Hoe je het goed kunt maken met een vriend
Misschien sprak ze het eerste boze woord uit. Misschien wel. Hoe dan ook, jij en je goede vriend zijn in de problemen. Je mist haar, maar je bent afgevinkt, hebt nog steeds pijn - en zit vast. Je hebt geen idee hoe je het goed moet maken. Gelukkig hebben we precies de juiste woorden om u te helpen uit deze ongemakkelijke situatie te komen, en u kunt ze leren gebruiken. Echt, dat kan.
Stap 1: Beslis om de eerste zet te doen.
Als je denkt: 'Hé, ik heb mijn trots' en wilt wachten tot ze belt - nou, dat is gewoon misplaatst, zegt Paulette Dale, Ph.D., auteur van'Zei je iets, Susan?': Hoe elke vrouw vertrouwen kan krijgen met assertieve communicatie. 'Je hoeft niet toe te geven dat je iets verkeerd hebt gedaan of dat je de ruzie hebt veroorzaakt', benadrukt Dale. 'Het enige wat je doet, is de eerste stap zetten om een waardevolle vriendschap weer op het goede spoor te krijgen.'
Natuurlijk, het opnemen van die telefoon is een zenuwslopende propositie, maar zou je liever dat grote gevecht in je hebben, want wie weet hoe lang? Als je nog steeds niet voorbij je trots kunt komen, daag jezelf dan uit om ten minste één goede reden te bedenken waarom ze misschien zo heeft gehandeld. Het zal je helpen in te zien dat er twee kanten zijn aan het verhaal van je gevecht - waardoor je gemakkelijker contact kunt maken.
Stap 2: Voordat u belt, moet u weten wat u uit het gesprek wilt halen.
Verlang je gewoon naar een kans om je te verontschuldigen voor je aandeel in de uitbarsting? Of bespreek je liever wat tot de strijd heeft geleid? Als je dit beetje voorbereidend werk niet doet, mompel je misschien (uit nervositeit) zoiets als: 'Hallo, wat is er nieuw?' en net doen alsof het probleem nooit heeft bestaan, zegt Holly Weeks, auteur vanStress uit stressvolle gesprekken halen. Maar door het conflict te begraven, zal het niet verdwijnen; Na verloop van tijd zullen die slechte gevoelens een wig tussen jullie twee blijven drijven.
Stap 3: Kies zorgvuldig uw openingszin.
Laat haar vanaf het begin weten dat je om haar en de vriendschap geeft. Twee voorgestelde openers van Dale: 'We hebben drie weken niet gepraat en ik mis je' of 'Luister, ik wil dat je weet hoe boos ik ben dat we een meningsverschil hadden. Onze vriendschap betekent veel voor mij. '
Stap 4: Wees voorbereid op het afborstelen.
Helaas kan haar reactie een ijzige reactie zijn: 'Sorry. Dit is een slechte tijd voor mij om te praten. Vaarwel.' Hoewel dat aanvoelt als een klap in het gezicht, moet je niet in paniek raken. Onthoud dat je telefoontje haar waarschijnlijk verrast, zegt Dale, en ze kan op dat moment overspoeld worden met emoties. Dus geef haar tijd. Zeg genadig gedag, en misschien zal ze over een dag of een week zachter worden en je bellen. Als dat niet het geval is, overweeg dan om haar na een paar weken een vervolgnota te schrijven om in feite het simpele sentiment hierboven te herhalen. Laat daarna alle verdere ouvertures aan haar over.
Stap 5: bied je excuses aan voor datgene waar je spijt van hebt.
zijn Kourtney en Scott weer bij elkaar 2017 together
Verantwoordelijkheid nemen voor jouw deel zegt: 'Laten we halverwege afspreken en dit oplossen.' Een paar voorbeelden:
Als je echt het gevoel hebt dat je gelijk hebt, concentreer je dan op het enige waar je duidelijk spijt van hebt:'Het spijt me dat we zo lang weg zijn zonder te praten. Het was moeilijk om niet met jou over het leven te praten. '
Als het je spijt dat je niet erg diplomatiek was tijdens die laatste onaangename ontmoeting met je vriend,je zou tegen haar kunnen zeggen: 'Luister, ik weet dat ik die dag van streek was over X. Ik ben gevoelig voor dat specifieke onderwerp. Het spijt me dat ik je niet vriendelijker heb verteld dat ik er moeite mee had, 'stelt Dale voor.
Als je weet dat iets wat je deed of zei haar echt van streek maakte,vertel haar oprecht dat je het begrijpt, dat je er spijt van hebt dat je het uitspreekt en dat je niet onaardig wilde zijn, raadt Weeks aan. Probeer bijvoorbeeld dit: 'Weet je, ik had het mis om te zeggen dat je man je niet genoeg helpt met klusjes. Ik zei het zonder erbij na te denken toen ik zag hoe moe je die dag was. Mijn excuses.'
Stap 6: Versterk positieve gevoelens die je hebt over je vriendschap.
Zoals in warme woorden als deze: 'Het spijt me dat ik naar je snauwde toen je die dag te laat kwam voor de lunch. De waarheid is dat ik echt uitkijk naar onze bijeenkomsten - ze zijn het lichtpuntje van mijn week. ' Hoe kan ze boos zijn als ze dat gehoord heeft?
Stap 7: Teken af met optimisme.
'Ik ben zo blij dat we dit hebben rechtgezet' of 'Het is geweldig om weer met je te praten' zou de slag moeten slaan. En lach terwijl je het zegt - je vriend zal het verschil horen. Na het telefoontje: bel haar binnenkort weer, gewoon om over niets te praten. Genoeg met de ongemakkelijke stilte, weet je?