De gekke eenvoudige watertruc waarvan is bewezen dat het u helpt af te vallen

Er is veel heen en weer over hoeveel water je eigenlijk gedurende de dag zou moeten drinken, en zelfswelk water je zou moeten drinken. Maar er is één ding dat we zeker weten: het drinken van H20 is een geweldige springplank voor degenen die willen afvallen. Het houdt je niet alleen gehydrateerd en vol - wat helpt om onbedwingbare trek te voorkomen - maar het kan ookmetabolisme stimuleren.

En nu gaat de wetenschap nog een stap verder. Of, een stap eenvoudiger, zouden we moeten zeggen. Want in plaats van je af te vragen wanneer en hoe vaak je een glas moet doorslikken, willen onderzoekers dat je je op één specifiek moment concentreert: vlak voordat je gaat eten.Ze vondendat degenen die 12 weken lang een half uur voor de maaltijd een pint dronken, of 16 ons, gemiddeld ongeveer 9,5 pond verloren.

babymeisjesnaam in de bijbel

Ze hebben zelfs ingecheckt om te zien of het drinken van water echt hielp, of dat het meer een mentaal spel was. Terwijl de ene helft van de testers daadwerkelijk het water naar beneden gooide, stelde de andere helft zich gewoon voor dat ze vol waren voordat ze erin gingen graven. Degenen die dat wel deden, verloren bijna twee pond in het tijdsbestek van 12 weken. Het is dus duidelijk dat één strategie deze race om gewicht te verliezen heeft gewonnen.

Dat wil alleen maar zeggen dat dit geen ultieme truc voor gewichtsverlies is. Het is slechts een deel van de balans: de deelnemers kregen ook consulten over gewichtsbeheersing, dus kregen ze advies over hoe ze gezondere leefgewoonten konden aannemen, zoals een beter dieet en meer lichaamsbeweging. Met andere woorden, je kunt niet zomaar water drinken voordat je eet en verwachtpond laten vallen.

Hoe dan ook, iemand wil me een glas geven? Het is bijna tijd voor de lunch.