8 eenvoudige manieren om maagzuur te verwijderen

Schouder, huid, arm, hand, gewricht, nek, elleboog, vinger, mouw, spier, Getty-afbeeldingen

Er gaat niets boven brandend maagzuur om dat tevreden, vredige gevoel te verpesten dat je krijgt na een bijzonder bevredigende maaltijd. Het goede nieuws is dat als je constant te maken hebt met dat sluipende, branderige gevoel, er een aantal eenvoudige aanpassingen aan je levensstijl zijn die je kunt aanbrengen om brandend maagzuur op een afstand te houden. Hier is hoe.



Bekijk galerij 8Foto's Drinken, Cocktailversiering, Niet-alcoholische drank, Rum roerwerk, Sap, Gedistilleerde drank, Bay bries, Alcoholische drank, Planter Getty-afbeeldingen 1van 8Beperk alcoholgebruik

Sommige mensen krijgen brandend maagzuur na het drinken van alcohol, en anderen niet. Maar als je liever veilig bent dan sorry,experts zeggen om te bezuinigen. Drank zorgt ervoor dat de onderste slokdarmsfincter - die normaal gesproken voorkomt dat maagzuren de slokdarm binnendringen - zich ontspant, waardoor een opening ontstaat waar die zuren doorheen kunnen lekken.

Voedsel, Sandwich Cookies, Schotel, Keuken, Gebakken goederen, Ingrediënt, Dessert, Donut, Fingerfood, Glazuur, Getty-afbeeldingen tweevan 8Stop met te veel eten

Bepaalde voedingsmiddelen - koffie, chocolade, alles wat pittig is - zijn in verband gebracht met brandend maagzuur. Maar het maakt niet altijd uit wat je eet, het is ook hoeveel je eet. Te veel eten kanervoor zorgen dat uw maag opgeblazen raakt, waardoor het voor uw onderste slokdarmsfincter moeilijker wordt om goed te sluiten. Als u regelmatig last krijgt van brandend maagzuur, probeer dan kleinere maaltijden te eten en deze de hele dag uit te spreiden.



Fiets, Fietsen, Voertuig, Recreatie, Strand, Vakantie, Zand, Zomer, Schaduw, Zee, Getty-afbeeldingen 3van 8Lichte oefening

Hoewel het volgen van een volledige HIIT-les na het eten een vreselijk idee is en de zaken alleen maar erger zal maken, kan een beetje lichte oefening - zoals fietsen of wandelen - eigenlijk wonderen doen als het gaat om het wegwerken van brandend maagzuur.


Been, Meubilair, Bank, Comfort, Schoonheid, Gewricht, Menselijk been, Schoeisel, Kamer, Dij, Getty-afbeeldingen 4van 8Ga niet liggen na het eten

Het is verleidelijk om na een maaltijd te gaan liggen, maar volgens de Mayo Clinic is het het beste om ten minste drie uur te wachten voordat utecomfortabel. Op die manier maak je het niet gemakkelijker voor maagzuur om in je slokdarm te kruipen.



Sigaret, Asbak, Tabaksproducten, Rookaccessoire, Hand, Tabak, Roken, Getty-afbeeldingen 5van 8Stop met roken

Hier is nog een reden om van de gewoonte af te komen: zoals alcohol, de nicotine in sigarettenkan uw onderste slokdarmsfincter veroorzakenom te ontspannen. Roken kan ook de speekselproductie belemmeren, waardoor eventuele symptomen van brandend maagzuur die u zou kunnen ervaren, veel erger worden.

Zittend, Wit, Fysieke fitheid, Schouder, Been, Yoga, Arm, Maag, Gewricht, Sportkleding, Getty-afbeeldingen 6van 8Mediteer dagelijks

Of doe yoga. Of ga wandelen. Of probeer aromatherapie. Het punt is dat je moet ontspannen.Studies hebben aangetoonddat aanhoudende periodes van stress en uitputting ervoor kunnen zorgen dat mensen meer kans hebben op brandend maagzuur en andere gastro-intestinale aandoeningen.




Weegschaal, meetinstrument, gereedschap, klein apparaat, Getty-afbeeldingen 7van 8Wat afvallen

Merk je dat je regelmatiger brandend maagzuur krijgt als de weegschaal omhoog begint te kruipen? Dat komt door extra lichaamsgewichtkan druk uitoefenen op uw buikwaardoor uw maagzuur in uw slokdarm terechtkomt.

hoeveel procent van de jongens kijkt porno
Hand, Illustratie, Getty-afbeeldingen 8van 8Medicatie

Mensen met brandend maagzuur houden maagzuurremmers zoals Tums niet voor niets bij de hand - ze werken snel om gevallen van licht of incidenteel leed te verlichten. Maar als u merkt dat u constant last heeft van brandend maagzuur, of als uw maagzuur ongelooflijk pijnlijk is, overleg dan met uw arts over andere opties. Er is genoeg om uit te kiezen, waaronder antihistaminica op recept en zuurremmers - die beide maagzuur verminderen.