Uw grote O-vragen, beantwoord
Latinstock / Corbis Vraag: Ik ben een gezonde vrouw met een bevredigend liefdesleven, behalve dat ik geen orgasme kan krijgen! Ik heb het gevoel dat er iets mis is met mij, en het schaadt mijn relatie. Wat kan ik doen om er een te bereiken? NAAR:Het goede nieuws: elke vrouw kan een orgasme krijgen. Toch heeft ongeveer 10 procent van ons nooit, en de meeste vrouwen ervaren er geen tijdens geslachtsgemeenschap. Het beste wat je kunt doen om de grote O te bereiken, is door te stoppenproberenom er een te hebben. Ja, je leest het goed! Als je het probeert te forceren, zal de prestatiedruk je plezier waarschijnlijk in een mum van tijd kortsluiten. Om een orgasme te ervaren, moet je ontspannen zijn - en je hebt ook voldoende tijd de juiste stimulatie nodig.
Ik wed dat je niet weet wat de 'juiste' stimulatie voor jou is. Dus begin je zoektocht naar een orgasme door je lichaam te verkennen om je meest gevoelige gebied te vinden. Voor de meeste vrouwen is dat de clitoris. Voor anderen bevindt het zich in de vagina - nabij de G-spot (langs de voorwand) of dieper in, nabij de baarmoederhals. Of het kunnen de schaamlippen, tepels of je navel zijn. Het is voor elke vrouw anders, dus laat geen enkel lichaamsdeel onaangeroerd! Als je het eenmaal hebt gevonden, aai en masseer dan langzaam je nieuw gevonden gelukkige plek, terwijl je probeert te ontspannen en je te concentreren op de sensaties die je voelt. Na verloop van tijd zal een orgasme volgen. Als u eenmaal heeft geleerd hoe u dit voor uzelf moet doen, kunt u uw kennis delen met uw partner. Onthoud: u bent verantwoordelijk voor uw eigen plezier. Wacht niet tot iemand anders langskomt en per ongeluk je goede plek ontdekt, anders zal het nooit gebeuren!
Vraag: Als ik klaarkom, duw ik mijn partner echt uit me! Ik heb geprobeerd niet te komen tijdens seks, maar daardoor voelen we ons minder intiem. Is er een manier om dit probleem op te lossen?
NAAR:Gefeliciteerd! Je hebt de bekkenbodemspieren waarvan de meeste vrouwen alleen maar kunnen dromen. Dit is wat er gebeurt: wanneer je een orgasme ervaart, trekken die spieren samen. De jouwe is erg sterk, en dat is maar goed ook - sterkere spiercontracties leiden tot intensere orgasmes. De volgende keer dat je er onderweg een voelt, ga dan in de zendingspositie liggen en trek je knieën tegen je borst. Dit opent je vagina zodat je partner dieper kan gaan. Als hij volledig is ingebracht en rechtop staat, zal het moeilijk voor hem zijn om eruit te glippen. In feite zullen de weeën hem hoogstwaarschijnlijk extra plezier bezorgen. Je kunt ook bovenop komen - op die manier heb je de zwaartekracht aan je zijde wanneer de climax toeslaat!
Vraag: Ik heb het gevoel dat het een eeuwigheid duurt voordat ik een orgasme heb. Waarom duurt het zo lang?
NAAR:Dit is een van de meest gestelde vragen die mij worden gesteld. Hoewel de gemiddelde man zijn hoogtepunt in drie tot vijf minuten kan bereiken, duurt het gewoonlijk 12 tot 15 minuten voor continue stimulatie - en soms langer - voordat een vrouw tijdens seks een climax bereikt. Maar er bestaat niet zoiets als 'te lang duren'. Concentreer u op het plezier dat u ervaart (geen herziening van uw takenlijst of obsessief bezig zijn met uw buikbult) en maak u geen zorgen over de hoeveelheid tijd die u nodig heeft. Als je de kans wilt vergroten dat je een orgasme krijgt tijdens geslachtsgemeenschap, verhoog dan de tijd die je aan het voorspel besteedt en begin met seks als je bijna over de rand bent. Of je kunt een orgasme bereiken voordat de seks begint - hey, ladies first!
Hilda Hutcherson, MD, is een klinische professor in verloskunde en gynaecologie aan het College of Physicians and Surgeons van Columbia University in New York City en de auteur vanGenoegen. Stuur je vragen naar askhilda@redbookmag.com.