8 kleine dingen die gelukkig getrouwde stellen elke dag doen
Getty-afbeeldingen 1. Ze stoppen om 'hallo' te zeggen
Uit onderzoek blijkt dat hoe je de eerste vier minuten van de avond thuis doorbrengt, de toon zet voor de rest van de nacht. Dus zelfs als je er als eerste bent en midden in een spannende scène vanOranje is het nieuwe zwart,druk op pauze als je man binnenkomt. 'Stop met wat je doet en knuffel hem', zegt relatietherapeutBob Taibbi. 'Een knuffel, zelfs voor 10 seconden, verhoogt oxytocine, de chemische stof in de hersenen waardoor je je verbonden voelt. Het is een nachtelijk ritueel om verbonden te blijven. '
2. Ze kibbelen
Ruzie maken over kleine dingen - zoals die keer dat hij vergat zijn deel van de bedankbriefjes te schrijven na het verjaardagsfeestje van je zoon - is niet alleen volkomen normaal, het is ook nuttig. Volgens eenstudiegepubliceerd inAmerikaanse psycholoogboos worden op uw partner en in staat zijn om het gedrag te herkennen dat u niet op prijs stelt, kan uw huwelijk op de lange termijn echt ten goede komen. Als je te overstuur raakt om te verwoorden waarom je boos bent, zeg het dan in een e-mail, suggereertKaren Elisaga, levenscoach en auteur vanVind je favoriete plek. 'Leg uit waarom je van streek bent, bied enkele oplossingen aan en herinner hem eraan dat je van hem houdt.' Het moment dat het nodig is om je gedachten te verzamelen en uit te typen, zal helpen om de weg vrij te maken voor een productiever gesprek als je eenmaal bent gekalmeerd. Bovendien is de kans groter dat uw man uw woorden zal absorberen als hij ze leest, in plaats van te luisteren hoe u ze schreeuwt.
halloween kunst en ambacht voor de kleuterschool
3. Ze vieren elkaar
subchorionisch hematoom hoe lang te reabsorberen?
Natuurlijk is het belangrijk dat u elkaar steunt als er iets ergs gebeurt - hij verliest zijn baan of uw huisdier overlijdt - maar eenstudiegepubliceerd in deJournal of Personality and Social Psychologyontdekte dat de manier waarop koppels op elkaars goede nieuws reageren misschien nog belangrijker is dan hoe ze elkaar helpen met verdriet om te gaan. De volgende keer dat hij de walk-off run scoort in zijn bedrijfssoftbalwedstrijd, open je zijn favoriete ambachtelijke brouwsel of post je een zegevierend shot van hem op Instagram om hem te laten zien hoe trots je bent.
4. Ze hebben plezier samen
We weten dat het volkomen voor de hand liggend klinkt, maar het is wetenschap.Onderzoekgedaan aan de Universiteit van Denver bleek dat stellen die tijd vrijmaken voor leuke activiteiten langer bij elkaar blijven. 'De correlatie tussen plezier en huwelijksgeluk is hoog en significant', zegt Howard Markman, Ph.D., codirecteur van het Center for Marital and Family Studies van de University of Denver. 'Hoe meer je investeert in plezier en vriendschap, hoe gelukkiger de relatie zal zijn.' Dus speel een rondje HeadsUp, ga naar een pretpark (zonder de kinderen), of als je weinig tijd hebt, probeer dan een van dezevluggertje date ideeën.
5. Ze praten over wat ze aten tijdens de lunch
Je vindt het misschien niet fascinerend dat hij Chipotle weer als lunch had, maar luister goed. 'Het delen van de details van ons leven met onze echtgenoten, hoe onbeduidend de details ook lijken, helpt een lange weg te gaan om een band aan te wakkeren en intimiteit tot stand te brengen', zegt Charles Orlando, auteur van Het probleem met vrouwen & hellip; Is mannen . Hij veegt je misschien af en probeert het gesprek te beëindigen met 'Werk was prima', maar praten over vergaderingen en waterkoeler-geklets is een belangrijke manier om op de hoogte te blijven van elkaars leven.
6. Ze hebben grapjes van binnenuit
waarom denk ik altijd aan seks?
Of een grappige zin uit een film jullie allebei pakt en je verwerkt het later in een tekst, of je haalt herinneringen op aan een onhandig hilarisch moment tijdens het diner met je schoonfamilie, je deelt ervaringen en bouwt samen herinneringen op, zegt Taibbi. 'Elke keer dat je iets doet dat je partner laat glimlachen, zorgt het voor een fysieke verandering en kan je lichaam chemicaliën zoals dopamine en oxytocine in je beide hersenen afgeven', zegt Orlando. 'Als je elkaar aan het lachen houdt, voel je je allebei gelukkigerendichterbij. '
7. Ze plooien
'Studies van langdurig gelukkige koppels tonen aan dat de frequentie van kussen, meer dan de frequentie van seks, verband houdt met de veiligheid van de relatie', zegtWendy Walsh, Ph.D., auteur vanDe vriendentest. 'Er zit echt waarde in het vasthouden van de hand en het ruilen van het spuug.' Voor sommige stellen is kussen een tweede natuur - een knuffel tot ziens in de ochtend, een kusje na het eten - maar we hebben het over meer dan dat. Gepassioneerd, rom-com-waardig kussen is de naam van het spel.
8. Ze hebben een open dialoog
Toen je voor het eerst met daten begon, kon je waarschijnlijk niet wachten om met elkaar in bed te springen, maar naarmate het leven vordert, beginnen we onze seksuele impulsen te negeren. 'Iedereen heeft fantasieën', zegt Orlando. 'Het is gewoon een kwestie van uit je hoofd komen, zodat je ze kunt verkennen. Het komt allemaal neer op vertrouwen in je man, jezelf kwetsbaar maken en ook een veilige ruimte creëren voor hem om zich open te stellen. ' Als hij je vertelt dat hij een bepaald rollenspelscenario wil proberen, erken het dan zonder een enkele lach. Op die manier, als je eindelijk klaar bent om toe te geven dat je het gelezen hebt50 tinten grijs- en vond het leuk - u kunt hetzelfde verwachten.
beste voedingsmiddelen om buikvet weg te werken
Gerelateerde video: 4 manieren om je nu jonger te voelen
De top 10 klachten van ongelukkige vrouwen
Geheime angsten die alle jongens hebben over het huwelijk
De 6 belangrijkste dingen die mannen haatdragend maken