Beheersend gedrag: tekenen, oorzaken en hoe ermee om te gaan
Wanneer we denken aan controlegedrag, stellen de meesten van ons zich een giftige en gewelddadige relatie voor waarbij één partner de controle heeft.
Helaas, dat denken verkeerd is omdat dat soort gedrag niet alleen voorkomt in romantische relaties.
Overal om ons heen zijn mensen te vinden die graag anderen onder controle houden. Beheersend gedrag kan in elke soort relatie voorkomen; tussen familieleden, tussen vrienden, zelfs tussen collega's.
Het hebben van een controlerende relatie heeft grote invloed op iemands leven. Eigenlijk verandert het iemands leven compleet.
Ten eerste vergeet je alles en iedereen om je heen. Dan vergeet je je waarde en uiteindelijk verlies je jezelf. Het zuigt je helemaal leeg.
Wat is controlerend gedrag?
Beheersend gedrag is wanneer iemand een andere persoon manipuleert om iets te doen wat ze willen.
Mindgames, gaslighting, emotionele manipulatie... Dat zijn maar een paar technieken die controlerende partners gebruiken om met de geest van hun partner te knoeien.
Ten eerste maken ze hun partners emotioneel afhankelijk van hen. Vervolgens manipuleren ze hen om zich te gedragen op een manier die het beste bij hen past.
We kennen allemaal koppels waar de ene partner dominant is en altijd ‘in charge’ wil zijn, terwijl de ander altijd zwijgt en het eens is met alles wat hun partner doet en zegt.
Zoveel mensen komen vast te zitten in een controlerende relatie. Ze hebben sterke gevoelens voor hun partners en het wordt zo moeilijk voor hen om los te komen van dat emotionele misbruik.
Soms worden ze helaas zelfs het slachtoffer van huiselijk geweld.
Ik weet zeker dat we allemaal dat ene gezin kennen waar een van de ouders zo overbezorgd is ten opzichte van hun kinderen dat het ervoor zorgt dat ze te dominant worden.
Ze willen alles over hun kinderen weten en ze willen dat ze hun regels respecteren, zelfs als ze jonge volwassenen worden.
Helaas zijn die ouders zich niet bewust van de gevolgen die hun gedrag kan hebben voor hun kinderen.
Dat soort giftige relaties laat onuitwisbare sporen achter op de mentale gezondheid van kinderen en hun zelfrespect.
We zijn allemaal wel eens van die vervelende collega's tegengekomen die denken dat ze minstens één keer beter zijn dan wij. Ugh, ze zijn de ergste!
Ze doen hetzelfde werk als jij, maar ze doen alsof ze je baas zijn. Ze vertellen anderen wat ze moeten doen, ze laten anderen hun werk doen en uiteindelijk krijgen ze alle eer voor een goed uitgevoerde klus.
Dit soort beledigend gedrag komt ook voor in vriendschappen. Als je vriend denkt dat ze het recht hebben om je leven te beheersen, zelfs als ze je beste vriend zijn, moet je die relatie beëindigen.
Dit zijn allemaal voorbeelden van het beheersen van relaties en gedrag. Ondanks veel rode vlaggen is het helaas soms erg moeilijk om een controlerend persoon te herkennen.
Tekenen van controlerend gedrag
Soms kan het extreem moeilijk zijn om een controlerend persoon te herkennen, maar hier zijn enkele subtiele signalen die je kunnen helpen.
1. Ze moeten elke beweging die je maakt en elke stap die je zet weten
Wat je ook doet, waar je ook gaat, je moet het ze eerst vertellen. Ze willen elke minuut van de dag weten waar je bent.
Ze sms'en je de hele dag en vragen je waar je bent of wanneer je weer thuis bent. U mag niets doen zonder hun toestemming, of in ieder geval zonder dit eerst met hen te bespreken.
Als je het te druk hebt om ze onmiddellijk terug te sms'en, worden ze boos en beschuldigen ze je van vals spelen of ze geen prioriteit in je leven te maken.
2. Je isoleren van andere belangrijke mensen in je leven
Hun doel is om jou te scheiden van je familie en vrienden. Ze willen je isoleren van je dierbaren omdat ze een bedreiging voor hen vormen.
Ze weten dat die mensen alleen het beste voor je willen en dat ze zullen proberen met je te praten over je ongezonde en manipulatieve relatie.
Ze zijn bang voor je familie en vrienden en ze zullen er alles aan doen om te voorkomen dat ze dat gesprek met je aangaan.
hoe ziet een 40-jarige vrouw eruit?
Ze willen je laten geloven dat zij de enige zijn die je kunt vertrouwen.
Daarom verzinnen ze verhalen over je familie en vrienden en liegen ze erover, alleen maar om je te laten denken dat je ze niet kunt vertrouwen.
3. Ze gedragen zich heel anders tegenover je familie of vrienden
Je zult zien hoe ze je in de war brengen. Ten eerste zullen ze slecht praten over je familie en vrienden, maar in het bijzijn van hen zullen ze zich heel anders gedragen.
Ze zullen zich normaal gedragen, alsof ze geen slechte mening over hen hebben. Ze zullen ze aan het lachen maken en ze vaak complimenteren.
Ze zullen heel andere gezichten laten zien als ze voor je dierbaren staan. Je zult niet weten wat ze eigenlijk bedoelen en hoe ze erover denken.
Geloof me, zo bedoelen ze het niet. Ze respecteren of houden niet van je familie, zoals je denkt - ze willen gewoon niet dat ze hun echte bedoelingen vermoeden.
4. Je mag geen leven buiten de relatie hebben
Ze zullen boos worden als ze je ooit zien praten of koffie drinken met een paar van je vrienden of collega's. Ze zullen je laten denken dat je relatie het enige is dat belangrijk zou moeten zijn in je leven.
Nadat ze je emotioneel afhankelijk van hen hebben gemaakt, vraag je hun toestemming voor alles wat je doet.
Ze willen elk deel van je leven beheersen en je zult snel genoeg zien hoe het alle aspecten van je leven beïnvloedt.
Je carrière zal niet vooruitgaan. Je zult nooit nieuwe kansen kunnen uitproberen.
Je verliest al je connecties. Je zult je dromen en doelen niet bereiken.
5. Je zelfrespect lijdt
Slachtoffers van controlerende mensen zijn precies degenen met een laag zelfbeeld. Ze weten dat ze gemakkelijk te controleren zijn vanwege hun gebrek aan vertrouwen.
Ook al ben je die relatie begonnen met problemen met een laag zelfbeeld, je zelfvertrouwen zal nog steeds sterk worden beïnvloed door je controlerende partner.
Ze zullen je het gevoel geven dat ze in alles beter zijn dan jij. Wat je ook doet, het zal nooit genoeg voor ze zijn.
6. Ze laten je twijfelen aan je eigenwaarde
Dit is het gevolg van een laag zelfbeeld. Je partner zal je laten denken dat je niet goed genoeg bent.
Het is hun bedoeling om je te laten denken dat je het niet waard bent om bemind te worden en dat je geen nieuwe persoon zult vinden als je besluit een einde te maken aan de relatie.
Omdat je te maken hebt met een geweldige manipulator, begin je na verloop van tijd echt te twijfelen aan je eigenwaarde.
Je begint te geloven dat hij de enige man is die ooit van iemand zoals jij zou kunnen houden en daarom begin je je relatie meer dan ooit te beschermen.
7. Schuldgevoelens
Schuldgevoel is een favoriete techniek van een manipulator om je iets te laten doen wat ze willen. Ze zullen zelfs iets noemen dat lang geleden is gebeurd om te krijgen wat ze willen.
Ze weten hoe je denkt en voelt. Ze weten dat door je schuldig te laten voelen, je alles zult doen wat ze willen, alleen maar om hun vergeving te krijgen en je niet langer schuldig te voelen.
8. Je moet je gevoelens bewijzen
Ze laten je de hele tijd bewijzen dat je van ze houdt, maar als je dat van ze vraagt, raken ze van streek omdat je aan hun gevoelens twijfelt. Uw woorden zijn nooit genoeg, maar ze zijn.
Je hebt ze zelfs nooit enige reden gegeven om aan je liefde te twijfelen en het is verwarrend voor je waarom je je liefde keer op keer zou moeten bewijzen.
9. Je loopt de hele tijd op eieren om ze heen
Je weet nooit waar je aan toe bent met hen . Ze veranderen veel van gedrag.
Het ene moment laten ze je denken alsof ze echt van je houden, maar het volgende moment gedragen ze zich alsof je iets heel ergs met ze hebt gedaan en kunnen ze je niet vergeven.
Je kunt nooit ontspannen zijn, omdat je nooit weet hoe ze zich zullen gedragen. Je voelt je niet meer op je gemak bij hen.
Je hebt het gevoel dat ze je elke beweging bekijken en je hebt gelijk. Ze wachten tot je een fout maakt, zodat ze dat tegen je kunnen keren en doorgaan met hun tactiek van schuldgevoelens.
10. Je mag niet praten
Je mag nooit iets zeggen omdat jouw mening niet belangrijk is. Je hoeft alleen maar naar ze te luisteren en het met ze eens te zijn, want ze hebben altijd gelijk.
Je sluit jezelf af van anderen omdat je echt begint te denken dat wat je te zeggen hebt voor niemand belangrijk is.
Als je ergens last van hebt, houd je het voor jezelf omdat je bang bent om het aan je partner te vertellen. Dat is wat je relatie meteen ongezond maakt.
11. Ze worden boos als je iets doet zonder ze eerst te vragen
Ze raken eraan gewend om toestemming te vragen. Ze gedragen zich alsof ze jou bezitten, alsof ze het volste recht hebben om je leven te beheersen.
Als je iets doet zonder ze eerst te raadplegen, zelfs als het iets onbeduidends was, worden ze zo boos dat ze daarna niet eens meer met je praten.
Als je iets verkeerd hebt gedaan of een dwaze fout hebt gemaakt, zullen ze je automatisch de stille behandeling geven. Ze zullen je hard laten werken voor hun vergeving.
12. Ze hebben plotselinge uitbarstingen van emoties
In het bijzijn van je familie en vrienden zullen ze hun genegenheid tonen en zullen ze je overladen met complimenten.
Ze willen dat in hun bijzijn doen omdat ze anderen willen laten denken dat ze een perfecte partner zijn.
Soms gedragen ze zich zelfs zo als je alleen bent. Het zal gebeuren wanneer ze merken dat je op de een of andere manier bent veranderd.
Ze willen je in de war brengen door je te laten zien dat ze toch heel veel om je geven.
Soms worden ze zo boos zonder enige reden. Ze kunnen zelfs beledigend gedrag vertonen.
Mensen die een sterke behoefte hebben om iemand anders te controleren, hebben zeker enkele psychische problemen, dus het is geen wonder dat ze deze stemmingswisselingen hebben.
13. Constante kritiek
Je wordt voortdurend door hen bekritiseerd. Het is hun bedoeling om je te laten denken dat je niet goed genoeg bent en dat je dat ook nooit zult zijn, wat je ook doet.
Ze denken dat hoe vaker ze het herhalen, hoe eerder je het gaat geloven. Het heeft ook invloed op je eigenwaarde. Het vernietigt je zelfrespect.
Constante kritiek is een giftige gewoonte. Het zal niet alleen je zelfvertrouwen en mentale gezondheid aantasten, het zal ook je intimiteit vernietigen.
14. Ze geven je het gevoel dat je ze niet verdient
Ze weten dat als ze je laten denken dat je ze niet verdient, je ervoor zal vechten om ze in je leven te houden.
Ze laten je geloven dat ze op alle mogelijke manieren beter zijn dan jij. Dan begint hun controle.
Wanneer ze er zeker van zijn dat ze je ervan hebben overtuigd dat je ze helemaal niet verdient, beginnen ze je te vragen dingen voor hen te doen.
15. Ze bespioneren je
Ze willen je leven beheersen en daarom moeten ze alles over je weten. Ze vertrouwen niemand, vooral jou niet, en ze beginnen je te bespioneren.
Ze gaan door je spullen, ze volgen je waar je ook gaat, en ze pakken je telefoon om te zien met wie je aan het chatten bent.
16. Ze maken onnodig drama
Als je een kleine fout maakt, maken ze er een groot probleem van. Dit komt omdat ze weten dat het gemakkelijker zal zijn om je te beheersen door je schuldig te laten voelen.
Ze willen ook dat anderen horen dat je een fout hebt gemaakt terwijl ze een perfecte partner zijn.
17. Er zijn helemaal geen grenzen
Elke gezonde relatie is gebaseerd op het stellen van grenzen. Manipulatieve partners weten dat het stellen van die grenzen hen ervan weerhoudt het leven van hun partner te beheersen.
Zelfs als je gezonde grenzen had toen je begon met daten, zijn die grenzen nu zeker verdwenen.
Ze overschreden al je grenzen aan het begin van je relatie en je stond ze toe dat te doen omdat je verliefd op ze was.
18. Ze zijn overdreven jaloers
Zoals we al zeiden, ze willen niet dat je een leven hebt buiten je relatie. Ze zijn jaloers op al je vrienden en collega's.
Ze kunnen er niet tegen om je met iemand anders te zien, zelfs als je ze nooit enige reden hebt gegeven om aan je loyaliteit te twijfelen.
Dit is een andere oorzaak van controlerend gedrag.
19. Ze bedreigen je met ultimatums
De eerste keer dat je partner je een ultimatum stelt, moet je de relatie beëindigen omdat ze je alleen maar proberen te manipuleren om te doen wat ze willen.
Controlerende partners stellen altijd ultimatums aan hun partners. Meestal dreigen ze zichzelf pijn te doen als hun partner niet doet wat ze willen.
Ultimatums stellen is een van de technieken van een manipulator.
Ze stellen hun partner ultimatums omdat ze weten dat ze hun gevoelens niet willen kwetsen en daarom zullen ze het accepteren en doen wat er van hen wordt gevraagd.
20. Lichamelijke mishandeling
Helaas eindigen de meeste gevallen van een controlerende partner in een intieme relatie met fysiek misbruik.
Door hun frequente uitbarstingen van emoties worden sommige controlerende partners agressief en gewelddadig. Ze beginnen hun partners elke keer dat ze een fout maken te straffen.
Er zijn verschillende redenen waarom sommige mensen fysieke mishandeling in een relatie verdragen.
Ze zijn misschien bang om het aan iemand te vertellen omdat ze bang zijn voor hun partner of omdat ze denken dat niemand hen zou geloven.
Hun gevoelens voor hun partner zijn te sterk en het doet hen geloven dat ze op een dag zullen veranderen en spijt krijgen van hun gedrag.
Ze kunnen emotioneel te afhankelijk worden van hun partners en zijn bang om ze kwijt te raken. Daarom beginnen ze te denken dat het misbruik normaal is.
Wat veroorzaakt controlerend gedrag?
Er zijn zoveel redenen waarom sommige mensen de behoefte voelen om anderen te controleren en sommige zijn erg moeilijk te herkennen.
Als iemand had een traumatische ervaring in een eerdere relatie of als ze zelf emotioneel zijn misbruikt, zullen ze proberen hun partner te beheersen omdat ze hun vreselijke ervaringen uit het verleden niet willen herhalen.
Sommige mensen hebben vertrouwensproblemen dat betekent dat ze niemand gemakkelijk vertrouwen, vooral een intieme partner. Die problemen zorgen ervoor dat ze het leven van hun partner willen beheersen.
Sommige mensen beheersen het leven van hun partner vanwege een angst voor verlating . Ze houden te veel van hun partners en ze willen ze nooit kwijtraken.
Noch zij, noch hun partners zijn zich bewust van het feit dat ze een controlerende relatie hebben.
Er zijn mensen die gewoon de behoefte om 'in charge' te zijn altijd. Ze voelen de behoefte om het leven van iedereen om hen heen te beheersen.
Een laag zelfbeeld kan een persoon ook controlerend maken. Als je geen zelfvertrouwen hebt, kan het zoveel onaangename gevoelens oproepen, zoals angst, depressie en jaloezie.
De angst zorgt ervoor dat iemand dominant wordt omdat ze denken dat dit de enige manier is om zichzelf te beschermen tegen het ervaren van slechte dingen in de toekomst.
Hoe om te gaan met een controlerend persoon?
Omgaan met een controlerende persoon is niet gemakkelijk, omdat mensen in de meeste gevallen helemaal niet weten dat ze worden gecontroleerd.
Als u echter enkele van de eerdere tekenen opmerkt en beseft dat uw partner of iemand anders u controleert, kunt u hier het meest effectief mee omgaan.
• Maak opnieuw contact met uw familie en vrienden
Neem contact op met uw familie en vrienden. Zeg dat het je spijt dat je iemand tussen hen en jou hebt laten staan.
Vraag ze om rond te hangen. Praat met hem. Deze mensen kennen je het beste en ik weet zeker dat ze je het beste advies kunnen geven over je controlerende relatie.
• Voel je vrij om je uit te spreken
Je hebt het volste recht om over alles je mening te uiten. Relaties hebben alles te maken met gelijkheid en als je partner het niet aankan, dan is het hun probleem, niet het jouwe.
Als je ergens last van hebt, moet je dat ook gerust aan je naaste vertellen. Zo werken gezonde relaties.
Je moet over je eigen gevoelens kunnen praten.
• Wees niet bang om NEE te zeggen
Als je het ergens niet mee eens bent, vertel het dan aan je partner. Je hoeft het niet over alles met ze eens te zijn. Wees niet bang voor hun reactie.
Zelfs als ze er ruzie van maken, hoeft u zich geen zorgen te maken. Conflicten en ruzies horen ook bij een relatie, het gaat erom hoe je partner en jij ermee omgaan.
• Het is tijd om je grenzen te verleggen
In elke gezonde relatie moeten er grenzen zijn. Geloof me, de belangrijkste oorzaak van het gewelddadige gedrag van je partner is het gebrek aan grenzen in je relatie.
hoe een opgeblazen gevoel weg te laten gaan?
Welnu, dit is het moment om die grenzen opnieuw in te stellen. Denk er eens over na en beslis welke dingen je dwars zitten in je relatie.
• Besteed meer aandacht aan jezelf en je eigen welzijn
Je geliefde is niet de enige persoon die ertoe doet in je relatie. Jij bent ook belangrijk. Je gevoelens zijn belangrijk. Je moet meer op jezelf gaan letten.
• Werk aan je zelfvertrouwen
Als je een laag zelfbeeld hebt, ben je een perfect doelwit voor een controlerend persoon. Sta het niet toe. Werk aan je zelfvertrouwen en wees dapper genoeg om een einde te maken aan de controle.
• Herinner jezelf aan je eigenwaarde
Je bent het waard. Jij bent goed genoeg. Je partner is niet beter dan jij. Je verdient het om geliefd en met respect behandeld te worden.
Laat je nooit door iemand anders overtuigen.
• Verander jezelf niet meer
Stop met veranderen voor iemand die je niet respecteert. Verlies je identiteit niet over iemand die nooit echt van je heeft gehouden.
Als je iemand toestaat je volledig te veranderen, zul je nooit meer dezelfde zijn en dat is iets wat je jezelf nooit zult kunnen vergeven.
• Zoek professionele hulp als dat nodig is
Als manipulatief gedrag ook fysieke mishandeling is geworden, kun je het beste professionele hulp zoeken. Ze zullen het beste voor je zorgen.
Als u het slachtoffer bent van enige vorm van misbruik of als u iemand kent die dat is, MOET u contact opnemen met de National Domestic
Geweld Hotline organisatie. Het is 24 uur per dag beschikbaar.
Soms is het mogelijk om dit probleem op te lossen en red je relatie door middel van communicatie . Je moet met de andere persoon praten over zijn controlerende gedrag en hem vragen of hij bereid is dit te veranderen om jou te behouden.
Aan de andere kant heb je soms geen andere keuze dan maak een einde aan je relatie en red jezelf van een manipulator die nooit zal veranderen.
