Wat gebeurde er toen ik de best verkochte supplementen voor gewichtsverlies op Amazon probeerde
Nu de vakantie volop aan de gang is (en de winterbui opdoemt), kan het verleidelijk zijn om afslankpillen aan de wagen toe te voegen, samen met de advocaat en kerstkoekjes. Maar werken ze ook echt? Zijn ze veilig? Hier zijn vier real-life ervaringen van vrouwen over wat er gebeurde toen ze ze probeerden.
* Belangrijke opmerking: REDBOOK onderschrijft op geen enkele manier dieetpillen of supplementen.Ze worden niet gereguleerd door de FDA en kunnen schadelijk zijn. Zoals met elk kruidensupplement of hulpmiddel bij het afvallen, moet u uw arts raadplegen voordat u het probeert.
Dana Tepper Garcinia Cambogia
Getest door:Jessica en Michael Dewes, St. Louis
Wat is het?Garcinia cambogia, een klein fruit dat wordt geteeld in Zuidoost-Azië en Afrika, bevat een enzym genaamd hydroxycitroenzuur, waarvan marketeers zeggen dat het het vermogen van het lichaam om vet te absorberen vertraagt.
Rang op Amazon:Nummer één voor afslanksupplementen. Na grote aantekeningen van beroemdheden en een marketingpush in de afgelopen jaren, is het de bestseller van Amazon geworden.
Veiligheidscontrole:In 2009 heeft de FDA een waarschuwing afgegeven over links naar levertoxiciteit in een Hydroxycut-productlijn die garcinia bevatte. Het was niet duidelijk welke ingrediënten mogelijk tot toxiciteit zouden kunnen leiden, maar toen ze aan de lijn trokken en een nieuwe formuleerden, was garcinia geen ingrediënt. De voordelen op het gebied van veiligheid en gewichtsverlies zijn niet uitgebreid bestudeerd, maar een studie vond wel dat het giftig zou kunnen zijn voor mensen die antidepressiva gebruiken.
Wat gebeurde er toen ik het twee maanden probeerde:
'Mijn man en ik waren op vakantie in Michigan toen we besloten om een grote fles te kopen bij de plaatselijke supermarkt. We waren de typische ouders. We moesten afvallen, maar we werkten lange dagen en hadden niet de beste gewoontes. Een paar beroemdheden hadden garcinia onderschreven, en er zijn zoiets als een miljoen andere advertenties en getuigenissen voor. Het was net als elke andere vitamine. We hebben geen bijwerkingen opgemerkt & hellip; of enig ander effect, wat dat betreft. Ons gewicht bleef precies hetzelfde, week na week. Het was oké om te stoppen na de eerste paar weken, maar mijn man bleef ermee doorgaan totdat hij de fles op had - een paar maanden of zo. Ik zou het niet aanraden - we begonnen pas echt af te vallen toen we ons dieet agressief veranderden, wat sowieso tot gewichtsverlies zou hebben geleid. Ik ga meestal niet voor supplementen, maar als je te zwaar bent, moe bent en geen tijd hebt om te sporten, laat je je gemakkelijk voor de gek houden. '
Bottom line:
'Nu doen we het 5: 2-vasten, waarbij je twee dagen per week maar ongeveer 500 calorieën per dag eet, en dat werkte een stuk beter voor ons.'
Daar
Getest door:Michelle Mulligan, New York City
Wat is het?Een capsule die u driemaal daags inneemt, Orlistat (Alli), een verlaagde dosis van een voorgeschreven medicijn, zou werken door de opname van 25 procent van het vet dat u consumeert te blokkeren. Belangrijke opmerking: het supplement is bedoeld om te werken door het vet in caloriearme,gezondvoedsel dat u consumeert en dat 'gastro-intestinale klachten' kan veroorzaken als u tijdens het gebruik vet voedsel eet. (Hierover later meer.)
Rang op Amazon:Nummer twee voor afslanksupplementen.
restaurants die mac en kaas bij mij in de buurt serveren
Veiligheidscontrole:FDA-goedgekeurd, maar is in zeldzame gevallen in verband gebracht met levertoxiciteit.
Wat gebeurde er toen ik het een week probeerde:
'Ik was net weer lid van Weight Watchers rond de tijd dat Alli begon, en op de een of andere manier kreeg ik een gratis proefperiode van een week per post. (Het voelde alsof het universum me iets probeerde te vertellen.) Ik wilde wanhopig de 15 pond afvallen die weer waren binnengeslopen na mijn laatste Weight Watchers-run. Ik raakte erg opgewonden en stelde me voor dat het op twee manieren zou werken: ten eerste zou het de effecten van mijn onvermijdelijke gebraden kip- en bierrun om middernacht blokkeren, en ten tweede zou het me dwingen om me bewust te zijn van alles wat ik at omdat ik moest nemen een pil bij elke maaltijd. Om nog maar te zwijgen van de concurrentie. Ik had een uitgebreide fantasie over een dramatische eerste weging, met een gouden badge voor het grootste gewichtsverlies van een week aller tijden (ik heb sindsdien geleerd dat ze hier geen prijzen voor uitdelen). Een vriend van mij deed het ook en waarschuwde menietom vet voedsel te eten nadat u de pil heeft ingenomen, omdat dit ernstige gevolgen voor de badkamer kan hebben. Ik hoorde haar uit en koos zorgvuldig mijn maaltijden om niet incontinent te worden. De pil werd al snel een routine voor de maaltijd, en ik leek minder honger te hebben en vergat het een beetje. Bovendien gebeurde er niets ergs toen ik de rijst en bonen van mijn vriend op had & hellip ;. Alles was in orde, tot op de derde dag, toen ik een kalkoenburger at. Voor mij was een kalkoenburger een gezonde keuze die me de bewonderende blikken van mijn collega's had moeten opleveren, vooral gezien het feit dat ik de friet niet bestelde! Blijkbaar bevatte het echter te veel vet voor Alli. Nadat ik weeën had gevoeld die leken op een scherpe trap in de maag, belandde ik het grootste deel van een brute middag in de badkamer. '
Bottom line:
'Ik stopte met het gebruik van Alli na het kalkoenincident, dus ik weet niet zeker of het me echt heeft geholpen of niet. Ik moet toegeven dat ik niet wist hoeveel vet er in de burger zat, en ik kan me voorstellen dat het voor een paar zeer zorgvuldige mensen die toezicht houden op voedsel, het zou kunnen werken. In mijn geval heb ik in ieder geval een dikke Weight Watchers-klap verdiend voor de twee pond die ik die week verloor. '
Koolhydratenremmers met extract van witte bonen
Getest door:Danielle Sampson, St. Louis
Wat is het?Supplementen die 'koolhydraatremmers' bevatten, zoals extract van witte bonen, zouden de opname van vet en koolhydraten na elke maaltijd blokkeren. Een populair merk genaamd It Works! combineert bonenextract, cactusvijg-extract, garcinia cambogia, chroom en andere kruiden, en het zou een super-carb-blokkerende stoot moeten bevatten. Net als Alli neem je er een bij of net na elke maaltijd.
Rang op Amazon:Nummer vijf tot en met nummer 16 in carb-blokkers.
Veiligheidscontrole:De FDA heeft waarschuwingen gestuurd naar It Works! marketeers over zijn claims over gewichtsverlies, omdat ze niet significant zijn bestudeerd.
Wat gebeurde er toen ik het een jaar probeerde:
'Als professionele danseres en instructeur was ik het zat om het grootste meisje van de groep te zijn. Ik wilde er niet slordig uitzien, en ik hoopte mijn rondingen strakker en strakker te maken. Gewichtsverlies is altijd moeilijk voor me geweest omdat ik uit een familie van dikke meisjes kom. We zijn gewoon groter van nature. Toen ging ik naar een dokter die zei dat ik zwaarlijvig was. Ik woog 220 pond, en ik wilde echt iets veranderen. Ik volgde een strikt dieetplan en begon intensief te trainen. Ik verloor de eerste maand ongeveer 15 pond, en toen had ik het gevoel dat ik een plateau zou krijgen, dus nam ik Hydroxycut om de zaken te versnellen. Ik werd er zenuwachtig van en ik kon niet slapen; Ik bleef gewoon 's nachts wakker en staarde naar de muren. Ik heb het gevoel dat het mijn gewichtsverlies heeft vertraagd; Ik verloor slechts ongeveer 7 tot 10 pond in de maand dat ik erop zat. Daarna besloot ik om een uitdaging van 90 dagen te doen. Een vriend uit mijn Zumba-klas raadde It Works! Aan; Ik vond het leuk omdat het veilig en volledig natuurlijk zou zijn, en ik had het gevoel dat mijn metabolisme nog een boost nodig had. De uitdaging omvatte vijf bikinilichaamtrainingen van twee uur per week, het eten van gezonde maaltijden om de twee uur, de supplementen en lichaamspakkingen. Tegen het einde woog ik 170 pond. '
Bottom line:
'Ik ben een jaar geleden klaar met die uitdaging, en ik slik nog steeds de pillen. Ik train niet zo veel, dus ik ben niet meer afgevallen. Maar ik heb het gevoel dat de supplementen mijn energie op peil houden, mijn eetlust in bedwang houden en mijn stofwisseling in beweging houden. Ik weeg nu 172 pond. '
Hydroxycut
Getest door:Caz McKinnon, Brooklyn, New York
Wat is het?Een combinatie van kruiden, variërend van wilde olijven extract tot frambozen ketonen en soms cafeïne, het zou moeten werken door het vetmetabolisme te versnellen en het hunkeren naar te stoppen.
Rang op Amazon:Nummer acht in supplementen voor gewichtsverlies.
ik voel mijn vriendje in mijn buik
Veiligheidscontrole:De FDA heeft in 2009 een eerdere versie teruggeroepen vanwege een verband met levertoxiciteit. De oorspronkelijke formule, die het stimulerende middel Ephedra bevatte, werd ook in 2004 verboden. Er is geen recent onderzoek naar nieuwe formuleringen gepubliceerd.
Wat gebeurde er toen ik het twee weken gebruikte:
'Ik was net vanuit Engeland naar de Verenigde Staten verhuisd, en door de verschuiving in levensstijl ben ik in ongeveer zes maanden tijd iets minder dan 30 pond aangekomen. Ik moest snel afvallen. Ik zag Hydroxycut vrijwel overal in de schappen, dus ik dacht dat het waarschijnlijk gewoon een normaal supplement was dat iedereen slikte om af te vallen. Ik dacht dat het niet zou zijn zoals de sterkte, snelle, enge dingen die je op doktersvoorschrift hoort, omdat het legaal en beschikbaar was, dus pakte ik een fles bij een drogisterij. Binnen 24 uur kreeg ik een reactie. Het begon te voelen alsof mijn mond vol glassplinters zat. Ik kon niets slikken omdat ik zoveel aften had. Mijn mond kwam op het punt dat hij zo opgezwollen was dat ik moest leven van vloeistoffen en smoothies. Ik had het gevoel dat ik een vreselijke ziekte had gehad, en ik heb er niemand over verteld. Ik was de hele tijd misselijk, dus ik kon niet veel vasthouden. Het werd zo erg dat ik op een dag een lepel ijs zou eten als lunch, gevolgd door wat ik in de koelkast had gemengd in de blender voor het avondeten. Ik leefde in een waas, maar om de een of andere reden bleef ik erbij, waarschijnlijk omdat de weegschaal me liet zien dat ik vijf pond was afgevallen. Op een avond was mijn kamergenoot over de gekheid heen en vroeg me wat er aan de hand was. Ik vertelde hem over de pillen, en hij ging ze zoeken en gooide ze meteen weg, terwijl hij zei dat het allemaal 'belachelijk' was. Ik vond het prima. Het was een van die dingen waar je gewoon iemand nodig hebt om het te zeggen. '
Bottom Line:
'Ik had eerder Slim Fast en andere rages geprobeerd, maar dit is zo ongeveer het einde van mijn supplementcarrière.'