9 manieren om te voorkomen dat stress uw huid in de weg staat
Getty-afbeeldingen Wanneer je gestrest bent, schieten je niveaus van de hormonen cortisol en adrenaline omhoog, waardoor er een ontstekingscascade in je lichaam ontstaat die een hoop bijwerkingen kan veroorzaken, zegt door de board gecertificeerde psychiater en dermatoloog Amy Wechsler, MD, een associate clinicalhoogleraar dermatologiebij SUNY Downstate Medical Center in Brooklyn, NY. Je hebt waarschijnlijk de voor de hand liggende gehoord: opgeblazen gevoel en gewichtstoename. Maar het kan ook aandoeningen als acne en eczeem verergeren.
door welk kapsel zie je er jonger uit
De roodheid daarvan is al erg genoeg, maar het blijkt dat chronische stress - constant verhoogde niveaus gedurende een paar weken of maanden - een toename van lijntjes en verminderde elasticiteit van de huid kan veroorzaken.
Maar maak je geen zorgen, er zijn oplossingen - en ze zijn gemakkelijk! Ten eerste de juiste actuele behandelingen. Een ander: een positievere houding aannemen. (Het was een veel voorkomende, belangrijke factor bij super-agers - vrouwen die er 10 jaar of ouder jonger uitzagen dan hun werkelijke leeftijd - volgens een onderzoek van Olay.) Ten slotte zullen het leren van strategieën om je geest te kalmeren en stress te beheersen je huidskleur nu helpen verbeteren en in de toekomst. Klik door voor meer informatie - en geef uw huid een nieuwe start.
Advertentie - Lees hieronder verder
Getty-afbeeldingen Te veel tijd op sociale media kan leiden tot angstgevoelens. Geef jezelf minstens één keer per week een digitale detox.
Getty-afbeeldingen Realistische mensen zijn vaak gelukkige mensen. Het stellen van onbereikbare doelen kan tot teleurstelling leiden. Begin in plaats daarvan met kleinere doelen.
Getty-afbeeldingen Elk type oefeningkan stress doen smelten. Probeer 30 minuten per dag cardiovasculaire fitness, Pilates of yoga te beoefenen.
Getty-afbeeldingen Tijd buiten doorbrengen, idealiter in een park of bosrijke omgeving of bij een watermassa, kan de cortisol verlagen en uw humeur verbeteren.
Getty-afbeeldingen Zetmeelrijk en suikerhoudend voedsel zorgt ervoor dat de insulinespiegel stijgt, waardoor je energie en stemming kapot gaan. Vul bladgroenten, fruit en (voor omega-3 vetzuren)zalm en avocado.
Elizabeth Arden Acne, eczeem en psoriasis - allemaal veroorzaakt door stress - verzwakken de buitenste laag van de huid, waardoor vocht ontsnapt en de gevoeligheid toeneemt. Een tweemaal daags ceramideserum zal het versterken.
(Elizabeth Arden Jeugdherstel van serumcapsules, $ 63,jet.com)
L'Oréal KOOP NU
Retinol, een bewezen held tegen veroudering, kan rimpels gladstrijken en saaiheid verhelderen.
(L'Oréal Paris Revitalift Cicacream, $ 14, target.com)
Evenement KOOP NU
Deze geconcentreerde vorm van niacinamide, een krachtige antioxidant, bestrijdt vrije radicalen, die zich tegoed doen aan huidverzachtend collageen.
(Olay Regenerist Miracle Boost Concentrate, $ 32, ulta.com)
Neutrogena KOOP NU
Zap puistjes en bestrijd toekomstige puistjes door een salicylzuurgel aan te brengen.
(Neutrogena Rapid Clear Acne Eliminating Spot Gel, $ 8, walmart.com)