Overleven en bloeien na een slechte relatiebreuk

Overleven en bloeien na een slechte relatiebreuk

Als we een relatie hebben met iemand van wie we houden,we verliezen onszelf soms. Wat ik nodig heb, wordt plotseling overgenomen door wat we nodig hebben. . . Nou, laten we eerlijk zijn, door wat hij nodig heeft. Dit kan goed zijn in een gezonde relatie. . . de behoeften van de ander boven die van onszelf stellen. Maar in een slechte relatie kan dit ongezond worden.



Wat gebeurt er dan als je geliefde besluit je te verlaten? Je kunt wanhopig worden. Waarom, waarom, WAAROM zou hij je willen verlaten als je hele wereld om hem draait? Je zou alles kunnen proberen om hem te laten blijven. Je denkt misschien: als hij eens wist hoeveel ik van hem hou, zou hij niet weggaan. Of je begint hem te smeken om te blijven en belooft hem nog meer te geven dan je al doet. Of je kunt boos worden en hem vertellen dat je niet van hem houdt en dat ook nooit hebt gedaan.

Klinkt een van deze scenario's u bekend in de oren?



Dit zijn natuurlijke reacties, maar helpen ze? Helaas niet. Hoe harder we proberen te voorkomen dat onze minnaar ons verlaat, hoe angstiger hij is om te vertrekken. Onze enige keuze is om hem te laten gaan. Ik weet het, dit is niet wat je hoopte te horen. Helaas heb ik geen toverstaf om mee te zwaaien die het allemaal beter zal maken. (Ik heb ook geen gouden pompoen.)

Wat nu? Zoals mijn therapeut altijd zei: neem een ​​badkuipmoment. Kruip in een warm bad en huil je ogen uit. Je hebt er meer dan één nodig. Afspoelen en herhalen.

Je eerste taak is om te rouwen. bah. Ik weet. Niemand wil rouwen. Als je dat echter niet doet, zal je verdriet je later achtervolgen. We begraven onze gevoelens niet dood, we begraven ze levend. We denken dat ze begraven en verdwenen zijn, maar ze zullen later hun lelijke kop opsteken. Misschien begin je op de bruiloft van je beste vriend ongecontroleerd te snikken. Geen goede look voor een bruidsmeisje. Als je op je werk een presentatie geeft aan je baas, haar baas en haar baas, breek je misschien. Geen manier om de ladder op te klimmen.Geloof me.



Hoe ziet doelgericht rouwen eruit? Dit zal er voor elke persoon anders uitzien. Sommigen kruipen in bed en blijven daar drie dagen. Anderen zullen hun gevoelens willen vastleggen. Weer anderen kunnen lange wandelingen maken of snikken op de schouder van hun beste vriend. Wat voor jou werkt, doe het. Als je merkt dat je in een ernstige depressie terechtkomt (meer dan twee weken elk moment depressief voelen), zoek dan wat hulp - je hebt misschien een tijdje een antidepressivum nodig. Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, zal het op de lange termijn sneller verdwijnen als je jezelf toestaat de pijn te voelen.

Rouwen duurt langer dan je zou willen. Maar niets anders doen dan rouwen is geen goede manier om verder te gaan. Evenmin is het aansluiten bij uw hete buurman. Meteen een nieuwe man vinden voelt misschien goed, maar het is niet goed. Het zal je slechts een tijdje van je pijn afleiden; onthouden . . . gevoelens worden levend begraven. Je begraven verdriet om het verlies van je eerste man zal je geen seconde dierbaar maken.

Overleven en bloeien na een slechte relatiebreuk



Dus, naast rouwen, laten we toegeven dat het zuigen is, wat kun je nog meer doen? Probeer wat zelfzorg. Begin dingen te doen die je leuk vindt om te doen en waar je misschien mee bent gestopt toen je bij je geliefde was. Eet je graag vegetarisch, maar hij hield van biefstuk? Kijk je graag naar sappige romances, terwijl hij alleen maar actiefilms wilde zien? Was hij een nachtbraker en ben jij een vroege vogel? Probeer je de dingen te herinneren die je graag deed voordat je hem ontmoette, en begin ze te doen. Maak opnieuw contact met (meisjes)vrienden die je misschien hebt laten vallen toen hij langskwam.

Doe, naast deze emotionele zelfzorg,wat fysieke zelfzorg. Lichaamsbeweging kan depressie verlichten. Misschien ben je nooit een marathonloper geweest, maar je kunt wel een blokje om. Misschien heb je ooit genoten van yoga in de sportschool, maar je geliefde wilde altijd dat je met hem gewichten optilde. Naar buiten gaan, of in de buurt van gelijkgestemde anderen en wat lichaamsbeweging doen, zal je echt opbeuren.

Ga niet uit van chips of chocolade of alcohol. Dit zal je humeur op de lange termijn niet verbeteren. Op de weegschaal stappen om te zien dat je 10 pond bent aangekomen, of wakker worden met een razende kater zal niet helpen. Wees lief voor je lichaam. . . het heeft ook veel meegemaakt! Eet gezond, beweeg en zorg ervoor dat je jaarlijks op controle gaat bij een arts, of ga naar de dokter als je ziek wordt.

Nog iets dat verrassend genoeg echt kan helpen, is vrijwilligerswerk te doen om anderen te helpen. Buiten jezelf treden kan wonderen voor je doen. Iemand helpen die een moeilijker leven heeft dan jij, kan je helpen je problemen in perspectief te plaatsen. Voor wie heb jij een hart? De dakloze? Doe vrijwilligerswerk bij uw lokale reddingsmissie. De ouderen? Wist je dat veel verpleeghuisbewoners nooit bezoek krijgen? Kinderen? Probeer vrijwilligerswerk te doen op uw plaatselijke openbare school, kerkelijke zondagsschoolklas of naschools programma van de gemeenschap.

Wat zijn enkele andere voordelen van vrijwilligerswerk?Misschien ontmoet je nieuwe vriendendie gepassioneerd zijn over hetzelfde doel. Vrijwilligerswerk kan ook leiden tot betaalde banen, ofwel omdat degenen die daar werken je toewijding aan hun bevolking zien, ofwel omdat je mensen ontmoet en indruk maakt die je ergens anders een baan aanbieden.

mijn man heeft een voetfetisj

Als je al dit werk hebt gedaan om je leven terug te krijgen, komt je ex-geliefde misschien weer rondsnuffelen. Het feit dat je sterk bent, weet wat je wilt en voor jezelf zorgt, lijkt hem misschien erg aantrekkelijk. Vraag jezelf . . . wil je hem echt terug, of ben je beter af zonder hem?

De beslissing is aan u.

door Caroline Abbott