Je (zeer persoonlijke) gezondheid op 20, 30, 40, 50

foto

Vanpijnlijke geslachtsgemeenschap(wat vrouwen zelfs in de twintig treft) tot ongeplande zwangerschap (wat - verrassing! - gebeurt bij ongeveer 40 procent van de vrouwen die zwanger worden in de veertig), een breed scala aan down-there zorgen die vrouwen in elk decennium treffen. Volgens een rapport van het National Women's Health Resource Center (NWHRC) zal zelfs een derde van ons op 60-jarige leeftijd worden behandeld voor een bekkenaandoening, en deskundigen vermoeden dat velen van ons te beschaamd zijn om het onze artsen te vertellen. over dergelijke zorgen - en zo onnodig lijden. Lees verder voor informatie met een leeftijdscodering waarin wordt beschreven welke problemen het meest voorkomen in elk decennium, plus hoe u verlichting kunt vinden.

Urineweginfecties

Jaren 2030s 40s 50s

Vrouwen van in de twintig hebben de neiging om meer seks te hebben - en meer seksuele partners - dan oudere vrouwen, zegt Melissa Goist, MD, een assistent-professor ob / gyn aan het Ohio State University Medical Center. Dat is geweldig - behalve dat het de kans vergroot dat de verschillende soorten bacteriën die op de huid in de buurt van de vagina en het rectum leven (die van jouendie van uw partner) zal opstijgen in de urethra tijdens geslachtsgemeenschap en een urineweginfectie (UTI) veroorzaken, gekenmerkt door frequent en pijnlijk urineren. Twintigers gebruiken in vergelijking met anderen ook meer condooms voor anticonceptie, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), en degenen die met zaaddodend middel komen, kunnen UTI-problemen veroorzaken. De reden: spermiciden zoals nonoxynol-9 kunnen de normale vaginaflora verstoren en een omgeving creëren die gastvrij is voor slechte bacteriën, volgens bevindingen gepubliceerd in deAmerican Journal of Epidemiology.

Om uw urinewegen vrij te houden van ongewenste bacteriën, moet u direct na de geslachtsgemeenschap plassen en altijd van voren naar achteren afvegen. Kies voor ademend katoenen ondergoed - synthetische materialen houden warmte en vocht vast in het vulvale gebied en creëren zo een ideale kweekomgeving voor bacteriën. En overweeg om elke dag twee tot drie 8-oz-kopjes ongezoet cranberrysap te drinken: onderzoek suggereert dat antioxidanten die proanthocyanidinen in veenbessen worden genoemd, het vermogen van bacteriën om zich aan de blaaswand te hechten, verminderen. Wat je ook drinkt, blijf gehydrateerd - het betekent dat je vaker plas en regelmatig bacteriën uit je urinewegen spoelt. Als u een UTI vermoedt, raadpleeg dan uw arts, die de infectie met antibiotica kan behandelen.

Pijnlijke geslachtsgemeenschap

20s 30s 40s 50s

Pijn tijdens seks kan zowel in de vagina als extern op de schaamlippen, clitoris en vaginale opening worden gevoeld - en het kan op elke leeftijd voorkomen. De oorzaken zijn divers, dus het kan wat onderzoek vergen om de dader te vinden. Antihistaminica kunnen bijvoorbeeld vaginale droogheid en pijn veroorzaken, dus als u ze gebruikt, vraag dan uw arts naar alternatieven. Droogheid kan ook te maken hebben met de perimenopauze of onvoldoende voorspel, dus probeer een glijmiddel te gebruiken. Andere aandoeningen, zoals vleesbomen, kunnen ook pijn veroorzaken tijdens seks, dus raadpleeg uw arts om eventuele onderliggende zorgen vast te stellen.

Soms stopt de pijn gewoon vanzelf, zegt Michelle Luthringshausen, MD, een assistent-professor ob / gyn aan de Northwestern University. Maar chronische vulvale pijn kan wijzen op vulvodynie, een aandoening die een op de zes vrouwen treft, schat de National Vulvodynia Association (NVA). Deskundigen weten niet wat de oorzaak is van vulvodynie, en hoewel er geen genezing is, kunnen de symptomen worden behandeld met plaatselijke verdovende middelen, anticonvulsiva en / of SSNRI's (antidepressiva die ook worden gebruikt om pijnstoornissen te bestrijden), zegt Christin Veasley, onderzoeksdirecteur voor de NVA. Vrouwen met constante pijn kunnen baat hebben bij een soort fysiotherapie die massage van de spieren rond de vagina en oefeningen vergelijkbaar met Kegels omvat, waarbij de spieren die worden gebruikt om de urinestroom te stoppen, worden aangespannen en losgelaten. Om een ​​therapeut te vinden die gespecialiseerd is in de gezondheid van vrouwen, gaat u naar de website van de American Physical Therapy Association opapta.org/consumer.

Als u een lichamelijke oorzaak niet kunt achterhalen, kan een gecertificeerde sekstherapeut helpen. 'Geslachtsgemeenschap mag niet pijnlijk zijn', zegt Beverly Whipple, Ph.D., een co-auteur van

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780805077599% 20 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'extern']De G-spot: en andere ontdekkingen over menselijke seksualiteit.

'Als dat zo is, moet je onderzoeken wat er gebeurt, zowel fysiek als psychologisch. Bent u zich bewust van wat u prettig vindt? Communiceert u het met uw partner? Een sekstherapeut kan je begeleiden bij het vinden van de antwoorden. ' Om er een bij u in de buurt te vinden, gaat u naar de website van de American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists opaasect.org.

Incontinentie

20s 30s 40sJaren 50

Je lacht, niest, hoest of oefent - en je plast een beetje in je broek! Dat is stressincontinentie, en volgens het NWHRC-rapport ervaart bijna 30 procent van de Amerikaanse vrouwen in de leeftijd van 25 tot 44 jaar minstens één keer per week een lek. De bevalling is een belangrijke trigger omdat het de bekkenbodemspieren die de blaashals en urethra ondersteunen, kan beschadigen, dus de kans is groot dat u symptomen ervaart als u in de twintig en dertig bent (de gemiddelde Amerikaanse vrouw heeft haar eerste kind met 25, maar 25 procent). van ons wordt volgens de CDC pas in de dertig of later zwanger). Het kan zes of meer maanden na de bevalling duren voordat de bekkenbodemspieren voldoende kracht hebben om de incontinentie te verminderen of te stoppen. U kunt het proces helpen versnellen door Kegels te oefenen. Doe 's ochtends 10 tot 25 Kegels per dag terwijl je je tanden poetst, stelt Holly Thacker, MD, directeur van het Women's Health Center in de Cleveland Clinic. 'Het is moeilijker om deze oefeningen staand dan liggend te doen', zegt Thacker, dus je haalt er meer uit. Experimenteer ook met het verwijderen van cafeïne, chocolade, zuivelproducten, gekruid voedsel en zuur fruit - zoals sinaasappels of ananas - uit uw dieet. Ze kunnen de blaas irriteren en incontinentie verergeren.

Seksueel overdraagbare aandoeningen

Jaren 2030s 40s 50s

Seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) kunnen op elke leeftijd voorkomen, maar vrouwen van in de twintig krijgen ze het vaakst omdat ze het meest waarschijnlijk meerdere seksuele partners hebben, zegt Goist. De twee meest voorkomende SOA's - gonorroe (gekenmerkt door pijnlijk urineren, abnormale bloeding en vaginale afscheiding) en chlamydia (meestal symptoomvrij, maar het kan ook pijnlijk urineren en abnormale vaginale afscheiding veroorzaken) - kunnen worden behandeld met antibiotica. 'De sleutel is om ze op tijd te vangen en te behandelen', zegt Goist. 'Deze ziekten kunnen mogelijk leiden tot bekkenontsteking, een infectie van de baarmoeder en eileiders waardoor je onvruchtbaar kunt worden.'

waar mac en kaas te krijgen?

Een andere veel voorkomende SOA: humaan papillomavirus (HPV), een virale infectie die wordt verspreid via genitaal contact. Volgens de CDC krijgt ten minste de helft van de seksueel actieve mensen op een bepaald moment in hun leven HPV, en ongeveer 80 procent van de vrouwen krijgt het tegen de leeftijd van 50 jaar. In de meeste gevallen werkt uw lichaam HPV uit zichzelf uit. , en misschien weet je nooit dat je het hebt. Sommige van de meer dan 100 HPV-stammen veroorzaken genitale of niet-genitale wratten, en 10 HPV-stammen zijn in verband gebracht met baarmoederhalskanker.

Uw ob / gyn kan HPV detecteren in combinatie met een uitstrijkje, dus zorg ervoor dat u er regelmatig een heeft. Als het positief is, moet u opnieuw worden gecontroleerd op precancereuze cervicale cellen. U kunt ook Gardasil overwegen, een onlangs goedgekeurd vaccin dat beschermt tegen de vier typen HPV die samen 70 procent van de gevallen van baarmoederhalskanker en 90 procent van de genitale wratten veroorzaken. Gardasil wordt aanbevolen voor meisjes en vrouwen van 9 tot 26 jaar, maar sommige artsen zullen het aan oudere vrouwen voorschrijven (hoewel het in dat geval minder waarschijnlijk is dat het door een verzekering wordt gedekt). Ongeacht uw leeftijd, als u seksueel actief bent en een nieuwe partner of meerdere partners heeft, raden experts aan om jaarlijks op SOA's te testen.

Vleesbomen

Jaren 2030s 40s 50s

Op 35-jarige leeftijd heeft tot 40 procent van alle Amerikaanse vrouwen en 60 procent van de Afro-Amerikaanse vrouwen vleesbomen, kleine niet-kankerachtige gezwellen in de baarmoederwand, volgens Bill Parker, MD, voorzitter van ob / gyn bij Saint John's Health Center in Santa Monica, CA. Dat aantal loopt op tot 70 procent van alle vrouwen en 80 procent van de Afro-Amerikaanse vrouwen op de leeftijd van 50. Deskundigen weten niet wat vleesbomen veroorzaakt, alleen dat ze Afro-Amerikanen meer treffen dan welke andere raciale groep dan ook. En de meeste vrouwen weten niet eens dat ze vleesbomen hebben - slechts ongeveer 20 procent van de vrouwen ervaart gerelateerde symptomen zoals abnormale of zware menstruatie, pijnlijke geslachtsgemeenschap of frequent urineren (soms drukt een vleesboom tegen de blaas). Maar een vleesboom kan lastiger worden als het in de baarmoederholte groeit, wat onvruchtbaarheid kan veroorzaken. 'Het kan zijn dat de vleesboom de vorm van de baarmoeder verandert of chemicaliën afgeeft die de implantatie van embryo's voorkomen', legt Parker uit.

Uw arts kan vleesbomen detecteren door middel van een bekkenonderzoek of bekkenechografie. De meeste patiënten hebben geen behandeling nodig, zegt Parker, maar als u last heeft van zware menstruatiebloedingen, kunnen anticonceptiepillen de stroom helpen verminderen. Andere mogelijkheden zijn chirurgische verwijdering van vleesbomen en / of endometriale ablatie, een procedure waarbij cellen in het baarmoederslijmvlies worden dichtgeschroeid (verbrand), maar weten dat ablatie meestal onvruchtbaarheid veroorzaakt.

Endometriose

Jaren 20 30Jaren 40 50

Ongeveer één op de tien Amerikaanse vrouwen heeft endometriose, een aandoening waarbij baarmoederweefsel groeit op de eierstokken, eileiders of nabij de darm of blaas. De gemiddelde leeftijd bij de diagnose is 27 jaar, hoewel de aandoening kan optreden in uw tienerjaren, 30 of 40 (na de menopauze neemt de prevalentie af omdat de eigenzinnige cellen oestrogeen nodig hebben om te groeien). Symptomen zijn onder meer ernstige premenstruele pijn en onvruchtbaarheid - in feite schat Parker dat een derde van de onvruchtbare vrouwen endometriose heeft, hoewel het verband onduidelijk is. Deskundigen weten dat het continu innemen van de pil gedurende drie tot negen maanden menstruatie en gerelateerde pijn kan elimineren. De progesterine in pillen zorgt ervoor dat endometriosecellen krimpen, maar de symptomen kunnen weer optreden als u stopt met het gebruik ervan. Voor vrouwen met ernstigere symptomen raadt Parker een laparoscopische operatie aan om probleemcellen te laten verwijderen via een kleine incisie in de navel.

Perimenopauze

Jaren 20 30Jaren 40 50

Deze overgangsperiode naar de menopauze kan tot 10 jaar duren als de oestrogeen- en progesteronspiegel verschuiven. Hoewel de gemiddelde aanvangsleeftijd tussen de 47 en 52 ligt, kan de perimenopauze al bij 35 beginnen (dit is waarschijnlijker als uw moeder een vroege menopauze heeft doorgemaakt of als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, zoals een hartaandoening). Tekenen zijn onder meer opvliegers, een laag libido, stemmingswisselingen en grillige menstruaties.

Laten we eerlijk zijn: de perimenopauze is niet leuk, maar je kunt wel verlichting krijgen. Het gebruik van de pil kan opvliegers en nachtelijk zweten verminderen en onregelmatigheden in de menstruatie verminderen. Nog een reden om anticonceptie te gebruiken: volgens het Guttmacher Institute zijn vier op de tien zwangerschappen bij vrouwen van in de veertig ongepland. Onthoud dat als je nog steeds ovuleert, je een baby kunt krijgen - hoe gek je menstruatie ook is.

Veranderingen in levensstijl kunnen ook de symptomen van de perimenopauze helpen verlichten. Het is aangetoond dat het op de meeste dagen ten minste 30 minuten bewegen helpt om nachtelijk zweten en angst te verlichten. Thacker adviseert ook om vis, walnoten en ander voedsel te eten dat rijk is aan stemmingsbevorderende omega-3-vetzuren. En om het verlangen te vergroten, 'concentreer je niet op de geslachtsdelen', stelt Whipple voor. Geniet in plaats daarvan van andere sensuele ervaringen met je partner: geef elkaar een vork vol dessert of bekijk een provocerende film. 'Je verlangen heeft een goede kans om van nature terug te komen als je je ergens anders richt', zegt ze.

Schimmelinfecties

20s 30s 40s 50s

Vaginale schimmelinfecties komen vaak voor bij vrouwen van alle leeftijden; Ongeveer 75 procent van ons zal enkele van de veelbetekenende symptomen - jeuk, overmatige afscheiding en pijnlijk urineren - minstens één keer tijdens ons leven ervaren. Ze worden veroorzaakt door een overmatige groei van de gist die van nature in de vagina voorkomt, en vele factoren kunnen hieraan bijdragen, waaronder stress, slaapgebrek, het nemen van de pil of antibiotica, of zwangerschap.

Als u vermoedt dat u een schimmelinfectie heeft, kan een vrij verkrijgbare antischimmelbehandeling zoals Monistat alles zijn wat u nodig heeft. Maar OTC-behandelingen zijn mogelijk niet goed geformuleerd om de soorten gist te behandelen die uw symptomen veroorzaken. Bovendien heeft volgens de CDC twee derde van de vrouwen die deze producten kopen helemaal geen schimmelinfectie: schimmelinfecties kunnen moeilijk te onderscheiden zijn van bacteriële infecties zoals bacteriële vaginose (zie hieronder). Probeer voordat u zichzelf behandelt een vaginale infectie test thuis, zoals de Vagisil Screening Kit (vagisilkit.com) - resultaten kunnen wijzen op bacteriële infecties en de noodzaak van antibiotica op recept. Als de test een schimmelinfectie aangeeft en een OTC-behandeling uw symptomen niet binnen een week verhelpt, of als u herhaalde infecties heeft, raadpleeg dan uw arts.

Bacteriële vaginose

Jaren 20 30Jaren 40 50

De meest voorkomende vaginale aandoening bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, bacteriële vaginose (BV), treedt op wanneer er een overgroei is van 'slechte' bacteriën die normaal in de vagina worden aangetroffen. De symptomen zijn vergelijkbaar met die van een schimmelinfectie, hoewel ze doorgaans milder zijn. Hoewel onderzoekers niet zeker weten wat de oorzaak is van de bacteriële onbalans die tot BV leidt, weten ze wel dat het vaak voorkomt bij vrouwen van in de twintig en dertig die erg seksueel actief zijn of die een nieuwe seksuele partner of meerdere partners hebben. Douchen kan ook de bacteriële balans verstoren, dus doe het niet, zegt Thacker. Als u vermoedt dat u BV heeft, raadpleeg dan uw arts voor antibiotica. Onbehandeld, kunnen de bacteriën uw vatbaarheid voor SOA's of UTI's vergroten of complicaties veroorzaken als u zwanger bent.

Mina Chapman / Corbis

Menstruele onregelmatigheden

20s 30s 40s 50s

Onregelmatige menstruatie of onregelmatige bloedingen kunnen wijzen op polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), een aandoening die verband houdt met hoge niveaus van androgenen (hormonen) die een op de 10 vrouwen treft in hun reproductieve jaren en die meestal wordt gediagnosticeerd bij vrouwen van in de twintig en dertig. Andere symptomen zijn cysten in de eierstokken, obesitas en haargroei in het gezicht, en het is de meest voorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid bij vrouwen.

Hoewel PCOS niet kan worden genezen, kan het worden behandeld, dus raadpleeg uw arts, die een reeks tests zal uitvoeren (een lichamelijk onderzoek, bloedonderzoek en een echografie) om de diagnose te bevestigen. Ze kan de pil voorschrijven om uw cyclus en androgeenspiegels te helpen reguleren. Het behouden van een gezond gewicht is ook de sleutel, aangezien vetweefsel de hormoonspiegels verhoogt. Als u probeert zwanger te worden, kunnen vruchtbaarheidsmedicijnen de ovulatie helpen normaliseren.

Voor vrouwen van 40 jaar of ouder kan een onregelmatige of zware bloeding wijzen op een poliep, een meestal goedaardige baarmoedergroei die vaak voorkomt bij vrouwen in de leeftijd van 40 en 50 (experts weten niet waarom). Als symptomen uw leven verstoren, kunnen poliepen operatief worden verwijderd. Een andere bron van menstruatie in de jaren 40: schildklierproblemen. De schildklier drijft hersenregio's aan die helpen bij het reguleren van de eierstokken. Als je 40 bent, moet je om de vijf jaar een schildkliertest ondergaan, omdat de schildklierfunctie van nature afneemt met de leeftijd, zegt Goist. Er zijn medicijnen beschikbaar om een ​​onderactieve of overactieve schildklier te behandelen.

Eierstokkanker

Jaren 20 30Jaren 40 50

Hoewel het vaker voorkomt bij vrouwen van 50 jaar en ouder, kan eierstokkanker toeslaan in de veertig (of, zelden, zelfs eerder). De symptomen zijn subtiel - tot voor kort dachten artsen dat die er niet waren - maar de American Cancer Society (ACS) identificeert nu het volgende als mogelijke waarschuwingssignalen: opgeblazen gevoel, bekken- of buikpijn, moeite met eten of snel een vol gevoel en frequent urineren. Als u deze symptomen gedurende ten minste drie weken dagelijks heeft, neem dan contact op met uw arts, maar raak niet in paniek. 'Alleen omdat ze aanwezig zijn, wil nog niet zeggen dat je eierstokkanker hebt', zegt J. Leonard Lichtenfeld, M.D., plaatsvervangend chief medical officer van de ACS. 'Maar speel op veilig en laat je nakijken.'

De diagnose omvat een onderzoek en / of een echografie, en de behandeling begint meestal met het verwijderen van de eierstok en het testen van lymfeklieren om te zien of de kanker zich heeft verspreid. Eierstokkanker is relatief zeldzaam - naar schatting 22.430 nieuwe gevallen zullen dit jaar in de Verenigde Staten worden gediagnosticeerd - maar uw risico is groter als u een naast familielid heeft met eierstokkanker of borstkanker. Als dat het geval is, wilt u zich misschien laten testen op een mutatie van de BRCA1- en BRCA2-genen: vrouwen met een BRCA-genmutatie hebben een levenslange kans van 27 tot 44 procent om eierstokkanker te ontwikkelen, vergeleken met een risico van minder dan 2 procent voor de bevolking.

Als u een BRCA-genmutatie heeft, kan een kankerspecialist u helpen beslissen of preventieve maatregelen zoals anticonceptiepillen of hysterectomie geschikt voor u zijn. Alle vrouwen die de pil hebben gebruikt, meerlingzwangerschappen hebben gehad en borstvoeding hebben gegeven, lopen minder risico op de ziekte, zegt Linda Duska, M.D., een gynaecologische oncoloog in het Massachusetts General Hospital. 'Deze vrouwen ovuleren tijdens hun leven minder, en we vermoeden dat hoe meer je ovuleert, hoe groter de kans is dat je eierstok wordt verstoord.' Ga voor meer informatie naar de website van de National Ovarian Counsel Coalition opovarian.org.

Bekkenverzakking

Jaren 20 30Jaren 40 50

Hoewel vaker bij oudere vrouwen, bekkenverzakking - een aandoening waarbij verzwakte bekkenbodemspieren ervoor zorgen dat de blaas, baarmoeder en / of het rectum naar of zelfsdoorde vagina - kan voorkomen bij vrouwen van in de veertig. Risicofactoren zijn onder meer obesitas, zwangerschap en - mogelijk - blond zijn: eerlijkere vrouwen kunnen vaker een bekkenverzakking ervaren, waarschijnlijk omdat hun collageen, een eiwit dat helpt bij de vorming van het bindweefsel dat interne organen versterkt, minder veerkrachtig is, zegt Thacker.

Als je zwanger bent, ouder bent dan 40 en andere risicofactoren hebt voor bekkenverzakking, praat dan met je ob / gyn over bevalling via een keizersnede, zegt Emily Lukacz, MD, een specialist in bekkenbodemaandoeningen aan de University of California San Diego Medical Centrum. Als u een verzakking ervaart, kan dit het plassen, de stoelgang of de seksuele activiteit verstoren, dus vertel het uw arts. Het kan worden behandeld met een pessarium, een plastic apparaatje dat in de vagina wordt ingebracht om organen omhoog te duwen en op hun plaats te houden. Een operatie kan ook worden uitgevoerd om de bekkenbodemspieren te versterken en verschoven organen te verplaatsen. Als de baarmoeder waarschijnlijk weer zal vallen, zegt Thacker, kan hysterectomie de beste oplossing zijn.

Het maakt niet uit wat uw persoonlijke gezondheidsproblemen wee, onthoud dat statistieken over leeftijd en frequentie van voorkomen voorallebekkengezondheidstoestanden zijn slechts gemiddelden, dus wees waakzaam voor regelmatige controles en raadpleeg uw arts wanneer u merkt dat er daar beneden een probleem is.