Zeg je altijd wat je bedoelt en meen je wat je zegt?
Zeg wat je bedoelt en meen wat je zegt. Wees niet bang om standvastig te blijven in de beslissingen die u neemt. Vertrouw jezelf. Geloof in je instinct. Doe wat het beste werkt voor JOU. Blijf trouw aan jezelf en wees goed voor jezelf. Sta elke beslissing die je neemt toe om je leven te versterken, te verrijken en waarde toe te voegen!– Stephanie Lahart
Altijd je waarheid spreken is geen gemakkelijke taak. Proberen bewust te zijn van eerlijk spreken en het uiten van je ware gedachten en emoties wordt behoorlijk lastig, vooral in relaties.
Betekenen wat je zegt kan nog lastiger worden, vooral wanneer je emoties je te pakken krijgen.
We zijn hier om u te helpen leren hoe u respectvol en vriendelijk kunt blijven wanneer u met uw partner communiceert, zonder afbreuk te doen aan de waarheid die verteld moet worden.
We zullen ook het idee van liegen onderzoeken en of er ooit een moment is waarop het goed is om dat te doen.
Laten we beginnen.
9 tips om uw communicatiestijl te verbeteren
1. Timing is alles
Het is niet zo dat je altijd moet wachten om iets belangrijks te zeggen, maar als je de verkeerde timing kiest, kom je nergens.
Verras je partner niet met een super serieus gesprek terwijl je plezier hebt op een feestje, of onderbreek ze niet terwijl ze iets belangrijks doen.
Het kiezen van de juiste timing kan het hele verschil maken tussen het eerlijk en openlijk oplossen van uw problemen en ruzie maken zonder tot een oplossing te komen.
Het is geen slecht idee om het eens te worden over het tijdstip waarop het gesprek zal plaatsvinden, zodat jullie geen van beiden verrast, boos of overdreven emotioneel zijn om op te lossen wat er ook maar moet worden opgelost.
Als het iets kleins is dat je wilt delen, denk dan nogmaals aan de timing. Wanneer je partner zich net klaarmaakt voor werk of een evenement, is dit zeker niet het moment om hem te vertellen dat hij is aangekomen.
Het is misschien waar, maar hen zoiets vertellen op dat specifieke moment is gewoon wreed.
2. Plan het gesprek niet tot in de kleinste details
Hoewel de meesten van ons intuïtief plannen wat we gaan zeggen en zelfs creatief voorstellen hoe de andere persoon op onze woorden zal reageren, kunnen gesprekken niet echt worden voorspeld.
Dit geldt vooral als het iets dieps en emotioneels is waar je over moet praten. De dingen zullen waarschijnlijk niet gaan zoals je had gepland.
Daarom moet je flexibel blijven.
Een algemeen idee hebben over wat je wilt delen en hoe je het wilt communiceren is belangrijk, maar proberen het gesprek volledig te beheersen kan alleen maar leiden tot een misverstand en uiteindelijk tot ruzie.
Buig mee met het gesprek en laat ruimte voor wat je partner ook wil bijdragen aan de discussie.
3. Geduld, geduld, geduld
Het kiezen van de juiste woorden kan moeilijk zijn. Als je partner niet zo goed is met woorden als jij of moeite heeft om zich uit te drukken, kun je ongeduldig worden.
Dwing ze niet om iets eruit te flappen, alleen maar omdat je niet kunt wachten tot ze het juiste vinden om te zeggen.
Geduld is erg belangrijk als je probeert om eerlijk en open je emoties te communiceren.
Probeer ze niet te helpen door woorden in de mond te leggen. Ga daar ook niet zitten plannen voor het volgende dat je gaat zeggen.
Probeer actief te luisteren naar alles wat ze delen, want voor mensen met communicatieproblemen is elk woord belangrijk.
Als jij degene bent die problemen heeft met het uiten van je exacte gedachten en emoties en het meestal moeilijk vindt om te zeggen wat je bedoelt, geef jezelf dan de tijd. De juiste woorden zullen waarschijnlijk komen, maar...
4. Als woorden je tekort schieten, volg dan je intuïtie
Het zijn niet alleen woorden die een rol spelen in uw communicatie met uw dierbaren. Soms schieten woorden ons tekort.
Misverstanden zijn erg onaangenaam en alle verwarring die daaruit voortkomt kan behoorlijk stressvol zijn.
Als je aan de luisterende kant van het gesprek zit, probeer dan met je hart te luisteren.
Zelfs als onze oren onze partner iets horen zeggen dat absoluut niet past bij wie ze zijn, hoort ons hart daar voorbij.
Volg je intuïtie in deze en probeer het rustig verder te bespreken zonder je partner dieper in de modder te duwen van ongepaste woorden die ze hebben gesproken door boos te worden.
50 tinten grijs sexy scènes
Als jij degene bent die spreekt en je hebt net iets verkeerds gezegd, leg dan uit dat je de woorden niet kon vinden om jezelf beter uit te drukken en dat wat je zei niet was wat je wilde communiceren.
Ideale liefde gaat over gezonde communicatie, maar ook over praten met je hart.
5. Laat het oordeel los en kies in plaats daarvan voor acceptatie
Om te zeggen wat je bedoelt en te menen wat je zegt, moeten je woorden komen uit een plaats van liefde en duidelijkheid.
Eerlijkheid gaat niet over veroordelend zijn.
Wanneer we ervoor kiezen om te communiceren, is ons uiteindelijke doel dat onze partner begrip voor ons vindt, op dezelfde manier als we begrip voor hen moeten vinden. Het bouwen van een veilige omgeving is een must.
Het gesprek starten vanuit een plaats van oordeel en kritiek leidt alleen maar tot misverstanden, ruzies en gekwetste gevoelens. Kies in plaats daarvan voor acceptatie.
Waar je ook over praat, besluit van tevoren dat je uitgangspunt acceptatie en liefde is.
Als je partner zich beoordeeld voelt, sluiten ze zich af en verbergen ze hun kwetsbaarheden voor jou. Eerlijke communicatie gaat niet over het beledigen of kwetsen van iemand.
Het gaat om het creëren van een veilige omgeving voor je gesprekspartner waar ze zich veilig voelen om zich open te stellen.
6. Eerlijkheid
Natuurlijk is eerlijkheid het grootste deel van zeggen wat je bedoelt en bedoelen wat je zegt. Het heeft geen zin om iets te delen dat niet eens waar is. Niemand heeft baat bij leugens en bedrog.
Partners moeten in staat en bereid zijn om hun waarheid te spreken, waarbij ze altijd in gedachten moeten houden dat liefde, goede bedoelingen en duidelijkheid grote onderdelen zijn van gezonde communicatie.
Eerlijk zijn en tegelijkertijd uit een geest van liefde komen, zal je relatie meer dan wat dan ook verdiepen en versterken.
7. Kies altijd persoonlijke communicatie boven alle andere
Brieven, e-mails en sms-berichten kunnen verkeerd worden geïnterpreteerd. Vaker wel dan niet, zijn ze.
Als er iets belangrijks of lastigs is dat je met je partner moet delen, kun je het beste een persoonlijk gesprek kiezen.
Door persoonlijk te praten, worden alle onnodige miscommunicaties die maar al te vaak voorkomen bij elke andere manier van communiceren, voorkomen.
Als je probeert te vermijden om persoonlijk te praten omdat het lijkt alsof je nooit alles deelt wat je wilt, is het misschien een goed idee om je gedachten van tevoren te verzamelen en op te schrijven, zodat je jezelf kunt herinneren aan alles wat je wilde zeggen.
8. Let op je lichaamstaal
Naast de daadwerkelijke woorden die je zegt, is je lichaamstaal het grootste deel van je communicatiestijl. Zorg ervoor dat het hetzelfde verhaal vertelt als uw mond.
Besteed aandacht aan je partner. Ga dicht bij hen zitten en neem fysiek deel aan het gesprek.
Maak oogcontact en blijf openstaan. Bal je vuisten niet en maak geen nerveuze tik zoals je been stuiteren.
Je lichaam moet kalm en open blijven zoals je geest openstaat om alles te ontvangen wat je partner deelt. Als je praat, doe dat dan rustig.
Maak niet te veel gebaren, vooral niet op een agressieve manier die alleen maar je woede en ongeduld zou tonen.
Laat je partner zien dat je respect voor hem of haar hebt, zelfs als je het er niet mee eens bent en een punt wilt maken dat totaal anders is dan dat van hen.
Laat je niet afleiden door iets anders, zoals je telefoon checken terwijl je aan het praten bent.
9. Gebruik de regel van twee dagen - niet alles hoeft te worden gedeeld
meest populaire dingen in de jaren 90
Als er iets is gebeurd waardoor je erover wilt praten met je partner, maar je voelt je erg boos of verward, of je emoties worden er gewoon wild van, wacht dan af.
48 uur later, als je er nog steeds zo over denkt, praat er dan met je partner over.
Als het je na die tijd niet eens meer kan schelen wat er is gebeurd, overweeg dan om gewoon niets te zeggen.
Het grootste deel van zeggen wat je bedoelt en meen wat je zegt houding toegepast op relaties is weten wanneer je niet te veel moet delen.
Het is prima om gewoon iets niet te zeggen als het niet langer belangrijk is en niets zou veranderen, behalve misschien een ruzie veroorzaken.
Als je ervoor kiest om iets te zeggen als je van streek bent, loop je het risico dat je niet meent wat je zegt. En dat is net zo belangrijk als zeggen wat je bedoelt - vergeet dat nooit.
Zo bedoel je wat je zegt als je boos bent
1. Doe een stap achteruit en haal adem
Als je midden in een gepassioneerd gesprek (lees: ruzie) bent beland en het gevoel hebt dat je je emoties of woorden niet langer onder controle hebt, kun je het beste op de pauzeknop drukken.
Vertel je partner dat je wat tijd nodig hebt om na te denken over alles wat er is gebeurd.
Kalmeer jezelf voordat je de situatie nog erger maakt door veel dingen te zeggen die je niet eens meent en die de gevoelens van je partner zouden kwetsen en mogelijk zelfs je relatie zouden verpesten.
2. Denk na over wat je boos maakte
Als je kalm bent, denk dan eens aan wat je zo boos maakte. Probeer de situatie zo volledig mogelijk te analyseren.
Heeft iets van je partner je boos gemaakt of was het iets dat ze zeiden of de manier waarop ze het zeiden?
Denk goed na totdat je je realiseert wat je eigenlijk bedoelt en wat het is dat je met je partner moet delen om je ware emoties en gedachten te uiten.
3. Praten (houd rekening met alle tips die we je hebben gegeven)
Als je precies weet wat je wilt zeggen, en als je eindelijk kalm bent, praat dan met je partner. Houd rekening met alle tips die we hebben geschetst.
Blijf respectvol, open en accepterend. Kies voor geduld en flexibiliteit en zorg ervoor dat je lichaamstaal is afgestemd op hoe je je voelt.
Zeg altijd wat je bedoelt, maar zeg het niet gemeen.
Vind een manier om liefde en begrip uit te drukken, zelfs als je gedrag afwijst of iets probeert te bewijzen aan je partner waar ze het niet per se over eens zijn.
4. LUISTER – vergeet niet te luisteren
Focus niet alleen op wat je te zeggen hebt. Terwijl je partner aan het praten is, gebruik die tijd dan niet om het volgende te bedenken wat je gaat zeggen.
Om een gesprek zinvol te maken, moeten jullie allebei je waarheden uiten.
Luister actief en denk goed na over alles wat uw partner met u deelt. Probeer hun standpunt te begrijpen.
Maak ruimte voor gezonde en rustige communicatie waar iedereen zich vrij voelt om eerlijk en kwetsbaar te zijn.
Is eerlijkheid altijd het beste beleid? Alles over leugens om bestwil
Op het eerste gezicht lijkt het u misschien dat het voor de hand liggende antwoord is om altijd eerlijk te zijn. Maar er is een goede reden waarom leugens om bestwil bestaan.
Dus, wat zijn ze?
Een leugentje om bestwil is een leugen die met de beste bedoelingen wordt verteld, om te voorkomen dat de ander onnodig gekwetst of beschaamd wordt.
Er zijn veel verschillende soorten, en we presenteren vier soorten leugens om bestwil die vaak worden gebruikt in relaties:
regelrechte leugens
Ronduit leugens bevatten niet het kleinste beetje waarheid.
Herinner je je de middelbare school, toen je te laat voor de les was en je leraar je vroeg waarom en je vertelde hen dat je bus te laat was of je chauffeur ziek was, terwijl je je eigenlijk hebt verslapen? Ja, dat is het.
Dus als je je partner vertelt dat je niet uitging, maar aan het studeren was terwijl je Netflix aan het kijken was, is dat gewoon een regelrechte leugen - hoe weinig de waarheid ook zou uitmaken.
verzachte waarheden
Verzachte waarheden zijn een soort leugentjes om bestwil die je gebruikt als je de impact van de waarheid die je gaat delen wilt minimaliseren.
Je partner vraagt je bijvoorbeeld of je ex op een of andere manier beter was dan hij, en je vertelt hem dat hij een heel ander type persoon was, die zijn gevoelens niet wilde kwetsen met de volledige waarheid, maar toch geen leugen vertelde.
Zorgvuldige weglatingen
Zorgvuldig weglaten is wat je doet als je voelt dat er een ongemakkelijke situatie of opmerking aankomt, en je snel van onderwerp verandert of jezelf excuseert om naar het toilet te gaan.
Je partner zegt bijvoorbeeld hoe lief zijn zus is en je voelt dat hij je gaat vragen wat je van haar vindt (en je mag haar niet), dus je zegt zoiets als Ja, luister, we moeten gaan, anders moeten we kom te laat voor het avondeten.
Grijze leugens
Grijze leugens zijn leugens die niet echt wit zijn, maar nog niet zwart (gewoon een goede oude leugen).
Het grootste verschil tussen een leugentje om bestwil en een grijze leugen is dat een leugentje om bestwil wordt gebruikt wanneer je probeert iemand anders te behoeden voor een onnodig slecht gevoel. Grijze leugens helpen je in feite jezelf te redden van schaamte of ongemakkelijke situaties.
Elke leugen om bestwil kan ook een grijze leugen zijn, afhankelijk van je intentie.
Als je bijvoorbeeld een grappig verhaal van je werk vertelt waar iemand zich schaamt, maar je collega als hoofdpersoon gebruikt, terwijl het verhaal waar je het over hebt je echt is overkomen en je de schaamte gewoon wilde vermijden - dat is een grijze leugen.
Zijn leugens om bestwil echt nodig?
Er is geen one size fits all-antwoord op deze vraag. De waarheid is dat het vertellen van een kleine, onbeduidende leugen precies dat kan zijn - volledig onbeduidend.
Het probleem doet zich voor wanneer een persoon er niet in slaagt om een verschil te maken tussen het vertellen van een kleine leugen en daadwerkelijk liegen over iets dat echt een impact heeft.
Ook kunnen sommige leugens – vooral grijze leugens – moeilijk zijn om uit te komen.
Als je eenmaal iets zegt, kan het een hele reeks leugens voortslepen die verteld moeten worden om de eerste leugen hoog te houden, en dat wordt rommelig.
Het is aan jou om reden te vinden in wat je besluit te doen, of het nu is om je partner te vertellen dat hun haar er geweldig uitziet, zelfs als dat niet zo is, of dat hun familie aardig is, ondanks dat je ze niet echt aanbidt.
Het komt allemaal neer op je eigen persoonlijke gevoel over wat belangrijk is en wat niet.
De beste manier om te beslissen of je een onbeduidende leugen wilt gebruiken of niet, is door na te denken over wat je in zo'n situatie te horen zou willen krijgen en dienovereenkomstig te handelen.
Soms geven we er de voorkeur aan om kleine leugens te horen om ons beter te voelen, zelfs als we intuïtief weten dat ons niet de waarheid wordt verteld.
