Het ultieme regelboek om terug te komen met een ex: 12-stappenplan
Een oude vlam nieuw leven inblazen kan heel spannend zijn. Je houdt van iemand, alles gaat perfect, maar op de een of andere manier ga je toch uit elkaar.
Je weet dat je van ze houdt. Je weet dat ze van je houden. De enige vraag is: kun je voorbij de oorzaak van je breuk komen?
Teruggaan met een ex kan heel aanlokkelijk zijn, maar het is ook een proces dat serieus genomen moet worden. Dus je ex wil je terug of... je wilt ze terug?
Lees ons ongelooflijke rulebook over welke stappen u moet nemen en hoe u ervoor kunt zorgen dat het hele proces soepel verloopt.
Voordat jullie weer bij elkaar komen
Waarom ben je uit elkaar gegaan? Denk hier eens over na, moeilijk.
Het is tijd voor wat analyse. Als jij het type persoon bent dat graag ingaat op elk klein detail van wie wat deed en waarom, dan zal dit je favoriete onderdeel zijn.
Vragen om jezelf te stellen:
– Wat was de reden dat het de eerste keer niet lukte tussen jullie?
– Was er ruzie? Waar ging het gevecht over?
– Hoe verhoudt de breuk zich tot alles wat er in de eerste plaats mis was in je relatie?
- Zijn de redenen voor uw breuk iets waar u overheen kunt komen?
– Hebben ze vals gespeeld? Heb je vals gespeeld? Kan het vergeven worden?
Denk aan alles wat je partner deed waardoor je het uit wilde maken, of alles wat je deed om ervoor te zorgen dat ze het uitmaakten.
Dit is het moment om kritisch te zijn over hun persoonlijkheid en hun gedrag, maar ook, meer dan ooit, is dit het moment om wat goede oude zelfkritiek te onderzoeken.
Elke relatie-expert zou je vertellen om te stoppen met alle schuld op je partner te schuiven, want dat is absoluut geen manier om daadwerkelijk voort te bouwen op je oude relatie door weer bij elkaar te komen.
Denk goed na over alles in je relatie dat indirect was en gemakkelijk zou kunnen worden veranderd door een beetje meer inspanning van beide kanten, maar concentreer je ook op fouten die jullie allebei hebben gemaakt en die je hebben gebracht waar je nu bent.
Kunnen ze je gelukkig maken? Kun jij ze blij maken?
Als je twijfelt of teruggaan met een ex de juiste beslissing voor je is, is er één vraag die je absoluut moet beantwoorden.
Laat ik even een stapje terug doen. Jullie zijn uit elkaar gegaan omdat de ene persoon de andere pijn heeft gedaan, of jullie hebben elkaar pijn gedaan.
Meestal, wanneer mensen besluiten uit elkaar te gaan, kan het een super overhaaste beslissing zijn die wordt genomen vanwege alle pijn die je op dat moment voelt, of het kan iets goed doordachts zijn.
Als je lang hebt overwogen om uit elkaar te gaan voordat je het echt deed, is de kans veel kleiner dat je relatie kan worden hersteld.
Waarom is dit? Dit betekent waarschijnlijk dat je partner je op geen enkele manier gelukkig genoeg kan maken om je relatie voort te zetten (of, je kunt ze niet gelukkig genoeg maken).
Als er iets is gebeurd en je hebt een overhaaste beslissing genomen om je relatie te beëindigen, is de kans groot dat je gelijk hebt dat je je ex terug wilt krijgen.
Als de storm voorbij is, denk je helderder na over alles wat er tussen jou en je ex-partner speelde.
Vragen om jezelf te stellen:
– Heb je ze nog iets te geven?
– Kunnen ze iets bieden waar je blij van wordt?
– Zijn zij de enige persoon die je wilt?
– Wat wil je in een partner en in het leven?
– Kunnen ze daar deel van uitmaken, zoals ze zijn?
– Zijn er dingen die ze moeten oplossen voordat ze dingen voor de tweede keer proberen?
Herwin je vertrouwen
De kans is groot dat de periode vanaf je breuk tot nu gevuld was met pijn, rouw, alles in twijfel trekken, luisteren naar ieders relatieadvies en proberen verder te gaan - in ieder geval genoeg om het te laten lijken alsof je verder gaat.
Als je echt op een gezonde, volwassen manier terug wilt naar je ex, moet je aan je eigen welzijn denken. Zet jezelf even op de eerste plaats; kijken wat er gebeurt.
Werk aan jezelf. Krijg het vertrouwen terug dat je bent kwijtgeraakt door een mislukte relatie, bedrogen of wat dan ook tussen jou en je ex.
Het accepteren van alles wat toevallig een deel van het leven was, en mogelijk slechts een klein deel van je anders geweldige relatie (ik vermoed van wel, waarom zou je er anders over denken om terug te gaan) is een heel goed begin.
Geef je ziel wat verwennerij - het heeft het nodig om door te gaan. Geef je lichaam ook wat - het zal je zeker helpen om je zelfverzekerd te voelen.
Denk aan wie je bent, zonder dat er iemand anders op de foto staat. Geef jezelf wat tijd.
Dit is geen nieuwe relatie, het is een hoofdstuk van de oude, dus...
Bespreek je oude problemen
JEP. Het is tijd om wat oude wonden te openen. Ja je moet. Absoluut. Je problemen in het verleden laten, gewoon hopen dat ze niet meer zullen gebeuren, is nauwelijks een goede keuze.
Als je problemen groot genoeg waren om een breuk te veroorzaken, betekent dit dat er absoluut over moet worden gepraat. Probeer het allemaal een nieuw perspectief te geven, een nieuw paar ogen.
Benader uw problemen vanuit een heel ander gezichtspunt - dat van uw partner. Het zou geweldig zijn als ze hetzelfde kunnen doen.
1200 calorieën dieetplan voor een maand
Bespreek dingen met zoveel mogelijk aandacht voor hoe je partner zich moet hebben gevoeld tijdens alles wat jullie beiden hebben meegemaakt.
Als je aan het einde van dit proces kunt zeggen dat je begrijpt wat er mis is gegaan en een nieuwe manier vindt om met je problemen om te gaan, GEWELDIG, dan ben je er bijna klaar voor.
Als je nog steeds op geen enkele manier kunt begrijpen wat er in godsnaam is gebeurd en waarom ze deden zoals ze deden, zou je kunnen overwegen om niet meer met ze terug te komen.
Als je probeert deel uit te maken van een gezonde relatie, is het noodzakelijk om je oude problemen op te lossen voordat je aan iets nieuws begint.
Luister naar je gevoel
Relatieadvies dat voor één persoon werkt, werkt mogelijk niet voor jou. Hoewel elke relatie bepaalde patronen volgt, zijn ze allemaal uniek op hun eigen manier.
Jij en je partner zijn unieke mensen met je eigen unieke persoonlijkheden, wensen en behoeften.
Soms is je eigen onderbuikgevoel zoveel waardevoller dan wat iemand ook te zeggen heeft. Luister naar wat het je vertelt.
Alles lijkt misschien perfect te gaan op het pad van je relatie naar herstel, maar je hebt misschien dat stemmetje in je hoofd dat je vertelt dat je moet heroverwegen wat je aan het doen bent.
Aan de andere kant zijn er misschien meer problemen tussen jullie twee dan sommigen zouden denken om op te lossen, maar er is nog steeds iets in je dat je vertelt dat het allemaal goed komt.
Zorg er echter voor dat het kleine stemmetje in je hoofd niet alleen je voormalige partner mist die spreekt.
Wees klaar om te vergeven
Als je een proces begint om terug te komen met een ex, moet je je ervan bewust zijn dat er wat vergevingsgezindheid te doen is.
Als je in je hart weet dat je je partner niet kunt vergeven voor wat ze je ook hebben aangedaan, begin er dan niet eens aan.
Er zijn zeker dingen die de laatste keer fout zijn gegaan, dus je wilt deze keer met een schone emotionele lei beginnen. Als je besluit je partner te vergeven, zorg er dan voor dat je doorzet.
Herhaal het verleden niet wanneer je ergens over ruzie maakt, het vaak vermeldt of hen de schuld geeft van iets dat je hebt besloten te vergeven.
En als jij degene bent die dingen uit elkaar heeft laten vallen, vergeef jezelf dan. Dit is nodig om opnieuw te kunnen beginnen - of beter gezegd, je oude relatie voort te zetten.
Nadat je bent begonnen met het oplossen van een aantal oude problemen
Doe het super langzaam
Misschien heb je zin om gewoon verder te gaan waar je was gebleven, maar het is zoveel verstandiger om het rustig aan te doen.
Ook al heb je al veel stappen van de relatie doorlopen, het zou je goed doen om ze nog een keer te doorlopen, alsof je ze voor het eerst meemaakt.
Begin door met elkaar te daten en over basisdingen te praten. Misschien wil je zelfs even wachten met intiem zijn. Als je samenwoonde voordat je uit elkaar ging, moet je daar niet zomaar naar teruggaan.
Doe een paar stappen terug en ga langzaam. Kijk waar uw nieuwe ervaring u brengt. Haast je niet. Je hebt tijd nodig om alles te accepteren wat zich ontvouwt en het te doen zonder nog meer overhaaste beslissingen te nemen.
Praat over dingen die gebeurd zijn toen jullie uit elkaar waren
Deze stap is om twee redenen belangrijk. De eerste is dat het belangrijk is om eerlijk te zijn tegen je partner.
Alleen omdat er iets is gebeurd toen jullie niet samen waren, wil nog niet zeggen dat ze er niets van mogen weten.
Als je met iemand bent uitgegaan of een relatie hebt gehad, kun je dit het beste met hen delen. Je wilt niet proberen je relatie weer op te bouwen op basis van leugens of misvattingen.
Als je zoiets niet vermeldt, zal je partner waarschijnlijk aannemen dat zoiets niet is gebeurd. Het is vooral aardig om eerlijk te zijn als ze het je vragen.
De andere reden waarom deze stap belangrijk is, is dat je wilt dat je partner je ziet zoals je bent zonder hem.
Laten we eerlijk zijn, je partner als vanzelfsprekend beschouwen is een groot deel van relaties.
Door je partner inzicht te geven in wat je doet als je niet bij hem of haar bent, zal hij of zij eraan herinneren wie je was toen ze je voor het eerst ontmoetten en aan alles wat ze in de eerste plaats leuk vonden aan je.
Praat over waarom je weer bij elkaar wilt komen
Praat eerlijk met je partner over wat ervoor zorgt dat je weer bij elkaar wilt komen.
Openstaan voor je emoties en het delen van alle dingen die je zo leuk vindt aan elkaar dat je bereid bent voorbij de fouten te kijken, zal voor jullie allebei een goed begin zijn.
Als je besluit om het nog een kans te geven
Maak je klaar voor wat negatieve feedback van je dierbaren
Je ging waarschijnlijk maar door, of in ieder geval een beetje over je breuk met je vrienden en familie. Wees niet verbaasd als ze het niet goedkeuren dat je weer bij je ex komt.
In hun gedachten is je ex-vriend waarschijnlijk iemand die je heel erg pijn heeft gedaan en je in een staat heeft gebracht waarin ze je nooit meer willen zien. Ze zijn bang voor je en willen alleen het beste.
Reageer niet negatief op hun zorgzame gedachten en opmerkingen.
Als je beste vriendin iets te zeggen heeft over de hele situatie, luister dan naar haar en houd rekening met alles wat ze zegt, want ze is niet alleen objectief, maar heeft ook het beste met je voor.
Onthoud dat je nog steeds bij dezelfde persoon bent
Deze persoon met wie je afspreekt, is nog steeds dezelfde persoon met wie je het uitmaakte.
Fantaseer niet dat ze veranderen en denk niet dat ze compleet anders zullen zijn, alleen maar omdat ze een tweede kans hebben gekregen.
Ja, je hebt je oude problemen besproken en je hebt ze vergeven voor de manier waarop ze je pijn hebben gedaan, en ze hebben hetzelfde voor jou gedaan, maar ze zijn nog steeds geen geheel nieuw veranderd persoon.
Als je enige hoop is dat je partner zijn persoonlijkheid of gedrag verandert, ben je hier helemaal op het verkeerde spoor.
Als je kunt accepteren - en niet alleen accepteert maar ook liefhebt dat je bij dezelfde man bent, goed voor je. Je hebt een kans om dingen te laten werken.
Doe je best om geen oude, giftige patronen te volgen
Het is zelden iets slechts dat een relatiebreuk veroorzaakt; het zijn meestal veel kleine dingen die op elkaar stapelen of elkaar veroorzaken.
Deze keer moet je ervoor zorgen dat je je niet in exact dezelfde positie bevindt als voor je uiteenvallen.
Probeer dingen anders te doen en probeer ook anders te reageren op de dingen die je partner doet. Je kunt dingen niet precies op dezelfde manier doen als voorheen en verwachten dat de uitkomst anders is.
Stel een aantal doelen voor je nieuwe-oude relatie en volg deze tijd.
5 vreselijke fouten om terug te komen met een ex die je koste wat kost moet vermijden
Te veel sms'en en bellen
Moet je je ex bellen of sms'en? Er is eigenlijk niets ergers dat je kunt doen dan constant je ex bellen, sms'en of contact opnemen op sociale media.
Ze hebben tijd nodig om er even helemaal tussenuit te zijn, net als jij. Dit zal je zeker niet helpen om terug te komen met een ex-missie.
Als je ze aan je wilt laten denken en de manier wilt verbeteren waarop ze je behandelen om weer bij elkaar te zijn, probeer dan de regel zonder contact.
Neem geen contact met hen op gedurende ten minste een maand na het uiteenvallen, tenzij er iets heel belangrijks is om te bespreken (bijvoorbeeld als je samen kinderen hebt).
Ze smeken om een tweede kans
Het maakt niet uit hoeveel je van je ex houdt of hem mist, zorg ervoor dat je niet in een situatie komt waarin je smeekt om een tweede kans. Hun medelijden is niet jouw vriend.
Je wilt dat je partner je ziet als deze geweldige vrouw die een tweede kans waard is, niet als een zielig, behoeftig meisje dat smeekt om hun liefde.
Hef je hoofd hoog. De persoon die je zou moeten smeken om van je te houden, is niet degene met wie je zou moeten zijn. Geef ze de tijd en laat ze zien dat je zeker zonder hen kunt leven.
Ze over je heen laten lopen
Je moet je ex-vriend je laten zien als een felle, sterke vrouw die alleen kan doen wat ze wil.
Denk niet dat als je hem laat doen wat hij wil - je vernederen of je op welke manier dan ook gebruiken - je zal brengen waar je wilt zijn.
Als jij degene bent die een fout heeft gemaakt of vals heeft gespeeld en daarom heeft hij je verlaten, laat hem dan weten dat je zijn pijn begrijpt en dat hij blij zou zijn als hij het in zichzelf zou vinden om je te vergeven.
Laat hem echter niet over je heen lopen om hem te laten zien dat je spijt hebt van wat er is gebeurd.
Obsessief bezig zijn met je ex en je vorige relatie
Houd het koel. Wees niet geobsedeerd door je hele relatie en laat hem of andere mensen je vooral niet zien als een gek, die niet alleen gek op hem is, maar waarschijnlijk ook een beetje gek zoals het is.
Heb wat respect voor jezelf. Laat jezelf, hem en iedereen zien dat je een leven hebt naast je (verleden) relatie.
Het belangrijkste onderdeel van dit proces is om geen zielige berichten op sociale media te plaatsen over je ex of de manier waarop je hem mist.
Uitschelden of opzettelijk je ex pijn doen
Misschien word je heel boos of wil je gewoon je ex pijn doen om hem een slecht gevoel te geven of jezelf alsof je macht hebt.
Hem uitschelden en beledigen zal je niet helpen. Probeer altijd je kalmte te bewaren en openlijk je meningen en emoties te delen.
En als je erover dacht om te praten over alle jongens met wie je bent geweest sinds jullie twee uit elkaar zijn gegaan (of dit nu waar is of niet) om hem jaloers te maken, denk dan nog eens goed na.
Het zal je alleen maar wanhopig maken. En niemand houdt van wanhopig.
Er zijn echter enkele dealbreakers: ons oprechte advies
voedsel om te eten om je vagina goed te laten smaken
Er zijn situaties waarin je nooit zou moeten overwegen om terug te gaan naar een ex.
Als jullie twee bijvoorbeeld een langeafstandsrelatie hadden waarin niemand zich kon verplaatsen om samen te zijn en ver weg zijn duidelijk een probleem was, waarom zou je hier dan op terugkomen?
Je enige probleem is er om te blijven, dus het heeft geen zin om te proberen de relatie te laten werken.
Ook als je partner een soort van psychische aandoening, psychische aandoening of een verslaving had waar hij niet mee om wilde gaan door naar therapie te gaan of zijn medicijnen te nemen, ga dan niet terug.
Er wacht daar niets goeds op je, hoeveel je ook van hem houdt.
En als je gewoon een vreselijke giftige relatie had met je ex - een met emotionele, verbale of zelfs fysieke mishandeling - denk dan niet dat er iets zal veranderen.
Iemand die nooit goed voor je was, zal dat ook nooit worden. Pestkoppen veranderen niet, nooit. Ren hier zo ver mogelijk vandaan en denk er nooit aan om terug te gaan.
