Hoe u een affaire kunt stoppen voordat deze begint
Tegenwoordig zijn verhalen over valsspelen dertien in een dozijn. En het zijn niet alleen Oscar-winnaars, atleten en politieke hotshots wier leven wordt verscheurd door ontrouw, het zijn ook mensen die je kent: je buren, dat schattige stel van de school van je kind, een collega, een vriend. Je hoort hetzelfde diepbedroefde refrein: 'Ik zag het niet aankomen.' Is het een wonder dat zelfs degenen onder ons die een gelukkig huwelijk hebben, bang zijn?
moet je je gezicht wassen met koud of warm water?
De bekende huwelijks- en sekstherapeut dr. Jane Greer zegt dat onze angsten niet ongegrond zijn. 'Ik zie steeds meer stellen - goede, aardige stellen - die na een affaire moeite hebben om de stukjes in elkaar te passen', zegt ze. 'En mijn ervaring is dat vrouwen en mannen in gelijke aantallen vals spelen.' Gedurende 20 jaar counseling heeft Greer tekenen ontdekt dat een relatie mogelijk afglijdt naar ontrouw. 'Ik heb honderden stellen zien binnengaan in wat ik de Cheating Zone noem', zegt Greer, de auteur vanEn ik dan? Voorkom dat egoïsme uw relatie verpest, uit dit najaar. 'The Cheating Zone is die plek waar een partner niet krijgt wat ze willen van hun relatie. Zijn of haar wanhopige hoop leidt tot woede en wrok en vormt de weg voor de rechtvaardiging: 'Ik heb het recht mezelf gelukkig te maken.' '
Vergis je niet: valsspelen is nooit de schuld van de persoon die wordt bedrogen. Door dik en dun uit te stappen tegen de persoon aan wie je gezworen hebt vast te houden, is de oneervolle weg van de minste weerstand. Maar afgezien van de openbare voorbeelden van mensen die het gen voor zelfbeheersing lijken te missen (Tiger, Jesse), zijn de meeste valsspelers gemaakt, niet geboren. 'Ze handelen uit ontbering en behoeftigheid', zegt Greer.
Oké, dus hoe voorkom je dat een affaire plaatsvindt? Beter nog, hoe zorg je ervoor dat jullie geen van beiden in de verleiding komen? Je let op de rode vlaggen van Greer. 'Je kunt de onderliggende problemen aanpakkenvoordatiemand bedriegt ', zegt ze. Het opvolgen van haar advies zal niet alleen ontrouw voorkomen - het zal je huwelijk gelukkig, verbonden en, ja, warm houden.
Waarschuwingsbord: uw relatie staat als laatste op uw takenlijst
Was er iets intrigerender dan uw partner toen u elkaar voor het eerst ontmoette? In die vroege dagen wilde je het wetenallesover hem: hoe hij was als baby, waar hij zijn zomers als tiener doorbracht, en waarom hij precies denkt dat Journey de beste band aller tijden is.
De kans is groot dat je dagen dat je de meidenavond afblaast of een werkdeadline als het betekende dat een extra uurtje met je man al lang voorbij is, en dat is prima. Een volledig volwassen leven houdt een evenwicht tussen meerdere relaties en verantwoordelijkheden in. Maar als je je downtime eerder op Facebook doorbrengt dan persoonlijk met je man - of, aan de andere kant, als hij meer geïnteresseerd is in het lezen van het zakelijke gedeelte dan in het horen van nieuws van je dag - moet je dat doen herprioriteren.
ALS HIJ TE LAAG OP JE LIJST STAAT:Zoek uit op welke manieren u uw partner uitschakelt en corrigeer uw gedrag. 'Het kan zelfs een kleine aanpassing zijn, zoals het uitschakelen van je mobiele telefoon als je aan het eten bent', zegt Greer. In sommige gevallen moet u misschien een grotere verandering aanbrengen om uw huwelijk te redden, zoals verhuizen om uw reistijd te verkorten of buigen voor de jaarlijkse strandvakantie van uw gezin ten gunste van een alleen-u-en-de-kinderen-avontuur. Toen Madeleines * echtgenoot haar vertelde hoe ongelukkig hij was, besloot de Californische fotograaf haar werk terug te trekken. Ze had non-stop gereisd en bracht tussen de shoots maar een dag of twee thuis door - en tijdens haar afwezigheid woonde haar man feestjes en werkfuncties bij met een vrouwelijke collega.
Gelukkig communiceerde hij zijn gevoelens aan Madeleine voordat er iets gebeurde met zijn collega. 'Hij kwam naar me toe en zei:' De dingen ontwikkelen zich, en het klopt niet '', herinnert Madeleine zich. 'Hij zei tegen me:' Ik wil geen vervangende vrouw; Ik wil jou. Ik wil dat je zo vaak stopt met reizen. '' Dat deed ze. 'Het was een herinnering dat ik onze relatie niet als vanzelfsprekend kon beschouwen', zegt ze. 'Ik was niet bereid mijn privéleven op te offeren voor werk, dus ik begon' nee 'te zeggen tegen banen en maakte er een punt van om meer tijd voor ons te maken.'
ALS JE TE LAAG OP ZIJN LIJST STAAT:Vertel uw man dat u zich verwaarloosd voelt. 'Hij is zich er misschien niet van bewust dat zijn acties je het gevoel geven dat je genegeerd wordt', zegt Greer. 'Bied hem suggesties aan hoe hij actief meer waardering voor je kan tonen.' Spreek af om elke avond tijd vrij te maken om in te checken en uw gedachten en ervaringen te delen. 'Vaak is de grootste oplossing die hij kan maken, alles laten vallen om gewoon te luisteren naar wat je zegt', zegt Greer.
Waarschuwingsbord: je maakt niet echt ruzie meer
Je kunt niet altijd oog in oog staan met je partner. Jullie twee zijn verschillende mensen met verschillende opvoeding, levenservaringen, interesses en huisdieren, en elke intieme relatie zal zijn momenten van conflict hebben. Dus als een van jullie gewoon slap wordt en afspreken wat te eten voor het avondeten, hoe je je weekenden doorbrengt, welke bank je moet kopen, kan dat een verrassend teken zijn van problemen.
'De partner die niet meer ruzie maakt, heeft zijn handen opgestoken en begint te checken', zegt Greer. 'En het is gemakkelijker om te rechtvaardigen dat ergens anders aan je behoeften wordt voldaan als je het gevoel hebt dat je perspectief niet wordt erkend en dat er niets in de relatie zal veranderen.' Om uw huwelijk weer op het goede spoor te krijgen, moet u de dialoog in uw huishouden een vliegende start geven, zelfs als dat betekent dat u moeizame of pijnlijke discussies opnieuw moet bezoeken.
ALS HIJ VOLLEDIG OPGEVEN:Heeft uw man die fase van 'Wat u ook zegt, liefste' bereikt? Als dat gebeurt, moet je erkennen dat je niet naar zijn standpunt hebt geluisterd. Aanvankelijk was Celeste, een cliënt van Greer's uit New York, opgetogen dat haar man was opgehouden met vechten toen ze wilde dat ze elke zondag bij haar moeder doorbrachten. 'Hij gaf me altijd een lijst met alternatieve plannen, zoals' Laten we een film kijken 'of' Laten we gaan fietsen ', maar we kwamen altijd bij mijn moeder terecht.' Maar toen het paar een therapeut begon te bezoeken, ontdekte Celeste dat zijn hernieuwde plezier slechts een dekmantel was voor de wrok die hij voelde. 'Hij vertelde me dat hij het had opgegeven om te proberen gehoord te worden,' zegt ze, 'dat hij boos was en onze toekomst heroverwoog.' Greer's advies voor Celeste: begin een gesprek door je man te vertellen dat je een compromis wilt vinden waarmee je allebei kunt leven. Ze zou bijvoorbeeld kunnen voorstellen dat ze om de andere zondag bij haar moeder doorbrengen en dat haar man hun activiteiten in wisselende weekenden zou kunnen kiezen. 'Vermijd de opflakkeringen niet', zegt Greer. 'Je zult niet altijd een nette oplossing voor je meningsverschillen kunnen vinden, maar je kunt altijd de bereidheid tonen om de relatie voor jullie beiden te laten werken.'
ALS JE HET VOLLEDIG OPGEVEN:Je moet je nooit volledig neerleggen bij het idee dat er niets zal veranderen. 'Door af te sluiten en inactief te zijn, heb je net zoveel schuld als hij is voor de imploderende relatie', zegt Greer. U moet onmiddellijk actie ondernemen. 'Vertel je partner dat je met een vertrouwenspersoon wilt praten om jullie te helpen erachter te komen hoe in je huwelijk kan worden voorzien. Kader het positief in. Zeg: 'Ik wil niet verder uit elkaar groeien.' '
* Namen zijn gewijzigd.
welke voedingsmiddelen te eten om vet te verbranden?
Turbo / Corbis Waarschuwingsbord: jullie twee hebben geen seks
Deze lijkt een 'duh', maar Greer zegt dat veel vrouwen zeer bedreven zijn in het ontkennen van de betekenis ervan. Er zijn tenslotte tal van redenen waarom u het misschien niet krijgt, waaronder niet-overeenkomende libido's, tegenstrijdige werkschema's en uitgebreid familiedrama. In feite lijden de meeste langdurige relaties onder periodes van verminderde seksuele passie - vermoeidheid en de dagelijkse sleur kunnen stemmingsdoders zijn. 'Een keer per maand seks hebben is niet per se een probleem', zegt Greer, 'tenzij een van jullie wrok voelt.' Als het idee om met je man naar bed te gaan gewoon stomverbaasd is - of als je voelt dat hij zich zo voelt - dan moet je wat diepgaand zoeken naar je ziel om erachter te komen waarom. Seks is een essentieel onderdeel van een gezonde, liefdevolle relatie en het is belangrijk om tijd en energie te besteden aan intimiteit.
Pamela, een moeder in Pennsylvania, wist dat haar zin in seks niet zo sterk was als die van haar man, maar ze wist niet wat ze eraan moest doen. 'Nadat we kinderen hadden gekregen, daalde mijn libido', zegt ze. 'Hij was lange tijd altijd de initiatiefnemer, maar toen ongeveer een jaar geleden werd hij minder agressief.' Uiteindelijk ontdekte Pamela dat haar man een affaire had met een vrouw die hij op het werk had ontmoet. Vandaag worstelt het paar om hun 20-jarig huwelijk te redden. 'Tijdens onze sessies met een therapeut zei hij dat hij het gevoel had dat ik niet van hem hield en hem niet waardeerde. Hij wilde zich weer zo voelen en was op zoek naar het deel van onze relatie dat verloren was gegaan. '
ALS JE NIET HEET VOOR HEM BENT:Het feit dat je zelden in seks geïnteresseerd bent, kan een teken zijn dat je te veel bezig bent met je verantwoordelijkheden als moeder / baas / dochter om je seksueel en wenselijk te voelen. 'Het is moeilijk om gepassioneerd te zijn met je partner als je zelf niet gepassioneerd bent', zegt Greer. 'Verlies de dingen die je plezier geven niet uit het oog.' Maak tijd vrij voor activiteiten die je een goed gevoel over jezelf geven, zoals hardlopen of naar livemuziek luisteren met vrienden. 'Vol positieve energie naar huis komen kan je seksleven nieuw leven inblazen', zegt Greer.
ALS HIJ NIET HEET VOOR U IS:Eerste stap: begin met seks - wacht niet tot uw man u bereikt. Iedereen wil zich gewild voelen, en vaak kan dat alleen al genoeg zijn om de vlammen van uw huwelijk aan te wakkeren. Als het maken van de eerste zet goed verloopt, plan dan een wekelijkse seksdate. 'Je had ooit de luxe om seks te hebben als je werd overweldigd door passie, maar zo werkt het niet als kinderen en andere verantwoordelijkheden in beeld komen', zegt Greer. 'Het aanwijzen van tijd voor seks geeft de boodschap dat je naar elkaar verlangt en schept een ruimte waar andere verantwoordelijkheden even verdwijnen.' Het herstellen van een normaal seksleven zorgt ervoor dat jullie allebei een voldaan gevoel krijgen in het hier en nu.
Waarschuwingsbord: je geeft je niet langer over aan elkaars fantasieën
In Greers ervaring voelt een persoon die het gevoel heeft dat zijn of haar partner niet bereid is seksueel te plezieren, zich fundamenteel beroofd en afgewezen. 'Dat kan ertoe leiden dat het zoeken naar bevrediging elders gerechtvaardigd is', zegt ze.
Ongeveer vier jaar na het begin van de relatie met haar ex-verloofde, kreeg Rachel het gevoel dat hij gewoon niet van haar slaapkamerfantasieën hield. 'Telkens wanneer ik hem vroeg om agressiever te zijn, me steviger vast te houden of zelfs een beetje te slaan, zei hij nee en zei hij dat ik verdraaid was en hulp nodig had', zegt ze. 'Na een paar jaar vertelde ik hem dat ik me slecht voelde over mijn verlangens - die overigens volkomen normaal zijn - me in de verleiding brachten om een minnaar te zoeken die ze zou vervullen. Toen wisten we dat het het einde was. ' De truc, zegt Greer, is niet jaren wachten om deze seksuele klacht aan te pakken.
ALS U HET GEVOEL HEEFT AFGEWEZEN:Praat met je man. Vertel hem dat, tenzij je fantasie hem echt weerzinwekkend vindt, je wilt dat hij het een keer probeert. 'Bereid zijn om iets te doen puur voor het plezier van je partner, is waar het hier om gaat', zegt Greer. 'Zolang hij laat zien dat hij je wil plezieren, zou hij moeten kunnen zeggen:' dat vind ik niet leuk 'zonder dat je het als een persoonlijke afwijzing beschouwt.'
ALS HIJ GEVOEL HEEFT AFGEWEZEN:Hé, misschien voelt het dragen van 10 cm hoge hakken in bed bizar aan, maar het is een klein offer als je man het ziet als een liefdevol gebaar dat aangeeft dat je hem gelukkig wilt maken. 'Je hoeft de dingen niet elke keer zo te doen - of zelfs nooit meer', zegt Greer. Gebruik zijn fantasie als lanceerplatform en bedenk pittige scenario's die voor jullie beiden werken. En als hij denkt dat je er extra heet uitziet op stiletto's en weinig anders, geloof hem dan op zijn woord en probeer met je spullen te pronken.