18 Starbucks-drankjes zonder schuldgevoel voor als u probeert af te vallen

Voedsel, Schotel, Keuken, Ingrediënt, Maaltijd, Lunch, Ongezonde kost, Recept, Ontbijt, Thais eten,

Waar denk je als eerste aan als je 's ochtends uit bed rolt? Als je antwoord iskoffie, je bent niet alleen. Hoewel het verleidelijk is om op weg naar kantoor een overbeladen Frappuccino te pakken om je de ochtend door te helpen, zit de zoete traktatie boordevol vet, suiker en calorieën en kun je het beste overlaten aan speciale gelegenheden.



Als het gaat om je dagelijkse brouwsel, probeer dan eensmidgegezonder zal je lichaam goed doen, en Carolyn Brown, geregistreerd diëtiste voorVoedseltrainers, evenals Keri Glassman, geregistreerd diëtiste en oprichter vanHet voedzame leven, weet precies welke drankjes je go-tos moeten worden -endie de boot zou moeten krijgen.



Onthoud deze drie gouden regels voordat u naar Starbucks gaat:

  1. Vermijd ten koste van alles zoetstoffen.Siropen, zowel echte als kunstmatige, schieten je drankje omhoog naar maaltijdachtige proporties. En met zoveel chemicaliën in één keer, wekt het verlangen naar snoep voor de rest van de dag op.
  2. Blijf bij het bereik van 60-100 calorieën.Beschouw het als de veilige zone die dat niet zal doenuw dieet ontsporen. Als de lokale 'Bucks geen calorieën op het menu heeft staan, kies dan voor grote en grote maten (sorry, venti). En je mag maar één keer bijvullen -max. hoogte.
  3. Ga terug naar de basis.Koffie, thee, espresso en cappuccino zijn allemaal geweldige, gezonde opties. Als je echt naar je algehele calorie- en suikerinname kijkt, kun je gezonde toevoegingen zoals kaneel of nootmuskaat gebruiken om het wat pit te geven.

    Nu die tips zijn omgezet in geheugen, is het tijd voor de leuke dingen. Hoewel dit absoluut niet de gezondste drankjes zijn om over de planeet te lopen (weet je, als drankjes zouden kunnen lopen), zegt Glassman dat ze gezonder , en het drinken ervan zal niet het einde van het universum zijn.



    Gezondere drankjes te bestellen bij Starbucks

    1. Teavana Shaken Ice Passion Tango-thee.Vraag naar de ongezoete versie van deze fruitige drank. Het zit al boordevol schil, dus suiker of siroop is niet nodig.

    2. Ijskoffie.Je kunt niet fout gaan met dit favoriete drankje. Brown raadt aan om het zonder zoete dingen te drinken, of stevia als het moet, en in plaats daarvan een beetje amandel-, soja- of kokosmelk te gebruiken voor de smaak.



    3. Zeer Berry Hibiscus Refreshers.Bessen geven deze drank een zoete smaak en het groene koffie-extract zorgt voor een cafeïnehoudende boost.



    4. Sinaasappel-mangosmoothie.Glassman zegt dat dit beter is als tussendoortje, niet als drankje, maar hey - het is beter dan de cupcakes die door je kantoor worden verspreid.

    verschillende dingen om de slaapkamer op te fleuren

    5. Klassieke Chai Tea Latte.Hoewel deze drank hoger is dan het voorgestelde caloriegehalte, kun je erom vragen zonder de toegevoegde zoetstof om hem terug te brengen in een schuldvrij gebied.



    6. Gezette koffie.Deze klassieke drank zal nooit uit de mode raken, en er zijn tal van gezondheidsvoordelen aan het drinken van een dagelijkse kop Joe. Als je op zoek bent naar een extra energieboost, kies dan voor het blonde gebraad, waarvan Brown zegt dat het super cafeïne bevat.



    7. Magere vanille latte.Je kunt dit koud of warm hebben - zorg ervoor dat je de toegevoegde zoetstofpompen overslaat en in plaats daarvan Stevia gebruikt.

    8. Rode ogen.Het staat niet op het menu, maar dit extra shot espresso in je koffie geeft je een extra schok zonder je drankgrootte te verhogen.

    9. Cappuccino.Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar Brown zegt dat je dankzij de toegevoegde voedingsstoffen het beste kunt kiezen voor volle melk in plaats van de magere of magere variant. Of ga met soja-, kokos- of amandelmelk om nog meer te minderen.

    10. Ananas Kona Pop gebrouwen thee.Op zoek naar drankopties met een ingebrouwen smaak, zoals deze pittige thee, is een gemakkelijke, low-cal optie. Het is rijk aan smaak en cafeïnevrij - perfect voor een traktatie na het werk.

    11. Amerikaanse koffie.Deze drank is gewoon water en espresso, waardoor het een geweldige optie is als je van sterke koffie en veel cafeïne houdt.

    12. Koffie Mini Frappuccino.Hoewel deze drank absoluut de regel van de toegevoegde zoetstof overtreedt, is het de beste optie als je je overgeeft aan een Frappuccino. Ga voor de optie volle melk, die voedingsstoffen heeft toegevoegd, en vraag om de minigrootte van 120 calorieën.

    13. Ombré roze drankje .Het roze drankje waar iedereen gek op wordt, maakt nu officieel deel uit van het menu van Starbucks en het is eigenlijk best gezond. De ombré-drank - gemaakt op basis van kokosmelk - kost je slechts 100 calorieën. En dat is voor een grande.(Hijg.)

    14. Violette drank.Een andere dag, weer een Starbucks-drankje, bijna te mooi om van te nippen. Deze zit vol met bramen en romige kokosmelk, waardoor het meer smaakt als een dessert zonder schuldgevoel.

    15. Aardbeien Açaí Starbucks Refreshers .Een nieuwe kijk op de klassieke Refreshers, deze drank is op smaak gebracht met aardbeien, passievrucht en açaí. Bovendien krijg je een boost van cafeïne uit het groene koffie-extract.

    16.Koffie met melk.Soms is het beter om het simpel te houden, en dat is zeker het geval met de klassieke caffè latte. Je kunt een 12 oz krijgen. amandelversie die net zo schuimig is als het origineel, maar veel gemakkelijker op de taille.

    17. Pumpkin Spice Latte.Als je een grote PSL-fan bent, daariseen gezondere manier om de drank te bestellen. Kies gewoon voor amandelmelk, sla de slagroom over en vertel je barista dat je maar één pompje van de voorgezoete siroop met pompoensmaak wilt.

    18. Pepermunt-mokka.De feestelijke pepermunt-mokka kan gemakkelijk honderden calorieën bevatten als je hem bestelt zoals hij is, maar probeer deze hack: bestel amandelmelk, geen zweep, geen donkere chocoladekrullen en slechts één pompje siroop met pepermuntsmaak voor een optie die beter is voor jouw lichaam.

    BEKIJK DE VOLGENDE: A History of Starbucks 'Christmas Cups

    VolgenRedbook op Facebook.