Er bestaat niet zoiets als een normaal post-babylichaam - en deze moeders zijn het bewijs dat elke vrouw van het lichaam moet houden dat ze heeft.
Advertentie - Lees hieronder verder
Ik woog 228 pond en toen ik beviel van mijn zoon. Vandaag weeg ik 139 pond. Natuurlijk heb ik een rare losse huid op mijn buik. HET IS NORMAAL. Als die stem in je hoofd zegt dat je je lichaam moet verbergen of dat het niet gewaardeerd wordt, zeg dan tegen die stem dat hij moet gaan zitten en zijn mond houdt! Bekijk mijn verhaal als je achter de schermen wilt van deze transformatie van 5 seconden 😜 #bodypositivity #bodyafterbaby #fitmom #fitmum #realbodies #realfitness #looseskin #cellulitesaturday #stretchmarks #postpartumbody #postpartumfitness #bopo #mombod #boymom #npcbikini #bikiniprep # #weightlossjourney #weightlosstransformatie
Een bericht gedeeld door Bikini Alfredo (@bikinialfredo) op 26 mei 2017 om 8:03 uur PDT
@bikinialfredo plaatste een belangrijke herinnering aan wat 'normaal' postpartum betekent. 'Ik woog 228 pond en toen ik beviel van mijn zoon. Vandaag weeg ik 139 pond. Natuurlijk heb ik een rare losse huid op mijn buik. HET IS NORMAAL. Als die stem in je hoofd zegt dat je je lichaam moet verbergen of dat het niet gewaardeerd wordt, zeg dan tegen die stem dat hij moet gaan zitten en zijn mond houdt! '
Mijn kleine honing is 3 weken oud, 3 weken postpartum en we beginnen wat balans te vinden. Margot is aan het herstellen en weegt nu 7 pond6, ze heeft een beetje hebzuchtig lef en is deze week veel alerter geweest, stemmen gevolgd en op zoek naar haar zus. De dingen zijn heel anders dan 3 weken postpartum met Nellie, we waren net uit de intensive care gehaald en hadden moeite om 2 pond te bereiken. Het was moeilijk, vermoeiend, emotioneel uitputtend maar ook de beste 3 weken van mijn leven. . . . # 3weekspostpartum # 3weeksold #newborn #babygirl #postpartumbody #toddlermum #preemiemama # babynumber2
Een bericht gedeeld door Georgia Sage (@sageandnellie) op 25 mei 2017 om 10:47 uur PDT
'Mijn kleine honing is 3 weken oud. 3 weken postpartum en we beginnen wat balans te vinden '', schrijft @sageandnellie. 'Het is moeilijk, vermoeiend, emotioneel uitputtend geweest, maar ook de beste 3 weken van mijn leven.'
ZELFLIEFDE VINDEN. Het is niet gemakkelijk en het is niet meteen, je kunt niet zomaar een schakelaar omdraaien, hou van jezelf en of je lichaam. Het is een constante strijd met je eigen gedachten en zelfoordelen. Het gaat er niet om dat je perfect bent of helemaal niet om je lichaam. Het gaat erom jezelf te accepteren met elke fout of elke onvolkomenheid. Het gaat erom te leren dat zelfliefde van binnenuit komt en dat je lichaam niet de bepalende factor is voor je waarde. Het gaat over het leren liefhebben en respecteren van je lichaam omdat het het voertuig is waarmee je op de reis van het leven kunt gaan - lopen, ademen, een kind creëren en dragen, de handjes van je kinderen vasthouden, je man / vrouw kussen / partner, om in de oceaan te zwemmen of te lachen met je vrienden. Alles wat je graag doet, is omdat je lichaam je daarheen brengt. Zelfliefde vinden gaat ook over het onthouden dat je jezelf misschien ook niet elke dag leuk vindt - het kan zijn dat je dagen hebt dat je je ongemakkelijk voelt in je bikini of dat je buik opgeblazen is, maar dat je het je gedachten of je leven niet laat beheersen. Je kunt die dagen accepteren en verder gaan in de hoop dat je de volgende dag weer van jezelf zult houden. Door zelfliefde te vinden en door te gaan met het hebben van een gezonde relatie met mijn lichaam, is het cruciaal voor mij om ervoor te zorgen dat een positieve lichaamshouding wordt weerspiegeld in mijn dochter. Dit is wat het vinden van eigenliefde voor mij betekent. #selflove #vertrouwen #mentalhealthawareness
hoe maak je thuis gif voor mensen?
Een bericht gedeeld door BRITTANY NOONAN & bull; Mama Life (@bybrittanynoonan) op 25 mei 2017 om 3:38 uur PDT
Het bericht van @bybrittanynoon was lang, maar elk woord is het lezen waard. 'ZELFLIEFDE VINDEN. ...Het gaat over het leren liefhebben en respecteren van je lichaam omdat het het voertuig is waarmee je op de reis van het leven kunt gaan - lopen, ademen, een kind creëren en dragen, de handjes van je kinderen vasthouden, je man / vrouw kussen / partner, om in de oceaan te zwemmen of te lachen met je vrienden. Alles wat je graag doet, is omdat je lichaam je daarheen brengt. ...Door zelfliefde te vinden en door te gaan met het hebben van een gezonde relatie met mijn lichaam, is het cruciaal voor mij om ervoor te zorgen dat een positieve lichaamshouding wordt weerspiegeld in mijn dochter. Dit is wat het vinden van eigenliefde voor mij betekent. 'Prediken!
9 maanden IN [vs.] 5 maanden UIT (vandaag) Er is niet één LICHAAMSTYPE dat gelijk staat aan SUCCES. Accepteer het lichaam dat JE HEBT en wees er het BESTE dat je kunt ermee! ... en als je klaar bent, buig dan natuurlijk die prachtige spier waar je zo hard voor gewerkt hebt. BRENG het vakantieweekend mee !!! 🇺🇸😎. . . . . #flexfridaymotivation #fitnessonthefly #homeworkoutideas @heatherannpettit
Een bericht gedeeld door Postpartum Fitness Motivation (@heatherannpettit) op 26 mei 2017 om 06:56 uur PDT
Deze moeder is vijf maanden vrij en houdt van de vooruitgang die ze heeft gemaakt! 'Er is niet één LICHAAMSTYPE dat gelijk staat aan SUCCES. Accepteer het lichaam dat JE HEBT en wees er het BESTE dat je kunt ermee! ... en als je klaar bent, buig dan natuurlijk die prachtige spier waar je zo hard voor hebt gewerkt ', schrijft @heatherannpettit.
Ik heb deze @impishlee-lingerieset aangepast in een tijd dat mijn lichaam veel veranderingen onderging. Ik koos voor blauw fluweel voor de luxe vibes (en vanwege de film), gebloemd gaas voor de vintage en gouden spandex om dik en koninginachtig aan te voelen. Het voelde goed om iets te maken dat op dat moment heel 'ik' voelde. Meer informatie over het navigeren door het lichaam van de baby als een plus size mens als je de link in mijn bio volgt. . . . . . . #plussize #plussizefashion #plussizeblogger #psblogger #celebratemysize #alternativecurves #fatpos #vetacceptance #fatpositiviteit #newmom #postbabybody
Een bericht gedeeld door Marie Southard Ospina (@mariesouthardospina) op 25 mei 2017 om 11:27 uur PDT
Deze nieuwe moeder heeft deze lingerieset aangepast toen haar lichaam veel veranderingen onderging. 'Het voelde goed om iets te maken dat op dat moment heel' mij 'voelde,' schreef ze.
#onemonthpostpartum heeft nog een lange weg te gaan om terug te gaan naar mijn lichaam van vóór de zwangerschap, maar tot nu toe zo goed 👌 #fitmoms #fitmama #momswithtattoos #fitmomsrock #postbabybody
Een bericht gedeeld door Aspen (@ aspen_fitmama_27) op 26 mei 2017 om 8.44 uur PDT
@ Aspen232 is slechts een maand postpartum en voelt zich geweldig! 'heb nog een lange weg te gaan om terug te gaan naar mijn lichaam van vóór de zwangerschap, maar tot nu toe zo goed', schreef ze.
Leuke verrassing vanmorgen ... terwijl ik door mijn 'ooit zal ik dit weer passen'-kleding aan het doornemen ben, besloot ik om deze zomerse magere gewassen te proberen op ... kijk eens, ze passen! Ik ben slechts 0,5 pond verwijderd van # 25 pond naar beneden, ik kan niet wachten om voortgangsfoto's te maken! 💪🏃 & zwj;
Een bericht gedeeld door Diana (@stronghappymama) op 26 mei 2017 om 9.14 uur PDT
Nieuwe moeder @stronghappymama kreeg een leuke verrassing toen ze ontdekte dat een van haar dunste jeans weer past. 'Leuke verrassing vanmorgen ... terwijl ik door mijn' ooit zal ik dit weer passen'-kleding aan het doornemen ben, besloot ik deze zomerse magere gewassen te proberen op ... kijk eens, ze passen! Ik ben slechts 0,5 pond verwijderd van# 25 pond naar beneden, kan niet wachten om voortgangsfoto's te maken! ' zij schreef.
Ik kan niet de enige zijn die echt een definitie naar mijn postbabybuikje ziet komen waarvan ik dacht dat het niet meer te repareren was ??? 😏🤔 wat gebeurt er ???? #tranformation #doyoueven #fitgirl #bestrong #abs #postbabybody
Een bericht gedeeld door Simone Fox (@sdanfox) op 26 mei 2017 om 10:10 uur PDT
'Ik kan niet de enige zijn die een definitie naar mijn postbabybuikje ziet komen waarvan ik dacht dat die niet meer te repareren was ???' Instagram-gebruiker @sdanfox schreef in een recent bericht.
Werkte me omhoog om 3 trainingen per week te krijgen, mijn lichaam begint zich weer aan te passen en ik heb langzaam het gevoel dat mijn kracht terugkomt, het grappige is dat ik nu meer cardio doe dan ooit (pft die een loopband nodig heeft als je een kind van 3 maanden dat op de trap slaapt, haar fopspeen tevoorschijn haalt, pissig wordt en het meerdere keren wil vervangen, oh en geen slaapcycli kan verbinden lol) maar zich zeker elke dag beter voelt 🏻💙🌸
Een bericht gedeeld door Britt Lealand (@ britts.macros) op 26 mei 2017 om 10:17 uur PDT
Drie maanden postpartum, @ britt.lealandschreef, 'Het grappige is dat ik nu meer cardio doe dan ooit (pft wie heeft een loopband nodig als je een kind van 3 maanden oud bent die op de trap slaapt, haar fopspeen tevoorschijn haalt, pissig wordt en wil dat het meerdere keren wordt vervangen, oh en kan') sla slaapcycli niet aan. '
2 weken postpartum. Ik voel me erg zelfverzekerd in mijn vel na deze baby. Waarschijnlijk meer dan ik deed met mijn eerste twee en met hen op dit moment woog ik minder, had ik minder cellulitis en pasten al mijn postpartumkleren weer. Op dit moment ben ik op de een of andere manier mijn kont volledig kwijtgeraakt, wat nooit is gebeurd. Ik heb altijd een enorme kont gehad. Ik heb buikpijn, cellulitis door het dak en ik kan nog steeds geen spijkerbroek dragen. Maar ik voel me goed over mijn uiterlijk. Ik ben al een hele tijd niet van plan iets aan iets te doen. Ten eerste omdat ik still & two verwijder omdat ik er twee verzorg, maar vooral omdat waarom zou ik? Er is op dit moment niets mis met mijn lichaam. Volgens de nep-BMI-grafiek ben ik een beetje overgewicht, maar dat zie ik niet als ik in de spiegel kijk. Eerlijk gezegd denk ik niet dat ik me ooit comfortabeler heb gevoeld over hoe mijn buik eruitziet, zelfs niet vóór de zwangerschapsperiode. Ik voel me gewoon geweldig. Ik ben zo erg trots op mezelf. Ik voel me bekrachtigd. Ik voel me zoals ik denk dat ik het altijd zou moeten hebben na een baby. Ik ben blij dat ik deze mooie gedachten en gevoelens over mezelf kan hebben. Wie kan ze beter hebben. # 4thtrimester #postpartum #stopcensoringmotherhood #csectionrecovery
Een bericht gedeeld door 🌙Aliesha Watson (@momma_moonflower) op 6 oktober 2016 om 9:02 uur PDT
'2 weken postpartum. Ik voel me erg zelfverzekerd in mijn vel na deze baby. Waarschijnlijk meer dan bij mijn eerste twee en met hen op dit moment woog ik minder, had ik minder cellulitis en pasten al mijn postpartumkleren weer, 'Aliesha Watsonschreef. 'Op dit moment ben ik op de een of andere manier mijn kont volledig kwijtgeraakt, wat nooit is gebeurd. Ik heb altijd een enorme kont gehad. Ik heb buikpijn, cellulitis door het dak en ik kan nog steeds geen spijkerbroek dragen. Maar ik voel me goed over mijn uiterlijk. '
hoe maak je vrienden in de jaren 30
'Eerlijk gezegd denk ik niet dat ik me ooit comfortabeler heb gevoeld over hoe mijn buik eruitziet, zelfs niet vóór de zwangerschap,' voegde ze eraan toe. 'Ik voel me gewoon geweldig. Ik ben zo erg trots op mezelf. Ik voel me bekrachtigd. Ik voel me zoals ik denk dat ik het altijd zou moeten hebben na een baby. '
Door deze foto realiseer ik me twee dingen: {1} het vrouwelijk lichaam is echt verbazingwekkende ballen en {2} Verdomme! Ik heb een goede slijtage van deze togs 😂👌🏽 Deze 3 foto's genomen na 21 weken, 37 weken en het meisje Lexington is 5 maanden oud. Ik kan NOG STEEDS niet geloven dat ik een mens ben geworden, de liefste kleine mens die ik ooit had kunnen dromen - 41 weken en 3 dagen in mijn buik gebakken. 👶🏽 Ik herinner me dat ik er net nadat ik Lex had gekregen er nog steeds ongeveer 6 maanden zwanger uitzag 😳 het was zo'n schok. Ondanks dat ik mezelf ervan probeerde te overtuigen dat het weer naar beneden zou gaan, geloofde ik dat mijn buik voor altijd zo zou blijven. Het duurde ruim 3 maanden voordat mijn buidel weer begon te krimpen. Maar het krimpt terug, dat beloof ik. Achteraf gezien, ja, zou een beetje geduld goed van pas zijn gekomen 😂 maar dat is nooit mijn sterkste punt geweest. Voor een trip down memory lane, 👉🏽 #reviejanesbump
Een bericht gedeeld door Revie Jane Schulz () op 27 september 2016 om 2:56 uur PDT
Zes weken na de geboorte van haar dochter, postte @reviejaneeen foto met een emotioneel onderschrift, schrijven: 'Ik betrapte me erop dat ik me verdrietig voelde toen ik de losse huid vasthield die ooit strak, ongemarkeerd en afgezwakt was. Ik probeerde mezelf te omhelzen en mezelf eraan te herinneren waar het allemaal voor was, maar ik voel me zo zelfbewust. '
Snel vooruit naar vijf maanden postpartum, en ze deelt wat wijsheid voor nieuwe moeders: 'Ik dacht dat mijn buik voor altijd zo zou blijven. Het duurde ruim 3 maanden voordat mijn buidel weer begon te krimpen. Maar het krimpt wel terug, dat beloof ik. ' Geduld is een deugd, mensen!
Vijf weken postpartum? Deze moeder van drie lijkt dichter bij 5 maanden! Maar ze maakt een goed punt over hoe frustrerend het kan zijn om zo hard te werken zonder veel resultaat te zien. Haar bericht? Blijf jezelf pushen.
🙌, @donnabowker! Het belangrijkste voor nieuwe moeders om te onthouden: je lichaam heeft net iets gedaanongelooflijk. Welk doel je ook kiest om daarna te gaan - zelfs als dat alleen maar het gewicht van de baby is - je hebt dit.
#transformationtuesday is een voortgangscontrole. 10 weken postpartum versus 18 weken postpartum. Ik ben ongeveer 7 lbs op de schaal gedaald, maar bovenal heb ik verschillende niet-schaaloverwinningen behaald, waarbij mijn kleding voor de zwangerschap weer begint te passen en ik me gewoon meer op mijn gemak voel in mijn vel. De voortgang is traag en gestaag, maar dat is wat ik wil zien. Het is veel gemakkelijker te onderhouden. Ik vertel vrienden op fitnessreizen om ALTIJD foto's te maken. Als je elke dag naar je eigen spiegelbeeld staart, zijn de kleine veranderingen vaak onzichtbaar voor ons ... maar ik kan je niet vertellen hoe vaak ik foto's tevoorschijn haal om mezelf eraan te herinneren hoe ver ik ben gekomen als ik aan het werk ben fitness. Ik heb nog steeds veel werk te doen met mijn dieet, het versterken van die post-babybuik en mijn hardlopen om me voor te bereiden op deze halve marathon, MAAR dat is slechts een deel van de reis. #choosejoy 👊🏻
Een bericht gedeeld door Amanda Farr (@ getfit.gofarr) op 27 september 2016 om 06:52 uur PDT
Een van de beste manieren om terug te keren naar uw pre-babylichaam: stel een doel in. Het werk inleveren is zoveel leuker als je aan het werk bentnaariets.
Van 40 weken zwanger tot twee dagen postpartum, helemaal tot negen maanden postpartum, deze moeder ziet er geweldig uit! Nog beter: haar herinnering dat alleen al omdat het leven gebeurt en je soms een of twee trainingen mist, niet betekent dat je het niet doodt.
Een kleine waarheidsbom vanmorgen ... niet iedereen stuitert meteen weer in vorm na het krijgen van een baby ... het is echt een onrealistische verwachting. De vrouwen die dat wel doen, zijn ofwel genetisch gezegend of hadden een ongecompliceerde zwangerschap en konden de hele tijd trainen en fit blijven ... of een combinatie van beide. Ik ben noch. Ik ben nog nooit zo teruggekeerd en tijdens deze zwangerschap was ik erg beperkt in de fysieke activiteit die ik kon doen en verloor ik daarom veel van mijn eerdere fitheid. Maar weet je wat? Ik heb een mens gemaakt !! Mijn lichaam heeft serieus hard gewerkt en daar ben ik eeuwig trots op. Ik hoef niet meteen in mijn spijkerbroek van vóór de zwangerschap te passen om me goed te voelen. Mijn prestaties zijn in de vorm van een gezonde baby die ik niet alleen heb gebaard, maar die nu zijn enige voedingsbron ben. Ik ben een week post partum en ben dol op mijn comfortabele kleding. Ik ga uiteindelijk terug naar mijn spijkerbroek. Ik kom terug naar Crossfit en gekke trainingen ... maar voorlopig zit ik in een zweefvliegtuig een kleintje in slaap te wiegen en wetende dat ik het geweldig ga doen 💙💚💛
Een bericht gedeeld door Jaclyn Nicole (@identityundecided) op 27 september 2016 om 11:15 uur PDT
Onrealistische verwachtingen kunnen het kryptoniet van een nieuwe moeder zijn. Maar @identityundecided zorgt voor een echt gesprek door vrouwen eraan te herinneren trots te zijn op het werk dat hun lichaam heeft gedaan om een baby ter wereld te brengen - en doet dat ook door die baby te voeden en gelukkig te houden!
Postpartum moeder-bod-update | Ik kan niet geloven dat ik dit zeg, maar ik kan niet wachten om door de dokter te worden goedgekeurd om weer echt te gaan trainen! Dat gezegd hebbende, ben ik nog steeds onder de indruk van de reis die het lichaam van een vrouw kan maken en de transformaties die het maakt in slechts 3 weken! Ik hield altijd van mijn lichaam van vóór de zwangerschap, het was 'gemakkelijk' en comfortabel en eerlijk gezegd vrij weinig onderhoud. Maar ik ben dol op mijn post-babylichaam. Het is sterk op manieren waarvan ik niet wist dat ik in staat was en mooi omdat het mijn dochter meer dan 41 weken droeg. Ik dacht dat ik voorbereid was op de veelheid aan emoties die werden veroorzaakt door een nieuw leven in de wereld te brengen, maar mijn pas ontdekte waardering voor mijn lichaam had ik niet verwacht. # 3weekspostpartum #takebackpostpartum #postpartumjourney #bodyafterbaby # 4thtrimester #birthwithoutfear #loveyourself #bodyappreciatie #mombod
Een bericht gedeeld door Michelle Meyers (@moonmama_naturebaby) op 21 september 2016 om 15:39 uur PDT
Wat het lichaam van een vrouw kan verdragen tijdens de zwangerschap is ongelooflijk inspirerend, en @mmichellemmeyes vat het perfect samen: 'I LOVE my post-baby body. Het is sterk op manieren waarvan ik niet wist dat ik het kon zijn. '
Het kostte me veel om deze foto te plaatsen (helemaal geen filter) als je het niet leuk vindt om me te ontvolgen !! 😬 Zoals je kunt zien 3 weken geleden kreeg ik een baby ... Helaas ben ik bedekt met striae en absoluut verwoest! 😔👎🏽 Ik ben altijd lichaamsbewust geweest en ben niet waar ik wil zijn, maar ik ben tenminste onderweg. Ik heb nog een heel lange weg te gaan en ik weet dat ik heel hard moet werken om een goed lichaam terug te krijgen! 👍🏽💪🏽🚶🏽🏃🏽 Reken maar op gelukkige dames !! #gemotiveerde # 3weekspostpartum #ladylumps #chunkymonkey #momlife
Een bericht gedeeld door Destiny 💋 (@destinyoooo) op 23 september 2016 om 7:24 uur PDT
Soms kan het moeilijk zijn om het vertrouwen te vinden om een foto te plaatsen waarop u er niet perfect uitziet; @destinyoooo bewijst dat alle nieuwe moeders hun onvolkomenheden moeten omarmen en trots moeten zijn.
Wat kun je bereiken in 3 weken ??? Veel 👌🏼 Ik heb de afgelopen 3 weken een voedingsgids gevolgd die je leert hoe je gezonde, uitgebalanceerde maaltijden kunt eten. Ik concentreerde me hier 80% van de tijd op, en stond mezelf nog steeds de dingen toe waarvan ik de andere 20% geniet. Houd wat van me 🍷 en 🍫 Ik dronk elke dag mijn gezondheidsshake. Nog geen echte oefening, maar dat verandert deze week allemaal! Ik ben zo opgewonden over mijn vooruitgang! Daarom moedigen we de dames in onze groep aan om voortgangsfoto's te maken, als ik eerlijk ben, ik heb niet het gevoel gehad dat mijn lichaam veel is veranderd. Ik heb nog een lange weg te gaan, maar ik ben trots op wat ik tot nu toe heb bereikt! Dit is gewoon de voedingskant van de dingen. Stel je voor wat je kunt bereiken als je ook oefeningen combineert! Mijn volgende verantwoordingsgroep begint op 3 oktober. Er is nog plaats voor nog een paar dames om zich bij ons aan te sluiten! Als je klaar bent om wat veranderingen aan te brengen en een aantal doelen te vernietigen, stuur me dan een bericht of bezoek de link in mijn bio voor meer informatie! We kunnen het samen doen 🏼
Een bericht gedeeld door Jacqueline Mazza (@jacqueline_mazza) op 26 september 2016 om 15:52 uur PDT
teruggetrokken kapsels voor kort haar
Het afvallen van het babygewicht heeft alles te maken met babystapjes, en @jacqueline_mazza weet dat als je de kleine successen waardeert, je nog meer van je lichaam gaat houden.
Fijne bultdag! Geen filter op deze .. uiteraard heb ik geen droomlichaam, maar verdorie de opwinding als ik 's ochtends wakker word en ik mijn miniheupbeendefinitie kan zien doorkomen. 😅 Dat is een groot probleem mensen! Ik ben deze week 1 pond gedaald, wat me op een totaal van 44 pond brengt. Gisteren was het beendag, vandaag was een achteraanval. Voel je redelijk goed 😅💪🏻🏋🏼 & zwj; #fit #fitfam #fitness #fitmom #postpartum #weightlossjourney #weightloss #beauty #girlswholift #momswholift #teamruban #progress #momoftwo #gym #humpday #legs #thick #thickwomen @teamruban
Een bericht gedeeld door kristen thomas 🍁 (@mamabear__fitness) op 28 september 2016 om 8:55 uur PDT
Het vieren van de kleine overwinningen is zo belangrijk (ja, heupbeendefinitie!).
Ik kan niet geloven dat mijn lichaam dagelijks verandert! Op de foto links ben ik 42 weken zwanger en rechts ben ik vandaag 2 weken postpartum. Het zijn twee gekke weken geweest. Ik geef borstvoeding en ik dacht zeker dat mijn tepels eraf zouden vallen, maar nu True en ik ben synchroon met voeden! 🙌🏽 (ps Koop deze voedingsbeha van @bravadodesigns @barenecessities, hij zal je wereld veranderen! Ik slaap in de mijne het is zo comfortabel.) Mijn ingewanden passen zich nog steeds aan weer normaal aan. Ik had constipatie en buikpijn die mijn algehele humeur beïnvloedden. Ik had twee huilbuien door hormonen, slaapgebrek en ik voelde me gewoon overweldigd. Maar ik word er snel aan herinnerd dat het allemaal de moeite waard is, elke keer als ik naar mijn lieve meisje kijk. Als het om mijn lichaam gaat, ben ik weer niet uitgewerkt omdat ik meer tijd nodig heb om te genezen. Ik heb mijn dieet helemaal niet veranderd. Ik heb gewoon geluk dat ik hier en daar een maaltijd krijg als ik kan, dus als dat pizza is, eet ik het lol. Gewoon doorgaan met het verwerken van enkele van de ongemakken en proberen zo positief mogelijk te zijn door mezelf en mijn lichaam te vertellen dat ik het geweldig doe! 💓 #postpartum #postpartumbody # 2weekspostpartum #truebaby #katiehwillcox #bodylove #stopbodyshame #selflove #truth #itshardbutworthit #newmom
Een bericht gedeeld door Katie Willcox (@katiehwillcox) op 28 september 2016 om 10:40 uur PDT
de beste sekstips om je man te plezieren
Vergeet niet om wat speling te nemen, zoals @katiehwillcox, die schrijft: 'Gewoon doorgaan met het verwerken van enkele van de ongemakken en proberen zo positief mogelijk te zijn door mezelf en mijn lichaam te vertellen dat ik het geweldig doe!'
16 dagen postpartum. Tijdens het genezingsproces een klein geval van mastitis. Telkens wanneer mijn lichaam iets doormaakt, kijk ik graag naar de metafysische aspecten ervan in het spel. Volgens Louise Hay's 'You Can Heal Your Life' is mastitis 'een weigering om het zelf te voeden. Alle anderen op de eerste plaats. Overmoedig. Overbescherming. Overheersende attitudes. Interessant he ?! Wat een les om te leren in deze vroege stadia van het moederschap. Het is zo belangrijk om onszelf op de eerste plaats te stellen. Dat betekent niet dat er geen storingen optreden. Het is natuurlijk en maakt deel uit van het proces. Maar hoe we ons verhouden tot de storingen, en hoe we ervan kunnen weerkaatsen en hun impact kunnen minimaliseren ... dat is de sleutel. Hier is voor jou om je eigen genezing in je leven te oefenen!
Een bericht gedeeld door Sarah Bivens (@sarahmbivens) op 27 september 2016 om 10:01 uur PDT
Alleen omdat je hele leven lijkt te zijn overgenomen door een klein mens, wil nog niet zeggen dat je jezelf moet laten gaan. Voor jezelf zorgen betekent dat je beter voor je baby kunt zorgen!
#transformationtuesday Verbaasd over hoe lichamelijk actief blijven en voedzaam eten tijdens mijn zwangerschap een positieve invloed heeft gehad op mijn bevalling en het herstel na de bevalling tot nu toe. Ik ben zo dankbaar voor de gezondheid van baby Beau en mij! Al het harde werk was het meer dan waard. Het was beslist niet gemakkelijk. Ik had dagen waarop de uitputting en vermoeidheid de overhand wilden nemen. Ik wilde helemaal NIET sporten. Netflix en de bank waren alles wat ik wilde. Er waren avonden dat ik een dozijn donuts wilde voor het avondeten of een dozijn koekjes. (Hallo hunkeren naar suiker!) Maar ik oefende matiging met cheats en bekeek de echo-foto van baby Beau voor motivatie. Het werk was HARD, maar ik zou niet teruggaan en iets veranderen. Consistente lichaamsbeweging + uitgebalanceerde voeding is onfeilbaar! Het maakt niet uit in welk seizoen van het leven je doormaakt. Doorgaan met mijn shakeologie en 80/20 schoon eten om mijn lichaam stevig te voeden voor herstel en voor het geven van borstvoeding. De training zal weer oppakken als ik ben goedgekeurd door de dokter! Debatteren over welk programma ik in de tussentijd moet doen ... 🤔 Voor nu ben ik trots op waar ik op gezondheidsgebied ben. Ik sta volledig versteld van waartoe vrouwenlichamen in staat zijn, en ik kan niet wachten om mijn grenzen nog verder te verleggen als het veilig is. 💪🏽😊 PS Ik wil graag de eenvoudige tools delen die ik gebruik om op de hoogte te blijven van gebalanceerde voeding voor iedereen die geïnteresseerd is!
Een bericht gedeeld door ᴀʟʏssᴀ (@alyssasmith_fitness) op 27 september 2016 om 16:08 uur PDT
Natuurlijk is het moeilijk om terug te gaan naar je pre-babylichaam. Maar, zoals @asmithfit schrijft: 'Het werk was HARD, maar ik zou niet teruggaan en iets veranderen.'
Begrijp me niet verkeerd, meestal ben ik redelijk realistisch met mijn verwachtingen over mijn post-babylichaam, maar zelfs ik heb nog dagen waarop ik mezelf bekritiseer. Ik kreun tegen mijn man over het zakje huid dat is ontstaan door mijn c-sectie littekens. Ik word meegesleept door het feit dat ik niet zoals voorheen een perfect platte buik heb. Maar als ik me zo voel, stop ik met mezelf obsederen met negatieve gedachten en kijk ik terug op hoeveel mijn lichaam is veranderd. Toen ik dit zag, was het een totaal wow-moment en ik dacht 'ok Rhia Get. Een grip!!' Ik ben totaal verbaasd over het vrouwelijk lichaam en alles wat het kan doen. Sorry jongens, maar een vrouw zijn is helemaal geweldig! Ik geloof in duurzame methoden voor duurzaam vetverlies. Geen rages. Geen extremen. Geen beperkingen. Alles wat ik heb bereikt, is gedaan door het simpel te houden. Vergeet de basis niet ..... Ze werken !!! - Eet bij elke maaltijd een eiwitbron. - Controle, maar niet elimineren van koolhydraten. - Voeg een bron van gezonde vetten toe aan ten minste 2 van uw maaltijden. - Een gehydrateerd lichaam is beter uitgerust om vet te verbranden dan een uitgedroogd lichaam. Drink bij het ontwaken een groot glas en streef dan naar 2-3 liter per dag. - Eet uiteindelijk als een verantwoordelijke volwassene. Je zou je kind niet de hele dag onzin voeden of ze uithongeren, dus waarom zou je het jezelf aandoen? - Een klein beetje van wat je leuk vindt is perfect in orde! Stop met alles of niets te zijn, wees ok met oké te zijn ... Ok !!! (Kijk waar ik hiermee heen ga) - Beweeg uw lichaam elke dag een beetje. Gebruik jezelf niet om te proberen de perfecte training te hebben. Lopen, rennen, zwemmen, fietsen, tillen. Doe wat je passie is. ** Ik heb vanaf oktober een paar plaatsen beschikbaar voor online coaching. Als je je lichaam opnieuw wilt vormgeven, de controle over je dieet terug wilt krijgen en naar je doelen wilt werken met een geweldige groep inspirerende en ondersteunende vrouwen, mail me dan Rhia@Sustained-Results.Com of winkel via mijn website www.sustained-results.com #fitmom #postpartum #postpartumfitness #postpartumweightloss #postpartumjourney #training #fatloss #postbabybody #balans #lifestyle # leanin15 #ldm #bbg #abs #momswholift #girlswholift #strongbeatsskinny #workout #nutrition #fitfam #ukfitmourfam #activeliving @fitnessfirstuk
Een bericht gedeeld door Rhia Clayton (@sustained_results) op 28 september 2016 om 9:27 uur PDT
Jezelf bekritiseren omdat je niet snel genoeg bent afgevallen of strak genoeg wordt, helpt niemand - 'Stop met alles of niets te zijn, wees oké als je oké bent', schrijft @sustained_results.
OK jongens. Dus de vorige foto's zijn gemaakt toen ik voor het eerst thuiskwam uit het ziekenhuis een paar dagen na de bevalling en de erna foto's zijn genomen iets meer dan een week geleden, 3 weken na de bevalling - ik mag nog niet sporten, maar ik eet schoon en ik heb tijdens mijn hele zwangerschap getraind, behalve de laatste paar weken, omdat ik wat complicaties had. Ik heb VEEL spieren verloren, maar ik ben tot nu toe best tevreden met mijn postpartum lichaam! Veel vrouwen denken dat je je lichaam niet meer terug kunt krijgen na de zwangerschap, maar dit is gewoon niet waar. Ik kan niet wachten om over een paar weken weer te gaan trainen en mijn lichaam in de beste vorm te krijgen waarin het ooit is geweest 🤗💪🏽 - Ook heb ik mijn nieuwe maaltijdplan dat nu voor jullie beschikbaar is op mijn website (www.tammyhembrow .org), dus kijk daar zeker eens naar als je wilt zien welk soort dieet ik gewoonlijk volg en wat voor soort dingen ik eet 🍎🍌🍏🍉🍇
Een bericht gedeeld door ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tammy 🦄 (@tammyhembrow) op 30 augustus 2016 om 23:01 uur PDT
'Veel vrouwen denken dat je je lichaam niet meer terug kunt krijgen na de zwangerschap, maar dat is gewoon niet waar', schrijft @tammyhembrow. Positiviteit is belangrijk! Als je jezelf voorbereidt op succes, kom je er.
Kunnen we even praten over postpartumlichamen? Ik wist dat dit een vreemde nieuwe wereld voor me zou worden, maar had niet verwacht hoe vreemd dit zou zijn. Ik haat mijn nieuwe lichaam niet ... Ik leer het gewoon kennen. En na 34 jaar in een ander ogend lichaam, is het een aanpassing. Dit ben ik 5 weken postpartum nadat de tweeling arriveerde. Ik ben niet eens dapper genoeg om je op dit moment het vooraanzicht van mijn buik te laten zien (linea nigra - die zich helemaal uitstrekt van mijn ribbenkast naar mijn hele buik, gek gestrekte navel, striae en zo). Ik had het geluk om 1 week postpartum slechts 4 lbs boven mijn gewicht vóór de zwangerschap te zijn, en was binnen twee weken na de bevalling van de jongens weer op het gewicht van vóór de zwangerschap ... maar dat betekent niet dat ik terug was naar mijn pre-zwangerschap. zwangerschap lichaam. Mijn buik is nog steeds 5 centimeter groter dan vroeger, en mijn borst is 4 cupmaten groter (geen fan van de borstomvang die borstvoeding geeft, ik zeg alleen !!! Sorry als dat TMI is, maar whoa!) .. Samen met dat ben ik nog steeds erg gevoelig in mijn maagstreek, mijn csectie-litteken is nog steeds aan het genezen en pijnlijk, en deze diastasis recti is ook geen grap. Hoe dan ook - dit is alles te zeggen - ik neem het allemaal en draag het als een ereteken, want dit waanzinnige, geweldige lichaam waarin ik leef, bracht me twee gezonde babyjongens die ik tot het einde droeg en elk 7 pond! Ik voel me een supervrouw als ik denk aan alles wat het heeft gedaan en blijft doen terwijl ik elke dag voor deze kleine kerels zorg door middel van borstvoeding. MAAR - hoe kleed je dit nieuwe lichaam aan ?! Ik leef al 5 weken in leggings / kraambroeken en borstvoedingstanks en het is onnodig te zeggen - ik ben er overheen. Geen van mijn oude kleren past, maar ik weet niet of winkelen nu zinvol is? Wat hebben jullie gedaan, dames? Ik wil niet af en toe een heleboel spullen kopen en het binnen een maand te groot hebben - maar ik ga ook snel weer aan het werk en heb dingen nodig om aan te trekken! Wat hebben jullie allemaal gedaan? Paste je ooit weer in je oude spijkerbroek? En als u diastasis recti had, was u dan in staat om oefeningen te doen om te helpen genezen? Deel je ervaringen, mama's! Bij voorbaat bedankt. Xoxox #ctpfertilityjourney #postpartumbody #twinmom # 5weekspostpartum
Een bericht gedeeld door Christy Tyler (@christytylerphoto) op 16 april 2016 om 7:45 uur PDT
@christytylerphoto heeft een van de beste vooruitzichten die er zijn: 'Ik haat mijn nieuwe lichaam niet ... ik leer het gewoon kennen', schrijft ze. Natuurlijk, het is anders - maar anders betekent niet slecht.
Ik ben ongeveer # 5weekspostpartum van baby nummer 3! Ik eet de afgelopen 3 weken clean en probeer zoveel mogelijk naar de sportschool te gaan (tot nu toe is dat slechts ongeveer 2-3 keer per week). Ik ben vorige week 1 pond afgevallen, wat niet zo erg is, aangezien ik een deel van de week de stad uit was en niet aan het sporten / eten was. Ik ben ongeveer 8 pond verwijderd van mijn gewicht van vóór de zwangerschap, maar ik denk niet dat ik na het verliezen van die 8 pond precies zal zijn waar ik wil. Ik hou er niet van om vooruitgang te beoordelen aan de hand van de schaal, maar aan hoe ik eruit zie / voel, metingen en lichaamsvetpercentage! Het kostte me alles om deze foto te plaatsen, want ik ben niet in de buurt van waar ik wil zijn! 🙈🙈 Ik herinner mezelf er constant aan dat ik net een baby heb gekregen en dat ik niet van de ene op de andere dag vooruitgang zal boeken! Sommige dagen is het moeilijk en raak ik gefrustreerd dat ik zoveel werk verzet en de resultaten zo traag zijn en ik denk dat de meeste mensen zich daar wel in kunnen herkennen, ongeacht in welk stadium van fitheid je je bevindt. Maar blijf streven naar uw doelen en het zal gebeuren !! Ik denk dat het me helpt gemotiveerd te blijven om voortgangsfoto's te maken, want hoewel je misschien geen verandering merkt terwijl je in de spiegel kijkt, is het gemakkelijker om die veranderingen te zien door middel van voortgangsfoto's!
Een bericht gedeeld door McKinli Hatch (@ mckinli.fitness) op 18 augustus 2016 om 9:20 uur PDT
Als het uw doel is om uw pre-babylichaam terug te krijgen, zoek dan de motivatie die voor u werkt. In het geval van @ mckinli.fitness plaatst het voortgangsfoto's om verantwoordelijk te blijven.
