Verdriet is liefde zonder plaats om naartoe te gaan (3 stappen naar acceptatie + citaten)
Verdriet, heb ik geleerd, is eigenlijk gewoon liefde. Het is allemaal liefde die je wilt geven, maar niet kunt. Al die ongebruikte liefde verzamelt zich in je ooghoeken, de brok in je keel en in dat holle deel van je borst. Verdriet is gewoon liefde zonder plaats om naartoe te gaan. Jamie Anderson
Er zijn vijf stadia van rouw:ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en, uiteindelijk, aanvaarding .
In de ontkenningsfase zijn we eerst geschokt en weigeren vervolgens de input die ons brein ontvangt te accepteren.
We voelen de abrupte emotie, maar we weten niet zeker waar we het moeten plaatsen.
We weten dat we op het punt staan om door een zeer moeilijke tijd te gaan, maar we weigeren dat nog steeds te accepteren.
Diepe en zware emoties, al het liefdesverdriet begint plotseling uit te stromen in de vorm van frustratie en woede.
In de onderhandelingsfase proberen we een logische oplossing te vinden, een uitweg uit de overweldigende emotionele stress waarin we ons bevinden.
Zodra we ons eindelijk realiseren dat we niet kunnen vermijden of stoppen wat er met ons gebeurt, worden we depressief.
Ten slotte, omdat we nergens anders heen kunnen dan in onze eigen geest en hart, verandert ons verdriet in acceptatie.
Wanneer we een geliefde, een familielid, een beste vriend, een geliefde verliezen... hoe gaan we om met de pijn van het verlies?
Is er iets dat een mens kan helpen om door het rouwproces te gaan?
Is het waar dat verdriet liefde is zonder plaats om naartoe te gaan? Wat te doen met al die grote liefde? Hoe te gebruiken?
Ik voel met je mee. Ik begrijp je hartzeer. Ik ben er geweest, ik weet precies hoe je je voelt. Moe, misselijk, woedend, verward...
Verlies is pijnlijk en nog meer als het de eerste keer is dat je er doorheen gaat, maar er zijn manieren om alle liefde die overblijft te gebruiken, er zijn manieren om jezelf te helpen verder te gaan.
Zie ook: Een brief aan mijn moeder – PS ik mis je
3 cruciale stappen om verdriet te accepteren:
Vertrouw op je intuïtie
Hoog boven alle wazige gedachten van verdriet die in je hoofd zijn, zal er een stem zijn. Een dunne, zachte stem die je vertelt dat het goed komt.
Je zult niet naar die stem willen luisteren, omdat je jezelf moet toestaan om echt, diep de pijn in elke cel van je lichaam te voelen.
Dat is prima. Verder gaan en je mentale gezondheid behouden begint met leren jezelf pijn te laten voelen.
Let toch op dat stemmetje, want het is het licht aan het einde van de tunnel.
Weet dat verdriet geschenken met zich meebrengt en accepteer ze
We hebben al gezegd dat verdriet liefde is die nergens heen kan. Wel, gebruik al die liefde. Denk aan de persoon die je hebt verloren.
Ze zouden willen dat je iets geweldigs doet met wat je nog van hen over hebt, zelfs als het verdriet is.
Verdriet leert ons om meer van elkaar te houden en te zeggen: ik hou meer van jou.
Het herinnert ons eraan dat het leven kort is en dat we meer vriendelijkheid, dankbaarheid en empathie in deze wereld moeten brengen.
Beter worden in plaats van bitter vanwege ons verdriet is het mooie geschenk dat onze dierbaren voor ons achterlaten als we er niet meer zijn.
Het zou een ongelooflijke schande en verspilling van liefde zijn om het niet te ontvangen en te gebruiken.
Weet dat de meest onverwachte mensen en dingen je vrede kunnen brengen
Voordat je een verlies doormaakte, had je waarschijnlijk ideeën over hoe je ermee om zou gaan.
Je hebt misschien zelfs gedacht aan de mensen in je leven die je waarschijnlijk zouden helpen je situatie te accepteren.
Als er iets ergs gebeurt, zijn mensen geschokt als ze ontdekken dat de dingen of mensen waarvan ze verwachtten dat ze hen troost zouden bieden, dat niet doen.
Laat dit je niet nog dieper pijn doen. Je zult verrast zijn om te zien dat je rust en troost zult vinden in dingen waarvan je nooit had verwacht dat je ze erin zou vinden.
Zie ook: Ik mis mijn moeder in de hemel (een persoonlijk verhaal en citaten)
Als je wilt lezen wat andere mensen hebben gezegd over verdriet of een rouwende geliefde wilt helpen door ze vriendelijke, inspirerende woorden te sturen, lees dan deze rouw- en liefdescitaten om jezelf of hen te troosten.
Citaten van diepe rouw om te delen met degenen die in het proces van acceptatie zijn:
1. De realiteit is dat je voor altijd zult rouwen. Je komt niet over het verlies van een dierbare heen; je zult er mee leren leven. Je geneest en je bouwt jezelf weer op rondom het verlies dat je hebt geleden. Je zult weer heel zijn, maar je zult nooit meer dezelfde zijn. Je zou ook niet dezelfde moeten zijn en dat zou je ook niet willen. -Elisabeth Kubler-Ross en David Kessler
2. Verdriet is een zaak van hart en ziel. Rouw om je verlies, laat het toe en breng er tijd mee door. Lijden is het optionele deel. Liefde sterft nooit, en de geest kent geen verlies. Houd in gedachten dat een gebroken hart een open hart is. (Louise Hay en David Kessler)
3. Ik zal niet zeggen: huil niet; want niet alle tranen zijn een kwaad. -J.R.R. Tolkien
4. Alleen mensen die in staat zijn om sterk lief te hebben, kunnen ook groot verdriet lijden, maar deze zelfde noodzaak om lief te hebben dient om hun verdriet tegen te gaan en te genezen. - Leo Tolstoj
5.Wat we ooit genoten en waar we intens van hielden, kunnen we nooit verliezen, want alles waar we intens van houden, wordt een deel van ons.-Helen Keller
6. God gaf ons geheugen zodat we in december rozen zouden hebben. - J.M. Barrie
7. Elke keer dat we de beslissing nemen om van iemand te houden, stellen we ons open voor groot lijden, omdat degenen van wie we het meest houden ons niet alleen grote vreugde maar ook grote pijn bezorgen. De grootste pijn komt van weggaan... de pijn van het weggaan kan ons uit elkaar scheuren. Maar als we het lijden van weggaan willen vermijden, zullen we nooit de vreugde van liefhebben ervaren. En liefde is sterker dan angst, het leven sterker dan de dood, hoop sterker dan wanhoop. We moeten erop vertrouwen dat het risico van liefhebben altijd de moeite waard is. -Henri Nouwen
8. Mensen praten met me over mijn zoon - 'Het spijt me zo voor je' - maar niemand zegt: 'Ik hield zoveel van hem.' Ik had het druk met verdriet, waarvan ik niet verwacht dat het stopt. Plotseling realiseerde ik me dat het laatste wat mijn zoon zou willen, was dat ik erg betrokken en narcistisch en egoïstisch zou zijn. Het hield me tegen om te schrijven. Wat niet betekent dat je de afwezigheid niet meer voelt. Het was bereid zijn erover na te denken op een manier die niet uit eigenbelang was. — Toni Morrison
9.Dus het is waar, als alles is gezegd en gedaan, is verdriet de prijs die we betalen voor liefde.-HET IS BIJ. Bucchianeri
10. Huilen is de diepte van verdriet verminderen. (William Shakespeare)
11. En wanneer je verdriet is getroost (de tijd verzacht alle verdriet), zul je tevreden zijn dat je me hebt gekend. Je zult altijd mijn vriend zijn. Je zult met me willen lachen. En je doet soms je raam open, dus voor dat plezier... En je vrienden zullen behoorlijk verbaasd zijn om je te zien lachen terwijl je naar de lucht kijkt! Dan zul je tegen ze zeggen: 'Ja, de sterren maken me altijd aan het lachen!' En ze zullen denken dat je gek bent. Het zal een heel sjofele truc zijn die ik met je zal hebben gespeeld ... - Antoine de Saint-Exupéry
12. Dit is geen vaarwel, mijn liefste, dit is een bedankje. Bedankt dat je in mijn leven bent gekomen en me vreugde hebt gegeven. - Nicholas Sparks
13.Nooit. We verliezen nooit onze dierbaren. Ze vergezellen ons; ze verdwijnen niet uit ons leven. We zijn alleen in verschillende kamers.-Paulo Coelho
14. Verdriet is de prijs die we betalen voor liefde. - Koningin Elizabeth II
vijftien.Leven in harten die we achterlaten is niet sterven.—Thomas Campbell
16. Diep verdriet is soms bijna als een specifieke locatie, een coördinaat op een tijdkaart. Als je in dat bos van verdriet staat, kun je je niet voorstellen dat je ooit je weg naar een betere plek zou kunnen vinden. Maar als iemand je kan verzekeren dat ze zelf op dezelfde plek hebben gestaan en nu verder zijn gegaan, zal dat soms hoop geven. - Elizabeth Gilbert
17. Ons werd lijden beloofd. Ze maakten deel uit van het programma. Er werd ons zelfs gezegd: ’Gezegend zijn zij die treuren’, en ik accepteer het. Ik heb niets waar ik niet op had gerekend. Het is natuurlijk anders wanneer het jezelf overkomt, niet anderen, en in werkelijkheid niet de verbeelding. -C.S. Lewis
18.Het leven is vol verdriet, precies in de mate waarin we onszelf toestaan andere mensen lief te hebben.—Orson Scott-kaart
19. Nu is er één ding dat ik je kan vertellen: je zult genieten van bepaalde genoegens die je nu niet zou kunnen doorgronden. Toen je je moeder nog had, dacht je vaak aan de dagen dat je haar niet meer zou hebben. Nu denk je vaak terug aan de tijd dat je haar had. Als je gewend bent aan dit vreselijke ding dat ze voor altijd in het verleden zullen worden geworpen, dan zul je haar zachtjes voelen herleven, terugkeren om haar plaats, haar hele plaats, naast je in te nemen. Op dit moment is dat nog niet mogelijk. Laat je inert zijn, wacht tot de onbegrijpelijke kracht... die je gebroken heeft je een beetje herstelt, zeg ik een beetje, want voortaan zul je altijd iets gebroken aan je houden. Zeg dit ook tegen jezelf, want het is een soort genoegen te weten dat je nooit minder zult liefhebben, dat je nooit getroost zult worden, dat je je steeds meer en meer zult herinneren. - Marcel Proust
20. De dood accepteren betekent niet dat je er niet kapot van zult zijn als iemand van wie je houdt sterft. Het betekent dat je je kunt concentreren op je verdriet, niet belast door grotere existentiële vragen als: 'Waarom gaan mensen dood?' en 'Waarom overkomt mij dit?' De dood overkomt jou niet. De dood overkomt ons allemaal. - Caitlin Doughty
21. Het leven is tragisch, simpelweg omdat de aarde draait, en de zon onverbiddelijk opkomt en ondergaat, en op een dag zal voor ieder van ons de zon voor de laatste, laatste keer ondergaan. Misschien is de hele wortel van onze problemen, de menselijke problemen, dat we alle schoonheid van ons leven zullen opofferen, onszelf zullen opsluiten in totems, taboes, kruisen, bloedoffers, torenspitsen, moskeeën, rassen, legers, vlaggen, naties, in om het feit van de dood te ontkennen, wat het enige feit is dat we hebben. Het lijkt mij dat men zich zou moeten verheugen in het feit van de dood - zou moeten besluiten, inderdaad, zijn dood te verdienen door met passie het raadsel van het leven te confronteren. Eén is verantwoordelijk voor het leven: het is het kleine baken in die angstaanjagende duisternis waaruit we komen en waarnaar we zullen terugkeren. - James Baldwin
22. Er zijn geen gelukkige eindes. Eindes zijn het meest trieste deel, dus geef me gewoon een gelukkig midden en een heel gelukkig begin. - Shel Silverstein
23.Soms wordt er maar één persoon vermist en lijkt de hele wereld ontvolkt.—Alphonse de Lamartine
24. Hoewel verdriet vers is, irriteert elke poging om af te leiden alleen maar. Je moet wachten tot het verteerd is, en dan zal amusement de overblijfselen ervan verdrijven. (Samuel Johnson)
25. Een geweldige ziel dient iedereen de hele tijd. Een grote ziel sterft nooit. Het brengt ons keer op keer samen. - Maya Angelou
26. Zich ten koste van alles redden van verdriet kan alleen worden bereikt tegen de prijs van totale onthechting, wat het vermogen om geluk te ervaren uitsluit. -Erich Fromm
27. De pijn gaat voorbij, maar de schoonheid blijft.-Pierre-Auguste Renoir
28. Geef rouwwoorden; het verdriet dat niet spreekt, breit het andere bewerkte hart en gebiedt het te breken. - William Shakespeare
29.Het leven lijkt soms niet meer dan een reeks verliezen, van begin tot eind. Dat is het gegeven. Hoe je reageert op die verliezen, wat je maakt van wat er over is, dat is het deel dat je onderweg moet goedmaken.—Katharine Weber
30. Ieder van ons verliest iets kostbaars voor ons. Verloren kansen, verloren mogelijkheden, gevoelens die we nooit meer terug kunnen krijgen. Dat maakt deel uit van wat het betekent om te leven. - Haruki Murakami
31. Er is een punt waarop zelfs verdriet absurd aanvoelt. En op dit punt gutst het gelach omhoog om weer gezond te worden. - Alice Walker
32.Verdriet, hoe je ook probeert om aan zijn gejammer tegemoet te komen, heeft een manier om te vervagen.—V.C. Andrews
33. We beroofd zijn niet alleen. We behoren tot het grootste bedrijf ter wereld, het gezelschap van degenen die lijden hebben gekend. -Helen Keller
34. Verdriet, als het komt, is niet zoals we verwachten dat het is. En als het komt, ontrafelt het de structuur van ons wezen. Wanneer liefde verloren gaat, verliezen we het deel van onszelf dat de liefde deed - een deel dat, afhankelijk van de omvang van de liefde, het geheel van wie we zijn kan benaderen. - Joan Didion
35. hier is het diepste geheim dat niemand kent (hier is de wortel van de wortel en de knop van de knop en de lucht van de lucht van een boom genaamd leven; die hoger groeit dan de ziel kan hopen of de geest kan verbergen) en dit is het wonder dat de sterren uit elkaar houdt ... ik draag je hart (ik draag het in mijn hart). -EE Cummings
36. Degenen van wie we houden gaan niet weg. Ze lopen elke dag naast ons. Ongezien, ongehoord, maar altijd dichtbij. Nog steeds geliefd, nog steeds gemist en heel dierbaar. - Unknown
37.In de tuin van de herinnering, in het paleis van dromen, dat is waar jij en ik elkaar zullen ontmoeten.—Linda Woolverton
38. Wanneer iemand van wie je houdt een herinnering wordt, wordt die herinnering een schat. — Onbekend
39. Wat we ooit genoten en waar we intens van hielden, kunnen we nooit verliezen, want alles waar we intens van houden, wordt een deel van ons. -Helen Keller
wil niet trouwen
40. Een eeuwige herinnering... tot we elkaar weer ontmoeten: die speciale herinneringen zullen altijd een glimlach toveren als ik je maar voor een korte tijd terug zou kunnen hebben. Dan konden we weer zitten en praten zoals we vroeger deden, je betekende altijd zo veel en zal dat ook altijd doen. Het feit dat je er niet meer bent zal me altijd pijn doen, maar je bent voor altijd in mijn hart totdat we elkaar weer ontmoeten.-Onbekend
41. Het is prima om toe te geven dat het niet goed met je gaat. — Onbekend
42. Er zijn sommigen die een licht brengen dat zo groot is in de wereld dat zelfs nadat ze zijn verdwenen, het licht blijft. - Onbekend
43. Houd je hoofd omhoog. God geeft zijn zwaarste gevechten aan zijn sterkste soldaten. — Unknown
44. En soms, tegen alle verwachtingen in, tegen alle logica in, hopen we nog steeds. - Onbekend
45. Er is een heiligheid in tranen. Ze zijn niet het teken van zwakte, maar van macht. Ze spreken welsprekender dan tienduizend talen. Zij zijn de boodschappers van overweldigend verdriet, een diep berouw en van onuitsprekelijke liefde. - Washington Irving
46.Als het het donkerst is, kunnen we de sterren zien.-Ralph Waldo Emerson
47. Je zult overleven en je zult een doel vinden in de chaos. Verder gaan betekent niet loslaten. - Mary Van Haute
48. Wees de dingen die je het leukst vindt aan de mensen die er niet meer zijn. — Onbekend
49. Mijn littekens zijn een bewijs van de liefde en de relatie die ik had voor en met die persoon. En als het litteken diep is, was de liefde dat ook. - Unknown
vijftig.Knars op je tanden en laat het pijn doen. Ontken het niet, laat je er niet door overweldigen. Het zal niet eeuwig duren.—Rabbi Harold Kushner
51. Je hebt op dit moment alles in je wat je nodig hebt om met alles om te gaan wat de wereld naar je toe kan gooien. - Brian Tracy
52. Misschien zijn het niet de sterren aan de hemel, maar eerder openingen waar onze dierbaren naar beneden schijnen om ons te laten weten dat ze gelukkig zijn.-Onbekend
53. Zalig zijn zij die treuren, want zij zullen getroost worden. — Mattheüs 5:4
54. Als er ooit een dag komt dat we niet samen kunnen zijn, bewaar me dan in je hart. Ik zal daar voor altijd blijven.-A.A. Milne
Verdriet is liefde die nergens heen kan. Zoveel mensen hebben pijn. Ik hoop dat ik je heb geïnspireerd om een plek te vinden voor al je liefde en die te gebruiken, want deze wereld heeft het hard nodig.
