10 eenvoudige manieren om 100 extra calorieën te verbranden
Geef je dagelijkse verbranding een boost met deze fitnessvrije activiteiten. 
1. Stand Up Standing is een moeiteloze manier om meer calorieën te verbranden, zegt Kevin Asuncion, een gecertificeerde personal trainer en oprichter vanMovemo, een mobiel personal training bedrijf in Los Angeles, Californië. 'Staan vereist het aanspannen van spieren, verschuiven en friemelen - allemaal dingen die energie vergen.' Sta 10 minuten van elk uur op tijdens uw achturige werkdag en u verbrandt 100 extra calorieën. 
2. Geef je partner een massage Verbrand 100 calorieën en verdien wat bonuspunten door je partner een massage van 20 minuten te geven. Hopelijk beantwoordt hij het! 
3. Neem uw koffiepauze te voet Hebt u een Starbucks dicht bij het kantoor? Loop daarheen in plaats van te rijden. Je verbrandt 100 calorieën met een koffiepauze van 20 minuten (heen en terug). Zorg er wel voor dat u uw koffie 'mager' houdt om te voorkomen dat u al die calorieën terug drinkt. 
4. Update je Facebook-status Geloof het of niet, surfen op het web of het updaten van je Facebook-pagina verbrandt ook calorieën, zegt Dr.Sejal Shah, Associate Medical Director voor Medi-Weight Loss in Tampa, Florida. maar zorg ervoor dat u het in de loop van de dag een uur lang doet. Klikken is gelijk aan verbrande calorieën! 
5. Geef jezelf een klapband Bespaar wat geld en slank af door jezelf thuis een salonwaardige klapband te geven. Als je je haar 30 minuten föhnen en stijlt, krijg je 100 extra calorieën weg en zie je er fantastisch uit. 
6. Probeer een nieuw recept Probeer thuis een gezond recept te maken, stelt Tom Holland, een inspanningsfysioloog en auteur van De Marathon-methode . Als u 30 minuten besteedt aan het snijden, in blokjes snijden, mengen en bakken van een maaltijd, kunt u 100 extra calorieën verbranden voordat u het eindproduct eet. 
7. Tempo tijdens telefoongesprekken Inhalen met een oude vriend aan de telefoon? Loop heen en weer terwijl je chat, en je verbrandt 100 extra calorieën tijdens je gesprek van 30 minuten. Dit werkt ook tijdens conference calls op kantoor. 
8. Ruim je kast op Organiseer je kast: verzamel kleding die je niet meer draagt om te doneren, sorteer en stapel schoenen, vouw, hang en stof de planken gedurende 35 minuten en je hebt 100 calorieën verbrand. 
9. Play Tag U kunt gemakkelijk 100 calorieën verbranden tijdens een 20 minuten durend spelletje tag met de kinderen. Haarmanierleuker dan een loopband. 
Getty-afbeeldingen 10. Ga winkelen Ja, winkelen verbrandt calorieën! Als u 30 minuten door een winkel loopt en kleding past, kunt u tijdens uw lunchpauze 100 extra calorieën verbranden. En met alle extra calorieën die je verbrandt, heb je misschien gewoon een kleinere maat nodig!* Alle calorieëntellingen zijn berekend op basis van een gemiddelde vrouw van 155 pond.