond gedrag en ze worden vaak gebruikt om de ervaringen te beschrijven van mensen die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen (bijvoorbeeld volwassen kinderen van alcoholisten, drugsverslaafden, misbruikers, narcisten en andere mensen die opgegroeid in disfunctionele gezinssystemen).

Helaas is het niet ongebruikelijk dat die mensen in relaties met giftige mensen terechtkomen en het patroon herhalen dat ze eerder in hun leven hebben geleerd.

Een van de belangrijkste dingen die ontbreekt in disfunctionele relaties is verantwoordelijkheid.

Het is belangrijk om te begrijpen dat elke relatie op een gegeven moment disfunctioneel kan worden. Het gebeurt vaak wanneer er onopgeloste problemen zijn die leiden tot passief-agressief en ander schadelijk gedrag.

Als je dit allemaal weet, is het goed om te letten op de tekenen van disfunctionele patronen in onze relaties en deze op de juiste manier aan te pakken. Dit zijn de meest voorkomende tekenen.

1. Frequente onopgeloste conflicten

Het is beter om je eigen hart één keer te breken dan dat iemand het elke dag breekt. – Onbekend

Conflicten komen voort uit een gebrek aan begrip. Het onvermogen om de ander te begrijpen.

Ze zijn onvermijdelijk in elke relatie. Het is normaal om conflicten te hebben, vooral als het gaat om een ​​soort crisis, nieuwe levensfasen en familieaangelegenheden.

Sterker nog, ze kunnen vaak leiden tot een beter begrip en een verbetering van de kwaliteit van de relatie.

Zonder conflict zouden relaties stagneren. Alleen wanneer we iets confronteren, hebben we de mogelijkheid om het ten goede te veranderen.

Het is echter niet altijd gemakkelijk om de voordelen van conflicten te zien, vooral wanneer de betrokkenen conflicten niet zien als een kans om te groeien, maar als een manier om macht aan een ander op te leggen.

In dat geval is conflict niets anders dan een destructieve vorm van communicatie die onbalans en ontkoppeling veroorzaakt.

Rekening houdend met alles wat er is gezegd, is het nog steeds waar dat een te groot aantal ruzies die niet eindigen in wederzijds begrip een schadelijk gedragspatroon is.

Wanneer de mensen die betrokken zijn bij een relatie problemen niet zien als iets dat met gebundelde krachten moet worden opgelost, maar elkaar ervan beschuldigen deslechterikvoor het veroorzaken van het probleem, is er geen uitweg.

hoe een geweldige handjob te geven?

Het schuldspel is een vicieuze cirkel.

Het probleem behandelen als iets dat niet op hen van toepassing is, komt door een gebrek aan begrip en soortgelijke ervaringen.

Samen werken aan het oplossen van het probleem is de enige manier waarop conflicten kunnen worden omgezet in iets heilzaams.

2. Machtsonbalans

Zoals ik al eerder zei, om tot gezonde communicatie te komen, moeten mensen werkensamen.Wat dit verhindert, is een onevenwicht in de macht.

Wat is een machtsongelijkheid?

Heb je ooit het gevoel gehad dat je lager in de hiërarchie stond in een relatie die gebaseerd zou moeten zijn op gelijkheid en respect?

Zoals jij bentonderiemand anders en hebben geen recht om over bepaalde dingen te praten of te doen? Dat is het.

In plaats van iemands heilzame dominante eigenschappen te gebruiken op een mentaal, emotioneel of fysiek nuttige en stimulerende manier, is er een neiging om misbruik te maken van anderen vanwege de gegeven kans.

Relaties vereisen delen en samenwerken en daarvoor zijn er twee nodig. Onbalans ontstaat wanneer een persoon niet wil samenwerken of delen.

Dit soort gedrag manifesteert zich meestal als een van de partnersbeslisser,wat eigenlijk zegt:Wat ik wil is belangrijker dan wat jij wilt.

Dit staat duidelijk gelijk aan emotioneel misbruik en zorgt ervoor dat de andere partner zich kleiner en onderdrukt voelt.

Het doel van een relatie is om elkaar te steunen, verantwoordelijkheden te delen en er voor elkaar te zijn.

In een normale relatie moet je niet bang zijn om iets te zeggen of je onbekwaam voelen om iets te zeggen of te doen wat je leuk vindt.

3. Emotionele ontkoppeling

Inspelen op de behoeften van partners, betrokken zijn bij hun belangen en hen ondersteunen in wat ze graag doen, is een van de cruciale dingen die vertrouwen en veiligheid opbouwen.

Emotioneel vertrouwen bouwt intimiteit op en intimiteit is wat een paar bij elkaar houdt.

Intimiteit is een veilige plek en wetende dat je iemand hebt om op te rekenen, iemand die je accepteert zoals je bent, je waardeert en van je houdt. Het gaat niet alleen om de fysieke aspecten.

Elke sterke relatie vereist een fysieke, mentale en emotionele verbinding. Als een van hen ontbreekt, ontstaat er een onbalans.

Een gebrek aan emotionele connectie veroorzaakt relatieproblemen. Koppels voelen zich ver van elkaar verwijderd en zijn om verschillende redenen bang om emoties te delen.

Om de intimiteit te herstellen, is het cruciaal om kwetsbaarheid toe te staan.

4. Schuld en schuld

Schuld is zeker een van de meest voorkomende manieren om een ​​relatie te vernietigen.

Op welke manier?

Constant de schuld geven is een vorm van emotionele mishandeling . Onterechte schuld geven laat emotionele littekens achter en verbrijzelt de zelfvertrouwen van de persoon die de schuld krijgt.

Het komt vaak voor dat iemand die de schuld krijgt de beschuldigingen gaat geloven over de dingen die hij of zij nog nooit heeft gedaan.

Met schuld komt schuldgevoel, en met schuldgevoel blijft de persoon die de schuld krijgt zijn normen verlagen en belandt hij in een vicieuze cirkel van schuld en schuld, waarbij hij beledigend gedrag tolereert.

Schuld is vaak een van de eerste rode vlaggen. Het kan beginnen als passieve agressiviteit en langzaam veranderen in openlijke beschuldigingen.

5. Dreigingen van in de steek gelaten mannen

Een andere zeer belangrijke disfunctionele interactie is de dreiging van een breuk en verlating. Dit valt onder de categorie emotionele manipulatie, waarbij angst als brandstof wordt gebruikt.

Het maakt niet uit wat voor eerdere ervaringen iemand heeft gehad of hoe volwassen de persoon is, de dreiging van verlating zal bij alle mensen emotionele littekens achterlaten en diepgewortelde angsten veroorzaken: eenzaamheid, isolement en afwijzing.

Disfunctionele partners zullen deze angst gebruiken om de acties van hun slachtoffers te beheersen.

Verbaal geweld is heel reëel, op dezelfde manier als fysiek geweld. Helaas wordt het niet altijd als zodanig herkend.

6. Grenzen en vrije wil niet respecteren

Geen enkele partner in een liefdesrelatie zou moeten voelen dat hij moet opgeven een essentieel onderdeel van hemzelf om het levensvatbaar te maken.– May Sarton

Om te begrijpen wat het overschrijden van grenzen betekent, is het gemakkelijker als we kijken naar hoe gezonde grenzen eruit zien.

Hoewel het waar is dat relaties gebaseerd zijn op intimiteit en het delen van persoonlijke dingen met de andere persoon, betekent dit niet dat we geen privacy mogen hebben.

Alle gezonde relaties grenzen hebben – en ze zijn opzettelijk ingesteld door een stel dat eerder heeft gesproken over wat hen wel en niet op hun gemak stelt.

Je mag nooit worden verplicht om je vrienden, je dromen of je waardigheid op te offeren.

Als u bijvoorbeeld niet houdt van openbare uitingen van genegenheid, het delen van wachtwoorden voor uw persoonlijke accounts, tijd doorbrengen met bepaalde mensen of naar bepaalde plaatsen gaan, moeten uw gevoelens en behoeften worden gerespecteerd.

Zolang je anderen niet de vrijheid ontneemt en voor hun welzijn zorgt, mag je je eigen voorkeuren hebben.

7. Hopeloosheid

Je hoeft niemand te repareren.

Als je je constant neerslachtig, onderdrukt en verdrietig voelt in een relatie, is dat het waarschuwingssignaal. Als je het gevoel hebt dat je je eigen leven niet kunt leven zoals je wilt, is de kans groot dat je een disfunctionele relatie hebt.

Gelukkig zijn hangt nauw samen met de kwaliteit van de relaties die we in het leven hebben, vooral de naaste.

Misschien weet je dat je van je partner houdt, maar het gaat gewoon niet goed tussen jullie. Soms zijn mensen gewoon niet compatibel en soms worden grotere problemen - zoals psychische aandoeningen - niet aangepakt.

Dit kan voor beide partners gelden. Als het gaat om een ​​probleem met de geestelijke gezondheid, zijn er veel mogelijke scenario's die serieus moeten worden genomen en met een psychotherapeut moeten worden besproken.

Misschien ben je je niet bewust van de opofferingen die je maakt voor je significante ander en lijken ze zich ook niet bewust te zijn. Dat gedrag zal bewust of onbewust een gevoel van wanhoop en onderwaardering veroorzaken.

In dat geval moet je weten dat je andere mensen niet kunt redden, je kunt hun werk niet voor hen doen.

Het is waar dat een relatie hebben betekent dat we er voor elkaar zijn, maar eerst moeten we bij onszelf beginnen en ons bewust zijn van onze eigenwaarde en onze mogelijkheden en grenzen.

8. Wrok

Wrok is een stille relatiemoordenaar.

Het lijkt erop dat je het gevoel hebt dat je geen empathie hebt en dat je ervaring niet serieus wordt genomen of gevalideerd.

hoe te vrijen met mijn man in bed

Het echte probleem doet zich voor omdat een persoon ervoor kiest om te zwijgen, omdat hij denkt dat de ander zijn gevoelens moet opmerken - en dat gebeurt meestal niet.

Dat leidt tot onvermijdelijk passief-agressief gedrag dat uiteindelijk resulteert in gevechten. Geaccumuleerde wrok en pijn zorgen ervoor dat mensen hun relatie opgeven zonder zelfs maar te proberen het te repareren.

Wat kan hiervan worden geleerd?

Het is belangrijk om eerlijk te zijn tegen andere mensen en nooit uit te gaan van hun gevoelens.

Het is altijd handig om iemand te vragen om hun standpunt , gevoelens en gedachten. We ervaren het leven allemaal anders.

9. Ontrouw

Een zeer triggerend iets in een relatie is een verbroken vertrouwen.

Het komt niet alleen voor als een leugen of vanwege bedrog, het omvat ook praten met iemand buiten de relatie en het delen van intieme en privé-informatie zonder toestemming van een partner.

Het is oké om vrienden om te vragen relatie advies , maar het probleem is om alle kwetsbare gevoelens die partners hebben gedeeld in vertrouwen te delen.

Kwetsbaarheid vereist een grote hoeveelheid kracht en moed om te delen voor de meeste mensen en dat is precies waarom verraad het meest pijn doet.

Iemand buiten de relatie is niet bedoeld om te horen over dingen die in vertrouwen tussen twee mensen zijn gezegd.

Hoewel de derde partij misschien goede bedoelingen heeft, is het ook waarschijnlijk dat ze verkeerde aannames doen vanwege een gebrek aan kennis.

Het plaatst de onbewuste partner ook in een situatie waarin ze zich niet bewust zijn van het feit dat iemand die informatie tegen hen heeft en kan gebruiken. Het is niet-consensueel.

Kan een disfunctionele relatie worden omgezet in een gezonde relatie?

hoe 50 tinten grijs

Het hangt af van de ernst van toxisch en schadelijk gedrag. Is uw lichamelijke of geestelijke gezondheid in gevaar? Hoe agressief of bereid om te praten en te luisteren is de andere persoon?

Er is een verschil tussen een disfunctionele relatie en een relatie die gewoon meer werk nodig heeft. Wat is het verschil?

Als een relatie disfunctioneel is, is deze consequent destructief en is het individu niet in staat om verantwoordelijkheid te nemen voor hun gedrag.

Er is geen mogelijkheid voor dialoog omdat er geen wederzijdse taal is. Meestal begint het met één kant die gekwetst wordt en eindigt het met beide kanten die weigeren naar elkaar te luisteren of elkaar te begrijpen.

Aan de andere kant, als het gaat om een ​​relatie die gewoon wat werk nodig heeft, zullen beide partijen zich inspannen voor positieve verandering. Ze kunnen vechten, maar er is altijd een oprechte interesse in het verbeteren van de relatie.

Het is waar dat mensen kunnen veranderen, maar het is ook waar dat verandering meestal een lang proces is met ups en downs.

Er zijn zoveel verschillende verhalen en mogelijke scenario's, maar één ding is duidelijk: als je je bedreigd, neerslachtig, ellendig en hopeloos voelt, moet je de relatie verlaten.

Het is ook waar dat giftige relaties soms het product zijn van beide partners die weigeren samen te werken en elkaar een kans te geven.

5 dingen die u kunt doen om uw disfunctionele relatie op te lossen

1. Giet geen brandstof op het vuur

Wanneer we ons bewust zijn van iemands slechte gedrag, is het grootste probleem om diegene niet voortdurend te bekritiseren.

Helaas ziet en voelt de ander, die de oorzaak is van het schadelijke gedrag, de dingen anders.

Als we boos zijn over iemands drankprobleem, zullen ze het probleem niet in zichzelf zien, maar in onze constante kritiek.

De persoon die gefocust is op alles behalve zijn eigen wandaden, geeft al het andere de schuld. Ze worden boos en boos op je alleen maar omdat je reageert.

Daarom mogen we geen olie op het vuur gooien. Dat betekent niet dat ze op eieren lopen, maar als ze overdreven defensief zijn, argumenteer dan niet terug omdat hun emoties sterker zijn dan hun rationele kant.

Daarom heeft het geen zin om te proberen iets te bewijzen, omdat alles verkeerd zal worden geïnterpreteerd.

Het is het beste om kalm en kalm te blijven en het probleem op te lossen of met ze te praten nadat hun emoties zijn gekalmeerd.

Soms is de beste aanpak gewoon praten, vragen waarom en luisteren.

2. Leer nee zeggen

Soms, wanneer we proberen een gemakkelijke situatie te helpen, doen we eigenlijk het verkeerde. Dit gebeurt meestal wanneer de andere persoon wat we doen als vanzelfsprekend beschouwt.

Het is prima om te zorgen en te helpen, maar er is een regel wanneer wat ze vragen te veel is. Je bent niet verantwoordelijk voor andere volwassen mensen die ervoor kiezen om zichzelf en anderen kwaad te doen.

Verdwaal niet in het helpen van mensen die niet begrijpen wat je doet en respecteer je bereidheid om te helpen.

Blijf niet hangen in eendit is de laatste keermentaliteit, want dat is hoe je het elke keer zult doen. Soms is nee zeggen, niet helpen en niet toegeven eigenlijk beter dan iets voor ze doen.

Leer nee zeggen en denk na over je grenzen en het feit dat ook jij zorg en respect nodig hebt.

3. Begrijp het kernprobleem

Elk serieus probleem begint met een onopgelost innerlijk probleem. Soms is dat probleem niet duidelijk voor de persoon die het heeft en lijken andere mensen om hen heen het ook niet te zien.

Zonder een stap terug en empathie kunnen we de kernproblemen die misschien voor de hand liggen niet zien. Het begrijpen en de gelegenheid aangrijpen om emoties te uiten heeft meer kans om de resultaten te geven.

Dit werkt natuurlijk wanneer er nog steeds een mogelijkheid tot zelfreflectie is bij de getroffen persoon en ze tekenen vertonen dat ze willen veranderen.

Als het gesprek mogelijk is, is het belangrijk om hun gevoelens niet te ontkennen, maar naar hun behoeften te luisteren, aan hun doelen te werken en steun te tonen.

4. Moedig geen irrationele gedachten aan

Ik zei al dat mensen veranderen, maar de waarheid is dat het niet vaak voorkomt.

Voor sommige mensen is het kiezen van een schijnbaar gemakkelijkere manier om met hun problemen om te gaan (het maakt niet uit of het alcohol en drugs is of woedeproblemen en ontwenningsverschijnselen) iets waar ze aan gewend zijn en waar ze waarschijnlijk weer naar terug zullen gaan als ze hun gedrag niet veranderen. leven helemaal.

Denken dat iemand van de ene op de andere dag zal veranderen is een sprookje. Het is cruciaal om rationeel te blijven en de dingen te zien voor wat ze zijn.Eenmaligennooit meereindigen meestal in onbedoelde leugens.

Verandering vereist discipline, volledige toewijding en het voorgoed achterlaten van oud gedrag.

5. Begrijp emoties, maar ondersteun geen gedrag

Je moet empathisch zijn, maar je moet niet proberen giftig gedrag te rationaliseren of te ondersteunen. Het is belangrijk om de twee te verdelen.

Het is mogelijk om de kern van het probleem aan te pakken, maar het is nog steeds noodzakelijk dat de persoon verantwoordelijkheid neemt voor zijn acties – of praten over problemen is nutteloos.

Verantwoordelijkheid nemen voor de dingen die moeilijk te bespreken zijn, is de eerste stap naar genezing.

Hoe weet ik of mijn relatie disfunctioneel is?

Stel uzelf de volgende vragen en denk goed na over de antwoorden:

Staat uw partner er na een conflict op om u het gevoel te geven dat u de slechterik bent en probeert u op de een of andere manier te straffen?

Heb je het gevoel dat je gewoon niet kunt winnen? Voel je wrok? Waarom?

Dreigt je partner het uit te maken en weg te gaan als ze boos worden?

Moet hij of zij altijd het laatste woord hebben?

Heb je het gevoel dat er niets gaat veranderen?

Zegt uw partner dat u zich op een bepaalde manier moet gedragen en verwacht hij dat u dingen doet waar u het niet mee eens bent?

Belooft uw partner u dat hij of zij zal veranderen en deze belofte later breekt?

Maken ze keer op keer dezelfde fouten?

Conclusie

Stop met jezelf in brand te steken om iemand anders warm te houden. –Onbekend

Disfunctionele relaties zijn het resultaat van systematische emotionele verwaarlozing die bij elke persoon afzonderlijk begint, ver voor de relatie.

Waarom? Iedereen draagt ​​zijn eigen emotionele en mentale bedrading en zijn bewuste en onbewuste overtuigingen, waarden en angsten die worden gevormd door hun ervaringen, hun familie, ouders, vrienden, enz.

Het is belangrijk om pleiten voor empathie en tweede kansen geven, maar het is ook belangrijk om gekwetste mensen te leren voor zichzelf op te komen.

Elke situatie is uniek en dat is precies de reden waarom algemene regels niet altijd gelden – vooral als het gaat om zoiets intiems, persoonlijks en kwetsbaars.

Om mensen die mishandeld worden te beschermen, is het echter een must om het belang van zelfhulpverlening te benadrukken, persoonlijke grenzen te stellen, om hulp te vragen, hen aan te moedigen om hun mening te geven en hun ervaringen en trauma's te valideren.

Er is geen verandering als de verandering niet eerst bij ons begint. Giftig gedrag wordt ondersteund door een onvermogen om oude overtuigingen die ons niet dienen te verlaten en door te benadrukken dat alleen wat we zien en doen juist is.

Afgezien daarvan is het cruciaal om onze emotionele kant te accepteren en kwetsbaarheid te oefenen.

Mensen merken niet dat overmatige pijn op een bepaald moment in het leven van een mens vaak de oorzaak is van iets dat lijkt op ongevoeligheid.

Soms is een gebrek aan empathie of een onvermogen om de ander te begrijpen niets anders dan een weigering om de potentiële pijn toe te laten die voortkomt uit gevoelens die we ooit voelden toen we gekwetst werden.

Liefhebben en voelen is al een gok. We kunnen onze gevoelens meestal niet voorspellen en we zijn extreem bang voor pijn. Daarom creëren we de cultuur vanniet omgeven.

wanneer je ongelukkig bent in je huwelijk

om dat te zeggenhet kan ons niet schelenis om de bestaande angst te verlengen en onszelf te ontdoen van de mogelijkheid om te groeien en onszelf te verkennen. GezegdeIk kan niet zonder iets/iemandis de andere kant van dezelfde medaille.

Het ene standpunt weigert actie te ondernemen vanwege de onderliggende angst en het andere standpunt wil om dezelfde reden geen verantwoordelijkheid nemen.

Zonder pijn is er geen groei. Zonder groei is er geen vooruitgang, geen verandering.

Voor sommige mensen betekent de eerste stap het toegeven van hun verslaving of slecht gedrag. Voor anderen betekent het toegeven dat iemand ze gebruikt en de moed hebben om de situatie waarin ze zich bevinden te verlaten.

Het is eng om je leven volledig te veranderen en de dingen achter je te laten waardoor je je ooit veilig voelde. Het is eng om iets waar we bekend mee zijn achter te laten en het in te ruilen voor onzekerheid.

Het is echter de enige manier om dingen ten goede te veranderen. Er is geen magische manier om aan slechte en pijnlijke dingen te ontsnappen. Het is niet genoeg om alleen maar te denken dat dingen zullen veranderen of voorbijgaan - je moet actie ondernemen.

Het is mogelijk om een ​​gezond en goed leven te hebben na een moeilijke relatie, je hoeft alleen maar in jezelf te geloven en vastbesloten te zijn om je doel te bereiken.