De beste boetiektraining voor jou

Met dank aan SLTFitnessliefhebbers komen massaal naar deze gespecialiseerde lessen omdat zewerkelijkwerk. We hebben de populairste aanbiedingen getest om de zeven zo goed te vinden dat je nooit meer teruggaat naar je normale, oude elliptische routine.Bekijk galerij 7Foto's Met dank aan SLT 1van 7SLT 30/30

In een ideale wereld zouden we de ene dag cardio doen, de andere dag gewichten en de spieren die we werkten afwisselen voor een optimale conditie. In de echte wereld is het vrijwel onmogelijk om zoveel tijd aan lichaamsbeweging te besteden. EnterSLT(Strengthen, Lengthen, Tone) 30/30, ook wel 'Pilates on crack' genoemd. Gedurende 30 minuten voer je lunges, squats, planken, biceps curls en meer uit op een Megareformer, een sterk ontwikkelde versie van de Pilates reformer met extra veren, riemen, koorden en sturen. Een snelle yoga-flow van een half uur volgt. De aanhoudende pijn in onze binnenkant van de dijen, bilspieren en bovenbuikspieren is een bewijs van de onmiddellijke effecten van de klas. Hoewel SLT momenteel alleen in New York City is, gebruiken studio's in het hele land vergelijkbare machinetechnologie. Vind een volledige lijsthier.

Met dank aan willSTRIKE tweevan 7zal STRIKE

Je hebt misschien wat kickboksen gedaan, maar de kans is groot dat je nog nooit zo hebt geslagen. Een dynamische les van een uur,zal STRIKEvertrouwt voornamelijk op mixed martial arts en jui jitsu - handen worden gewikkeld, handschoenen aangetrokken en een bokszak hangt aan het plafond. Een test van armkracht, rompstabiliteit en uithoudingsvermogen, het programma helpt - net als de karateklas van uw kind - om discipline en geduld te ontwikkelen die worden overgedragen naar het leven buiten de studio. 'We hebben ontdekt dat zelfs de meest passieve persoon dol is op stoten en trappen', zegt Will Torres, oprichter van willspace. 'Ook al zijn onze klanten geen vechters, ze zijn verheugd te weten dat ze trainen als krijgers.' Ga voor een vergelijkbare training naar een plaatselijke vechtsportstudio - je bent tenslotte hardcore.

mijn man is ongelukkig met mij

Met dank aan Barry's Bootcamp 3van 7Barry's Bootcamp

Zelfs als je een hekel hebt aan hardlopen, zal deze geweldige intervaltrainingsroutine je naar hartelust doen sprinten. Bij elke sessie worden de deelnemers opgesplitst in twee groepen - de ene begint op de loopband en de andere begint met krachttraining op de grond - die binnen een uur zes keer van positie wisselen. We gingen versteend van de 10 procent hellingen van de loopband, zware gewichten en piramidesegmenten, maar liepen zelfvoldaan, bezweet en verkocht. 'Je verbrandt vet, bouwt mager spierweefsel op en verbetert de botdichtheid en het hart en de longen allemaal in één uur', zegt COO Joey Gonzalez.Barry's Bootcamp, dat tot voor kort alleen in New York en Californië was, net geopend in Nashville, en speurt naar ruimtes in andere grote steden zoals Miami, Atlanta en Chicago. Wacht tot die tijd hetDvd'sthuis.

hoe om gewicht te verliezen zonder te sporten?

Met dank aan Body door Simone 4van 7Body van Simone

Ken je die meidenavonden waar je zo uitgeput thuiskomt van de dansvloer dat je je nauwelijks realiseert dat je een hoop calorieën hebt verbrand?Body van Simoneis erop uit om dit na te bootsen - alleen in een fitnessstudio. Het geesteskind van voormalig professioneel danseres en beroemdheidstrainer Simone De La Rue, de toepasselijk genaamde danscardiotraining is 'een leuke, vreugdevolle manier om te trainen', zegt De La Rue. We raden aan om duidelijk te sturen als je slechte knieën of rugklachten hebt, omdat het springen veel impact heeft, maar mensen met gezonde gewrichten zullen dol zijn op de pompende muziek en de energieke omgeving.Body van Simone TVlanceert officieel op 1 oktober en een maandelijks lidmaatschap geeft onbeperkte toegang tot regelmatig bijgewerkte videosegmenten waar je letterlijk van kunt dansen.

Met dank aan Exhale Spa 5van 7Yin Yoga De baby heeft je om 5 uur 's ochtends wakker gemaakt. Je hebt de rekeningen van deze maand nog steeds niet betaald. Uw kantoor weigert u buiten kantooruren te e-mailen. Als je zo gestrest bent, is een hardcore workout misschien wel het laatste waar je aan denkt. 'Yin Yoga is een luxueuze ervaring die bestaat uit een reeks lange, passieve houdingen om het lichaam te herstellen en de geest te kalmeren', zegt Stefanie Eris, National Yoga Director vanAdem Spa uit. Hoewel het niet echt een calorieverbrander is, helpt yin yoga om pijnlijke spieren en een overactieve geest te herstellen en te ontspannen, en deelnemers melden regelmatig dat ze zich emotioneel opgeladen voelen. Exhale biedt de les op de meeste van de 19 locaties en is van plan hun yogaprogramma de komende maanden uit te breiden. Met dank aan Circuit of Change 6van 7Circuit van verandering

Als yoga niet genoeg is van een calorietoorts, maar je bent niet geïnteresseerd om (bijna letterlijk) in vorm te worden geslagen, probeer dan een bootcamp tussen lichaam en geest. Een mix van plyometrie, vechtsporten, gymnastiek en yoga-oefeningen,Circuit van veranderingis ontworpen om te ontsnappen aan de talloze eisen van het dagelijks leven - schoenen of mobiele telefoons zijn niet toegestaan. Een uur ononderbroken beweging is zeker een training; oprichter Brian Delmonico creëerde de les als 'een fysieke en mentale uitdaging die nog steeds leuk en speels is'. Om uw eigen verbinding tussen lichaam en geest te ontwikkelen, raadt Delmonico u aan om u te concentreren op de ademhaling - adem vijf keer in en vijf keer uit - in een zittende positie na elk uitdagend interval.

Met dank aan Flywheel 7van 7Vliegwiel We voelen je; dingen zijn leuker als er een beetje gezonde concurrentie bij betrokken is. DaaromVliegwielfans brengen hulde aan het TorqBoard van de spinstudio, een live-weergave van de prestatiegegevens van de rijders. Maakt u zich geen zorgen als u uw statistieken liever privé houdt: u kunt ervoor kiezen om de snelheid en intensiteit van uw training buiten het zadel, heuvelklimmen of cardiotraining niet te delen. (Dat deden we voor onze eerste klas.) Hoe dan ook, rijders kunnen thuis uitgebreide prestatiegegevens bekijken - snelheid, totaal vermogen, totale afstand en geschatte verbrande calorieën - op Flywheel's 'My Performance'-pagina. Met 15 studio's door het hele land, en tegen het einde van het jaar nog acht op locaties als Dallas, Philadelphia en Los Angeles, zul je binnen de kortste keren een positieve draai aan de dingen geven.