Wat betekent het leven dat een marathon geen sprint is eigenlijk?
Toen ik de zin voor het eerst hoordehet leven is een marathon geen sprint, werd ik meteen aangetrokken om dit idee te volgen. Het inspireerde me om na te denken over alle dingen waar we in falen als het gaat om het nastreven van echt geluk.
Wanneer je je leven observeert als een marathon en niet als een sprint, word je meer gefocust op het proces en niet alleen op de finish.
In plaats van jezelf tevreden te stellen metkorte termijn doelen en geluk,je begint dingen in te zienlange termijn modus.
We hebben de helft van ons leven gespendeerd om alleen maar ernstige burn-outs te ervaren en dan alles opnieuw te doen. In de wilde race die het leven heet, zijn we vergeten ons eigen tempo te vinden.
We willen alles en we willen het nu, maar we zijn niet klaar om te investeren, onze grenzen te overschrijden en door te zetten.
Een instant, moderne levensstijl moedigt ons constant aan om een sprint te rennen en onze doelen op de snelst mogelijke manier te bereiken.
Een marathon lopen is echter iets heel anders. Het vereist een strategie, toewijding, bereidheid en evenwicht.
In tegenstelling tot een sprint, stelt een marathon niet alleen ons uithoudingsvermogen op de proef, maar daagt het ook onze uit mentale weerbaarheid en het vermogen om vooruit te blijven gaan terwijl alle anderen (inclusief wijzelf) meestal zouden stoppen.
Marathonloper zijn betekent constant aan jezelf werken, wat een langdurig proces is en het gebeurt niet van de ene op de andere dag.
Hieronder vind je tips die je helpen om van je leven een marathon te maken en je eigen tempo te vinden.
Laten we echter eerst een marathon definiëren en deze vergelijken met een sprint (onze moderne levensstijl) om te zien hoe deze de kwaliteit van ons leven beïnvloedt.
Een marathon lopen is niet gemakkelijk, maar het is de enige weg naar echt geluk
Om het concept te begrijpen dat het leven een marathon is, moeten we het vergelijken met het proces van voorbereiding op een marathonrace en wat daarna komt.
Een ding is zeker, een marathon of halve marathon lopen is niet eenvoudig. Om er een te kunnen rennen, moet je lang trainen, volledig toegewijd zijn in het dagelijks leven en consistent zijn.
Je gaat een verbintenis aan met jezelf en je lichaam omwille van een langetermijndoel.
Zie je, een marathon lopen gaat niet alleen over het rennen van die ene race en doorgaan met je leven te leven zoals je wilt. Het is meer een levensstijl die zelfdiscipline en pure toewijding vereist.
Het omvat beide aspecten van ons leven: fysiek en mentaal.
Je moet actief zijn en regelmatig rennen, gezond eten en zorgen voor je calorie-inname.
hoe krijg je sneller een baby?
Met andere woorden, u moet voor uw lichaam zorgen en geen ongezond voedsel eten of iets anders dat uw prestaties zou kunnen verminderen.
Ook moet je je mentaal voorbereiden op de komende race.
In feite is elke dag van je leven een nieuwe race waarin je ernaar streeft de beste versie van jezelf te zijn en verleidingen te vermijden die op de een of andere manier niet gunstig voor je zijn.
Natuurlijk zullen er dagen komen dat je alles beu wordt, inclusief je zelfopgelegde gezonde regime en je mentale weerbaarheid op de proef wordt gesteld.
Maar je weet dat als je nu opgeeft, je niet zult kunnen presteren, dus push je jezelf harder en vind je nieuwe manieren om jezelf te motiveren.
En dat is de echte schoonheid en de sleutel tot succes en geluk.
Na maanden van zware training ben je eindelijk klaar om de marathon te lopen.
Tijdens de marathon zullen er momenten zijn waarop jij degene bent die leidt en de anderen zullen hun best doen om je tempo te volgen, maar dan zul je van rol wisselen.
De marathon zelf is een mentale achtbaan.
Er zullen momenten komen dat je het gevoel hebt op te geven, maar als je denkt aan al die momenten van je zware training en regime, blijf je vooruitgaan, hoe moeilijk het op dat moment ook is.
Je blijft jezelf motiveren, want dat is de enige manier om de eindstreep . En als je die bereikt, houdt de marathon daar niet op.
Er gebeurt veel tussen de start en na de race. Nadat u klaar bent, evalueert u uw marathonprestaties om te leren hoe u deze de volgende keer kunt verbeteren.
Je denkt na over alle dingen die je tijdens de race anders had kunnen doen en maakt er belangrijke levenslessen van.
Terwijl je erover nadenkt, rust je zodat je lichaam en geest kunnen herstellen.
Als je eenmaal klaar bent voor de volgende race, doe je dit allemaal bij herhaling, maar alleen deze keer onthoud je dat je niet dezelfde fouten hoeft te herhalen.
En je zult je ook herinneren dat het leven een marathon is en geen sprint.
De valkuilen van een moderne, directe levensstijl
Hoewel een moderne levensstijl ons veel voordelen heeft gebracht, durf ik te stellen dat de nadelen overheersen. We zijn nog nooit zo verbonden geweest, maar we voelen ons eenzamer dan ooit.
We hebben direct toegang tot alles! Als je me niet gelooft, pauzeer dan even en kijk om je heen.
We denken graag dat elektronische apparaten, smartphones en dergelijke onze dienaren zijn geworden, maar de waarheid is anders.
Zij dienen ons niet, maar wij dienen hen en daarvoor betalen we zowel fysiek als mentaal een hoge prijs. We zijn nog nooit zo ongeduldig, angstig of depressief geweest.
Voortdurend bezig zijn is ons levensmotto geworden dat zijn tol heeft geëist van onze mentale gezondheid en hoe we in het algemeen functioneren.
We brengen de helft van onze tijd door met klagen over dingen in plaats van dankbaar te zijn voor alles wat we al hebben. We willen steeds meer bereiken, maar we zijn niet bereid om ook maar één inspanning te leveren om het te realiseren.
Waarom? Omdat we gewend zijn geraakt aan onmiddellijke oplossingen, tijd doorbrengen op de grootste virtuele vijand, sociale media genaamd, en verwachten geluk te vinden ergens tussen kunstmatig en krankzinnig.
We zijn ongeduldig geworden en eisen dat elk aspect van ons leven verloopt zoals we dat willen, in plaats van te streven naar een balans tussen werk en privéleven met onze eigen inspanningen.
We hebben direct toegang tot onze vrienden en familie, maar we hebben ons nog nooit zo afstandelijk gevoeld
Ik herinner me dat toen ik opgroeide, noch ik, mijn vrienden of iemand in mijn familie een mobiele telefoon had. En weet je wat? Ik kan je zeker vertellen dat we nog nooit zo gelukkig zijn geweest!
Als je iemand moest bereiken die niet in je buurt was, moest je naar hun huis gaan of ze op hun huistelefoon bellen (in plaats van een mobiele telefoon) en bidden dat ze zouden opnemen.
Zo niet, dan heb je het hele proces herhaald.
En niemand van ons verloor ooit zijn verstand of werd ongeduldig.Ik kan niet genoeg benadrukken hoe bevrijdend het was om niet constant aan onze telefoon te worden geplakt, zoals vandaag.
In plaats van constant met elkaar te typen, werkten we aan het creëren van krachtige verbindingen in persoon.
We waren niet de helft van onze tijd bezig met ons zorgen te maken over die moderne fenomenen van 'me niet terug sms'en' of 'gezien maar niet gereageerd' en dergelijke.
We verspilden onze tijd niet met het volgen van al die influencers op sociale media (vergeet niet dat dat hun werk is en dat ze ervoor betaald worden door verschillende bedrijven).
In plaats daarvan hadden we plezier op andere niet-virtuele en productievere manieren.
Dus vandaag hebben we zelfbenoemde rolmodellen (ook wel influencers genoemd), smartphones en directe toegang tot alles, maar we hebben ons nog nooit zo ver verwijderd gevoeld van ons gezond verstand en de rest van de menselijke soort.
Zie ook: Het balanceren van deze 10 aspecten van het leven is de sleutel tot echt geluk
De online wereld is de nieuwe realiteit geworden
Van online games tot sociale netwerken, er zijn zoveel dingen die je online kunt doen zonder de drang om urenlang terug te gaan naar de realiteit.
Maar deze praktijk heeft ons van elkaar geïsoleerd en de online wereld is de nieuwe realiteit geworden.
Hoe meer tijd we online doorbrengen, hoe meer we zijn losgekoppeld van de echte wereld, onze behoeften en doelen.
We besteden uren en uren aan het observeren van wat anderen doen in deze kunstmatige wereld, alleen om de echte problemen en dingen waarmee we in de echte wereld te maken hebben te vergeten.
En dat is wanneer we beginnen weg te rennen van onze problemen, wanneer we rusteloos worden en de behoefte aan zelfzorgrituelen beginnen te verwaarlozen.
In plaats van te gaan wandelen, te socializen en winkels persoonlijk te bezoeken, kiezen we ervoor om met één klik dingen in onze pyjama te kopen.
Soms is dit een handige oplossing, maar op de lange termijn is het niets meer dan een recept om geïsoleerd te raken van de rest van de wereld.
Tijd buitenshuis doorbrengen is de onbekende wereld geworden
Vroeger speelden kinderen al hun vrije tijd buiten en tegenwoordig spelen en ‘socialiseren’ ze alleen nog maar in de online wereld. Hetzelfde geldt voor volwassenen.
We kijken liever online een film en eten tonnen ijs dan tijd buitenshuis door te brengen en actief te blijven.
Omdat ouders de grootste rolmodellen van kinderen zijn, ben ik bang dat we op de lange termijn gedoemd zijn (als er niets verandert).
Buiten zijn, buiten spelen, nieuwe dingen ontdekken, de lucht, de bloemen en de bomen observeren is de onbekende wereld geworden.
Sinds wanneer is de realiteit een tweede realiteit geworden, iets waar we bang voor zijn?
We verschuilen ons achter onze maskers, we weigeren toe te geven dat er iets vreselijk mis is met onze levensstijl, ook al zijn we ons daar perfect van bewust.
We hebben eigenlijk geen tijd om in de echte wereld te zijn, omdat we bezig zijn met het creëren van het perfecte leven online.
En door dat alles raken we vervreemd van ons ware zelf, onze vrienden en familie. We denken dat we leven, maar in werkelijkheid rennen we een sprint waarbij de finish een illusie is.
6 manieren om van je leven een marathon te maken en je onbeperkte potentieel te ontsluiten
Eén ding is zeker; we zijn waar we nu zijn en we kunnen niet zomaar besluiten hippies te worden en alle moderne technologie en jaren van evolutionair succes te verwaarlozen.
Wat we echter wel kunnen doen, is een balans creëren en onszelf redden van de boeien van de onmiddellijke, moderne levensstijl! En dit is hoe je het gaat doen:
Socialiseer met anderen in het echte leven (en niet alleen virtueel)
Door onze hectische levensstijl vergeten we vaak om gezonde relaties met andere mensen te onderhouden.
Het is wanneer je thuiskomt van je werk, de tv aanzet en gewoon je beste vriend of iemand anders een sms stuurt met zoiets als: What's up?
Die ene verklaring is het hoogtepunt geworden van onze hedendaagse gesprekken, dus je brengt wat tijd door met sms'en, denkend dat je je dagelijkse dosis gezelligheid hebt vervuld.
Hoe druk je het ook hebt, je kunt je agenda altijd zo indelen dat je meer tijd met anderen doorbrengt in het echte leven en niet alleen virtueel.
In plaats van alleen koffie te drinken bij de dichtstbijzijnde coffeeshop, denk aan een paar spannende activiteiten dat je samen zou kunnen doen.
Wees creatief met de tijd die je met andere mensen doorbrengt, want op een dag zou je wakker kunnen worden en spijt hebben dat je het niet hebt gedaan.
Dit wordt perfect uitgelegd in mijn huidige favoriete nummer van Lewis Capaldi, 'Before You Go', dat ik bij herhaling luister:
Ik viel langs de weg zoals iedereen
Ik haat je, ik haat je, ik haat je, maar ik hield mezelf voor de gek
Ons elk moment, ik begin te vervangen
Want nu ze weg zijn, hoor ik alleen de woorden die ik moest zeggen
Was nooit het juiste moment, wanneer je ook belde
Ging beetje bij beetje totdat er helemaal niets meer was
Elk moment begin ik opnieuw af te spelen
Maar het enige waar ik aan kan denken is die blik op je gezicht te zien...
Oefen zelfzorg
Ik heb gemerkt dat we in een wereld leven waar de term zelfzorg vaak wordt aangezien voor egoïsme. Ik weet dat de eerste vier letters hetzelfde zijn, maar toch, voor jezelf zorgen heeft niets te maken met egoïstisch zijn.
In plaats daarvan is het iets dat noodzakelijk is voor je gezondheid en algemeen welzijn, want het leven is een marathon en geen sprint en je moet jezelf dienovereenkomstig voorbereiden!
Hier zijn enkele basismanieren om zelfzorg te beoefenen:
Zorg voor voldoende slaap van goede kwaliteit
Zorg er altijd voor dat je voldoende goede slaap krijgt, want dit heeft grote invloed op hoe je dagelijks functioneert.
Als je niet genoeg slaapt, zullen je prestaties op het werk afnemen, zul je snel geïrriteerd raken en niet te vergeten de mogelijke ontwikkeling van psychische aandoeningen.
Voldoende slaap is essentieel voor ons welzijn.
Oefen regelmatig
Ik weet wat je denkt! Maar daar heb ik geen tijd voor. Ja, daar heb je tijd voor, want het zou een van je prioriteiten moeten zijn en mensen gebruiken tijdgebrek vaak als excuus.
Als je je activiteiten dienovereenkomstig organiseert, heb je zeker tijd om je aan jezelf te binden. Drie tot vier keer per week naar de sportschool gaan of gewoon een wandeling maken, is iets dat we allemaal kunnen en moeten doen.
Eet gezond eten
Laat de charmes van een moderne levensstijl je niet veranderen in een fastfoodjunkie. Wees niet zo wreed voor je lichaam, want het verdient het om gevoed en verzorgd te worden (net als je geest).
Probeer zoveel mogelijk gezond (gezonder) te eten en geloof me, je zult het verschil in een mum van tijd merken.
Zie ook: Dit is waarom je moet vertrouwen op de timing van je leven
Stap uit je comfortzone en ontdek nieuwe dingen
Om te voorkomen dat je in een saaie routine vervalt, moet je je horizon verbreden en nieuwe dingen om je heen ontdekken.
Je kunt een museum bezoeken, nieuwe mensen ontmoeten (want nieuwe mensen zullen je nieuwe perspectieven bieden) en doen wat je hartje begeert.
In plaats van op zoek te gaan naar directe oplossingen en posts op sociale media te lezen, zoek je een interessant boek en begin je het te lezen!
Leer over nieuwe culturen, begin een nieuwe hobby of volg een nieuwe les over iets dat je altijd al wilde leren.
Adem, ontspan en geniet.
Oefen onbaatzuchtigheid
Helaas zijn de meeste mensen alleen gefocust op ontvangen in plaats van geven. Dit geldt zowel voor liefdeslevens als voor levens in het algemeen.
Als we hulp van anderen nodig hebben, beoordelen we ze als ze geen tijd hebben of niet bereid zijn om ons te helpen.
En als anderen onze hulp nodig hebben, doen we hetzelfde met hen. In plaats van te oefenen met geven en ontvangen, verwachten we alleen te ontvangen zonder wederkerigheid.
Een manier om onbaatzuchtigheid te beoefenen, is door als vrijwilliger te werken (in dierenasielen, daklozenopvang, enz.) en bij te dragen aan uw gemeenschap.
Werk ook aan het implementeren van onbaatzuchtigheid in uw dagelijks leven.
Gewoon vreemden begroeten met een verwelkomende glimlach, ouderen helpen de straat over te steken en soortgelijke gebaren zijn dingen die het vertrouwen in de mensheid herstellen.
Ze zeggen dat verandering van binnenuit komt, dus wees degene die dingen gaat veranderen en de wereld een betere plek maakt!
Spiritualiteit ontwikkelen
Spiritualiteit is niet per se verbonden met religie zoals veel mensen denken, omdat er zoveel meer aan de hand is.
Spirituele activiteiten omvatten meditatie, bidden, jezelf ontdekken en contact maken met je ware zelf.
Het omvat ook begrip en constante vragen over hoe en waarom dingen functioneren zoals ze werken.
Spiritualiteit is ook die lange gesprekken over van alles en nog wat in de kleine uurtjes met iemand die je begrijpt.
Het is bereid zijn om constant je overtuigingen uit te dagen en nieuwe perspectieven te verwerven en als resultaat zal dit je helpen om te verbeteren en te evolueren.
Leef in het moment en luister naar je gevoel
Een van de belangrijkste redenen waarom we de neiging hebben om het grootste deel van onze tijd in de virtuele wereld door te brengen, is omdat we bang zijn om in het moment te leven.
Kijk om je heen, zet al je vijf zintuigen aan en omarm het moment!
Loop niet weg voor jezelf of je problemen, maar zie de dingen zoals ze zijn en werk eraan om ze te verbeteren. Heb ook de moed om de dingen te accepteren die je niet kunt veranderen.
welke kleur moet ik mijn teennagels lakken
Luister altijd naar je gevoel, want je lichaam en geest weten wat het beste voor je is en ze proberen je te begeleiden. Negeer dus niet die kleine stemmetjes in je hoofd die je vertellen wanneer iets goed of fout is.
Word de beste versie van jezelf!
De enige manier om de beste versie van jezelf te worden, is door constant je best te doen, volhardend te zijn en nooit op te geven, hoe moeilijk de dingen op dit moment ook zijn.
De enige manier om echt gelukkig te zijn, is door een balans te creëren in elk aspect van je leven en de tijd die je in de virtuele wereld doorbrengt te verminderen. Je moet je passies en de essentie van je kernwezen aanboren.
Alleen dan kun je je onbeperkte potentieel ontdekken en ontsluiten. Het leven is een marathon, geen sprint, dus stop met haasten en begin met leven!
Zie ook: Dit is wat het leven voor mij betekent
